Kekurangan Nutrisi Ini Bisa Sebabkan Rambut Rontok, Salah Satunya Kurang Vitamin D

LINGKARKEDIRI- Masalah rambut rontok bisa sangat memusingkan.

Meski rambut rontok masih dikatakan normal apabila tidak melebihi 100 helai, tetap saja ada sedikit
kekhawatiran.

Rambut rontok penyebabnya beragam mulai dari salah shampoo, cara keramas yang tidak tepat dan
stres berlebih.

Rambut rontok yang disebabkan salah shampoo dan cara keramas yang tidak tepat bisa segera diatasi
dengan mengganti shampoo dan metode yang tepat.

Sedangkan untuk stress yang bisa dilakukan adalah mencoba mengurangi kesedian, tekanan dan
overthinking.

Memang stres tidak bisa dengan mudah hilang namun perlu disadari tubuh memerlukan jiwa dan raga
yang sehat untuk terus berfungsi dengan baik.

Segera luangkan waktu untuk mencari solusi yang menyebabkan stres agar kesehatan segera membaik,
termasuk agar rambut rontok berkurang.

Selain beberapa penyebab di atas, kekurangan nutrisi juga menyebabkan rambut rontok.

Dilansir Lingkar Kediri dari National Center for Biotechnology Information (NCBI), kekurangan nutrisi
berdampak pada struktur dan pertumbuhan rambut.

Efek terhadap pertumbuhan rambut akan masuk kategori berat karena kurang nutrisi seperti pada
pelaku diet ekstrim yang menyebabkan penurunan berat badan secara tiba-tiba.

Dilansir dari NCBI, berikut nutrisi yang baik dikonsumsi untuk mengurangi rambut rontok :

1. Vitamin D
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan kerontokan rambut.
Vitamin D berperan menstimulasi folikel rambut terus tumbuh.
Kekurangan vitamin D menyebabkan pertumbuhan rambut terhambat.
2. Protein
Rambut terdiri dari 90% protein dan apabila kekurangan protein rambut akan rapuh dan mudah
rontok.
3. Zat besi
Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum masalah kerontokan rambut.
Meskipun belum banyak diketahui dengan pasti, gen zat besi teridentifikasi pada folikel rambut.
4. Zinc
Kekurangan zinc atau seng menyebabkan rambut rapuh sehingga mudah rontok.
5. Vitamin A dan E
Kekurangan vitamin A memang tidak terhubung pada kerontokan rambut.
 Namun dalam penelitian vitamin A terbukti mengaktifkan sel induk folikel rambut.

Menjalani hidup sehat dan penuhi kebutuhan nutrisi tubhh akan mendatangkan banyak manfaat
termasuk kenyamanan memiliki rambut kuat tidak mudah rontok.***

Sumber : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/#!po=10.7143