Kenali Gejala Stres dan Berbagai Masalah Kesehatan

yang Mengintai
Stres merupakan reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau
perubahan tertentu.  stres yang dibiarkan berlarut-larut bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Saat mengalami gejala stres, seseorang akan merasakan beberapa keluhan berikut:

 Suasana hati berubah-ubah, misalnya menjadi sering gelisah dan murung

 Sulit fokus dan konsentrasi
 Tidak percaya diri, kesepian, dan tertekan
 Tubuh terasa kaku, mudah pegal, atau nyeri
 Susah berpikir positif atau cenderung memandang berbagai hal dari sisi negatif
 Tidak semangat atau kurang berenergi
 Kurang nafsu makan atau justru makan berlebihan
 Suka menyendiri dan menarik diri dari lingkungan sosial
 Susah tidur

Oleh karena itu, lakukan beragam cara untuk mengatasi stres, seperti istirahat yang cukup,
melakukan kegiatan yang disukai, berolahraga secara rutin, atau melakukan meditasi. Anda juga
bisa mencoba mengambil manfaat dari konsumsi coklat untuk mengurangi stress.
Jika Anda sering merasa stres dan sulit untuk mengatasinya, sebaiknya berkonsultasilah
dengan dokter, terlebih jika Anda memiliki riwayat atau sedang menderita masalah kesehatan
tertentu. Hal ini dilakukan agar dokter dapat memberikan penanganan yang tepat terkait kondisi
yang Anda alami.