TUGAS PENDIDIKAN JASMANI DAN KEBUGARAN

Nama : Puguh Ariskan Najiyullah.

Prodi : Pendidikan Teknik Bangunan.
NIM :1905 0534 028.

Analisis Pengalaman Aktifitas Fisik di SMA dan Harapan Setelah Mengikuti

Pendidikan Jasmani Dan Kebugaran (PENJASBUG) Selama 16 Pertemuan.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) adalah salah satu mata
pelajaran yang diwajibkan kepada seluruh jenjang pendidikan mulai dari SD sampai
Kuliah dimana seluruh bentuk proses belajar mengajarnya rata-rata dilaksanakan dalam
bentuk praktek di lapangan. Pada waktu saya masih di SMA mata pelajaran ini
dijadwalkan pada jam ke-0 (nol) atau sekitar pukul 05.30 WIB sampai dengan pukul
07.00 WIB. Penjadwalan ini sangatlah bagus diterapkan karena kondisi fisik dan psikis
kita dipersiapkan dengan baik sebelum kita melakukan aktifitas lainnya di sekolah. Oleh
karena itu, banyak teman-teman saya yang merasa nyaman dan bugar ketika selesai
melaksanakannya.
Materi ataupun praktek yang saya dapatkan di mata pelajaran PJOK selama saya
di bangku SMA mulai dari permainan Bola Kecil, Sepak Bola, Bola Voli, hingga
Renang serta melakukan berbagai aktifitas tersebut saya merasakan kebugaran tubuh
dan konsentrasi penuh terhadap hal atau aktifitas yang saya lakukan tersebut. Setelah
selesai dan pergantian mata pelajaran PJOK, jiwa semangat saya pulih seiring dengan
membaiknya imun tubuh, bahkan ketika sepulang dari sekolah masih sangat segar bugar
untuk bisa melakukan aktifitas lainnya.
Berawal dari sebuah permasalahan reaksi dari tubuh seseorang sebelum
melakukan aktifitas fisik banyak sekali mengalami perubahan ketika tubuh dipaksakan
untuk melakukan aktifitas fisik atau olahraga yang secara tidak langsung mempengaruhi
terhadap kebugaran dan imun tubuh kita sendiri. Hal tersebut menandakan bahwa
pentingnya kita untuk selalu menjaga pola hidup sehat agar kesehatan tubuh kita tetap
terjaga. Peran mata kuliah PENJASBUG pada struktur kurikulum merupakan kebijakan
yang tepat apabila dapat diterapkan untuk menjadikan Indonesia yang lebih sehat. Besar
harapan saya setelah mengikuti perkuliahan ini selama 16 minggu atau 1 semester
adalah dapat menerapkan rangkaian materi dalam kehidupan sehari-hari untuk
kesehatan dan kebugaran tubuh serta dapat memberikan edukasi kepada khalayak umum
dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.