GERAKAN PRAMUKA

GUGUS DEPAN JEMBER 02-101/02-102

PANGKALAN UNIVERSITAS JEMBER
AlamatSekretariat: Jalan Kalimantan I Nomor 1 Jember 68121
Email: unejscout@gmail.com Telp. 085736835304

FORM PENEMPUHAN
SYARAT-SYARAT KECAKAPAN UMUM PRAMUKA PANDEGA
SKU POIN : 23
TENTANG : MAMPU MELAKUKAN PENYULUHAN TENTANG PENYEBAB
DAN CARA PENCEGAHAN PENYAKIT INFEKSI, DEGENERATIF,
DAN PENYAKIT YANG DISEBABKAN PERILAKU TIDAK SEHAT
SERTA DAPAT MELAKSANAKAN PERTOLONGAN PERTAMA
GAWAT DARURAT (PPGD)

TANGGAL URAIAN CATATAN/BUKTI

21 Oktober Melakukan Penyuluhan Tentang penyebab
2021 dan cara pencegahan penyakit
infeksi,degenerative ,dan penyakit yg
disebabkan perilaku tidak sehat

Terlampir

Jember,
PJ penempuhan SKU

1
 GERAKAN PRAMUKA
GUGUS DEPAN JEMBER 02-101/02-102
PANGKALAN UNIVERSITAS JEMBER
AlamatSekretariat: Jalan Kalimantan I Nomor 1 Jember 68121
Email: unejscout@gmail.com Telp. 085736835304

Lampiran
PENYAKIT INFEKSI
Penyakit infeksi adalah penyakit yang disebabkan karena masuknya bibit penyakit.
Penyakit ini menular dari satu orang ke orang lain. Orang yang sehat harus dihindarkan dari
orang-orang yang menderita penyakit dari golongan ini. Penyebab utama infeksi diantaranya
adalah bakteri dan jasad hidup (organisme).
Kuman-kuman ini menyebar dengan berbagai cara dan vector.
A. Contoh-contoh penyakit infeksi :
1. Penyebab penyakit adalah bakteri (jasad renik dan kuman)
 Tetanus : melalui luka yang kotor
 Mencret : lalat, air dan jari yang kotor
2. Penyebab penyakit adalah virus (kuman yang lebih kecil daripada bakteri)
 Rabies : melalui gigitan binatang
 Penyakit kulit : melalui sentuhan
3. Jamur
 Kurap, kutu air, dan gatal pada lipatan paha : ditularkan melalui sentuhan atau dari
pakaian yang di pakai secara bergantian
4. Parasit internal (hewan yang berbahaya yang hidup di dalam tubuh)
 Disentri : ditularkan dari kotoran ke mulut
 Malaria : malalui gigitan nyamuk
5. Parasit eksternal (hewan yang berbahaya yang hidup di permukaan tubuh)
· Kutu rambut, kutu hewan, kutu busuk berupa kudis : penularannya dari orang-orang yang
telah terinfeksi atau melalui pakaian.
Penyakit degeneratif adalah istilah medis untuk menjelaskan suatu penyakit yang muncul
akibat proses kemunduran fungsi sel tubuh yaitu dari keadaan normal menjadi lebih buruk.
Penyakit yang masuk dalam kelompok ini antara lain diabetes melitus, stroke, jantung
koroner, kardiovaskular, obesitas, dislipidemia dan sebagainya.
10 perilaku tidak sehat yang sering kita lakukan, serta cara mengatasinya:
1. Stress Berlebihan

2
 GERAKAN PRAMUKA
GUGUS DEPAN JEMBER 02-101/02-102
PANGKALAN UNIVERSITAS JEMBER
AlamatSekretariat: Jalan Kalimantan I Nomor 1 Jember 68121
Email: unejscout@gmail.com Telp. 085736835304

Sejak dulu, kita tahu bahwa stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh
seseorang dan memacu resiko penyakit jantung, serta membuat kita tidak nyaman. Stres yang
berlebihan juga memacu penuaan dini. Ibu-ibu yang memiliki anak-anak dengan penyakit
kronis merupakan orang-orang yang mengalami stres, dan mengalami penuaan dini yang
paling ekstrim.
Cara cepat untuk mengurangi stres adalah dengan menarik nafas dalam-dalam yang disebut
dengan pernafasan difragmatik. Untuk jangka panjangnya, luangkan waktu untuk melakukan
hal-hal yang dapat mengurangi stres Anda.
2. Minum Alkohol
Bukan merupakan suatu kebetulan bila alkohol merupakan kabar buruk mengenai stres. Para
wanita sebaiknya membatasi diri meminum minuman beralkohol. Berbagai gangguan
kesehatan juga bisa timbul dari kebiasaan minum alkohol yang berlebihan. Termasuk
serangan jantung, kangker hati, kanker tenggorokan, dan kanker payudara.
3. Kurang Bergerak
Dengan sedikit menggerakkan tubuh, kita dapat memperpanjang hidup serta mengurangi
kelebihan berat, mengurangi stres, dan bahkan mencegah penyakit Alzheimer. Langkah
pertama yang perlu dilakukan yaitu hanya dengan berjanji pada diri sendiri bahwa kita akan
lebih aktif. Parkirlah mobil dari jauh pintu masuk, menggunakan tangga dan tidak
menggunakan lift, melakukan olahraga/senam, jalan kaki selama 30 menit atau lebih banyak
selama lima kali atau lebih dalam satu minggu.
4. Mengkonsumsi Makanan Berlemak
Lemak yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memacu kolesterol tinggi dan merangsang
penyakit jantung. Biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi makanan yang non-kolesterol dan
berkadar lemak rendah.j
Tips: Takar asupan lemak, jangan lebih dari 10 persen (atau kurang) dari seluruh kalori.
5. Merokok
Untuk mengurangi bahaya kanker dan kerutan dini, Anda dapat mengganti rokok dengan
permen karet rasa nikotin. Berdasarkan penelitian di tahun 2004, permen karet rasa nikotin
memberikan hasil dua kali lipat dimana perokok berhenti merokok dibandingkan dengan
keinginan/janji si perokok untuk berhenti merokok.

3
 GERAKAN PRAMUKA
GUGUS DEPAN JEMBER 02-101/02-102
PANGKALAN UNIVERSITAS JEMBER
AlamatSekretariat: Jalan Kalimantan I Nomor 1 Jember 68121
Email: unejscout@gmail.com Telp. 085736835304

8. Kurang Tidur
Kurang tidur berhubungan dengan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi dan masalah
ingatan. Singkirkan segera televisi dan benda-benda elektronik lain yang mengganggu
ketenangan dari kamar tidur Anda. Tata ulang kamar tidur Anda dan ciptakan suasana kamar
tidur yang nyaman dengan lampu yang temaram yang membuat Anda tidur dengan nyeyak