Osteoartritis

Dirección de esta página:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/osteoarthritis.html
Otros nombres: Trastorno degenerativo de las articulaciones

La osteoartritis es la forma más común de artritis. Causa dolor, inflamación y

disminución de los movimientos en las articulaciones. Puede ocurrir en cualquier
articulación, pero suele afectarle las manos, las rodillas, las caderas o la columna.

La osteoartritis degrada el cartílago de las articulaciones. El cartílago es el tejido

resbaloso que cubre los extremos de los huesos en una articulación. El cartílago sano
absorbe los impactos de los movimientos. Cuando se desgasta el cartílago, los huesos se
friccionan entre sí. Con el transcurso del tiempo, esta fricción puede dañar la
articulación permanentemente. Entre los factores que pueden causar osteoartritis se
incluyen:

• El sobrepeso
• El envejecimiento
• Las lesiones en una articulación

Las terapias para el manejo del dolor que causa la osteoartritis y mejorar su
funcionamiento incluyen ejercicios, control del peso, reposo, alivio del dolor, terapias
alternativas y cirugía.

NIH: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel

Artritis

Si siente dolor y rigidez en su cuerpo o tiene problemas para moverse es posible que
padezca de artritis. La mayoría de los tipos de artritis causan dolor e hinchazón en las
articulaciones. Las articulaciones son los lugares donde se unen dos huesos, como el
codo o la rodilla. Con el transcurso del tiempo, una articulación hinchada puede
lesionarse gravemente. Algunos tipos de artritis también causan problemas en los
órganos, como los ojos o la piel.

Un tipo de artritis, la osteoartritis, suele relacionarse con el envejecimiento o una lesión.

Otros tipos se presentan cuando el sistema inmunológico, que normalmente protege al
organismo contra las infecciones, ataca los propios tejidos. La artritis reumatoide es la
forma más común de este tipo de artritis. La artritis reumatoide juvenil es una forma de
la enfermedad que ocurre en los niños. La artritis infecciosa es una infección que se ha
diseminado desde una parte del cuerpo hacia las articulaciones.

NIH: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel

Artritis reumatoide
Dirección de esta página:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/rheumatoidarthritis.html
Otros nombres: AR, Artritis reumatoidea

La artritis reumatoide (AR) es una forma de artritis que causa dolor, inflamación,
rigidez y pérdida de la función de las articulaciones. Puede afectar cualquier
articulación, pero es común en las muñecas y los dedos. Es más frecuente que las
mujeres padezcan de la artritis reumatoide que los hombres. Suele comenzar entre los
25 y los 55 años. Usted puede padecer de esta enfermedad durante apenas un corto
período o los síntomas pueden aparecer y desaparecer. La forma severa puede durar
toda la vida.

La artritis reumatoide es diferente a la osteoartritis, la forma común de artritis a edad

avanzada. La AR puede afectar otras partes del cuerpo además de las articulaciones,
como son los ojos, la boca y los pulmones. La AR es una enfermedad autoinmune, lo
que significa que la artritis es el resultado de un ataque de su sistema inmunológico a
sus propios tejidos.

Nadie conoce la causa de la artritis reumatoide. Los genes, el ambiente y las hormonas
pueden contribuir. Los tratamientos incluyen medicamentos, cambios en el estilo de
vida y cirugía. Pueden disminuir o detener el daño en las articulaciones y reducir el
dolor y la inflamación.

NIH: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel

Terapias alternativas y complementarias

para el dolor
¿Qué son las terapias complementarias?

• Las terapias complementarias son alternativas que pueden desempeñar alguna

función en un programa de tratamiento integral diseñado por usted y el
profesional de la salud que lo atiende.
• La eficacia de una terapia complementaria está respaldada por diversos estudios
confiables.
 • Por lo general, las terapias complementarias son indicadas por profesionales
médicos con la finalidad de complementar a un
tratamiento convencional.
• Hay diversas terapias complementarias que
pueden ser de ayuda para aliviar el dolor. Éstas
incluyen:
o Acupuntura
o Retroalimentación
o Masajes
o Meditación
o Relajación
o ENET
o Ultrasonido
o Calor/Frío
• Debe informar a su médico si está utilizando una terapia complementaria o tiene
intenciones de hacerlo.
• Las terapias complementarias no reemplazan a los medicamentos recetados por
su médico.

Otros Recursos

• Consulte a su médico.
• Entendiendo su dolor
• Folletos e información sobre formas específicas de artritis para que los demás
puedan comprender la enfermedad: visite nuestra sección de Productos en
Español

Acupuntura

¿Qué es la Acupuntura?

* La acupuntura es una práctica china tradicional mediante la cual se insertan agujas

pequeñas y delgadas en la piel en puntos específicos del cuerpo.
* La posición y la profundidad exactas de las agujas están determinadas por un
diagnóstico altamente individualizado.
* Aparentemente, la acupuntura induce la producción de sustancias analgésicas
llamadas endorfinas.
* Se dice que la acupuntura alivia el dolor y corrige los trastornos del cuerpo.
* Los estudios clínicos realizados no han mostrado resultados claros sobre la
acupuntura como tratamiento de la artritis. En este momento, la acupuntura aún se
considera un tratamiento experimental.

Otros Recursos

* Consulte a su médico sobre este método para aliviar el dolor y pregúntele cómo
encontrar un profesional calificado en el tema. La acupuntura no debe reemplazar el
tratamiento indicado por su médico.
* Folletos e información sobre formas específicas de artritis para que los demás
puedan comprender la enfermedad: visite nuestra sección de Productos en Español
 * Academia Estadounidense de Acupuntura Médica (American Academy of Medical
Acupuncture)
Consulte a un médico certificado por la Comisión Estadounidense de Acupuntura
Médica (American Board of Medical Acupuncture) Tel. 323-937-5514;
www.medicalacupuncture.org

Retroalimentación
Hace uso de un equipo eléctrico muy sensible para ayudarle a estar más consciente de la
reacción de su cuerpo a la tensión y al dolor. El equipo monitorea su ritmo cardiaco,
presión sanguínea, temperatura y tensión muscular.

La retroalimentación le ayuda a saber cómo se siente cuando su cuerpo está tenso o

relajado. Si practica técnicas de relajación mientras usa la retroalimentación, puede
aprender a controlar algunas de las repuestas de su cuerpo al dolor.

Masajes
¿Qué es un Masaje?

• Durante el masaje, se frotan o masajean las capas

superiores de los músculos, generalmente con las propias
manos.
• Un masaje suave, realizado con sus propias manos o por un
masajista, reduce la tensión y rejuvenece los músculos
cansados.
• El masaje también puede reducir el dolor ocasionado por la
artritis.
• El masaje es una buena manera de relajarse y no prestar
atención al dolor. El masaje puede hacer que se sienta
renovado mental y físicamentel, reducir la tensión y mejorar el sueño.

Otros Recursos

• Consulte a su médico.
• Folletos e información sobre formas específicas de artritis para que los demás
puedan comprender la enfermedad: visite nuestra sección de Productos en
Español

Meditación
Encuentre felicidad y paz en momentos de dolor
Como estudiante del Centro Zen de San Francisco en los años 60s, Darlene Cohen practicó la
meditación, dedicando horas cada día a la concienciación de la iluminación. Casi una década
después, el diagnóstico de artritis reumatoide (AR) le llevó a reorientar su atención en controlar
su dolor ---y ayudar a otros a hacer lo mismo.
 “Al principio, mi dolor era tan intenso que temía que mi
meditación no surtiera efecto”, recuerda Darlene.
Entonces empezó a entrenarse con un maestro de
autocuración, quien le enseñó que el cuerpo tiene una
tremenda capacidad de redirigir el dolor.

Después de terminar los estudios de psicología y un

certificado como profesora de masajes y movimiento,
Darlene empezó a instruir a otros con enfermedades
crónicas en prácticas de meditación y concentración que
involucran movimiento suave. Desde entonces ha sido
ordenada como sacerdotisa Zen.

Darlene, de 65 años, admite que su enfoque no es para todos. Por 25 años ella ha elegido la
meditación y el ejercicio en lugar de los medicamentos para aliviar su dolor. “Al colaborar con
sus doctores y fisioterapeutas, ayudo a otros a desarrollar una consciencia que está deseosa
de vivir sin dolor”, explica. “Es importante que la gente se de cuenta de que como quiera que
sea su vida ---con o sin dolor---, es todo lo que tienen.”

La meditación ha enseñado a Darlene a fijar su atención en los pequeños detalles de la vida.

“Así es como he sido una persona tan feliz todos estos años en medio del dolor”, expresa.
“Pero no creo que el individuo promedio necesite 30 años de experiencia en la meditación para
alcanzar esto. Son los pequeños placeres --- los objetos hechos a mano en su habitación, los
pequeños regalos de su familia o amigos --- los que conforman la vida, incluso en la
adversidad, algo muy placentero.”

(Tomado de AT May/June 2008)

La Maestra Ching Hai, inicia en el Método Quan Yin, a las personas sinceras que
anhelan conocer la Verdad. Los caracteres chinos "Quan Yin" significan la
contemplación de la vibración del sonido. El método incluye la meditación en la Luz
Interna y el Sonido Interno. Las experiencias internas han sido repetidamente descritas
en la literatura espiritual de todas las religiones del mundo desde tiempos antiguos.

Por ejemplo, la Biblia cristiana dice: "En el principio era la Palabra y la Palabra estaba
con Dios y la Palabra era Dios. " (Juan 1:1). Esta Palabra es el Sonido Interno. También
se le ha llamado el Logos, Shabd, Tao, Fuente de Sonido, Naam, o la Música Celestial.
La Maestra Ching Hai dice: "Eso vibra dentro de toda vida y sostiene todo el universo.
La melodía interna puede sanar todas las heridas, satisfacer todos los deseos y apagar
toda la sed mundana. Es todo poder y todo amor. Es debido a que estamos hechos de
este Sonido, que el contacto con este nos trae paz y felicidad a nuestros corazones.
Después de haber escuchado el Sonido, la totalidad de nuestro ser cambia, nuestra
concepción de la vida cambia grandemente para mejor".

La Luz Interna, la Luz de Dios, es la misma luz referida en la palabra "Iluminación". Su

intensidad puede ir desde una sutil brillantez a la brillantez de millones de soles. Es por
medio de la Luz y el Sonido Internos que conocemos a Dios.
La iniciación en el Método Quan Yin no es un rito esotérico o una ceremonia para
entrar en una nueva religión. Durante la Iniciación, se dan instrucciones específicas para
meditar en la Luz y el Sonido Internos y la Maestra Ching Hai provee la "transmisión
espiritual". Esta primera experiencia de la Presencia Divina se da en silencio. La
Maestra Ching Hai no necesita estar físicamente presente para abrir esta puerta para
ustedes. Esta Transmisión es una parte esencial del Método. Las técnicas en sí mismas
son de poco beneficio sin la gracia del Maestro.

Debido a que usted puede oír el Sonido Interno y ver la Luz Interna inmediatamente
después de la Iniciación, este evento a veces es llamado "Iluminación Repentina" o
"Iluminación Inmediata".
La Maestra Ching Hai acepta para la iniciación a personas de diferentes antecedentes y
de todo tipo de religiones. Usted no tiene que cambiar su religión o sistema de
creencias. No se le pedirá que se una a ninguna organización o que participe en nada
que no esté de acuerdo con su presente estilo de vida.
Sin embargo, se le pedirá que se haga vegetariano. Un compromiso con la dieta
vegetariana de por vida es un pre-requisito para recibir la Iniciación.

La práctica diaria de Método Quan Yin de meditación y el guardar los Cincos

Preceptos son los únicos requisitos después de la iniciación. Los Preceptos son
lineamientos que le ayudará a no dañarse a sí mismo ni a otros seres vivientes. Esta
práctica profundizará y fortalecerá su experiencia de iluminación inicial y le permitirá
eventualmente llegar al nivel más alto del Despertar o Budeidad. Sin la práctica diaria,
de seguro usted casi olvidará la iluminación y retornará a un nivel normal de conciencia.

La meta de la Maestra Ching Hai es enseñarnos a ser autosuficientes. Por lo tanto, Ella
nos enseña un método que puede ser practicado por todos sin muletas ni atuendos de
ningún tipo. Ella no busca seguidores, adoradores, o discípulos, o establecer alguna
organización que requiera del pago de una membresía. Ella no aceptará el dinero, las
postraciones o los regalos de usted, así que, usted no necesita ofrecerle esto a Ella.
Ella aceptará su sinceridad en la práctica diaria de la meditación, para que usted
progrese hacia la santidad.

Toda enseñanza de la Maestra es completamente gratuita.

Ella no busca que se hagan sus discípulos.
¡Sino ayudarlos a que sean sus propios maestros!

Los Cinco Preceptos

1. Abstenerse de tomar la vida de los seres sensibles *

2. Abstenerse de hablar lo que no es cierto.
3. Abstenerse de tomar lo que no ha sido ofrecido.
4. Abstenerse de una conducta sexual desordenada.
5. Abstenerse del uso de intoxicantes. **

* El guardar este precepto requiere la adhesión estricta a una dieta vegana. No consumir
ningún tipo de carne, ni huevos (fecundados y sin fecundar), ni lácteos.
** Esto incluye evitar todos los venenos de cualquier tipo, como alcohol, drogas,
tabaco, juego, pornografía, y películas o literatura excesivamente violentos.

Relajación

Las personas con dolor sienten tensión física y emocional. El dolor y la tensión (estrés)
producen efectos similares en el cuerpo: rigidez muscular, respiración rápida y poco
profunda y su ritmo cardiaco y presión sanguínean aumentan.

La relajación puede ayudarle a revertir estos efectos y darle un sentido de control y

bienestar que le facilite el manejo del dolor. La relajación consiste en aprender formas
de calmar y controlar su cuerpo y mente. No hay una técnica más recomendable que
otra; la mejor manera de relajarse es la que le proporcione mayor relajación de cuerpo y
mente.

Pruebe los siguientes métodos hasta que encuentre los que más le sirvan.

Visualización guiada - consiste en concentrar la atención en imágenes placenteras.

Empiece por respirar lenta y profundamente. piense que se encuentra en algún lugar
donde está cómodo, seguro y tranquilo. Visualice todos los detalles: colores, sonidos,
olores y sentidos. Estas imágenes alejan a la mente del dolor y enfocan la atención en
algo más agradable.

Oración - resulta muy tranquilizante y reconfortante para algunos. Quizá le interese

grabar un mensaje para calmarle o inspirarle o realizar algún tipo de oración personal.

Hipnosis - es una clase de relajación profunda y visualización guiada en la que enfoca

su atención internamente, es decir, alejándose de sus pensamientos y ansiedades.
Quienes encuentran la hipnosis jútil para aliviar el dolor, dicen que es tranquilizadora y
placentera. Deberá hallar a un psicólogo, consejero o trabajador social con experiencia
en la hipnosis. También puede aprender técnicas de autohipnosis que puede ejecutar por
su cuenta.

Relajación y cintas de audio y video - le pueden guiar en el proceso de relajación.

Estas cintas le dan instrucciones para relajarse, de modo que no tiene que recordar las
instrucciones. También puede hacer su propia cinta basándose en su rutina favorita de
relajación.
¿Desea más información?
• Ejercicio de relajación progresiva
• Cómo la risa puede ayudar al dolor
• Acciones e ideas para controlar su dolor.
• Descubra algunas medidas preventivas que pueden ayudar a aliviar el dolor.
• Encuentre recursos adicionales para lidiar con el dolor de la artritis.
• Visite la sección de Enfermedades para información específica.
• Conéctese con otros mediante nuestros Foros, comunidad de la Arthritis Foundation.
• Descubra lo último en Investigación.
• Para información adicional de cómo vivir con la artritis, lea nuestra revista Arthritis
Today (publicada en inglés).

ENET
(Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea)

Este tratamiento consta de un pequeño aparato que manda impulsos eléctricos suaves a
los nervios del área con dolor. Algunos tipos de ENET se basan en el principio de
inhibir las señales de dolor mediante una gran estimulación de fibras nerviosas.

Otras clases de ENET funcionan al provocar que su cuerpo libere endorfinas. Cuánto
alivio del dolor perciba varía de persona a persona.

Durante el tratamiento ENET, unos electrodos se adhieren a áreas de la piel asociadas al

dolor a través de un alambre conectado a un estimulador operado por baterías. ENET no
duele, pero puede causar una sensación de hormigueo. Generalmente se siente como una
vibración o golpecitos diminutos. Pregunte a su doctor o fisioterapeuta si ENET puede
serle de utilidad.

Ultrasonido

Esta técnica utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para reconfortar articulaciones y
músculos adoloridos. Un terapeuta físico u ocupacional puede ejecutar esta técnica.

/ Frío

* El uso de calor o frío en forma temporal puede reducir la rigidez y el dolor en la

artritis.
* Para algunas personas, el calor funciona mejor, para otras, el frío.
* El calor puede ser útil para combatir la rigidez, para que sea más fácil levantarse a
la mañana o hacer ejercicios.
 * Existen diferentes maneras de aplicar el calor, incluyendo un baño tibio, una
frazada eléctrica, compresas calientes, bolsas de agua caliente, un baño de parafina que
usa cera derretida y aceite mineral.
* El frío puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar los espasmos musculares. Es
especialmente útil para la inflamación aguda o la hinchazón.
* Existen diversas maneras para aplicar el frío, incluyendo compresas frías, bolsas
con hielo y hasta el uso de una bolsa de vegetales congelados envuelta en una toalla.
* Algunas personas encuentran que lo que mejor les resulta es combinar el calor y el
frío. Para probar la aplicación de calor y de frío, sumerja una articulación primero en
agua caliente y luego en agua fría, para volver a sumergirla nuevamente en agua
caliente.

Al usar frío o calor debe tener cuidado con algunas cosas:

* Nunca use ninguno de los dos métodos por más de 15 a 20 minutos.

* Siempre coloque un trozo de tela o una toalla entre su piel y la compresa caliente o
fría.
* No use pomadas de mentol con el calor –podría quemarse.

Otros Recursos

* Consulte a su médico.
* Folletos e información sobre formas específicas de artritis para que los demás
puedan comprender la enfermedad: visite nuestra sección de Productos en Español
* American Pain Foundation
201 N Charles St, Ste 710
Baltimore, MD 21201
1-888-615-PAIN
info@painfoundation.org
www.painfoundation.org

Portada > Su Cuerpo > Dolor > Entendiendo su dolor

Entendiendo su dolor
• Entendiendo su dolor :
• Definición del dolor
• Causas del dolor
• Factores del dolor

Bregar con el dolor puede ser lo más duro de tener artritis o

alguna condición relacionada, pero puede aprender a controlarlo
y su impacto en su vida. El primer paso es saber que tipo de
artritis o condición tiene, porque eso ayudará a determinar su
tratamiento. Antes de aprender diversas técnicas de control del dolor es importante
entender algunos conceptos sobre el dolor.

Definición del dolor

Causas del dolor

Factores del dolor

DEFINICION del dolor

• Entendiendo su dolor :
• Definición del dolor
• Causas del dolor
• Factores del dolor

No todo el dolor es igual

Así como existen distintos tipos de artritis, hay diversos tipos de dolor. Incluso su
propio dolor puede variar día con día.

Cada persona requiere de un plan de control para el dolor. Lo que le funciona a un

individuo puede no funcionarle a otro. Quizá precise intentar diferentes tratamientos
antes de encontrar el que le funciona mejor.

El propósito del dolor

El dolor es el sistema de alarma del cuerpo que indica que algo anda mal. Cuando existe
algún daño en su cuerpo, los nervios del área afectada liberan sustancias químicas
llamadas neurotransmisores. Otros nervios envían estas señales químicas a su cerebro,
donde se identifican como dolor.

El dolor a menudo le dice que es hora de actuar. Por ejemplo, si toca una hornilla
ardiendo, las señales de dolor de su cerebro le hacen retirar la mano. Esta clase de dolor
le ayuda a protegerse.

El dolor duradero (crónico), como el que acompaña a la artritis o a la fibromialgia es

distinto. Si bien le dice que algo anda mal, es con frecuencia difícil de aliviar. Controlar
este tipo de dolor es esencial para mejorar su calidad de vida y sensación de bienestar.

Diferentes reacciones al dolor

Las personas reaccionan de manera distinta al dolor por diversas razones. Los factores
físicos incluyen sensibilidad de su sistema nervioso y grado de avance de su artritis.
Entre los aspectos sociales y emocionales se cuentan sus miedos y ansiedades ante el
dolor, experiencias anteriores con el dolor, nivel de energía, actitud hacia su condición y
la manera en que las personas que le rodean reaccionan al dolor.

Muchos individuos con artritis han descubierto que al aprender y practicar técnicas de
control del dolor, pueden reducir el mismo.

Cómo el cuerpo controla el dolor

Las señales de dolor viajan por el sistema de nervios de su cerebro y médula espinal. A
veces su cuerpo trata de detener estas señales creando neurotransmisores que ayudan a
bloquear las señales de dolor. Estas sustancias, llamadas endorfinas, son como los
analgésicos derivados de la morfina, que disminuyen la sensación de dolor.

Diversos factores hacen que el cuerpo produzcan endorfinas. Entre estos factores se
encuentran sus propios pensamientos y emociones. Por ejemplo, un padre que lleva a
sus hijos a la escuela tiene un accidente en el auto. Está tan preocupado por sus hijos
que a menudo no siente el dolor de su propio brazo fracturado. El interés por sus hijos
provoca la liberación natural de endorfinas, que inhiben la señal de dolor y previenen
que note el dolor.

El cuerpo también genera endorfinas en respuesta a factores externos, como las

medicinas. La codeína es un ejemplo de un poderoso fármaco que inhibe el dolor. Otros
métodos de control de dolor externo son los tratamientos de aplicación de calor y frío,
que pueden estimular a que el cuerpo libere endorfinas o inhiba las señales de dolor por
otros medios.

¿Desea más información?

• Causas del dolor.
• Qué factores contribuyen al dolor.
• Conozca qué investigación se realiza en el campo del dolor y salud mental.
• Acciones e ideas para controlar su dolor.
• Descubra algunas medidas preventivas que pueden ayudar a aliviar el dolor.
• Encuentre recursos adicionales para lidiar con el dolor de la artritis.
• Visite la sección de Enfermedades para información específica.
• Conéctese con otros mediante nuestros Foros, comunidad de la Arthritis Foundation.
• Descubra lo último en Investigación.
• Para información adicional de cómo vivir con la artritis, lea nuestra revista Arthritis
Today (publicada en inglés).

CAUSA del dolor

• Entendiendo su dolor :
• Definición del dolor
• Causas del dolor
• Factores del dolor

El dolor de la artritis se origina por diversos factores, como:

 • Inflamación, proceso que provoca el enrojecimiento e hinchazón de sus
articulaciones;
• Daño a los tejidos de las articulaciones, que resulta de la enfermedad o de
tensión, daño o presión en las artriculaciones;
• Fatiga derivada del proceso patológico (enfermedad), que puede hacer que su
dolor parezca peor y más difícil de controlar;
• Depresión o tensión, causado por limitaciones de movimiento o por dejar de
hacer las actividades que disfrutaba. Se puede ver atrapado en un ciclo de dolor,
habilidades limitadas/perdidas, tensión y depresión que pueden hacerle parecer
más complicado controlar el dolor y la artritis.

¿Desea más información?

• El dolor y cómo se define.
• Qué factores contribuyen al dolor.
• Conozca qué investigación se realiza en el campo del dolor y salud mental.
• Acciones e ideas para controlar su dolor.
• Descubra algunas medidas preventivas que pueden ayudar a aliviar el dolor.
• Encuentre recursos adicionales para lidiar con el dolor de la artritis.
• Visite la sección de Enfermedades para información específica.
• Conéctese con otros mediante nuestros Foros, comunidad de la Arthritis Foundation.
• Descubra lo último en Investigación.
• Para información adicional de cómo vivir con la artritis, lea nuestra revista Arthritis
Today (publicada en inglés).

FACTORES del dolor

• Entendiendo su dolor :
• Definición del dolor
• Causas del dolor
• Factores del dolor

Factores que contribuyen al dolor

¿Qué puede empeorar el dolor?

• Tensión
• Hacer actividad física en exceso
• Concentrarse en el dolor
• Fatiga
• Ansiedad
• Depresión

¿Qué puede inhibir las señales de dolor?

• Actitud positive y pensamientos placenteros

• Ejercicio adecuado
 • Relajación
• Fármacos
• Masajes
• Distracción
• Medicamentos tópicos para el dolor
• Buen humor
• Tratamientos de calor y frío

¿Desea más información?

• El dolor y cómo se define.
• Causas del dolor.
• Conozca qué investigación se realiza en el campo del dolor y salud mental.
• Acciones e ideas para controlar su dolor.
• Descubra algunas medidas preventivas que pueden ayudar a aliviar el dolor.
• Encuentre recursos adicionales para lidiar con el dolor de la artritis.
• Visite la sección de Enfermedades para información específica.
• Conéctese con otros mediante nuestros Foros, la comunidad de la Arthritis
Foundation.
• Descubra lo último en Investigación.
• Para información adicional de cómo vivir con la artritis, lea nuestra revista Arthritis
Today (publicada en inglés).

http://www.arthritis.org/espanol/dolor-entendiendo-factores.php
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/rheumatoidarthritis.html#cat33