i. Daya ingat lebih baik, g.

Membiarkan telapak tangan dan

j. Meningkatkan daya berpikir kaki rilek. Usahakan agar tetap
Bagaimana logis, konsentrasi / mata sambil
manfaat relaksasi k. Meningkatkan kreativitas, terpejam,
nafas dalam ? l. Meningkatkan keyakinan, h. Pada saat konsentrasi pusatkan
m. Meningkatkan daya kemauan,  pada daerah yang nyeri.
n. Intuisi,  i. Anjurkan untuk mengulangi
o. Meningkatkan kemampuan prosedur hingga nyeri terasa
Menurut Priharjo (2003) manfaat dari berhubungan dengan orang lain. berkurang,
teknik relaksasi nafas dalam; j. Ulangi sampai 15 kali, dengan
Bagaiamana prosedur selingi istirahat singkat setiap 5
a. Ketentraman hati,
relaksasi nafas kali.
b. Berkurangnya rasa cemas,
dalam ? k. Bila nyeri menjadi hebat,
khawatir dan gelisah,
seseorang dapat bernafas secara
c. Tekanan dan ketegangan jiwa a. Ciptakan lingkungan yang tenang,
dangkal dan cepat. 
menjadi rendah, b. Usahakan tetap rileks dan
d. Detak jantung lebih rendah, tenang,
e. Mengurangi tekanan darah, c. Menarik nafas dalam dari hidung
f. Ketahanan yang lebih besar dan mengisi paru-paru dengan udara
terhadap penyakit, melalui hitungan 1,2,3,
g. Tidur lelap, d. Perlahan-lahan udara
h. Kesehatan mental menjadi dihembuskan melalui mulut sambil
lebih baik, merasakan ekstrimitas atas dan
bawah rileks,
e. Anjurkan bernafas dengan irama
normal 3 kali,
f. Menarik nafas lagi melalui hidung
dan menghembuskan melalui mulut
secara perlahan-lahan,
 Apa itu relaksasi Apa tujuan
RELAKSASI napas dalam ? relaksasi napas
dalam?
NAFAS DALAM
Menurut Smeltzer &
Bare (2002) tujuan teknik
relaksasi napas dalam
adalah untuk
meningkatkan ventilasi
alveoli, memelihara
Relaksasi napas dalam pertukaran gas, mencegah
adalah suatu bentuk atelektasi paru,
aktivitas yang dapat meningkatkan efesiensi
membantu mengatasi stres. batuk, mengurangi stres
Relaksasi napas dalam baik stres fisik maupun
merupakan suatu bentuk emosional yaitu
asuhan keperawatan yang menurunkan intensitas
dalam hal ini perawat nyeri dan menurunkan
mengajarkan bagaimana kecemasan.
cara melakukan napas
dalam, napas lambat dan
menghembuskan napas
secara perlahan (Smeltser &
Bare 2002).