MAKALAH

KEPERAWATAN GERONTIK

“Masalah yang sering terjadi pada lansia (Stressor psikofisiologik)”

KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kepada Allah Swt. Atas segala taufik, hidayah serta inayah-
Nya yang senantiasa tercurah sehingga kami dapat menyelesaikan makalah Mata Kuliah
Keperawatan Gerontik dengan judul “Masalah yang sering terjadi pada lansia (Stressor
psikofisiologik)”ini sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Sholawat serta salam tidak lupa
juga kami panjatkan kepada junjungan kita Nabi Muhammad SAW.

Kami berharap makalah ini dapat dijadikan sebagai bahan referensi dan menjadi
gambaran bagi pembaca mengenai ilmu pendidikan Keperawatan Gerontik khususnya yang
berkaitan dengan Masalah Kesehatan Lansia.

Dalam proses penyusunan makalah ini, banyak kami temui hambatan dan juga kesulitan
namun, berkat bimbingan arahan, serta bantuan dari banyak pihak, akhirnya makalah ini dapat
terselesaikan dengan lancer dan tanpa melampaui batas waktu yang telah di tentukan.

Kami menyadari bahwa dalam penyusunan makalah ini masih jauh dari sempurna. Oleh
karna itu, kami mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca demi lebih
sempurnanya makalah ini di waktu mendatang.

Akhir kata, kami hanya dapat berharap agar makalah ini dapat berguna bagi semua pihak
serta menjadi sesuatu yang berarti dari usaha kami selama ini, Amin.

Mojokerto, 18 Desember 2020

Kelompok SGD 15

1
 DAFTAR ISI

Lembar Judul……………………………………………………………………………………...1

Kata Pengantar…………………………………………………………………………………… 2

BAB I PENDAHULUAN…………………………………………………………………………4

Latar Belakang…………………………………………………………………………………… 4

Tujuan Penulisan………………………………………………………………………………….5

Rumusan Masalah…………………………………………………………………………………5

BAB II PEMBAHASAN……………………………………………………………………….....6

Definisi Lansia…………………………………………………………………………………….6

Batasan Lansia……………………………………………………………………………………6

Ciri-ciri Lansia…………………………………………………………………………………….7

Kondisi Fisik Pada Lansia………………………………………………………………………...7

Masalah Kesehatan Pada Lansia…………………………………………………………………10

Penyakit Yang Biasa Diderita Lansia……………………………………………………………14

Upaya Pelayanan Kesehatan Terhadap Lansia…………………………………………………..15

Solusi Permasalahan Masa Lanjut Usia………………………………………………………….16

Kebutuhan Gizi Lansia…………………………………………………………………………..16

Menu Seimbang Bagi Lansia…………………………………………………………………….17

BAB III PENUTUP……………………………………………………………………………...18

Kesimpulan………………………………………………………………………………………18

Saran……………………………………………………………………………………………18

DAFTAR PUSTAKA…………………………………………………………………………..19

2
 PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

Setiap manusia pasti mengalami proses pertumbuhan dan perkembangan dari bayi sampai
menjadi tua. Masa tua merupakan masa hidup manusia yang terakhir, dimana pada manusia
seseorang mengalami kemunduran fisik, mental dan social sedikit demi sedikit sehingga tidak
dapat melakukan tugasnya sehari-hari lagi. Lansia banyak menghadapi berbagai masalah
kesehatan yang perlu penaganan segera dan terintegrasi

Lansia atau lanjut usia adalah periode dimana manusia telah mencapai kemasakan dalam
ukuran dan fungsi. Selain itu, lansia juga masa dimana seseorang akan mengalami kemunduran
dengan sejalannya waktu. Ada beberapa pendapat mengenai usia seorang dianggap memasuki
masa lansia, yaitu ada yang menetapkan pada umur 60 tahun, 65 tahun, dan ada juga yang 70
tahun. Tetapi Badan Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan bahwa umur 65 tahun, sebagai usia
yang menunjukkan seseorang telah mengalami proses menua yang berlangsung secara nyata dan
seseorang itu telah disebut lansia.

Secara umum orang lanjut usia dalam meniti kehidupannya dapat dikategorikan dalam
dua macam sikap. Pertama, masa tua akan diterima dengan wajar melalui kesadaran yang
mendalam, sedangkan yang kedua, manusia usia lanjut dalam menyikapi hidupnya cenderung
menolak datangnya masa tua, kelompok ini tidak mau menerima realitas yang ada (Hurlock,
1996 : 439).

Mereka yang nantinya akan menjadi lansia tersebut harus diantisipasi mulai dari
sekarang, sehingga tidak menjadi beban bagi masyarakat. Untuk mencapai menua yang sehat
tersebut di perlukan upaya peningkatan (promotion) kesehatan, pencegahan penyakit
(prevention), pengobatan penyakit (curative), dan pemulihan kesehatan (rehabilitation), sehingga
keadaan patologik pun dicoba untuk disembuhkan guna untuk mempertahankan menua yang
sehat, oleh karena proses patologik akan mempercepat jalannya proses penuaan, upaya
pencegahan harus diutamakan (Darmojo, 2003).

Masalah kesehatan lansia melalui proses kemunduran yang panjang sehingga dapat
dihambat dan dalam beberapa hal tertentu dapat dicegah. Pertimbangan lain adalah tingginya
biaya pelayanan kesehatan sehingga 2 pencegahan akan jauh lebih murah dari ada biaya
pengobatan (Pudjiastuti, 2003). Padahal meskipun aktivitasnya menurun sejalan dengan

3
bertambahnya usia, lansia tetap membutuhkan asupan zat gizi lengkap, seperti karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, dan mineral. Iapun masih tetap membutuhkan energi untuk menjalankan
fungsi fisiologis tubuhnya. Untuk itu upaya yang dapat dilakukan misalnya dengan
memperhatikan asupan gizi pada lanjut usia, pola istirahat lanjut usia, dan dengan memberikan
olahraga misalnya senam lansia untuk para lansia.

B. Rumusan Masalah

1. Apa yang dimaksud dengan lansia ?

2. Batasan dikatakan lansia ?

3. Apa saja cir-ciri dari lansia ?

4. Apa saja kondisi fisik pada lansia ?

5. Apa saja masalah kesehatan pada lansia ?

6. Apa saja penyakit yang biasa diderita lansia ?

7. Apa upaya pelayanan kesehatan terhadap lansia ?

8. Apa solusi permasalahan masa lanjut usia ?

9. Bagaiman kebutuhan gizi lansia ?

10. Bagaiman kebutuhan menu seimbang bagi lansia ?

Tujuan

 Untuk mengetahui pengertian dari lansia

 Untuk mengetahui batasan dikatakan lansia
 Untuk mengetahui ciri-ciri lansia
 Untuk mengetahui kondisi fisik pada lansia
 Untuk mengetahui masalah kesehatan pada lansia
 Untuk mengetahui penyakit yang biasa diderita lansia
 Untuk mengetahui upaya pelayanan kesehatan terhadap lansia
 Untuk mengetahui solusi permasalahan masa lanjut usia
 Untuk mengetahui kebutuhan gizi lansia
 Untuk mengetahui kebutuhan menu seimbang lansia

4
 BAB II

PEMBAHASAN

Definisi Lansia

Lansia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas. Menua bukanlah
suatu penyakit, tetapi merupakan proses yang berangsur-angsur mengakibatkan perubahan
kumulatif, merupakan proses menurunnya daya tahan tubuh dalam menghadapi rangsangan dari
dalam dan luar tubuh, seperti didalam Undang- Undang No 13 tahun 1998 yang isinya
menyatakan bahwa pelaksanaan pembangunan nasional yang bwrtujuan mewujudkan masyarakat
adil dan makmur berdasarkan Pancasila dan Undang-Undang Dasar 1945, telah menghasilkan
kondisi sosial masyarakat yang makin membaik dan usia harapan hidup makin meningkat,
sehingga jumlah lanjut usia makin bertambah. Banyak diantara lanjut usia yang masih produktif
dan mampu berperan aktif dalam kehidupan bermasyarakat, berbangsa dan bernegara. Upaya
peningkatan kesejahteraan sosial lanjut usia pada hakikatnya merupakan pelestarian nila-nilai
keagamaan dan budaya bangsa.

Menua atau menjadi tua adalah suatu keadaan yang terjadi di dalam kehidupan manusia.
Proses menua merupakan proses sepanjang hidup, tidak hanya dimulai dari suatu waktu tertentu,
tetapi dimulai sejak pemulaan kehidupan. Menjadi tua merupakan proses alamiah yang berarti
seseorang telah melalui tiga tahap kehidupan, yaitu anak, dewasa dan tua (Nugroho, 2006).

Batasan Lansia

WHO (1999) menjelaskan batasan lansia adalah sebagai berikut :

 Usia lanjut (elderly) antara usia 60-74 tahun,

 Usia tua (old) : 75-90 tahun, dan
 Usia sangat tua (very old) adalah usia > 90 tahun.
 Depkes RI (2005) menjelaskan bahwa batasan lansia dibagi menjadi tiga kategori, yaitu:
 Usia lanjut presenilis yaitu antara usia 45-59 tahun,
 Usia lanjut yaitu usia 60 tahun ke atas,

5
  Usia lanjut beresiko yaitu usia 70 tahun ke atas atau usia 60 tahun ke atas dengan masalah
kesehatan.

Ciri-ciri Lansia

Menurut Hurlock 1980 terdapat beberapa ciri-ciri orang lanjut usia, yaitu :

1. Usia lanjut merupakan periode kemunduran.

Kemunduran pada lansia sebagai dating dari faktor fisik dan faktor
psikologis.Kemunduran dapat berdampak pada psikologis lansia. Motivasi memiliki peran yang
penting dalam kemunduran pada lansia. Kemunduran pada lansia semakin cepat apabila
memiliki motivasi yang rendah, sebaliknya jika memiliki motivasi yang kuat maka kemunduran
itu akan lama terjadi.

2. Orang lanjut usia memiliki status kelompok minoritas.

Lansia memiliki status kelompok minoritas karena sebagai akibat dari sikap sosial yang
tidak menyenangkan terhadap orang lanjut usia dan diperkuat oleh pendapat-pendapat klise yang
jelek terhadap lansia. Pendapat-pendapat klise itu seperti : Lansia lebih senang mempertahankan
pendapatnya dari pada mendengarkan pendapat orang lain.

3. Penyesuaian yang buruk pada lansia

Perlakuan yang buruk terhadap orang lanjut usia membuat lansia cenderung
mengembangkan konsep diri yang buruk. Lansia lebih memperlihatkan bentuk perilaku yang
buruk, karena perlakuan yang buruk itu membuat penyesuaian diri lansia menjadi buruk.

Kondisi Fisik Pada Lansia

Setelah orang memasuki masa lansia umumnya mulai dihinggapi adanya kondisi fisik
yang bersifat patologis berganda (multiple pathology), misalnya tenaga berkurang, energy
menurun kulit mulai keriput, gigi mulai rontok, tulang makin rapuh, dan sebagainya. Secara
umum kondisi fisik seseorang yang sudah memasuki masa lansia mengalami penurunan secara
berlipat ganda.

Ini semua dapat menimbulkan gangguan atau kelainan fungsi fisik, psikologis maupun
social, yang selanjutnya dapat menyebabkan seuatu keadaan ketergantungan kepada orang lain.

6
Beberapa kemunduran organ tubuh pada lansia, di antaranya adalah :

 Kulit : kullit berubah menjadi tipis, kering, keriput dan tidak elastic lagi.
 Rambut : rontok, warna menjadi putih, kering dan tidak mengkilat ini berkaitan dengan
perubahan degenerative kulit.
 Seks : produksi hormone seks pada pria dan wanita menurun dengan bertambahnya umur,
selain itu, produksi hormone pada pria dan wanita yang menurun juga dipengaruhi oleh
menopause pada wanita dan andropause pada pria.
 Otot : jumlah sel otot berkurang ukurannya atrofi, sementara jumlah jaringan ikat
bertambah, volume otot secara keseluruhan menyusut, fungsinya menurun, dan
kekuatannya berkurang.
 Jantung dan pembuluh darah : pada manusia usia lanjut kekuatan mesin pompa jantung
berkurang. Berbagai pembuluh darah penting khusus yang di jantung dan otot mengalami
kekakuan. Lapisan ini menjadi kasar akibat merokok, hipertensi, diabetes mellitus, kadar
kolesterol tinggi, dan lain-lain. Yang memudahkan timbulya penggumpalan darah dan
trombosit.
 Tulang : ada proses menua kadar kapur atau kalsium dalam tulang menurun, akibatnya
tulang menjadi kropos atau osteoporosis dan mudah patah. Dengan bertambahnya usia,
terdapat peningkatan hilang tulang secara linear.


Adapun perubahan-perubahan fisik yang terjadi pada lanjut usia, antara lain :

 Sel
 Lebih sedikit jumlahnya
 Lebih besar ukurannya.
 Berkurangnya jumlah cairan tubuh dan berkurangnya cairan intraseluler.
 Menurunnya proporsi protein di otak, otot, darah, dan hati.
 Jumlah sel otak menurun.
 Terganggunya mekanisme perbaikan sel.
 Otak menjadi atrofi, beratnya berkurang 5-10%.
 Sistem persarafan
 Berat otak menurun 10-20% (setiap orang berkurang sel otaknya dalam setiap harinya).
 Cepatnya menurun hubungan persarafan.
 Lambat dalam respond waktu untuk bereaksi, khusunya dengan stress.
 Mengecilnya saraf pancaindra. Berkurangnya penglihatan, hilangnya pendengaran,
pengecilnya saraf pencium dan rasa, lebih sensitive terhadap perubahan suhu dengan
rendahnya ketahanan terhadap dingin.
 Kurang sensitive terhadap sentuhan.

7
Sistem pendengaran

Presbiakuisis (gangguan pada pendengaran). Hilangnya kemampuan (daya)pendengaran pada

telinga dalam, terutama terhadap bunyi suara atau nada-nada yang tinggi, suara yang tidak jelas,
sulit di mengerti kata-kata, 50 % terjadi pada usia diatas 60 tahun.

 Membaran timpani menjadi atrofi menyebabkan aotosklerosis.

 Terjadi pengumpulan serumen dapat mengeras karena meningkatkan keratin.
 Pendengaran bertambah menurun pada lanjut usia yang mengalami ketegangan jiwa atau
stress.
 Sistem penglihatan.
 Sfingter pupil timbul skelerosis dan hilangnya respon terhadap sinar.
 Kornea lebih berbentuk sferis.
 Lensa lebih suram (kekeruhan pada lensa) menjadi katarak. Jelas menyebabkan gangguan
penglihatan.
 Meningkatnya ambang, pengamatan sinar, daya adaptasi terhadap kegelapan lebih
lambat, dan susah melihat dalam cahaya gelap.
 Hilangnya daya akomodasi.
 Menurunnya lapang pandang berkurang luas pandangnya.
 Berkurang daya membedakan warna biru atau hijau pada skala.
 Sistem kardiovaskuler
 Elastisitas dinding aorta menurun
 Katup jantung menebal dan menjadi kaku
 Kemampuan jantung untuk memompa menurun 1% setiap tahun sesudah berumur 20
tahun, hal ini menyebabkan menurunnya kontraksi dan volumenya.
 Kehilangan elastisitas pembuluh darah: kurang efektivitas pembuluh darah perifer untuk
oksigenasi, perubahan posisi dari tidur ke duduk (duduk ke berdiri) bisa menyebabkan
tekanan darah menurun menjadi 65 mmHg (menyebabkan pusing mendadak).
 Tekanan darah meninggi diakibatkan oleh meningkatnya resistensi dari pembuluh darah
perifer; sistolis normal 170 mmHg, diastolis normal 90 mmHg.
 Sistem pengaturan temperature tubuh.
 Pada system pengaturan suhu, hipotalamus dianggap bekerja sebagai suatu temosta, yaitu
menetapkan suatu suhu tertentu, kemunduran terjadi sebagai faktor yang
mempengaruhinya. Yang sering ditemui antara lain:
 Temperatur tubuh menurun (hiportermia) secara fisiologik 35 ini akibat metabolism yang
menurun.

8
  Keterbatasan refles menggigil dan tidak dapat memproduksi panas yang banyak sehingga
terjadi rendahnya aktivitas otot.

Masalah Kesehatan Pada Lansia.

Penampilan penyakit pada lanjut usia (lansia) sering berbeda dengan pada dewasa muda,
karena penyakit pada lansia merupakan gabungan dari kelainan-kelainan yang timbul akibat
penyakit dan proses menua, yaitu proses menghilangnya secara perlahan-lahan kemampuan
jaringan untuk memperbaiki diri atau mengganti diri serta mempertahankan struktur dan fungsi
normalnya, sehingga tidak dapat bertahan terhadap jejas (termasuk infeksi) dan memperbaiki
kerusakan yang diderita.

Menurut Kane dan Ouslander sering disebut dengan istilah 14 I, immobility (kurang
bergerak), instability (berdiri dan berjalan tidak stabil atau mudak jatuh), incontinence (beser
buang air kecil/air besar), infection (infeksi), impairment of vision and hearing. Taste, smell,
communication, convalescence, skin integrity (gangguan panca indera, komunikasi,
penyembuhan, dan kulit), impaction (sulit buang air besar), isolation (depresi), inanition (kurang
gizi), impecunity (tidak punya uang), immune deficiency (daya tahan tubuh yang menurun), dan
impotence (impotensi).

Beberapa masalah kesehatan yang sering terjadi pada lansia sebagai berikut :

1. Kurang bergerak

Gangguan fisik, jiwa, dan faktor lingkungan dapat menyebabkan lansia kurang bergerak.
Penyebab yang paling sering adalah gangguan tulang sendi dan otot, gangguan saraf, dan
penyakit jantung dan pembuluh darah.

2.Istabilitas.

Penyebab terjatuh pada lansia dapat berupa faktor intrinsic (hal-hal yang berkaitan
dengan keadaan tubuh derita) baik karena prosen menua, penyakit maupun proses ekstrinsik
(hal-hal yang berasal dari luar tubuh) seperti obat-obatan tertentu dan faktor lingkungan. Akibat
yang paling sering dari terjatuh pada lansia adalah kerusakan bagian tertentu dari tubuh yang
mengakibatkan rasa sakit, patah tulang, cedera pada kepala, luka bakar karena air panas akibat
terjatuh ke dalam tempat mandi. Selain dari pada itu terjatuh menyebabkan lansia tersebut sangat
membatasi cedera pada kepala, luka bakar karena air panas akibat terjatuh ke dalam tempat
mandi. Terjatuh pada lansia menyebabkjan gangguan psikologis berupa hilangnya harga diri dan
perasaan takut akan terjatuh lagi, sehingga untuk selanjutnya lansia tersebut menjadi takut
berjalan untuk melindungi dirinya dari bahaya terjatuh.

9
 Beser Beser, buang air besar (bak) merupakan salah satu masalah yang sering didapati
pada lansia, yaitu keluarnya air seni tanpa disadari, dalam jumlah dan kekerapan yang cukup
mengakibatkan masalah kesehatan atau social. Beser bak merupakan masalah yang sering kali
dianggap wajar dan normal pada lansia, walaupun sebenarnya hal ini tidak dikehendaki terjadi
baik oleh lansia tersebut. Lansia dengan beser bak sering mengurangi minum dengan harapan
untuk mengurangi keluhan tersebut, sehingga dapat menyebabkan lansia kekurangan kandungan
kemih. Besek bak sering pula disertai dengan beser buang air besar (bab), yang justru akan
memperberat keluhan besar bak mandi.

Gangguan intelektual

Merupakan kumpulan gejala klinik yang meliputi gangguan fungsi intelektual dan
ingatan yang cukup berat sehingga menyebabkan terganggunya aktivitas kehidupan sehari-hari.
Salah satu hal yang dapat menyebabkan gangguan intelektual adalah depresi sehingga perlu
dibedakan dengan gangguan intelektual lainnya.

Infeksi

Merupakan salah satu masalah kesehatan yang penting pada lansia, karena selain sering,
didapati, juga gejala tidak khas bahkan asimtomatik yang menyebabkan keterlambatan di dalam
diagnosis dan pengobatan serta resiko menjadi fatal meningkat pula. Beberapa faktor resiko yang
menyebabkan lansia mudah mendapat penyakit infeksi karena kekurangan gizi, kekebalan tubuh
yang menurun, berkurangnya fungsi berbagai organ tubuh, terdapatnya beberapa penyakit
sekaligus (komordibitas) yang menyebabkan daya tahan tubuh yang sangat berkurang. Selain
faktor nutrisi, faktor lingkungan, jumlah dan keganasan kuman akan mempermudah tubuh
mengalami infeksi.

Gangguan pancaindera, komunikasi, penyembuhan dan kulit.

Akibat proses menua semua pancaindera berkurang fungsinya,demikian juga gangguan

pada otak, saraf dan otot-otot yang digunakan untuk berbicara dapat menyebabkan terganggunya
komunikasi, sedangkan kulit menjadi lebih kering, rapuh dan mudah rusak dengan trauma yang
minimal.

Depresi

Perubahan status social, bertambahnya penyakit dan berkurangnya kemandirian social

serta perubahan-perubahan akibat proses menua menjadi salah satu pemicu munculnya depresi
pada lansia. Gejala-gejala depresi dpaat berupa perasaan sedih, tidak bahagia, sering menangis,
merasa kesepian, tidur terganggu, pikiran dan gerakan tubuh lamban, cepat lelah dan

10
menurunnya aktivitas, tidak ada selera makan, berat badan berkurang, daya ingat berkurang, sulit
untuk memusatkan pikiran dan perhatian, kurangnya minat, hilangnya kesenangan yang biasa
dinikmati, menyusahkan orang lain, merasa rendah diri, harga diri dan kepercayaan diri
berkurang merasa bersalah dan tidak berguna, tidak ingin hidup lagi bahkan mau bunuh diri, dan
gejala-gejala fisik lainnya.

Kurang gizi

Kekurangan gizi pada lansia dapat disebabkan perubahan lingkungan maupun kondisi
kesehatan. Faktor lingkungan dapat berupa ketidaktahuan untuk memilih makanan yang bergizi,
isolasi social (terasing dari masyarakat) terutama karena gangguan pancaindera, kemiskinan,
hidup seorang diri yang terutama terjadi pada pria yang sangat tua dan baru kehilangan pasangan
hidup, sedangkan faktor kondisi kesehatan berupa penyakit fisik, mental, gangguan tidur,
alkoholisme, obat-obatan dan lain-lain.

Daya tahan tubuh menurun

Daya tahan tubuh yang menurun pada lansia merupakan salah satu fungsi tubuh yang
terganggu dengan bertambahnya umur seseorang walaupun tidak selamanya hal ini disebabkan
oleh prose menua, tetapi dapat pula karena berbagai keadaan seperti penyakit yang sudah lama
diderita (menahun) maupun penyakit yang baru saja diderita (akut) dapat menyebabkan
penurunan daya tahan tubuh seseorang. Demikian juga penggunaan berbagai obat, keadaan gizi
yang kurang, penurunan fungsi organ-organ tubuh, dan lain-lain.

Impotensi

Merupakan ketidak mampuan untuk mencapai dan mempertahankan ereksi yang cukup
untuk melakukan sanggama memuaskan yang terjadi paling sedikit tiga bulan. Penyebab
disfungsi ereksi pada lansia adalah hambatan aliran darah ke dalam alat kelamin sebagai adanya
kekauan pada dinding pembuluh darah (arteriosklerosis) baik karena proses menua maupun
penyakit dan juga berkurangnya sel-sel otot polos yang terdapat pada alat kelamin serta
berkurangnya kepekaan dari alat kelamin pria terhadap rangsangan.

Tidak punya uang

Dengan semakin bertambahnya usia maka kemampuan fisik dan mental akan berkurang
secara perlahan-lahan, yang menyebabkan ketidakmampuan tubuh dalam mengerjakan atau
menyelesaikan pekerjaannya sehingga tidak dapat memberikan penghasilan.

Penyakit oba-obatan

Salah satu yang sering didapati pada lansia adalah menderita penyakit lebih dari satu
jenis sehingga membutuhkan obat yang lebih banyak, apalagi sebagian lansia sering

11
menggunakan obat dalam jangka waktu yang lama tanpa pengawasan dokter dapat menyebabkan
timbulnya penyakit akibat pemakaian obat-obatan yang digunakan.

Adapun pendapat lain mengenai masalah kesehatan lansia menurut para ahli adalah
sebagai berikut :

 Masalah kehidupan sexual

Adanya anggapan bahwa semua ketertarikan seks pada lansia telah hilang adalah mitos
atau kesalahpahaman (parke, 1990). Pada kenyataannya hubungan seksual pada suami istri yang
sudah menikah dapat berlanjut sampai bertahun-tahun.

 Perubahan prilaku

Pada lansia sering dijumpai terjadinya perubahan perilaku diantaranya: daya ingat
menurun, pelupa, sering menarik diri, ada kecenderungan penurunan merawat diri, timbulnya
kecemasana karena dirinya sudah tidak menarik lagi, lansia sering menyebabkan sensitivitas
emosional seseorang yang akhirnya menjadi sumber banyak amasalah.

 Pemeriksaan fisik

Semakin lanjut usia seseorang, mereka akan mengalami kemunduran terutama dibidang
kemampuan fisik yang dapat mengakibatkan penurunan pada peranan-peranan sosialnya.

 Palliative care

Pemberian obat pada lansia bersifat palliative care adalah obat tersebut ditunjukkan
untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan oleh lansia.

 Penggunaan obat

Medikasi pada lansia memerlukan perhatian yang khusus dan merupakan persoalan yang
sering kali muncul dimsyarakat atau rumah sakit.

Kesehatan mental Selain mengalami kemunduran fisik lansia juga mengalami kemunduran
mental .

12
Penyakit Yang Biasa Diderita Lansia.

Usia lanjut memiliki banyak masalah dengan kesehatan yang terkait dengan menurunnya
fungsi tubuh dan faktor-faktor sekitar seperti makan dan lingkungan sekitar. Penyakit-penyakit
yang biasa diderita oleh usia lanjut antara lain:

 Jantung dan Serangan Jantung

Untuk mencegah dari serangan jantung, bisa dilakukan dengan cara-cara berikut yaitu
makan-makanan yang sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol dalam
darah, kurangi berat badan jika kita termasuk memiliki berat yang berlebih (overweight),
berhenti merokok, kurangi stress, cukup berolahraga, kurangi konsumsi garam sampai 5 mg
(atau sekitar 1 sendok teh dalam 24 jam) dan hindari makanan gorengan dan bergaram.

 Tekanan darah Tinggi

Untuk mencegah terjadi penyakit tekanan darah tinggi, lakukan aktifitas fisik seperti
olahraga secara teratur, jalan kaki yoga, atau aerobic yang ringan, jaga berat tubuh agar pada
kondisi ideal, ikuti pola makan sehat seperti makan-makanan yang berasal dari buah dan
sayuran, susu rendah kalori, minyak ikan, hindari minuman beralkohol dan soft drink, berhenti
merokok dan kurangi konsumsi garam atau diganti dengan garam diet.

 Arthritis (reumatik)

Untuk mencegah penyakit reumatik ini biar tidak kumat antara lain: lakukan latihan fisik
dan berjalan kaki secara teratur, pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat dapat
mencegah penyakit ini, minumlah suplemen berupa kalsium dan vitamin D secara teratur bila
tidak tercukupi dari makanan yang dikonsumsi, lakukan olahraga angkat beban ringan secara
teratur, hindari merokok dan alcohol, lakukan tes tulang untuk melihat kondisi tulang kita.

 Osteoporosis (tulang rapuh)

Berikut adlah langkah-langkah untuk mencegah tulang menjadi cepat lemah dan rapuh,
yaitu dengan cukup konsumsi kalsium setiap hari; cukup vitamin D setiap hari (dapat diperoleh
dari makan/minuman atau sinar matahari); makan-makanan yang sehat yang mengandung
citamin A, Vitamin C, magnesium seng dan protein, yang dapat berasal dari susu, buah-buahan
dan sayuran hijau dan berdaging; selalu aktif secara fisik dapat membantu kesehatan tulang,

13
jangan merokok karena bisa merusak tulang dan menurunkan kadar estrogendalam tubuh; dan
hindari pekerjaan-pekerjaan atau aktifitas yang beresiko besar untuk terjatuh.

 Diabetes

Untuk mengontrol diabetes, lakukan latihan setiap pagi misalnya berjalan pagi, jogging
dengan intensitas kecil atau sedang atau aerobic ringan; pilihlah makanan-makanan yang sehat
(rendah lemak rendah kalori dan rendah garam); hindari konsumsi gula dan sirup, pilihlah gula
diet; konsumsi sayuran dan buah segar, ganti soft drink dengan jus buah tanpa gula atau air
putih; makan-makanan dan snack yang sesuai 9rendah gula) pada waktu-waktu tertentu dalam
sehari agar kadar gula darah bisa terjaga; dan yang terakhir yaitu selalu lakukan control ke
dokter.

 Kanker

Untuk mencegah kanker: berhentilah merokok, konsumsi buah dan sayur secukupnya
yang dapat mempunyai efek melindungi dari kanker (sebagai antioksidan), konsumsi teh hijau
secangkir sehari secara teratur dapat mencegah kanker dan juga melindungi jantung, aktifitas
fisik secara teratur dan menjaga berat badan, juga menghindari bahan-bahan makanan yang
mempunyai efek karsinogenik dan menghindari dari bahan-bahan atau sumber radiasi.

 Ginjal

Sakit ginjal dapat dicegah dengan menjaga tekanan darah di batas normal, menjaga berat
badan, kurangi makanan berlemak, minum air yang cukup, kurangi minum kopi, hindari minum
beralkohol, tidak merokok atau menggunakan produk tembakau.

 Pembesaran prostat

Untuk mencegahnya yaitu dengan teratur melakukan olahraga ringan, makan-makanan

yang bergizi seperti sayuran dan buahan (kubis-kubisan, alpukat, kacang-kacangan, labu, tomat,
ikan dan minyak ikan), mengikuti pola makan sehat, tidak merokok, tidak begadang, kurangi
makanan pedas yang berlebihan, dan memeriksakan ke dokter secara berkala.

 TBC

TBC adalah penyakit menular yang disebabkan oleh mikroba. Untuk pencegahannya
yaitu hidup bersih dan sehat, mencuci tangan setelah berada di sekitar orang yang mengidap
penyakit batuk kronik, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, kalsium, protein dan

14
serat, hindari berada cukup dekat dengan orang yang sedang batuk, olahraga teratur di tempat
yang berudara segar dan sejuk, Lakukan pemeriksaan jika menderita batuk agak lama.

 Penyakit Mata

Penyakit mata atau katarak adalah salah satu penyakit yang mnyerang lansia,
Pencegahannya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C dan E,
istirahatkan mata selama 5-30 menit jika kita sedang membaca (caranya: menutup mata atau
menghadap ke suatu arah tertentu,bernapas dalam dan menutup mata dengan telapak tangan).
Gunakan kacamata gelap jika sedang berada di luar di siang hari.

 Alzheimer (penyakit pikun)

Agar tidak pikun, mulailah rajin berolahraga yang ringan, konsumsi makanan yang
bergizi seperti serealia utuh (yang banyak kandungan vitamin B nya), ikan dan minyak ikan, teh,
sayuran dan buahan (misalnya buah delima), makanan yang mengandung vitamin D (misalnya
telur, susu), selalu aktif berpikir, tidur teratur dan cukup, serta melindungi otak dari ancaman
cedera atau yang lainnya.

Di Indonesia sendiri sesuai dengan data yang diperoleh dari Kemkes RI, Riskesdas 2013
terdapat sepuluh penyakit terbanyak yang diderita oleh lanjut usia, yaitu :

 Hipertensi
 Artritis
 Stroke
 Penyakit paru obstruksi kronis
 Diabetes Mellitus
 Kanker
 Penyakit Jantung Koroner
 Batu Ginjal
 Gagal Jantung
 Gagal Ginjal

Solusi Permasalahan Masa Lanjut Usia

Berkaitan dengan masalah yang sering dialami oleh orang yang berusia lanjut dapat di tempuh
melalui hal-hal sebagai berikut :

 Berhubungan dengan kesehatan lansia (fisik)

 Berhubungan dengan masalah intelektual, Sulit untuk mengingat atau pikun dapat diatasi
pada saat muda dengan hidup sehat

15
  Berhubungan dengan emosi
 Berhubungan dengan spiritual
 Kebutuhan Gizi Lansia

Menu Seimbang bagi Lansia.

Menu seimbang usia lanjut adalah susunan makanan yang mengandung cukup semua unsure gizi
yang di butuhkan para usia lanjut.

Syarat menu seimbang untuk manula sehat:

 Mengandung zat gizi dari beraneka ragam bahan makanan.

 Jumlah kalori yang baik untuk dikonsumsi oleh usia lanjut adalah 50% dari hidrat arang
yang merupakan hidrat arang konpleks (sayuran, kacang-kacangan, dan bji-bijian).
 Jumlah lemak dalam makanan dibatasi, yaitu 25-30% dari total kalori
 Jumlah protein yang baik dikonsumsi di sesuaikan dengan usia lanjut yaitu 8-10% dari
total kalori
 Dianjurkan mengandung tinggi serat yang bersumber pada buah, sayur dan bermacam-
macam pati, yang konsumsi dengan jumlah secara bertahap
 Menggunakan bahan makanan yang tinggi kalsium, seperti susu nonfat, yoghurt, ikan dan
lain-lain
 Makanan mengandung tinggi zat besi yang bersumber dari protein hewani
 Membatasi pengunaan garam seperti monosodium glutamate, sodium bikarbonat, sodium
sistrate.
 Bahan makanan sebagai sumber zat gizi sebaiknya dari bahan makanan yang segar dan
mudah dicerna
 Hindari bahan makanan yang mengandung tinggi alkohol
 Makanan sebaiknya yang mudah di kunyah seperti makanan lembek

16
 BAB III

PENUTUP

Kesimpulan.

Lansia atau lanjut usia adalah periode dimana manusia telah mencapi kemasakan dalam
ukuran dan fungsi. Selain itu, lansia juga masa dimana seseorang akan mengalami kemunduran
dengan sejalannya waktu. Usia 65 tahun adalah usia yang menunjukkan seseorang telah
mengalami proses menua yang berlangsung secara nyata dan seseorang itu telah disebut lansia.
Ciri-ciri lansia adalah usia lanjut terjadi periode kemunduran, lanjut usia memiliki status
kelompok minoritas, menua membutuhkan perubahan peran, penyesuaian yang buruk, memasuki
masa lansia umumnya mulai dihinggapi adanya kondisi fisik yang bersifat patologis berganda
(multiple pathology), misalnya tenaga berkurang, energy menurun, kulit mulai keriput, gigi
mulai rontok, tulang makin rapuh, dan sebagainya. Secara umum kondisi fisik seseorang yang
sudah memasuki masa lansia mengalami penurunan secara berlipat ganda. Usia lanjut memiliki
banyak masalah dengan kesehatan yang terkait dengan menurunnya fungsi tubuh dan faktor-
faktor sekitar seperti makanan dan lingkungan sekitar. Kecukupan gizi usia lanjut berada dengan
usia muda. Kebutuhan gizi sangat dipengaruhi oleh umur, jenis kelamin, aktivitas/kegiatan,
postur tubuh, aktivitas fisik dan mental (termasuk pekerjaan) sehari-hari, iklim/suhu udara,
kondisi fisik tertentu (masa pertumbuhan, sedang sakit0 dan unsure lingkungan.

Saran

Setelah membaca makalah ini diharapkan penulis dan pembaca menjadi tahu tentang
perkembangan yang terjadi pada lansia. Lansia adalah masa dimana seseorang mengalami
kemunduran, dimana fungsi tubuh kita sudah tidak optimal lagi. Oleh karena itu sebaiknya sejak

17
muda kita persiapkan dengan sebaik-baiknya masa tua kita. Gunakan masa muda dengan
kegiatan yang bermanfaat agar tidak menyesal dimasa tua.

DAFTAR PUSTAKA

Apandi 2002.Permasalahan Nutrisi pada Lansia. http://pergemi.medindo.com/nutrisi-html

Ardiana, Anisah. 2007. Konsep Pertumbuhan dan perkembangan Manusia. Jember: Bagian
Dasar Keperawatan dan Keperawatan Dasar (DK KD) Program Studi Ilmu Keperawatan.

Direktorat Bina Gizi Masyarakat. 2003. Pedoman Tatalaksana Gizi Usia Lanjut Untuk Tenaga
Kesehatan. Jakarta: Departemen Kesehatan.

Darmojo.2000.Buku Ajar Geriatri (Ilmu Kesehatan Usia Lanjut) edisi ke-2. Jakarta: Fakultas
Kedokteran Universitas Indonesia.

Kurnianingsih, dkk.2007. Tugas Mata Kuliah Gizi Daur Gizi pada Lansia. Surabaya: Universitas
Airlangga.

Courtney, Mary.1997.Terapi Diet dan Nutrisi . Edisi II. Melfiawati (ED). Jakarta: Buku
Kedokteran EGC.

18