Nama : Faiq Azzam Ilyas

Kelas : 3A

BUAH-BUAHAN

Kandungan nutrisi yang ada pada buah-buahan:

1. Vitamin dan mineral, seperti vitamin A (beta karoten), vitamin C, vitamin E, asam folat,
kalium, magnesium, zinc
2. Air
3. Antioksidan dan fitonutrien

Manfaat buah bagi kesehatan:

1. Mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal.
2. Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
3. Menurunkan risiko penyakit, seperti diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, kanker dan
hipertensi.
4. Kandungan serat pada buah membantu mencegah dan mengatasi masalah pencernaan,
seperti sembelit.
5. Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata