Berikan Makan Lebih Banyak

Hal-Hal Bagaimana Memberikan Makan Bayi

Selagi Bayi Tumbuh
6 Bulan
Yang Perlu Diingat
Mulai beri makan di usia
• Usia antara 6 bulan sampai
6 bulan 2 tahun, seorang anak
Jenis makanan: perlu terus disusui.
Bubur lunak, makanan yang
dilumatkan • Bila Anda tidak menyusui, beri
Berapa sering: makan bayi Anda dua cangkir
2-3 kali tiap hari susu (500 ml total) setiap hari.
Berapa
banyak: • Hindari pemberian teh, kopi,
2-3 sendok teh setiap kali makan minuman dengan kandungan
gula yang tinggi atau
Dari usia
minuman berwarna pada bayi.
6-9 bulan Kurangi jumlah pemberian jus
segar.
Jenis makanan:
Makanan yang dilumatkan
Berapa sering: • Selalu berikan makan bayi
2-3 kali tiap hari dan menggunakan mangkuk
1-2 makanan selingan terbuka yang bersih. Jangan
Berapa banyak: gunakan botol, kempeng
2-3 sendok teh sampai ½ mangkok atau cangkir corot.
250ml setiap kali makan
• Bawa bayi Anda ke fasilitas
Dari usia kesehatan untuk
9-12 bulan pemeriksaan rutin dan
imunisasi.
Jenis makanan:
Makanan yang dicacah atau
• Timbanglah anak Anda
dilumatkan dan makanan yang
bisa dipegang anak setiap bulan di posyandu.
Berapa sering:
3-4 kali tiap hari dan • Selama sakit, berikan anak
1-2 makanan selingan makan sedikit tapi sering dan
Berapa banyak: lebih banyak cairan, termasuk
Paling kurang ½ mangkok 250ml ASI dan cairan lain. Berikan
setiap kali makan dorongan pada bayi untuk
makan berbagai makanan yang
Dari usia disukainya. Setelah sembuh
beri lebih banyak makanan dan
12-24 bulan lebih sering selama paling
Jenis makanan: kurang
Makanan keluarga, makanan yang
2 minggu.
dipotong atau dilumatkan bila perlu
Berapa sering:
3-4 kali tiap hari dan 1-2 snack
Berapa banyak:
¾ sampai 1 mangkuk Program ini diselenggarakan bekerjasama dengan PNPM
setiap kali makan Generasi
Setelah 6 Bulan Waktu Bayi Anda
Penyiapan dan
Pertama Kali Mulai
Penyimpanan Yang Aman
Makan

Apa yang perlu Anda ketahui: • Berikan bayi Anda 1-2 sendok teh makanan lunak tiga kali sehari. • Cuci tangan Anda dengan sabun
Secara perlahan tingkatkan frekuensi, jumlah, kepekatan dan sebelum menyiapkan makanan
• Untuk 6 bulan pertama, berikan bayi Anda ASI eksklusif variasi makanan. dan sebelum memberi makan
(tidak memberikan makanan, atau minuman lain, bahkan air bayi. Tangan bayi juga harus
putih). • Perkaya bubur bayi dengan ASI, kacang yang dilunakkan, dicuci juga. Cuci tangan Anda
buah dan sayuran, mulai berikan makanan hewani sedini dan setelah mengganti popok atau ke
• Ketika bayi Anda telah berusia 6 bulan, terus susui sesering sesering mungkin. toilet.
mungkin semau bayi, siang maupun malam.

• ASI tetap merupakan makanan paling penting sampai

bayi berusia 2 tahun.

• Waktu memberi makan bayi usia antara 6-12 bulan, selalu

berikan ASI terlebih dahulu sebelum memberikan makanan lain.
• Cuci seluruh mangkuk, cangkir
• Setelah berusia 6 bulan, anak-anak harus mendapatkan dan peralatan dengan sabun.
kapsul vitamin A dua kali setahun. Berkonsultasilah dengan Biarkan tetap tertutup sampai
petugas kesehatan. Kekentalan tepat Terlalu encer digunakan.

• Berikan satu bungkus tabur gizi pada makanan siap saji untuk
satu kali waktu makan. Tabur gizi diberikan kepada balita usia 6- • Bayi Anda memerlukan berbagai jenis makanan:
12 bulan dua hari sekali.

• Siapkan makanan di tempat

yang bersih dan biarkan tetap
tertutup. Bayi punya cangkir atau
mangkuk sendiri.

• Hidangkan makanan segera

setelah disiapkan.

• Panaskan makanan yang telah

disimpan di luar selama lebih
dari satu jam.

• Bayi secara perlahan belajar makan

• Bayi hanya memerlukan sedikit sekali minyak (tidak lebih dari sendiri. Orang dewasa harus
½ sendok teh per hari). mendorong anak-anak untuk
makan cukup dan pastikan bahwa
makanan tetap bersih.
• Berikan makan di
lingkungan yang bersih.
Bagaimana Mencegah Kesulitan
Hal-Hal
Pemberian ASI Yang Umum
Yang Perlu Diingat Bagaimana
Terjadi
• Pemberian ASI eksklusif
Menyusui Bayi Anda
• Posisikan dan lekatkan bayi Anda dengan benar di selama enam bulan pertama
dada. Pemberian ASI jangan sampai menyakitkan. dapat melindungi Ibu dari
kehamilan sejauh jadwal
• Jika puting susu Anda retak, olesi dengan ASI. Jangan gunakan menstruasi Ibu belum kembali.
krim apapun kecuali yang disarankan oleh petugas kesehatan. Berkonsultasilah dengan
petugas KB segera setelah
• Sering-sering menyusui agar payudara Anda tidak membengkak. melahirkan.

• Jika bayi Anda tidak sempat

disusui, Anda harus • Ketika bayi Ibu telah berusia
memerah ASI Anda agar 6 bulan, lanjutkan pemberian
tetap lembut. ASI dan mulai berikan
makanan pendamping ASI
• Simpan ASI perah di (MP-ASI).
tempat dingin, tapi jangan
lebih dari 6-8 jam.
• Waspadai tanda-tanda diare,
• Jika payudara Ibu terasa sakit demam, kesulitan bernafas,
waktu disentuh, hubungi petugas atau menolak makan karena
kesehatan. hal itu perlu segera ditangani.

• Pemberian makanan campuran (menggabungkan ASI dengan

yang lain) tidak sehat bagi bayi Anda sebelum ia berumur 6 • Timbanglah anak Anda
bulan. Makanan campuran mengurangi jumlah ASI yang Ibu setiap bulan di posyandu.
hasilkan, dan dapat membuat bayi sakit.

• Jika Anda mengalami kesulitan melakukan pemberian ASI

eksklusif, bicarakan dengan konselor terlatih.

Program ini diselenggarakan bekerjasama dengan PNPM

Generasi
Pentingnya Menyusui Bantu Bayi Anda
Seberapa Sering
Melekat Ke Payudara
Sebaiknya Ibu Menyusui?
• Lekatkan bayi ke dada Ibu dalam • Susui bayi semau bayi, siang
waktu satu jam pertama dan malam, paling kurang 8-12
kelahiran (IMD). kali setiap hari.

• Pelekatan yang baik dapat

menjamin bayi mengisap dapat • Pemberian ASI yang sering
dengan baik. dilakukan dapat membantu
meningkatkan produksi
• Pelekatan yang baik dapat ASI.
membantu Ibu menghasilkan
banyak ASI.
• Teruskan menyusui sampai
• Pelekatan yang baik dapat selesai dan bayi melepaskan
mencegah payudara sakit sendiri puting payudara. Berikan
atau puting retak. puting yang satu lagi dan
biarkan bayi memutuskan
• Untuk memastikan bahwa apakah ia mau lagi atau tidak.
bayi melekat dengan baik;

- Sentuh bibir bayi dengan • Ibu bisa mengetahui apakah

puting payudara bayi mendapatkan cukup ASI
jika pipisnya berwarna
- Tunggu sampai mulut kekuningan, paling kurang 6 kali
bayi terbuka lebar sehari, dan berat badannya
bertambah.
- Angkat bayi ke payudara dari
bawah, arahkan puting ke
Apa yang perlu diketahui: arah langit-langit mulut bayi

• ASI memberikan seluruh makanan dan minuman yang - Bayi harus mengisap
dibutuhkan oleh bayi selama enam bulan pertama. penuh payudara

• Pastikan Bayi mendapatkan ASI pertama yang disebut kolostrum.

• Kolostrum melindungi bayi dari berbagai macam penyakit.
• Memberikan ASI eksklusif berarti hanya memberikan ASI saja,
tidak ada yang lain (tidak ada susu, makanan, minuman lain,
bahkan air putih), kecuali untuk obat-obatan dan vitamin yang
dianjurkan oleh dokter atau perawat.
• Memberikan bayi ASI dan makanan atau minuman lain, termasuk
susu formula, susu hewani, atau air (disebut “pemberian
makanan campuran”) sebelum usia 6 bulan dapat mengurangi
jumlah ASI yang Anda hasilkan, dan dan bisa membuat bayi
sakit.
Empat tanda-tanda pelekatan yang baik:
1. Mulut bayi terbuka lebar
2. Terlihat lebih banyak kulit gelap (areola) di atas mulut
bayi daripada di bawah
3. Bibir bawah bayi tertekuk keluar
4. Dagu bayi menyentuh payudara
Bayi harus mengisap dalam dengan perlahan waktu menyusu,
kadang kadang berhenti.
Penyiapan Makanan • Jangan minum alkohol, memakai narkoba atau merokok.

Yang Aman
• Kebersihan yang baik dapat
mencegah diare dan penyakit
lain.

• Gunakan peralatan yang bersih

dan simpan makanan di tempat
yang bersih.

• Masak daging, ikan dan telur

sampai matang.

• Cuci sayuran, segera masak

sebentar saja dan langsung
dimakan untuk mempertahankan
gizinya.

• Cuci buah dan sayuran

mentah sebelum dimakan.

• Cuci tangan dengan sabun

sebelum menyiapkan makanan
dan setelak ke toilet dan
membersihkan kotoran bayi.

Tip Penting Lainnya

• Banyak beristirahat selama 3
bulan pertama kehamilan dan
sebulan pertama setelah
melahirkan.

• Untuk mencegah malaria,

gunakan kelambu waktu tidur.

• Minum obat anti malaria

seperti yang dianjurkan.

• Minum obat cacing untuk

mengobati cacingan dan
mencegah anemia.
 jumlah makanan yang
Hal-Hal dikonsumsi.

Yang Perlu Diingat • Ibu harus mengkonsumsi

makanan bergizi yang ada,
seperti buah segar dan sayuran,
Gizi Ibu Hamil dan Menyus
daging, ikan dan kacang-
•S kacangan,
e agar ibu menjadi sehat dan bayi
l tumbuh optimal.
a
m • Kurangi minum kopi selama ibu
a hamil. Minum teh atau kopi saat
makan dapat mempengaruhi
h penyerapan makanan, khususnya
a zat besi dalam tubuh ibu.
m
i • Minum tablet besi folat atau
l tablet multivitamin MMN untuk
mencegah anemia selama
hamil dan setidaknya selama 3
d
bulan setelah persalinan.
a
n
• Melakukan kunjungan ANC/
kehamilan setidaknya 4 kali
m selama kehamilan. Kunjungan
e ini sangat penting bagi ibu untuk
n mengetahui kondisi kesehatan
y ibu dan perkembangan janin
u yang dikandungnya.
s
u • Untuk mencegah malaria,
i gunakan kelambu waktu tidur
, dan minum obat anti malaria
seperti yang
i dianjurkan/diresepkan oleh
b petugas kesehatan.
u

p
e
r
l
u

m
e
n
a
m
b
a
h

Program ini diselenggarakan bekerjasama dengan PNPM

Generasi
 Rencanakan Makanan Lindungi
Apa Yang Perlu Bintang 4**** Kesehatan Ibu
Diketahui?

Bintang 1*
Ibu hamil dan menyusui perlu:
Makanan pokok: seperti jagung,
gandum, nasi, padi-padian, dan akar-
• Mengikuti perawatan kehamilan
akar dan umbi-umbian seperti singkong
(ANC) paling kurang 4 kali
dan kentang.
selama kehamilan yang dimulai
sedini mungkin (trimester 1).

• Minum kapan pun merasa haus.

Bintang 2**
• Jangan minum teh atau kopi
Kacang-kacangan: seperti kacang tanah,
sewaktu makan dan kurangi minum
kacang polong. dan biji-bijian seperti
kopi selama kehamilan.
melinjo, kenari, dll.

Bintang 3***
Buah-buahan yang mengandung
vitamin A dan sayuran seperti Suplemen Apa
mangga, pepaya, jeruk, daun-daunan
hijau, wortel, ubi jalar dan labu; dan
buah- buahan dan sayuran
Yang Ibu
lain sepertitablet besi-folat atau tablet multivitamin (MMN) selama hamil dan paling kurang
Ibu memerlukan
pisang, nenas, alpukat,3 semangka,
tomat, terung dan kol.
bulan setelah kelahiran bayi Anda.
Butuhkan?
Selalu gunakan garam beryodium untuk mencegah perkembangan janin yang lambat, dan pertumbuhan fisik yang buruk, dan penyakit gondok pad

Bintang 4**** Segera minum 2 kapsul vitamin A satu kapsul setelah persalinan dan satu kapsul berikutnya setidaknya setelah 24 jam untuk memastikan bahwa b
• Selama Anda hamil, makan tiga kali sehari ditambah satu kali Makanan kaya zat Besi bersumber
makan dengan porsi kecil atau makanan selingan. hewani seperti daging sapi, ayam,
hati dan telur; dan makanan
• Selama menyusui, makan tiga kali sehari ditambah dua kali bersumber hewani lainnya seperti
makan dengan porsi kecil atau makanan selingan. ikan, susu dan produk susu lainnya.

• Makan berbagai jenis makanan lokal yang ada setiap hari.

• Tidak ada makanan khusus diperlukan untuk menghasilkan ASI.

Minyak dan lemak seperti biji minyak,
• Ibu yang masih remaja memerlukan lebih banyak margarin, dan mentega meningkatkan
makanan, perawatan ekstra dan lebih banyak istirahat. serapan beberapa vitamin dan
memberikan energi tambahan.