Kisi kisi penjaskes

1. permainan sepak bola tidak bisa dilanjutkan apabila jumlah pemain kurang dari 7 orang
2. Pelopor Sepak Bola di Indonesia adalah Suratin Sasro Sugondo
3. Jenis – jenis pelanggaran dalan sepak bola ….

a. Menjegal (tackling) lawan tanpa mengalami sentuhan (kontak) dengan bola

b. diri atau anggota badan dalam merebut bola

c. Menarik anggota tubuh lawan yang menguasai bola

d. Mendorong lawan

e. Melompati lawan

f. Menghambat kaki lawan saat berlari

g. Mengangkat kaki terlalu tinggi yang membahayakan pemain lawan

h. Menyentuh bola dengan tangan secara aktif (kecuali untuk kiper dalam area penalti sendiri)

4. Tambahan waktu perpanjangan dalam permainan sepak bola adalah 2x 15 menit

5. Teknik dasar permaian sepak bola

1. Menendang (kicking): mengumpan dan menembak ke arah gawang

2. Menggiring (dribbling): mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, menghambat permainan

3. Mengontrol/Menghentikan Bola (stoping): menghalau bola yang terlalu kuat ditendang

4. Menyundul (heading): menerima umpan bola yang melayang dari atas

5. Merampas (tacling): mengambil/merampas bola dari lawan

6. Lemparan Kedalam (trow – in): Melempar kedalam ketika bola keluar lapangan

7. dan Menjaga Gawang (Goal Keeping): Mempertahankan gawang agar tidak kemasukan

6. pemain bola voli yang mempunyai fungsi ganda adalah …Set-upper atau tosser 
7. posisi pemain bola voli yang boleh melakukan bloking adalah pemaian dengan posisi 2,3,4
8. Bentuk penilaian dalam sepak bola yang terbaru adalah Rally Point
9. Cara melakukan Passing Bawah …

a. Ambil sikap siap yang umumnya dilakukan dalam permainan bola voli, yaitu
kedua kaki dibuka selebar bahu serta kedua lutut sedikit ditekuk dengan badan
sedikit dibungkukkan ke depan. 
b. Rapatkan serta luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari
menjadi sejajar 
c. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan ke arah datangnya bola, dalam hal ini
siku harus betul-betul dalam keadaan lurus. Letak perkenaan bola harus berada
pada bagian prosimal lengan atau diatas dari pergelangan tangan. 
d. Dan disaat bola mengenai kedua lengan, lutut kaki diluruskan. 
e. Dalam melakukan passing bawah ke arah depan, ayunan lengan tidak lebih dari
sudut 90O dengan bahu atau badan.
10. Yang dimaksud under hand pass dalam bola voli adalah pasing tangan bawah
11. ….
12. Induk organisasi bola basket internasional adalah Fédération Internationale de Basketball (FIBA)
13. Pemaian yang menjaga daerah belakang dalam bola basket adalah Guard (penjaga belakang)
bertugas di garis pertahanan 
14. Tujuan mendrible bola rendah dalam bola basket adalah … tujuan dribbling adalak agar (1) lebih cepat
menuju ke daerah lawan dalam usaha memasukkan bola ke dalam keranjang lawan, (2) lebih
mudah menyusup dan menerobos ke daerah pertahanan lawan, dan untuk mengacaukan
pertahanan lawan dan, (3) permainan lawan menjadi tidak berkembang, sehingga permainan
menjadi terhambat”.
15. Isyarat isyarat wasit dalam bola basket …..
16. Jumlah wasit futsal adalah tiga wasit
17. Pencipta sepak takrow adalah … Daeng Panolo
18. pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttelcock sebagai pembuka permaikan dinamakan
servis
19. kejuaraan bulu tangkis beregu campuran adalah sudirman cup
20. pukulan kedua dalam permainan tenis lapangan mendapat nilai 30
21. pukulan dengan gerakan mendorong sikat bet terbuka pada tenis meja dinamakan Jenis-Jenis
Teknik Pukulan dalam Tenis Meja
 1. Push
Push Merupakan teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka.
Pukulan push biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push itu
sendiri dan pukulan chop dari lawan. Ada dua jenis pukulan push yaitu forehand push
dan backhand push.
 2. Drive
Drive adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari arah bawah serong
ke atas engan posisi bet dalam keadaan tertutup. Pukulan drive dapat di gunakan sebagai
pukulan serangan dan dapat di kontrol sesuai dengan keinginan pemain. Dalam tenis
meja ada dua macam pukulan drive yaitu forehand drive dan backhand drive.
 3. Chop
Chop adalah teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan
kapak. Chop di gunakan untuk mengembalikan pukulan bola yang bermacam macam
yang kadang sulit di tangkis Pukulan chop ada dua macam yaitu forehand push dan
backhand push
 4. Blok
Pukulan blok adalah teknik memukul bola dengan gerakan menghentikan bola dalam
sikap bet yang tertutup. Pukulan blok biasanya di gunakan untuk mengembalikan bola-
bola drive.
 5. Service
Servive adalah teknik memukul bola untuk memberikan bola pertama ke dalam
permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola ke meja service kemudian
dipukul dengan bet dan bola harus melewati atas net hingga akhirnya memantul di daerah
meja lawan.
 6. Spin
Spin adalah pukulan forehand atau backhand dimana reket dimiringkan sedikit atau
banyak dimana jika mengenai bola akan mengalami perubahan arah (berputar). Pukulan
ini menjadi salah satu serangan selain pukulan smash. Ada tiga jenis spin yaitu topspin,
backspin dan sidespin.
 7. Lob
Teknik memukul bola lambung ke arah lawan yang dilakukan agar lawan sulit
mengembalikan bola kea rah pertahanan.
 8. Smash
Teknik pukulan bola yang dilakukan secara keras dan tajam untuk mematikan lawan.
Itulah jenis-jenis teknik pukulan dalam permainan tenis meja beserta pengertiannya yang
perlu untuk diketahui khususnya oleh seorang pemain tenis
22. Panjang lapangan tenis meja 2,74 M
23. Lari jarak menengan adalah 800 m, 1500 m, 3000 m
24. Berat cakram adalah berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.
25. Pada saat lepas dari tangan putaran cakram yang benar adalah berputar searah jarum jam
26. Teknik memegang lembing adalah cara amerika, cara finlandia dan cara tang/tangstyle
27. Sektor lapangan pada lapangan lempar lembing bersudut 30 drajat
28. Perlengkapan pertandingan pencak silat adalahMatras, goong, meja juri, bendera, lampu,
ember, kain lap, dokter, body protector, stopwatch
29. Daya tahan otot adalah kemampuan otot rangka atau sekelompok otot untuk meneruskan
kontraksi pada periode atau jangka waktu yang lama dan mampu pulih dengan cepat setelah
lelah. Kemampuan tersebut dapat diperoleh melalui metabolisme aerob maupun anaerob
30. Salah satu latihan untuk melatih kekauatan otot tungkai adalah squat jump
31. Bentuk sikap badan yang terlentang dan membusur bertumpu pada kedua kaki dan tangan
disebut kayang
32. Nama lain lenting tangan adalah hand spring
33. Hal yang perlu diperhatikan dalam senam irama adalah kontunitas, fleksibelitas, kekompakan
34. Alat alat senam irama adalah simpai, gada, tongkat
35. Renang yang startnya dimulai dari dalam kolam renang adalah renang gaya kupu kupu
36. Gaya punggung
a. Gaya punggung, berenang dengan posisi punggung menghadap permukaan air.
Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun
perenang hanya dapat melihat dan tidak bisa melihat ke depan. Selama
perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung
jumlah gerakan.
b. Dalam gaya punggung, lengan dan gerakan kaki yang mirip dengan gaya bebas,
namun posisi tubuh terlentang di dalam air. Kedua tangan bergantian bergerak
menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung keluar dari air
sehingga mudah mengambil atau menghembuskan napas dengan mulut atau
hidung.
c. Selama perlombaan, berbeda dari sikap awal gaya bebas, gaya dada, dan kupu-
kupu semua dilakukan pada blok awal, perenang gaya punggung mulai dari kolam
renang. Perenang menghadap dinding kolam dengan kedua tangan memegang
pegangan besi. Kedua lutut ditekuk di antara lengan, sementara kedua kaki
bertumpu pada dinding kolam.
d. Gaya punggung berenang gaya yang telah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali
berlari di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung adalah yang tertua gaya renang
diperlombakan setelah gaya bebas.
37. Jenis vitamin yang larut dalam lemak adalah Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A,
D, E dan K. Untuk beberapa hal, vitamin ini berbeda dari vitamin yang larut dalam air. Vitamin
ini terdapat dalam lemak dan bagian berminyak dari makanan. Vitamin ini hanya dicerna oleh
empedu karena tidak larut dalam air
38. Tanda tanda gunung merapi akan meletus
1. Suhu udara naik
Penduduk setempat akan merasa panas yang tak biasa, bahkan pada malam hari. Saat itu,
material dalam inti gunung berapi sedang berjalan menuju keluar.
2. Mata air kering
Panas juga menyebabkan mata air gunung menjadi kering. Atau, jika masih ada airnya,
maka suhu air akan menghangat.
3. Sering terjadi gemuruh
Beberapa gempa kecil dan sering akan terjadi sebelum gunung meletus.
4. Tumbuhan layu
Panasnya air juga akan menyebabkan tumbuhan layu.
5. Hewan mulai migrasi
Hewan ternak akan gelisah. Begitu pula dengan burung-burung, akan terjadi migrasi yang
besar. Beberapa jenis hewan yang jarang terlihat akan turun gunung sebelum adanya
letusan.
39. Badan kesehatan dunia adalah WHO
40. Waterbreak dalam sepak bola adalah pada menit ke 30 dan 75
41. Persatuan tenis lapangan seluruh indonesia adalah PELTI (Persatuan Lawn Tenis Indonesia)
42. Lama permainan softball adalah lama permainan adalah 7 inning
43. Pemain yang bertugas melambungkan bola dalam softball adalah pitcher
44. Materi kebugaran jasmani
45. Materi kebugaran jasmani
46. Kedua tangan bersatu lurus diatas kepala diawali dengan kaki menolak pada pinggiran kolam
dinamakan meluncur
47. Senam irama terdiri dari 3 aliran (Yg pertama senam rimik , kedua klasik dan terakhir modrn )
48. Lapangan lempar lembing
49.
50. AIDS pertama kali ditemukan dinegara Amerika Serikat tahun 1981