Selasa, 02 November 2021

Nama : Aris Juan Pratama

NIM : 212020128
Mata Kuliah : Perilaku Keorganisasian
Tugas Pertemuan 7
1) Tuliskan apa yg dimaksud dengan stress ?
Stress adalah suatu kondisi dinamik dalam mana diri seseorang individu
dikonfrontasikan dengan suatu peluang, kendala, atau tuntutan yang dikaitkan dengan
apa yang sangat diinginkannya dan yang hasilnya dipersepsikan sebagai tidak pasti
dan penting. Stres dapat juga didefinisikan sebagai suatu keinginan atau harapan yang
tidak sesuai dengan kenyataan yang terjadi atau yang diperoleh.Definisi lain
menyebutkan Stres adalah Suatu tanggapan penyesuaian atas perbedaan-perbedaan
individual terhadap proses psikologis akibat dari tindakan lingkungan, situasi atau
peristiwa yang berlebihan.
2) Tuliskan sumber-sumber stress !
Sumber potensial penyebab stres dapat diidentifikasikan menjadi tiga faktor, yaitu :
 Faktor lingkungan
Seperti ketidakpastian ekonomis, ketidakpastian politis, dan ketidakpastian
teknologis.
 Faktor organisasional
Yaitu tuntutan tugas, tuntutan peran, tuntutan antar pribadi, struktur
organisasi, kepemimpinan organisasi, dan tahap hidup organisasi.
 Faktor individual
Seperti masalah keluarga, masalah ekonomi, dan kepribadian.
3) Tuliskan beberapa konsekuensi dari stress !
Konsekuensi stres dapat dibedakan menjadi :
a. Subyektif , yaitu Ketakutan, agresi, apatis, rasa bosan, depresi, keletihan,
frustrasi, kehilangan kendali emosi, penghargaan diri yang rendah, gugup, dan
kesepian.
b. Perilaku, yaitu kurang konsentrasi, kecanduan alkohol, penyalah gunaan obat,
luapan emosional, makan atau merokok berlebihan, perilaku infulsif, tertawa,
gugup. Konsekuensi bagi organisasi adalah berpengaruh pada produktivitas,
kemangkiran, dan tingkat keluarnya karyawan.
c. Kognitif , yaitu Tidak mampu membuat keputusan yang masuk akal, daya
konsentrasi rendah, kurang perhatian, sangat sensitif terhadap kritik, hambatan
mental, kecemasan, murung, dan berkurangnya kepuasan kerja.
d. Fisiologis, yaitu glukosa darah meningkat, denyut jantung dan tekanan darah
meningkat, mulut kering, berkeringat, bola mata melebar, panas dingin, sakit
kepala, dan penyakit jantung
e. Organisasi, yaitu absensi, omset, produktivitas, terasing dari mitra kerja,
ketidakpuasan kerja, komitmen organisasi dan loyalitas berkurang.
4) Tuliskan bagaimana cara mengelola stresst ?
Metode penanganan stres mencakup perubahan gaya hidup, teknik relaksasi, serta
psikoterapi.
Perubahan gaya hidup tersebut meliputi:
 Berolahraga secara teratur
 Menerapkan pola makan dengan gizi seimbang
  Membatasi konsumsi kafein
 Menghindari konsumsi alkohol dan NAPZA
 Tidur yang cukup
 Melakukan kegiatan yang menyenangkan hati.
Selain perubahan gaya hidup, upaya penanganan stres juga dapat dilakukan
dengan melakukan teknik relaksasi yang dapat meredakan stres, misalnya
meditasi, aromaterapi, atau yoga.
Cara mengatasi stres dapat dilakukan dengan dua pendekatan yaitu pendekatan
individu dan organisasi.
Pendekatan individual ini penting dilakukan karena stres dapat mempengaruhi
kehidupan, kesehatan, produktivitas dan penghasilan.
Dapat dilakukan dengan cara :
a) Latihan, dengan latihan seperti olah raga dapat mengurangi stress,
mengurangi depresi, ketakutan, dan sikap fobia.
b) Relaksasi, merupakan tanggapan anti stress, terdiri dari lingkungan yang
tenang, memejamkan mata, posisi yang nyaman, perlengkapan mental
yang berulang.
c) Humor, merupakan tanggapan cukup baik untuk stress, seperti tertawa
yang mungkin menjadi terapi yang baik untuk melawan beberapa penyakit.
d) Umpan balik, memiliki peran penting di dalam manajemen stress, karena
membantu mempertunjukkan pada karyawan bahwa tanggapan fisiologis
dapat dikontrol .
Pendekatan organisasional, dapat dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut :
a) Melakukan perbaikan iklim organisasi
b) Melakukan perbaikan terhadap lingkungan fisik
c) Perbaikan seleksi personil dan penempatan kerja,
d) Penggunaan penetapan tujuan yang realistis,
e) Perancangan ulang pekerjaan,
f) Melakukan analisis dan kejelasan tugas (restrukturisasi tugas)
g) Peningkatan keterlibatan atau partisipasi karyawan, dalam pengambilan
keputusan
h) Perbaikan komunikasi organisasi
i) Program kesejahteraan.
j) Menyediakan sarana olah raga
k) Menerapkan konsep Manajemen Berdasarkan Sasaran.
5) Tuliskan dampak stress yang potensial dialami alami individu ?
Dampak stres yang potensial dapat dibedakan sebaga berikut :
 Faktor pisik seperti meningkatnya tekanan darah, meningkatnya kolesterol,
dan penyakit jantung koroner,
 Faktor psikologi, seperti ketidakpuasan kerja, murung, rendahnya
kepercayaan, dan mudah marah
 Faktor organisasi, seperti ketidakhadiran, kelambatan-kelambatan, rendahnya
prestasi kerja, kecelakaan kerja, dan sabotase.