PENTINGNYA PENERAPAN PHBS DALAM MENGHADAPI PANDEMI COVID-

19 DI LINGKUNGAN MASYARAKAT

Oleh

Humaira Dinda Mulyadi1, Laras Nurbaeti Aziza2, Muhammad Akbar

Ramadhan3, Naufal Ashraf4 , Sekar Widaning Tyas5, Prasetyo Listiaji, S.Pd.,
M.Sc.6

1. Fakultas Ekonomi, Universitas Negeri Semarang

2. Fakultas Teknik, Universitas Negeri Semarang
3. Fakultas Ilmu Sosial, Universitas Negeri Semarang
4. Fakultas Hukum, Universitas Negeri Semarang
5. Fakultas Ekonomi, Universitas Negeri Semarang

humairadm@students.unnes.ac.id; ayasyarief18@students.unnes.ac.id;
bharzo.akbar@students.unnes.ac.id; naufalasyraff@students.unnes.ac.id;
sekarwidaning@students.unnes.ac.id; p.listiaji@mail.unnes.ac.id

Abstrak

Penyebaran Corona Virus Disease 2019 (Covid-19) kini telah menjadi wabah
pandemik di Indonesia. Mewabahnya penyebaran penyakit ini menyebabkan
bencana bagi masyarakat hingga mengakibatkan kematian ribuan jiwa diseluruh
dunia, tak terkecuali di Indonesia. Munculnya wabah penyakit ini mendorong
pentingnya untuk memberikan edukasi terhadap masyarakat tentang perilaku
hidup bersih dan sehat (PHBS). Pencegahan penularan virus ini dapat
dicegah dengan melakukannya dari hal-hal yang sederhana seperti cuci tangan
dengan baik dan benar, menerapkan etika batuk, serta menjaga kesehatan dan
sistem kekebalan tubuh. PHBS merupakan salah satu starategi dalam
pencegahan penyebaran Covid-19 yang sangat efektif dan mudah dilakukan oleh
semua lapisan masyarakat. Rekomendasi pemerintah yang terus menghimbau
gerakan PHBS serta keluarga yang memiliki kesepakatan bersama dalam
gerakan hidup sehat menjadi kunci pencegahan penyebaran Covid-19 pada
masa pandemic ini. Melakukan PHBS diharapkan penyebaran Covid-19 dapat
dihambat sehingga kejadian tidak menambah angka terkonfirmasi. Oleh karena
pentingnya perilaku hidup bersih dan sehat, perlu dilakukan pemberian informasi
secara terus menerus sehingga dapat meningkatkan pengetahuan seluruh
lapisan masyarakat untuk menerapkan PHBS dalam kehidupan sehari-hari.

Kata Kunci : PHBS, Covid-19, Keluarga, Pemerintah

PENDAHULUAN membantu dalam meminimalisir
Covid-19 atau Corona Virus penularan wabah penyakit ini.
Disease 2019 merupakan wabah Salah satu metode yang dianjurkan
penyakit yang menyebar luas yaitu dengan menerapkan PHBS
hingga keseluruh dunia. Penyakit atau Perilaku Hidup Bersih dan
ini disebabkan oleh infeksi virus Sehat. Menurut Kementrian
bernama Severe Acute Respiratory Kesehatan (2015), PHBS
Syndrome Coronavirus 2 (SARS- merupakan perilaku kesehatan
CoV-2). Virus ini menyerang yang dilakukan oleh kesadaran diri-
bagian pernafasan bagi para sendiri, sehingga dapat
penderitanya. Penularan penyakit menularkan kebiasaan yang positif
ini dapat terjadi dengan berbagai kepada keluarga dan juga
cara, seperti melalui percikan saat lingkungan masyarakat perihal
orang batuk, bersin, atau berbicara, menjaga kesehatan.
melalui kontak langsung, dan juga Penerapan PHBS sangat
melalui benda di sekitar kita. dianjurkan kepada seluruh
Orang-orang yang telah tertular masyarakat di Indonesia meskipun
virus ini biasanya mengalami ada atau tidaknya wabah Covid-19.
beberapa gejala, seperti batuk dan Hal ini dikarenakan menjaga
nyeri tenggorokan, demam dengan imunitas tubuh sangat penting agar
suhu tinggi (>38°C), sesak napas, tubuh tetap sehat dan terhindar
dan flu yang disertai hidung dari penyakit. Akan tetapi, masih
tersumbat (corona.jakarta.go.id). sangat banyak masyarakat
Dalam menghadapi wabah Indonesia yang belum paham akan
Covid-19 ini, perlu adanya pentingnya pola hidup yang sehat.
perubahan sikapdari setiap orang Terutama pada masyarakat
dalam hal menjaga kesehatan kalangan anak-anak muda yang
tubuhnya masing-masing. Selain masih harus dalam pendampingan.
berbagai cara yang dianjurkan Penerapan PHBS dapat dilakukan
untuk mencegah terjadinya dengan melakukan pembiasaan
penularan Covid-19, mengubah seperti menjaga kebersihan
kebiasaan negative menjadi lingkungan, olahraga teratur, dan
kebiasaan yang berdampak positif mengonsumsi makanan bergizi.
bagi dirinyasendiri sangat Pemberdayaan masyarakat dalam
 upaya penerapan PHBS sangat website, dan informasi lainnya yang
penting untuk dilakukan, karena berkaitan dengan judul artikel untuk
langkah awal untuk memulai mencari data yang berkaitan dengan
kebiasaan ini dimulai dari rumah PHBS, covid19, dan lingkungan
tangga atau keluarga (Natsir, masyarakat yang setelah itu langkah
2019). yang dilakukan adalah dengan memilih
Oleh karena itu, seperti yang data-data tersebut kemudian
disampaikan oleh Kementrian menganalisis dan mengolahnya agar
Kesehatan, tujuan utama dari penyajian data ringkas dan sistematis.
Gerakan PHBS yaitu meningkatkan Dalam penelitian ini teknik analisis
kualitas kesehatan melalui data menggunakan model Miles dan
berbagai hal yang menjadi awal Huberman yang terdiri dari tiga alur
kontribusi tiap individu dalam kegiatan, yaitu reduksi data, penyajian
menjalani kehidupan sehari-hari data, dan penarikan
yang bersih dan sehat, terutama kesimpulan/verifikasi.
dalam menghadapi wabah Covid- Prosedur pelaksanaan penulisan
19 yang sedang terjadi hingga saat artikel yaitu dengan mencari literatur-
ini. literatur yang berkaitan dengan
pembahasan, baik buku, jurnal,
METODE
website, dan lain sebagainya. Setelah
Artikel ini menggunakan jenis melakukan pencarian, kemudia
penulisan kualitatif yang bersifat mengkaji dan menganalisis literatur
studi pustaka (library research) mana yang akan dipakai dan
yang mengunakan buku-buku dan dimasukkan kedalam artikel.
literatur-literatur lainnya sebagai Kemudian, melakukan pembahasan
objek utama. Sumber data yang dan membuat kesimpulan.
diganakan dalam penelitian
kepustakaan ini adalah literatur- HASIL DAN PEMBAHASAN

literatur yang berkaitan dengan Berdasarkan hasil pengumpulan

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat data dan analisis yang telah dilakukan,
atau PHBS. terdapat banyak penelitian yang telah
Teknik pengumpulan data dalam membahas mengenai Perilaku Hidup
penelitian ini adalah dengan Bersih dan Sehat, namun hanya
mengumpulkan buku, jurnal, makalah, beberapa yang mengaitkannya
dengan pandemi Covid-19, selain itu menggunakan masker kain, sebaiknya
masih sedikit yang mengatikan gunakan masker kain 3 lapis.
keduanya dengan lingkungan b. Membersihkan tangan secara
masyarakat secara umum. teratur dengan cuci tangan pakai
Covid-19 sabun dengan air mengalir atau
Corona Virus Disease 2019 atau menggunakan cairan antiseptik
COVID-19 adalah jenis penyakit baru berbasis alkohol/handsanitizer. Selalu
yang disebabkan oleh infeksi Virus menghindari menyentuh mata, hidung,
Severe Acute Respiratory Syndrome dan mulut dengan tangan yang tidak
Coronavirus 2 (SARSCOV-2) atau bersih (yang mungkin terkontaminasi
yang dikenal dengan novel droplet yang mengandung virus).
coronavirus (2019-nCoV) (Singhal, c. Menjaga jarak minimal 1 meter
2020).Penyakit ini ditularkan melalui dengan orang lain untuk menghindari
droplet (percikan) pada saat berbicara, terkena droplet dari orang yang bicara,
batuk, dan bersin dari orang yang batuk, atau bersin, serta menghindari
terinfeksi virus Corona. Selain itu kerumunan, keramaian, dan
penyakit ini juga dapat ditularkan berdesakan.
melalui kontak fisik (sentuhan atau Gejala klinis yang muncul akibat
jabat tangan) dengan penderita serta terinfeksi virus ini seperti gejala flu
menyentuh wajah, mulut, dan hidung biasa (demam, batuk, pilek, nyeri
oleh tangan yang terpapar virus tenggorokan, nyeri otot, nyeri kepala)
Corona (Singhal, 2020). hingga komplikasi berat (diare dan
Prinsip pencegahan penularan pneumonia) hingga menyebabkan
COVID-19 pada individu dilakukan kematian (Huang dkk, 2020: Chen
dengan menghindari masuknya virus 2020).
melalui ketiga pintu masuk dengan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
beberapa tindakan, seperti: PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan
a. Menggunakan alat pelindung diri Sehat) merupakan sekumpulan
berupa masker yang menutupi hidung perilaku yang dipraktikkan atas dasar
dan mulut hingga dagu, jika harus kesadaran sebagai hasil pembelajaran
keluar rumah atau berinteraksi dengan yang menjadikan seseorang, keluarga,
orang lain yang tidak diketahui status kelompok atau masyarakat agar
kesehatannya (yang mungkin dapat mampu menolong dirinya sendiri
menularkan COVID-19). Apabila (mandiri) di bidang kesehatan dan
berperan aktif dalam mewujudkan diterapkan oleh setiap orang karena
kesehatan masyarakat (Peraturan manfaat yang didapat sangat banyak,
Menteri Kesehatan Republik Indonesia mulai dari fokus dalam mengerjakan
Nomor 2269). sesuatu, hingga pada kesejahteraan
Menurut Razi dkk (2020), hidup anggota keluaga. Terlebih disaat
perilaku hidup bersih dan sehat terjadi pandemi covid19 ini, perilaku
(PHBS) untuk pencegahan virus hidup bersih dan sehat harus
COVID-19 dapat berupa cara mencuci ditekankan secara mendalam kepada
tangan yang baik dan benar, cara masyarakat.
menerapkan etika batuk, cara Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
melakukan Physical Distancing (PHBS) juga merupakan seluruh
(menjaga jarak fisik), dan cara perilaku kesehatan yang dilakukan
menjaga kebersihan diri. Pemberian atas kesadaran seseorang sehingga
edukasi mengenai PHBS ini dapat dapat menangani dirinya sendiri dalam
dilakukan dengan penyuluhan atau hal kesehatan serta dapat berperan
dengan menggunakan media berupa aktif dalam kegiatan-kegiatan
poster. kesehatan baik bagi individu atau pada
orang lain. Sayangnya masih banyak
orang tidak memahami tentang apa
arti hidup sehat itu, hal ini dibuktikan
dengan banyaknya masyarakat yang
melakukan berbagai aktivitas tanpa
memperdulikan tingkat kesehatannya.
Perilaku-perilaku tersebut memang
terlihat biasa dan sepele namun
berdampak besar ketika menjadi
Gambar 1. Contoh Poster PHBS
sebuah kebiasaan. Untuk itu
Menerapkan perilaku hidup sehat
diperlukan pemberitahuan atau
sebenarnya sangatlah mudah selain
informasi terkait pengetahuan tentang
itu juga murah, dibandingkan dengan
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
harus mengeluarkan biaya untuk
(PHBS) kepada masyarakat, supaya
pengobatan apabila mengalami
tumbuh kesadaran akan pentingnya
gangguan kesehatan. Hidup sehat
menerapkan PHBS pada masyarakat
merupakan hal yang seharusnya
demi kesehatan dan kesejahteraan Garam
Beryodium.
anggota keluarga.
Bidang 1. Ikut serta
Bidang 1. Mempraktikan Pemeliharaan dalam jaminan
Pencegahan dan perilaku Kesehatan pemeliharaan
Penanggulangan mencuci kesehatan;
Penyakit serta tangan dengan 2. Aktif mengurus
Penyehatan sabun; dan atau
Lingkungan 2. Pengelolaan memanfaatkan
air minum dan upaya
makanan yang kesehatan
memenuhi bersumberday
syarat; a masyarakat
3. Menggunakan (UKBM);
air bersih; 3. Memanfaatkan
4. Menggunakan Puskesmas
jamban sehat; danfasilitas
5. Pengelolaan pelayanan
limbah cair kesehatan lain.
yang
memenuhi
Kaitan PHBS dengan Virus Corona
syarat;
6. Memberantas Dalam Widiyani (2020), Karena
jentik nyamuk;
penularan virus corona yang sangat
7. Tidak merokok
di dalam cepat inilah Organisasi Kesehatan
ruangan.
Dunia (WHO) menetapkan virus
Bidang 1. Meminta
Kesehatan Ibu pertolongan corona sebagai pandemi pada 11
dan Anak serta persalinan oleh
Maret 2020. Status pandemi atau
Keluarga tenaga
kesehatan; epidemi global menandakan bahwa
2. Menimbang
penyebaran Covid-19 berlangsung
balita setiap
bulan; sangat cepat sehingga hampir tidak
3. Imunisasi
ada negara di dunia yang dapat
lengkap bayi;
4. Menjadi memastikan diri terhindar dari virus
akseptor
corona.
keluarga
berencana. Upaya pencegahan yang dapat
BidangGizi dan 1. Makan dengan
dilakukan adalah dengan melakukan
Farmasi gizi seimbang;
2. Minum tablet berbagai kegiatan salah satunya ialah
tambah darah
dengan penyuluhan atau sosialisasi
selama hamil;
3. Memberi bayi dengan tujuan untuk dapat
Air Susu Ibu
memberikan data dan informasi yang
(ASI) eksklusif;
4. Mengonsumsi ilmiah kepada seluruh lapisan
masyrakat tetang virus corona di Gambar 2. Contoh Poster PHBS
Indonesia melalui media-media online di Masa Pandemi
yang dapat dijangkau masyarakat. Cara mencegah virus korona
Pengetahuan sangat berpengaruh yang disarankan oleh pemerintah
terhadap masyarakat yang menjadi Indonesia melalui Kementerian
sasaran dalam pemberian informasi Kesehatan (Kemenkes) Republik
yang edukatif dengan metode yang Indonesia agar mengimbau
lebih inovatif. masyarakat melakukan mencegah
Menurut Sulaeman dan Supriadi penyebaran Covid-19 dengan
(2020), selain membekali masyarakat meningkatkan perilaku dan
dengan pengetahuan tentang Covid- pengetahuan masyarakat dan
19, perlu juga diberikan pengetahuan menerapkan pola hidup bersih dan
tentang kunci penting untuk terhindar sehat. Pemerintah meminta
dari penularan/transmisi virus Covid- masyarakat agar senantiasa
19 yaitu pengetahuan tentang menerapkan perilaku hidup bersih dan
kesehatan dan pola hidup bersih dan sehat setiap hari dengan cara: Selalu
sehat (PHBS). Pemberian materi menjaga kebersihan tangan dengan
tentang lingkungan dan kesehatan cuci tangan menggunakan air mengalir
serta pola hidup bersih dan sehat akan dan sabun selama 20 detik lalu bilas;
membantu masyarakat terhindar dari Menerapkan etika batuk dan bersin
Covid-19 dan penyakit infeksius yang baik dengan cara menutup
lainnya. Penyuluhan kesehatan juga hidung dan mulut dengan tisu atau
akan meningkatkan kesadaran lengan baju sehingga tidak
masyarakat akan pentingnya menjaga menularkan ke orang lain; Makan
lingkungan dan diri agar tetap sehat. makanan bergizi seimbang;
Mengonsumsi buah-buahan dan
sayuran; Melakukan olahraga minimal
setengah jam setiap hari;
Meningkatkan daya tahan tubuh;
Cukup istirahat dan segera berobat
jika sakit.
 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
(PHBS) di lingkungan keluarga dan
lingkungan masyarakat sekitar.

PENUTUP

Tahun 2020 adalah tahun

terberat bagi seluruh dunia, di mana
tiap negara sedang berjuang
mengalami sebuah masalah besar
yang menyerang di berbagai sektor
akibat dari hadirnya sebuah virus
bernama Corona Virus Disease 2019
atau sering dikenal dengan Covid-
19yang saat ini ditetapkan sebagai
pandemi. Tak sedikit juga korban yang
Gambar 3. Contoh Poster PHBS
menjadi taruhannya. Peraturan yang
di Masa Pandemi
dibuat oleh pemerintah diharapkan
Lingkungan yang bersih dan
mampu untuk meminimalisir kontak
sehat akan sangat membantu
penyebaran, tetapi selanjutnya hal
masyarakat yang tinggal di dalamnya
tersebut akan dikembalikan lagi
untuk merasa aman, nyaman, tenang
kepada individu masing-masing dalam
dan bahagia. Tubuh yang sehat dapat
menyikapi.
diperoleh dengan mengkonsumsi
Salah satu cara yang bisa
makanan dan minuman yang bersih
dilakukan untuk mencegah virus
dan sehat serta bergizi lengkap. Tubuh
Covid-19 adalah dengan menerapkan
yang sehat akan sangat sulit untuk
perilaku Pola Hidup Bersih dan Sehat
terinfeksi oleh berbagai penyakit
(PHBS) di mana dalam penerapannya
berbahaya dan virus seperti Covid-19
harus dilakukan oleh semua lapisan
maupun penyakit lainnya, karena
dimulai dari yang terkecil yaitu individu
tubuh yang sehat memiliki pertahanan
di dalam setiap keluarga. PHBS
(imunitas) yang kuat dan mudah
memiliki banyak manfaat seperti
melakukan penyebuhan sendiri. Oleh
membuat setiap anggota keluarga
karena itu sangat penting bagi
menjadi sehat dan tidak mudah sakit,
masyarakat untuk menetapkan
anak tumbuh sehat dan cerdas, badan China. Zhonghua Yu Fang Yi Xue
fit saat bekerja, mampu mencegah dan Za Zhi 54, 239–244. doi:
menanggulangi masalah-masalah 10.3760/cma.j.issn.0253-
kesehatan, serta berbagai manfaat 9624.2020.03.003
lainnya. Huang C, dkk. 2020. Clinical features
Oleh karena pentingnya of patients infected with 2019
penerapan PHBS maka disarankan novel coronavirus in Wuhan,
bagi seluruh lapisan agar berturut China. The Lancet, 395(10223),
serta dalam mewujudkannya. Pandemi 497-506.
ini adalah masalah bersama dan tentu Karo, M. Br. 2020. Perilaku Hidup
harus diselesaikan bersama-sama Bersih dan Sehat (PHBS) Strategi
dengan cara mencegahnya sehingga Pencegahan Penyebaran Virus
kasus terkonfirmasi dapat mendekati Covid-19. Dilaksanakan di Ideas
titik 0 sehingga tidak ada lagi Publishing. Diambil dari:
penyebaran hingga pada akhirnya http://proceedings.ideaspublishing.
Indonesia bisa menang melawan co.id/index.php/hardiknas/article/vi
pandemi ini. ew/1
Kemkes. 2016. PHBS.
DAFTAR PUSTAKA http://promkes.kemkes.go.id/ph

Alif Yanuar Zukmadini, Bhakti Karyadi, bs. Diakses pada 28 Agustus

& Kasrina. 2020. Edukasi Perilaku 2020
Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) Keputusan Menteri Kesehatan
dalam Pencegahan COVID-19 Republik Indonesia Nomor

Kepada Anak-Anak di Panti HK.01.07/MENKES/382/2020

Asuhan. Jurnal Pengabdian Tentang Protokol Kesehatan Bagi
Magister Pendidikan IPA, 3 (1), Masyarakat Di Tempat Dan
68-76. Fasilitas Umum Dalam Rangka
Chen, W., Wang, Q., Li, Y. Q., Yu, H. Pencegahan Dan Pengendalian
L., Xia, Y. Y., Zhang, M. L., et al. Corona Virus Disease 2019
(2020). Early Containment (COVID-19).
Strategies And Core Measures For Natsir, Muhammad Fajaruddin. 2019.
Prevention And Control Of Novel Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
Coronavirus Pneumonia In (PHBS) pada Tatanan Rumah
Tangga Masyarakat Desa Parang
 Baddo. Jurnal Nasional Ilmu Tengah. Jurnal Pemberdayaan,
Kesehatan (JNIK) LP2M Unhas, 1(1), 13-18.
Vol 1, 3. DOI: https://doi.org/10.12928/jp.v1i
Peraturan Menteri Kesehatan 1.309
RepublikIndonesia Nomor: Website Resmi Corona Jakarta.
2269/MENKES/PER/XI/2011 https://corona.jakarta.go.id/id.
Tentang Pedoman Pembinaan Diakses pada 28 Agustus 2020
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Widiyani, R. (2020). Latar Belakang
(PHBS). Virus Corona, Perkembangan
Razi F., Yulianty V., Amani, S A., hingga Isu Terkini. Retrieved from
Fauzia J H. (2020). Bunga Rampai detik News:
COVID-19: Buku Kesehatan https://news.detik.com/berita/d494
Mandiri untuk Sahabat. PD 3950/latar-belakang-virus-
Prokami: Depok. coronaperkembangan-hingga-isu-
Singhal, Tanu. 2020. A Review of terkini
Coronavirus Disease-2019
Zukmadini, A.Y., Karyadi, B., &
(COVID-19). The Indian Journal of
Kasrina, K. 2020. Edukasi Perilaku
Pediatrics, 87, 281-286.
Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
Sulaeman dan Supriadi. Peningkatan
dalam Pencegahan COVID-19
Pengetahuan Masyarakat Desa
Kepada Anak-Anak di Panti
Jelantik Dalam Menghadapi
Asuhan. Jurnal Pengabdian
Pandemi Corona Virus Diseases-
Magister Pendidikan IPA, 3(1). doi:
19 (Covid-19), Jurnal Pengabdian
https://doi.org/10.29303/jpmpi.v3i1.
UNDIKMA : Jurnal Hasil
44
Pengabdian & Pemberdayaan
kepada Masyarakat, 1(1), 12-17.
DOI:
https://doi.org/10.33394/jpu.v1i1.25
48
Tentama, Fatwa. 2017. Penerapan
Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat
(PHBS) Demi Kesejahteraan
Masyarakat Kecamatan Tuntang
Kabupaten Semarang Jawa