1.

Ukur Suhu Tubuh dan Ketahui Gejalanya

Jika suhu tubuhmu mencapai 38 derajat Celsius atau lebih tinggi, itu artinya kamu
mengalami demam.

2. Tetap di Tempat Tidur dan Istirahat

Demam bisa jadi adalah upaya proteksi tubuh melawan virus yang masuk ke dalam
tubuh. Beristirahat yang cukup bisa menjadi salah satu cara “membantu” tubuh
merawat virus yang masuk. Kalau tubuh terlalu banyak beraktivitas ketika mengalami
demam, maka akan membuat daya tahan tubuh semakin menurun, sehingga
memperlambat proses penyembuhan. Makanya, orang yang demam sangat disarankan
untuk mengembalikan kondisi tubuh.

3. Tetap Terhidrasi

Minum air putih atau jus dapat mengembalikan cairan yang hilang karena keringat.

4. Minumlah Obat dan Vitamin

Konsumsi dosis obat yang tepat serta vitamin sesuai dengan rekomendasi medis.
Mengonsumsi minuman hangat, seperti teh hangat, teh jahe, ataupun sup ayam juga
sangat membantu untuk menurunkan suhu badan dan mengembalikan performa tubuh.

5. Jaga Kondisi Tubuh tetap Hangat

Menjaga kondisi tubuh tetap hangat dapat dilakukan dengan mengenakan pakaian

menutupi tubuh, mengonsumsi minuman hangat, dan mandi dengan air hangat juga.

Baca juga: Demam Naik Turun, Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Ini

Mewaspadai Demam

Demam tinggi bisa lebih berbahaya bagi anak kecil daripada orang dewasa. Inilah
saatnya untuk mengunjungi dokter dan melakukan konsultasi medis. Orangtua harus
waspada dengan gejala demam pada anak bila suhunya mencapai:

38 derajat Celsius atau lebih tinggi untuk anak-anak berusia 0–3 bulan

39 derajat Celsius  untuk anak-anak usia 3–6 bulan

39 derajat Celsius  untuk anak-anak usia 6–24 bulan dan berlangsung selama
lebih dari sehari. Jika anak-anak memiliki gejala tambahan, seperti batuk atau
diare, orangtua perlu berkonsultasi dengan dokter.

40 derajat Celsius untuk anak-anak usia 2 tahun lebih, terutama jika mengalami
demam berulang.
Bila demam diiringi dengan lesu, mudah tersinggung, ataupun memiliki gejala parah
lainnya, seperti durasi demam lebih dari tiga hari, demam tidak merespons terhadap
pengobatan, anak yang mengalami demam tidak bisa mempertahankan kontak mata,
dan tidak bisa menahan cairan, maka orangtua harus segera ke rumah sakit.