GERAK DASAR

Disusun untuk memenuhi tugas

Mata Kuliah: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Dosen Pengampu: Fillardi Anandit, S.Pd., MPd.

Disusun Oleh:

Putri Rafika Sari (20160074)

PGSD 3B

PRODI PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR(PGSD)

SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA (STKIP-PGRI)
BANDAR LAMPUNG

2021
 KATA PENGANTAR
Segala puji dan syukur penulis ucapkan kehadirat Allah
SWT Rabb alam semesta atas segala rahmat dan karunia-Nya. Sehingga
penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah. Shalawat dan taslim
kepada junjungan Nabiullah Muhammad SAW dan Kepada keluarga,
para sahabatnya dan kepada kita selaku ummatnya

Makalah ini diajukan sebagai salah satu tugas mata kuliah.

Untuk itu, pada kesempatan ini penulis ingin menyampaikan terimkasih
kepada pihak-pihak yang turut memberikan dorongan dan bantuan
dalam penyelesaian makalah ini.

Penulis berharap makalah ini dapat bermanfaat dan

diterima oleh semua pihak. Oleh karena itu, saran dan keritik yang
membangun penulis harapkan dari para pembaca, Demi kesempurnaan
makalah ini.

Bandar Lampung 28 oktober 2021

ii
 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL............................................................................ i

KATA PENGANTAR.........................................................................ii

DAFTAR ISI.......................................................................................iii

BAB I PENDAHULUAN.................................................................... 1

1.1 Latar belakang............................................................................ 1

1.2 Rumusan masalah....................................................................... 1
1.3 Tujuan pembahasan.................................................................... 1

BAB II PEMBAHASAN..................................................................... 2

2.1.Gerakan Dasar........................................................................... 2
2.2.Gerakan Lokomotor.................................................................. 3
2.3.Gerakan Non-Lokomor............................................................. 4
2.4.Gerakan manipulatif..................................................................5

BAB III PENUTUP............................................................................. 7

3.1..Kesimpulan................................................................................7

DAFTAR PUSTAK............................................................................. 8

iii
 BAB 1

PENDAHULUAN
1.1 Latar belakang

Konsep Gerak Dasar Menurut Husdarta dan Yudha M. Saputra (2000 : 73) ruang
lingkup pendidikan jasmani salah satunya adalah pembentukan gerak, yang meliputi
keinginan untuk bergerak, menghayati ruang waktu dan bentuk termasuk perasaan
irama, mengenal kemungkinan gerak diri sendiri, memiliki keyakinan gerak dan
perasaan sikap (kinestetik) dan memperkaya kemampuan gerak. Menurut Amung
Ma’mun dan Yudha M. Saputra (2000: 20) menyatakan bahwa kemampuan gerak
dasar dibagi menjadi tiga kategori yaitu ; kemampuan lokomotor, kemampuan non
lokomotor, dan kemampuan manipulatif. Sedangkan menurut Sukintaka (2001: 19)
gerak dasar dibagi tiga bentuk gerakan yaitu ; lokomotor, nir lokomotor, dan
manipulatif. Berdasarkan pendapat di atas maka dapat disimpulkan bahwa
kemampuan gerak dasar ada tiga jenis yaitu lokomotor, non lokomotor dan
manipulatif. Kemampuan gerak merupakan keterampilan yang penting didalam
kehidupan sehari-hari maupun di dalam pendidikan jasmani.

1.2 Rumusan Masalah

1. Apakah yang dimaksud dengan gerak dasar ?

2. Bagaimana bentuk gerak lokomotor?
3. Bagaimana bentuk gerak non lokomotor?
4. Bagaimana bentuk gerakan manipulatif?

1.3 Tujuan Pembahasan

1. Untuk mendeskripsikan pola gerak dasar

2. Untuk mendeskripsikan pola gerak lokomotor
3. Untuk mendeskripsikan pola gerak non lokomotor
4. Untuk mendeskripsikam pola gerak manipulatif

1
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Gerak Dasar

Gerak dasar merupakan gerak yang bersifat umum yang biasa dilakukan oleh siswa
SD. Gerak dasar yang dipelajari di sekolah dasar merupakan gerak fudamental,
Pangrazzi dalam suherman mengemukakan bahwa gerakan-gerakan dasar fudamental
dibagi kedalam tiga rumpun gerak yaitu : gerakan lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif. Realisai gerak dasar fudamental tersebut dalam kurikulum pendidikan
jasmani, olahraga, dan kesehatan dikemas kedalam bentuk materi Atletik, Permainan
dan Senam.Setiap melakukan aktivitas siswa pun tidak luput dari dari gerak baik
sadar maupun tidak sadar. Gerak dasar manusia secara umum terdiri atas tiga macam
gerak, yaitu lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Menurut Aip Syarifudin dan
Muhadi pada dasanya gerak dasar manusia adalah jalan, lari, lompat dan lempar.
Gerak dasar manusia merupakan pola gerakan yang melibatkan bagian tubuh yang
berbeda seperti kaki, lengan, dan kepala. Menurut pendapat di atas gerak dasar
adalah perubahan tempat atau kedudukan suatu benda pada titik keseimbangan awal
seperti jalan, lari, lompat dan lempar yang melibatkan bagian tubuh seperti kepala,
tangan, dan kaki yang dapat diterapkan dalam aneka permainan, olahraga, dan
aktivitas jasmani. keterampilan gerak merupakan perwujudan kwalitas koordinasi
dan kontrol atas bagian-bagian tubuh yang terlibat dalam gerak. Keterampilan gerak
diperoleh melalui proses belajar yaitu dengan cara memahami gerakan dan
melakukan gerakan berulang-ulang. Keterampilan gerak setiap orang berbeda-beda.
Berdasarkan pendapat para ahli di atas dapat disimpulkan keterampilan gerak dasar
adalah kemampuan untuk melakukan gerak lokomotor, non lokomotor dan
manipulatif secara efektif dan efisien.

2
2.2 Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang
lain. Macam-macam gerak lokomotor, yaitu : lari, lompat, loncat, leaping, jingkat,
menderap, sliding, skiping,rolling,dan memanjat.

1. Berjalan

Jalan adalah aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain,
pada saat kaki melakukan pergantian langkah salah satu kaki tetap menumpu pada
dasar pijakan. Dengan konsep di atas, berjalan dapat dilakukan dengan kaki, dengan
tangan, dengan kaki dan tangan, dengan tubuh; demikian juga arahnya, ke depan dan
ke belakang, ke samping kiri dan kanan, dalam hal usaha, bisa cepat, lambat, keras,
perlahan, terhenti-henti, berkelanjutan; dalam hal keterhubungan, bisa di sekitar
ruangan, disekitar teman sendiri, melintasi atau melangkahi alat, dsb.

2. Berlari

Berlari adalah aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang
lain, pada saat kaki melakukan pergantian langkah badan dalam keadaan melayang di
udara. Aplikasikan konsep-konsep di atas, sesuai dengan tema berlari.

3. Berjingkat

Berjingkat adalah aktivitas memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain
dengan menggunakan satu kaki, menumpu dan mendarat menggunakan satu kaki,
sedangkan satu kaki yang lain ditekuk pada bagian lutut sehingga tidak menyentuh
tanah. Keterampilan berjingkat selain sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari
juga sering digunakan dalam aktivitas motorik pada beberapa cabang olahraga
seperti lompat jangkit, sepak bola, bola voli dan bola basket.

4. Meloncat

Meloncat adalah gerakan memindahkan tubuh dengan menggunakan dua atau satu
kaki tumpu dari satu ketinggian dan mendarat tidak harus menggunakan kaki.

5. Menderap

Menderap atau mencongkang adalah gerakan berjalan dipadukan dengan lompat

(leaping), arah dapat ke depan maupun ke belakang. Gerakan ini seperti kuda pada
saat berlari kencang (menderap), tetapi hanya dilakukan dengan menggunakan dua
kaki.

6. Merayap

Merayap adalah gerakan yang dilakukan dengan posisi tubuh telungkup di atas
permukaan, tangan dan kaki kiri atau kanan

3
digerakkan maju secara bersama-sama, kemudian kaki mendorong tubuh ke depan,
dan kepala sedikit diangkat untuk melihat kedepan.

7. Memanjat

Memanjat adalah gerakan ke atas atau ke bawah dengan menggunakan kedua tangan
dan kaki. Biasanya anggota tubuh bagian atas sebagai alat kontrol utama agar tidak
jatuh .

2.3. Gerakan Non-lokomotor

Gerakan non lokomotor adalah aktivitas yang menggerakkan anggota tubuh pada
porosnya dan pelaku tidak pindah tempat. Bentuk- bentuk gerak non-lokomotor,
yaitu menghindar, meregangkan otot, memutar dan berputar, mengayunkan kaki,
bergantung, menarik, dan yang terakhir adalah mendorong.

1. Latihan Menghindar

Latihan menghindar sangat berguna dalam berbagai permainan maupun olahraga.

Menghindar dapat berupa menghindari benda maupun kawan atau lawan bermain.

2. Latihan peregangan

Latihan peregangan adalah latihan mengulur otot tubuh, dengan jalan melakukan
fleksi atau ektensi atau dengan cara yang lain. Prinsip dasar yang harus dipegang
adalah cara mengulur dimulai dengan uluran yang paling ringan kemudian makin
lama- makin berat sampai hitungan delapan.

3. Memutar (meliuk) dan Berputar

Anak-anak perlu diajarkan bagaimana meliukkan tubuh kurang dari 180-200 derajat
dan memutar tubuh 360 derajat. Gerakan ini berguna untuk meningkatkan
keseimbangan statis atau kesadaran vestibular.

4. Bergantung

Bergantung adalah aktivitas menahan berat badan dengan jalan tangan memegang
palang atau tali. Meskipun sudah memasuki usia SMP, tidak semua anak dapat
melakukan bergantung mengangkat tubuh (pull-up), sehingga untuk mereka cukup
belajar menggantung dengan jjlan tangan memegang palang atau pada tali.

5. Menarik dan mendorong

Menarik adalah gerakan menggunakan tenaga terhadap obyek atau orang lain agar
obyek atau orang yang jaraknya jauh sipenarik menjadi dekat dengan tubuh penarik.

4
2.4 Gerakan Manipulatif

Gerakan manipulatif adalah keterampilan motorik yang melibatkan penguasaan

terhadap objek di luar tubuh oleh tubuh atau bagian tubuh. Dilihat dari jenisnya,
keterampilan manipulatif dibedakan menjadi tiga bagian, yaitu: Menjauhkan obyek:
melempar, memukul, menendang. Menambah penguasaan: menangkap,
mengumpulkan, mengambil. Bergerak bersama: membawa, memantul-mantulkan.

1. Menggelindingkan benda

Menggelindingkan benda dapat berupa benda bulat seperti bola, atau benda yang
berbentuk lingkaran, seperti cakram, ban sepeda dan sebagainya. Guru harus memilih
benda-benda tersebut yang berat dan ukurannya sesuai dengan tingkat pertumbuhan
dan perkembangan motoriknya.

2. Melempar

Melempar merupakan gerak manupulatif untuk menjauhkan obyek dari tubuh dengan
menggunakan satu atau dua tangan.

3. Menangkap

Menangkap adalah keterampilan gerak dasar manipulatif untuk menghentikan

momentum suatu obyek dengan menggunakan tangan. Menangkap biasanya
dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk mengikuti gerakan obyek.

4. Menendang

Menendang adalah keterampilan gerak manipulatif di mana kaki digunakan untuk

memukul obyek. Latihan menendang dapat dilakukan dengan dua bentuk, yaitu
menendang obyek yang ada di tanah, dan menendang obyek dengan cara voli (obyek
masih berada di udara).

5. Menggiring

Menggiring bola adalah keterampilan gerak manipulatif yang menggunakan

koordinasi antara mata-kaki dan mata-tangan untuk membawa bola dari satu tempat
ke tempat yang lain. Dalam permainan sepak bola menggiring bola dilakukan dengan
menggunakan kaki, sedangkan dalam permainan bola basket menggiring bola
dilakukan dengan menggunakan tangan dengan jalan bola dipantul-pantulkan ke
lantai.

6. Memukul

Memukul adalah suatu aksi menggunakan satu atau dua tangan atau suatu alat untuk
mendorong (memberikan daya pada) suatu obyek. Anak-anak kelas satu dan dua
masih sulit memukul benda bergerak, dan memukul menggunakan tongkat yang

5
bulat, karena kesadaran visual nya masih rendah. Untuk melatih keterampilan
memukul sebaiknya menggunakan alat pemukul yang pipih dengan permukaan untuk
memukul lebar, sedangkan bol ayang digunakan sebaiknya bola yang ringan.

6
 BAB III
PENUTUP
2.1 Kesimpulan

Gerak dasar manusia merupakan pola gerakan yang melibatkan bagian tubuh yang
berbeda seperti kaki, lengan, dan kepala. Menurut pendapat di atas gerak dasar
adalah perubahan tempat atau kedudukan suatu benda pada titik keseimbangan awal
seperti jalan, lari, lompat dan lempar yang melibatkan bagian tubuh seperti kepala,
tangan, dan kaki yang dapat diterapkan dalam aneka permainan, olahraga, dan
aktivitas jasmani.

Gerak dasar adalah bentuk gerakan-gerakan sederhana yang bisa dibagi kedalam tiga
bentuk gerakan sebagai berikut:

1. Gerakan Lokomotor (gerakan berpindah tempat) dimana bagian tubuh tertentu

bergerak atau perpindah tempat misalnya ; jalan, lari, dan loncat

2. Gerakan Non-lokomotor (gerakan tidak berpindah tempat) dimana sebagian

anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan namun tidak perpindah tempat.

3. Manipulatif, dimana ada sesuatu yang di gerakan, misalnya melempar, menangkap,

menyepak, memukul dan gerakan lainya yang berkaitan dengan lemparkan dan
tangkap sesuatu.

7
 DAFTAR PUSTAKA

Agus Budiono. (2014). Survey Kemampuan Gerak Dasar Pada Siswa-Siswi Kelas V Sekolah
Dasar Negeri 7 Sungai Kakap Kabupaten Kubu Raya.Skripsi. UNTAN

Darmawan Adi Nugroho,Skripsi “Upaya Meningkatkan Kemampuan Gerak Dasar

Lokomotor Melalui Aplikasi Permainan Beregu Pada Siswa Kelas Iii Sd Negeri 1 Gancang
Kecamatan Gumelar Kabupaten Banyumas Tahun Pelajaran 2011/2012,
https://eprints.uns.ac.id/1551/1/554-1405-1-SM.pdf ( di akses pada 24 november 2016 ).