PENCEGAHAN HIPERTENSI MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI HIPERTENSI

PENGERTIAN PENYEBAB TANDA DAN GEJALA

HIPERTENSI HIPERTENSI HIPERTENSI
HIPERTENSI

1. Makanan yang diolah dengan

Cek kesehatan 1. Hipertensi Primer (Esensial)
Hipertensi atau yang biasa
er sering ter- menggunakan garam dapur
secara berkala
disebut tekanan darah tinggi
ewasa antara 90% - 95%. Hipertensi primer tidakkue
bisaasin, kripik asin,akan
disembuhkan, makanan
tetapi bisa dikontrol dengan tera- pi yang tepat.
merupakan peningkatan
er penyempitan arteri renalis, kehamilan, medi- kasi tertentu, dan penyebab lainnya. bersifat menjadi akut, yang menand
tekanan darah sistolik di atas kering asin lainnya.
ah jantung Hindari stress
batas normal yaitu lebih dari 2. Makanan yang diolah dengan
140 mmHg dan tekanan garam dapur atau yang diawet-
darah diastolik lebih dari 90
kan seperti ikan asin, daging
mmHg
asap, dll.
Batasi konsumsi
3. Makanan yang diawetkan da-
garam
lam kaleng seperti ikan sarden, DI SUSUN OLEH
kornet, sosis, sayuran dan buah PROFESI NERS KOMUNITAS GROBOGAN
Hindari rokok dan alkohol
dalam kaleng
4. Bumbu seperti kecap, maggi,
bumbu penyedap, saus tomat,
Program Studi Profesi Ners Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Muha
Istirahat yang sambal botol, monosodium 2021
cukup
glutamate (MSG).
1. pusing atau sakit kepala,
2. cemas,
3. wajah tampak kemerahan,
4. tengkuk terasa pegal,
5. cepat marah,
6. telinga berdengung,
7. sulit tidur, sesak napas,
8. rasa berat di tengkuk,
9. mudah lelah,
10.mata berkunang-kunang,

11. mimisan (keluar darah

di hidung)