Jawaban:

No 1.

1. Makan makanan yg teratur, dan bergizi

2. Sering mencuci tangan dengan sabun atau dengan antiseptik
3. Berpikiran positive
4. Mengendalikan strees
5. Mencukupi kebutuhan cairan (minum yg cukup)
6. Mencukupi kebutuhan vitamin
7. Menjaga kebersihan diri dan higienitas makanan dan minuman

No 2.

1. Social distancing mengacu pada penciptaan ruang fisik antara satu dengan yang lain
dan menghindari pertemuan besar.( Dilansir dari The Washington
Post, Kamis (26/3/2020), Profesor Ilmu Politik dan Kebijakan Publik di Northeastern
University Daniel Aldrich menyoroti makna social distancing.)
2. Pendapat saya: sosial distancing merupakan suatu kebijakan pemerintah untuk
membatasi masyarakat untuk membatasi aktifitas sosial , dan sebisa mungkin
menghindari pertemuan.

No 3.

Dampak dalam bidang olahraga:

Dalam rangka melindungi para pelaku olahraga dan warga masyarakat yang melakukan kegiatan
keolahragaan dan sekaligus meminimalisasi dampak pandemik wabah COVlD-19 pada setiap
kegiatan keolahragaan, maka Kementerian Pemuda dan Olahraga bersama ini menyampaikan
panduan protokol sebagai berikut:

1. Protokol Kewaspadaan Pencegahan Virus Corona (COVlD-19) Bagi Personil Komite Olahraga
dan İndük Organisasi Cabang Olahraga (untuk selanjutnya disebut Mitra Olahraga
Kemenpora / MOK)
1. Personil MOK tidak direkomendasikan untuk melakukan perjalanan ke negara dan /
atau kota di dunia yang telah atau berpotensi terpapar pandemik wabah COVlD-19
baik dalam rangka tıy out, try in atau training camp atau mengikuti kejuaraan /
pekan olahraga internasional.
2. Personil MOK yang tidak dapat menghindari rencana perjalanan ke luar negeri
karena akomodasi sudah dipersiapkan jauh hari sebelumnya, maka diminta
menghindari bepergian jika daya tahan tubuh lemah atau mengalami demam dan
atau batuk.
3. Personil MOK yang sedang berada di luar negeri diminta memperhatikan hal-hal
berikut ini:
1. Jika mengalami demam, batuk dan atau kesulitan bernapas, diminta untuk
segera menuju pelayanan kesehatan dan menceritakan sejarah
perjalanannya;
2. Menghindari kontak jarak dekat dengan penderita demam dan atau batuk;
3. Mencuci tangan dengan air dan sabun atau alcohol-based hand rub;
4. Mencuci bagian telapak, punggung tangan, sela-sela jari, kuku, dan jari-jari
tangan;
5. Menghindari menyentuh mata, hidung dan mulut;
6. Menghindari kontak dengan hewan yang sakit atau prodük makanan
(daging) yang tercemar;
7. Saat batuk dan atau bersin, diminta untuk menutup mulut dan hidung
dengan lipatan lengan atau tisu, dan segera membuang tisu dan cuci tangan;
8. Dianjurkan untuk selalu menggunakan masker selama kegiatan jika
mengalami flu;
9. Dianjurkan untuk menghindari mengkonsumsi prodük hewani mentah.

4. Personil MOK yang akan kembali ke Indonesia dari kota-kota negara yang terinfeksi COVlD-
19 direkomendasikan untuk mengikuti protokol berikut ini:

1. Mengikuti prosedur screening kesehatan yang dilakukan oleh otoritas bandara;

2. Melaporkan kedatangan dari negara terinfeksi kepada Pimpinan MOK;
3. Melakukan karantina mandiri yaitu berdiam di tempat tinggal (rumah / apartemen / kost)
dan membatasi kontak dengan anggota keluarga, atau rekan satu tempat tinggal selama 14
hari;
4. Menggunakan masker pelindung jika timbul gejala batuk dan atau flu;
5. Menjaga kebersihan tangan secara rutin, terutama sebelum memegang mulut, hidung dan
mata; serta setelah memegang instalasi publik (handle pintu, perangkat digital, pegangan
tangga dan Iain-Iain);
6. Mencuci tangan dengan air dan sabun cair dan bilas setidaknya selama 20 detik, mencuci
bagian telapak, punggung tangan,sela-sela jari, kuku, dan jarijari tangan, dan mencuci
dengan air dan keringkan dengan handuk atau kertas sekali pakai. Jika tidak ada fasilitas
mencuci tangan, dapat mencuci tangan dengan cairan yang direkomendasikan Oleh
Kementerian Kesehatan;
 7. Menutup mulut dan hidung saat bersin dan atau batuk menggunakan tisu, atau bagian
dalam lengan atas. Segera membuang tisu setelah digunakan dan mencuci tangan dengan
cairan yang direkomendasikan Oleh Kementerian Kesehatan atau air bersih dan sabun;
8. Ketika memiliki gejala gangguan pernapasan, diminta untuk mengenakan masker, dan
mencari perawatan di fasilitas kesehatan
9. Jika melihat seseorang yang terlihat batuk, bersin dan atau demam, untuk segera membatasi
jarak minimal 1 m hingga 2 m;
10. Membuang masker setelah merasa kotor, dan tidak boleh memakainya selama lebih dari
sehari;
11. Dilarang berbagi makanan, peralatan makan, gelas dan handuk

Dampak dalam bidang ekonomi dan sosial

Sosial

Adanya gerakan physical distancing mengubah kebiasaan hidup masyarakat. Dengan menjaga jarak

antar individu, kita dibentuk dengan kebiasaan untuk lebih menjaga kebersihan dan kesehatan diri
sendiri serta orang lain. Wabah ini juga telah mengubah pola pikir masyarakat untuk hidup sehat.

Ekonomi

1. Penurunan ekspor impor

2. Kuranya saham
3. Kurang terpenuhinya pangan dapur rumah tangga
4. Kurs dollar terhadap rupiah tinggi
5. Melambatnya ekonomi global

No 4.

Jika kondisi sehat

Meski kondisi tubuh Anda sehat, perhatikan beberapa hal berikut ini:

 Ada riwayat perjalanan 14 hari yang lalu ke negara atau daerah yang terjangkit Covid-
19, maka sebaiknya Anda menghubungi hotline center 119 ext 9 untuk mendapatkan
petunjuk lebih lanjut.
 Pasca-merebaknya wabah virus corona di Indonesia, sejumlah daerah juga
menerapkan prosedur bagi mereka yang yang datang atau baru pulang dari wilayah
terjangkit virus corona. Prosedur itu beragam, ada yang meminta agar melapor ke pengurus
RT setempat, ada pula yang meminta memeriksakan diri ke Puskesmas. Pastikan hal ini
kepada pihak berwenang di wilayah yang Anda datangi sebagai langkah antisipatif.
 Anda juga diminta berkonsultasi melalui hotline 119 ext 9 meski kondisi tubuh sehat,
jika memiliki riwayat pernah kontak dengan penderita atau pasien yang sudah dinyatakan
positif Covid-19. 
 Jika kondisi tidak sehat

Istirahat dan minum yang cukup jika Anda merasa tidak sehat dengan kriteria seperti
di bawah ini:

 Demam 38 derajat Celcius

 Menderita batuk/pilek

Jika kondisi Anda disertai dengan kesulitan bernapas (sesak atau napas cepat),
segera periksa atau berobat ke fasilitas pelayanan kesehatan (fasyankes).

No 5.

Mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, rutin berolahraga, mencukupi

kebutuhan tidur, serta mengonsumsi suplemen rupanya dipercaya mampu meningkatkan
daya tubuh untuk menghalau pilek dan infeksi yang mudah menular.