1. Olahraga yang termasuk dalam permainan bola besar adalah.......

a. Softball
b. Tenis meja
c. Bulu tangkis
d. Tenis lapangan
e. Voli
2. Suatu permainan bola besar yang dimainkan menggunakan kaki dengan tujuan
memasukan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya, merupakan pengertian
dari............
a. Bola voli
b. Basket
c. Sepak bola
d. Tenis meja
e. Softball
3. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah.........orang
a. Lima
b. Enam
c. Tujuh
d. Delapam
e. sembilan
4. Gerakan menerima bola dari lawan dalam permainan bola voli dikenal dengan
istilah.....
a. Servis
b. Passing
c. Jumping
d. Chest pass
e. Bounce pass
5. Ukuran lapangan bola basket yang sesuai standar internasional adalah
a. 22,5 x 15 meter
b. 26,5 x 15 meter
c. 28,5 x 15 meter
d. 28,5 x 16 meter
e. 28,5 x 17 meter
6. Pada saat menangkap bola dalam permainan softball sebaiknya dalam posisi...............
a. Berdiri
b. Membungkuk
c. Setengah membungkuk
d. Jongkok
e. Membuka kaki
7. Pukulan pertama dalam permainan bulu tangkis di namakan...............
Sliding
Backhand
Servis
Forehand
 Clear
8. Olahraga bela diri yang terdiri dari gerakan jasmani yang lemah gemulai, tetapi penuh
tenaga dan dilandasi dengan rohani yang berbudi luhur, merupakan pengertian
dari.........
Karate
Pencak silat
Gulat
Taekwondo
Tarung drajat
9. Olahraga yang disukai oleh sebagian orang yang menggunakan ketangkasan
pergelangan tangan untuk memainkanya di namakan...............
Bulu tangkis
Sepak bola
Senam ritmik
Guling depan
Guling belakang
10. Pada saat latihan bola voli secara perseoragan membutuhkan sarana.....
Lantai dan tembok
Net dan lapangan
Net dan lantai
Lapangan dan net
Lantai dan lapangan
11. Sikap posisi berdiri, kaki kiri didepan, kaki kanan bagian dalam dibelakang
menghadap ke bola. Posisi tersebut dalam permainan sepak bola di lakukan pada
saat.....
Menendang bola
Menghentikan bola
Menyundul bola
Menggiring bola
Merampas bola
12. Pada saat mengontrol bola Pada permainan sepak bola, kaki yang menahan harus
dalam kondisi.........
a. Rileks
 b. Kaku
c. Seimbang
d. Tidak seimbang
e. menutup
13. Teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali.............
a. Menendang
b. Menggiring
c. Menyundul
d. Merebut
e. Memukul
14. Operan yang paling baik untuk melakukan tembakan dalam sepak bola adalah
operan....
a. Melambungkan setinggi udara
b. Melambungkan setinggi diatas kepala
c. Memantul pemain lain
d. Melambung tinggi
e. Mendarat di tanah
15. Olahraga yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah..................
a. Sepak bola
b. Voli
c. Basket
d. Bulu tangkis
e. Bola tangan
16. Passing dalam permainan bola voli ada dua yaitu.................
a. Passing atas dan passing bawah
b. Pasing atas dan pasing samping
c. Passing kiri dan passing kanan
d. Passing samping dan passing bawah
e. Passing perorangaan dan passing dengan teman
17. Mengontrol bola menggunakan perut dilakukan pada saat posisi bola.........
a. Melayang di udara
b. Di depan dada
c. Di depan mata
d. Menyentuh tanah
e. Akan masuk gawang
18. Operan yang memantulkan bola di lantai 2/3 dari kawan agar tidak direbut lawan,
merupakan pengertian dari.................
a. Chest pass
b. Bounce pass
c. Overhead pass
d. Baseball pass
e. Doubel pass
19. Untuk menjadi pemain bola basket, teknik dasar yang harus dikuasai sebagai berikut,
kecuali.....
a. Operan dada
b. Operan pantulan
 c. Operan atas kepala
d. Operan samping
e. Operan di bawah kaki
20. Salah satu permainan bola kecil yang di mainkan diatas meja dengan cara dipantulkan
dan dimainakan oleh dua orang atau dua pasang yang berlawanan, merupakan
pengertian dari......
a. Tenis meja
b. Softball
c. Bulu tangkis
d. Tenis lapangan
e. Basket
21. Teknik memegang bad tenis meja seperti memegang pena adalah..........
a. Shakehand grip
b. Penholder grip
c. Similiar grip
d. Backhand
e. Forehand
22. Teknik memegang bad tenis meja seperti berjabat tangan adalah...........
a. Shakehand grip
b. Penholder grip
c. Similiar grip
d. Backhand
e. Forehand
23. Teknik menyundul bola dengan sikap melayang dianggap sebagai cara ampuh yang
kerap dipakai dengan tujuan.............
a. Mengecoh pemain bertahan
b. Menyelamatkan bola
c. Melambungkan lebih tinggi bola
d. Mematikan bola
e. Memasukan bola ke gawang
24. Keterampilan gerak mengontrol bola sebagai berikut, kecuali..............
a. Mengontrol bola dengan telapak kaki
b. Mengontrol bola dengan Dada
c. Mengontrol bola dengan paha
d. Mengontrol bola dengan perut
e. Mengontrol bola dengan kepala
25. Nama lain pelari pada jarak pendek adalah......
a. Jalan cepat
b. Sprinter
c. Maraton
d. Sprint
e. Atlet
26. Seseorang yang bertugas untuk melambungkan bola tepat diatas lutut dan dibawah
dada pemukul disebut........
a. Catcher
b. Pitcher
 c. Stricke
d. Grip
e. Hook
27. Pada saat melakukan jalan cepat, langkah kaki akan menggunakan jalur......
a. Zig-zag
b. Berkelok
c. Membelok
d. Lurus
e. Berputar
28. Pada saat melakukan star jongkok, posisi lutut depan pada saat aba-aba “siap” akan
membentuk sudut..............
a. 120 derajat
b. 90 derajat
c. 80 derajat
d. 60 derajat
e. 110 derajat
29. Pada saat mencapai garis finis, pelari jarak pendek akan mengayunkan kedua tangan
ke arah.....
a. Samping badan
b. Sisi badan
c. Depan
d. Belakang
e. Lawan
30. Keuntungan dari berlatih pencak silat yang berhubungan dengan mental adalah.....
a. Sehat
b. Juara
c. Bugar
d. Hobi
e. Percaya diri
31. Salah satu bentuk latihan untuk memperkuat otot kaki dalam pencak silat dilakukan
dengan cara....
a. Lompat jauh
b. Lompat galah
c. Lompat tinggi
d. Lompat katak
e. Lompat jangkit
32. Kesalahan yang sering terjadi pada saat menendang menggunakan kaki bagian dalam
adalah....
a. Menendang bola dengan stabil
b. Badan condong ke depan
c. Diikuti gerak lanjutan
d. Kaki tumpu ke samping bola
e. Sikap badan kaku
33. Dalam bola basket ada pembagian tugas dari para pemainnya. Andara bertugas untuk
menghadang lawan. Maka, ia dalam posisi sebagai....
a. Defense
 b. Forward
c. Playmaker
d. Chest
e. Controler
34. Gerakan mengontrol bola sebagai berikut:
1) Telapak kaki ditarik ke belakang bersama datangnya bola
2) Dekati bola yang sedang bergerak
3) Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola
4) Julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki
Urutan yang benar gerakan mengontrol bola dengan telapak kaki adalah ........
a. 1-2-3-4
b. 3-2-4-1
c. 2-1-3-4
d. 3-1-2-4
e. 2-3-4-1
35. Latihan servis penuh biasa pada permainan bola voli dilakukan dengan cara....
a. Berdiri di daerah servis
b. Melakukan pukulan dengan keras
c. Melompat dan mengoper bola
d. Berpasangan atau berseberangan dengan di batasi net
e. Saling membelakangi net
36. Teknik gerakan yang harus dikuasai jika ingin bermain softball antara lain, kecuali....
a. Melempar bola
b. Menangkap bola
c. Memukul
d. Merampas
e. Melakukan sliding
37. Pada permainan softball waktu akan mengayunkan stik, kaki depan digeser atau
dilangkahkan ke arah datangnya bola. Hal ini termasuk kedalam gerakan....
a. Stride
b. Swing
c. Grip
d. Standd
e. Sliding
38. Pada olahraga bulu tangkis, untuk memposisikan lawan dalam posisi bertahan, maka
sebaiknya melakukan....
a. Servis backhand
b. Smash
c. Pukulan overhead
d. Servis forehand pendek
e. Servis forehand tingi
39. Pada permainan bulu tangkis, saat melakukan pukulan overhand clear, hindari
terjadinya kesalahan seperti....
a. Memegang raket disamping bahu
b. Posisi badan vertikal
 c. Posisi badan selalu di belakang shuttlecock
d. Melecutkan raket pada saat terkena shuttlecock
e. Badan berdiri tegap, kaku dan sedikit rileks
40. Pada saat melakukan aktivitas gerak dengan berjalan cepat, otot yang harus di perkuat
adalah pada daerah....
a. Kaki
b. Tangan
c. Pinggul
d. Paha
e. Punggung
41. Kesalahan bagian posisi leher pada saat melakukan jalan cepat adalah....
a. Kaku
b. Miring
c. Menunduk
d. Menengadah
e. Menoleh
42. Pada olahraga lari, gerakan di mana setiap langkah terdiri dari suatu fase topang
adalah....
a. Lari jarak jauh
b. Lari jarak pendek
c. Lari jarak sedang
d. Lari estafet
e. Lari maraton
43. Kategori dalam perlombaan pencak silat meliputi....
a. Keterampilan dan kecepatan
b. Wiralaga dan wiraloka
c. Wiralaga dan action
d. Langkah dan kelihaian
e. Olahraga dan seni
44. Tujuan dari gerakan lari dalam pencak silat adalah.....
a. Mengalahkan lawan
b. Menguatkan napas
c. Mengumpulkan tenaga
d. Mengencangkan otot
e. Memperkuat otot perut
45. Suatu siasat yang dilakukan kepada lawan dengan tujuan menghindari kekalahan. Hal
ini termasuk ke dalam taktik......
a. Elakan
b. Tangkisan
c. Hindaran
d. Pertahanan
e. Penyerangan
46. Gerakan yang dilakukan dengan tujuan agar otot perut dan otot tangan para pesilat itu
kuat dengan melakukan.....
a. Roll depan
b. Roll belakang
 c. Push-up
d. Kayang
e. Gandulan lewang
47. Teknik pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan di
namakan....
a. Langkah
b. Tangkisan
c. Hindaran
d. Elakan
e. Lari
48. Elakan belakang dilakukan dengan berat badan bertumpu di sebelah....
a. Belakang
b. Depan
c. Samping kanan
d. Samping kiri
e. Semua bagian tubuh
49. Seorang atlet lari akan akan terkena diskualifikasi apabila melakukan kesalahan start
seanyak....
a. 5 kali
b. 4 kali
c. 3 kali
d. 2 kali
e. 1 kali
50. Pundak di dorong sedikit ke depan sehingga berat badan sedikit bergeser ke lengan.
Gerak ini dilakukan pada saat....
a. Aba-aba siap
b. Aba-aba jongkok
c. Aba-aba star
d. Aba-aba ya
e. Aba-aba go
Kunci Jawaban
1. E 18. B 35. D
2. C 19. E 36. D
3. B 20. A 37. A
4. B 21. B 38. D
5. C 22. A 39. E
6. D 23. A 40. E
7. C 24. E 41. A
8. B 25. B 42. B
9. A 26. B 43. B
10. A 27. D 44. B
11. A 28. B 45. D
12. A 29. D 46. C
13. E 30. E 47. B
14. E 31. D 48. A
15. D 32. E 49. C
16. A 33. A 50. A
17. A 34. B