PANDUAN BELAJAR DARI RUMAH

SEMESTER 1 TAHUN PELAJARAN

2020/2021
SMP NEGEI 2 TULAKAN

PERTEMUAN 6

AKTIFITAS PERMAINAN BOLA BESAR MELALUI PERMAINAN SEPAKBOLA PENGANTAR

Puji syukur kita panjatkan kepada Allah SWT, hanya dengan ridho Nya Panduan Belajar Dari
Rumah (PBR) PJOK SMP Kelas 8 ini dapat terselesaikan.
Hai anak-anak semuanya, dengan Panduan Belajar Dari Rumah (PBR) PJOK SMP Kelas 8 ini
bisa menyapa anak-anak semua. Apa kabarnya di sana, dalam aktifitas masing-masing,
semoga selalu sehat, dilindungi dan selalu semangat,
“Harapan itu penting karena itu akan membuat hari ini lebih mudah untuk dijalani. Jika kita percaya
bahwa hari esok akan lebih baik, kita dapat menguasai hari ini”
Panduan Belajar Dari Rumah (PBR) PJOK SMP Kelas 8 ini disusun berdasarkan situasi masa
Pandemi Covid -19 dimana pembelajaran dilakukan sepenuhnya dari rumah. Panduan ini memuat
materi dalam setiap Kompetensi Dasar nya yang wajib dipelajari oleh siswa. Selanjutnya siswa
diharapkan dapat menguasai materi sehingga mampu menyelesaikan latihan dan tugas di setiap
akhir pembelajaran. Sedangkan rubrik penilaian dapat dipergunakan sebagai alat evaluasi diri.
Demikian untuk dijadikan pedoman dalam mengerjakan tugas. Selanjutnya pembelajaran akan
mengikuti perkembangan dari media sosial.
Tentu saja Panduan Belajar Dari Rumah (PBR) PJOK SMP Kelas 8 ini masih sangat jauh dari
sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang membangun dari semua pihak sangat kami
harapkan demi sempurnanya panduan ini .
Mudah-mudahan Panduan Belajar Dari Rumah (PBR) PJOK SMP Kelas 8 ini bermanfaat di masa
pandemi Covid-19 dan mohon maaf jika terjadi kesalahan dalam penulisan ini, semoga Panduan
Belajar Dari Rumah (PBR) PJOK SMP Kelas 8 ini dapat membantu siswa dalam penguasaan
materi.

Pacitan,
Agustus 2020

Haris Kukuh Triasmono, S.Pd

 MATERI

BOLA VOLI

A. KOMBINASI KETERAMPILAN TEHNIK DASAR

B.
C.
1. Teknik Dasar smash dengan awalan
2.
a. Latihan dasar awalan tanpa mengunakan net
b.
· Berdiri sikap melangkah menghadap ke depan
·
· Lakukan gerak awalan smash dengan dua kali melangkah,menolak, memukul dan
mendarat
·
·
b. Latihan dasar awalan dasar menggunakan net
c.
· Berdiri sikap melangkah menghadap ke net
·
· Lakukan gerak awalan smash
·
· Ketinggian net disesuaikan ( direndahkan )
·
·
c. Latihan memukul bola dengan awalan tanpa net
d.
· Pukul bola pada bagian atas kemudian pergelangan tangan aktif dengan cara bola
dilambungkan oleh temannya
·
·
d. Latihan memukul bola dengan awalan menggunakan net
e.
· Pukul bola pada bagian atas kemudian pergelangan tangan aktif dengan cara bola
dilambungkan oleh temannya dengan ketinggian dekat net
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
· MODEL-MODEL PEMBELAJARAN SMASH DENGAN AWALAN
·
· Model I Melakukan pukulan smash bola voli dengan awalan dilanjutkan
menggunakan net/tali dengan bola dipegang di depan atas oleh teman / guru.
·
· Cara melakukan :
·
Ÿ Berdiri sikap melangkah menghadap net/tali.
Ÿ
Ÿ Lakukan gerakan awalan smash dengan dua kali melangkah, menolak, memukul
dan mendarat.
Ÿ
Ÿ Ÿ Bila menggunakan net/tali hendaknya dipasang rendah.
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ Latihan smash
Ÿ
Ÿ
Ÿ Model II Melakukan pukulan smash bola voli tanpa net/tali
dengan bola
Ÿ
Ÿ dilambung teman/guru.
Ÿ
Ÿ Cara melakukan :
Ÿ
Ÿ Berdiri sikap melangkah menghadap net/tali.
Ÿ
Ÿ Setelah bola dilambung ke atas dan saat bola turun, lakukan gerak melangkah
menolak dan memukul bola dengan cepat.
Ÿ
Ÿ Lakukan berulang-ulang hingga timing / waktu untuk awalan, menolak, dan
memukul tepat.
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ Latihan Smash
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ 3. Model III Rangkaian
Ÿ
Ÿ gerakan smash
Ÿ
Ÿ mulai darai
Ÿ
Ÿ awalan sampai
Ÿ dengan
Ÿ
Ÿ mendarat
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
B. KETERAMPILAN TEKNIK DASAR MEMBENDUNG (BLOCKING)
C.
D. Membendung (blocking) merupakan upaya menghalangi lawan dengan cara
merentangkan kedua tangan pada tempat yang diduga menjadi jalannya bola.
E.
F.
1. Tahap Persiapan
2.
Ÿ Beridiri menghadap net, kedua kaki dibuka selebar bahu.
Ÿ
Ÿ Kedua lutut direndahkan.
Ÿ
Ÿ Kedua lengan di depan dada dengan sikut tertekuk.
Ÿ
Ÿ Pandangan ke depan ke arah bola.
Ÿ
Ÿ
2. Tahap Gerakan
3.
Ÿ Menolak, kedua kaki menolak secara bersamaan ke atas tegak lurus bersamaan
kedua lengan diluruskan ke atas.
Ÿ
Ÿ Jarak kedua lengan, kurang dari diameter bola.
Ÿ
Ÿ Jari-jari tangan terbuka dan sedikit tertekuk.
Ÿ
Ÿ Posisi pergelangan tangan disesuaikan dengan arah datangnya bola mendarat
menggunakan kedua ujung telapak kai secara bersama-sama, bersamaan kedua
lutut mengeper dan kedua lengan diturunkan melalui depan dada.
 3. Akhir Gerakan
4.
Ÿ Kedua lutut rendah.
Ÿ
Ÿ Berat badan tertumpu pada kedua ujung telapak kaki.
Ÿ
Ÿ Kedua lengan di depan badan dengan kedua sikut tertekuk.
Ÿ
Ÿ Ÿ Pandangan ke depan mengikuti arah gerakan bola.
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ Keterampilan teknik dasar
Ÿ
Ÿ
Ÿ
C. MODEL PEMBELAJARAN KETERAMPILAN TEHNIK DASAR MEMBENDUNG
D. Ÿ
1. Model I Melakukan gerak membendung Ÿ
Ÿ
dari sikap duduk pada kursi panjang. Ÿ
2. Ÿ
3. Cara melakukan : Ÿ
4. Ÿ
Ÿ Duduk pada kursi panjang, Ÿ
Ÿ
menghadpa net/tali yang dipasang Ÿ
melintang. Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Lakukan gerak menolak ke atas Ÿ
Ÿ
menggunakan kedua kaki bersamaan Ÿ
kedua lengan terentang lurus ke atas. Ÿ
Ÿ Ÿ Latihan membendung dari sikap
Ÿ Mendarat kembali dengan kedua ujug duduk
Ÿ
Ÿ
kaki dan lutut mengeper. Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ
2. Model II Melakukan gerak membendung Ÿ
berpasangan atau formasi berbanjar dari Ÿ
Ÿ
sikap berdiri menghadap net/tali yang Ÿ
Ÿ
dipasang melintang, dengan cara : Ÿ
3. Ÿ
4. Cara melakukan : Ÿ
5. Ÿ
Ÿ Berdiri menghadap net. Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ Lakukan gerak membendung Ÿ Latihan membendung
berulang-ulang secara bersama-sama berpasangan
Ÿ
Ÿ dengan pasangan, dan secara Ÿ
Ÿ
bergantian bola dipegang berpindah- Ÿ
Ÿ
pindah. Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Setelah gerak membendung di tempat Ÿ
Ÿ
dikuasai, lakukan pula sambil Ÿ
Ÿ
bergerak arah menyamping. Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ
2. Model III Melakukan gerak membendung Ÿ
berpasangan berhadapan dekat net. Cara Ÿ
Ÿ
melakukan : Ÿ
3. Ÿ
Ÿ Berdiri menghadap net. Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Lakukan gerak membendung Ÿ
Ÿ
berulang-ulang secara bersamaan Ÿ
Ÿ
dengan pasangan, dan secara Ÿ
Ÿ
bergantingan bola dipegang Ÿ
berpindah-pindah. Ÿ
Ÿ Ÿ Latihan membendung
Ÿ Seelah gerakan membendung berpasangan
Ÿ
dikuasai, lakukan pula sambil
bergerak arah menyamping.
Ÿ
Ÿ
4. Model IV Melakukan gerakan membendung dengan bola dilambung guru / teman
dari tengah lapangan, dilakukan secara berpasangan atau formasi berbanjar.
5.
6. Cara melakukan : Ÿ
7. Ÿ
Ÿ
Ÿ Yang akan melakukan gerak Ÿ
membendung berdiri di Ÿ
Ÿ
depan net, sedangkan yang Ÿ
Ÿ
melambungkan bola berdiri Ÿ
Ÿ
di tengah-tengah lapangan. Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Lambungkan bola melewati Ÿ Latihan membendung
atas net, dan saat bla tepat Ÿ berpasangan

di atas net, lakukan gerak

membendung.
Ÿ
Ÿ
Ÿ Model I Kombinasi passing atas dan Ÿ
bawah Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Cara melakukan : Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Lakukan passing atas tegak lurus Ÿ
Ÿ
setelah bola turun lakukan pula Ÿ
Ÿ
passing bawah, dan setelah bola Ÿ
Ÿ
naik/melambung ke atas, dan Ÿ
seterusnya. Ÿ
Ÿ Ÿ
Ÿ Untuk tahap pertama dilakukan Ÿ Latihan kombinasi passing atas dan
passing bawah
Ÿ
ditempat, dan tahap kedua
lakukan sambil berjalan.
Ÿ
Ÿ
Ÿ MODEL PEMBELAJARAN KOORDINASI KETERAMPILAN TEHNIK DASAR
Ÿ
Ÿ Model I Melakukan passing atas dan bawah bertiga dalam formasi garis lurus,
bola dilambung.
Ÿ
Ÿ Cara melakukan :
Ÿ
Ÿ Pemain 1 melambungkan bola ke pemain 2.
Ÿ
Ÿ Pemain 2 melakukan passing ke atas belakang (atas atau bawah) dalam
posisi membelakangi gerakan ke pemain 3.
Ÿ
Ÿ Pemain 3 menangkap bola.
Ÿ
Ÿ Ÿ Lakukan gerak kebalikannya dan pemain 3, ke 2, dan ke 2.
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ Latihan berkelompok
Ÿ
Ÿ Model II Melakukan passing atas dan bawah bertiga dalam formasi garis lurus,
bola dilambung menggunakan tehnik passing.
Ÿ
Ÿ Cara melakukan :
Ÿ
Ÿ Pemain 1 melakukan passing
atas/bawah pada pemain 2.
Ÿ
Ÿ Pemain 2 melakukan passing
atas/bawah ke pemain 3
dalam sikap membelakangi.
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ Latihan berkelompok
Ÿ
Ÿ Pemain 3 melakukan passing
atas/bawah ke pemain 2.
Ÿ
Ÿ Pemain 2 melakukan
passing atas/bawah ke
pemain 1 yang diawali
dengan gerak berputar
menghadap pemain 3.
Ÿ
Ÿ
Ÿ Model IV Kombinasi pukulan servis/smash (blocking), dilakukan secara
berpasangan atau kelompok.
Ÿ
Ÿ Cara melakukan :
Ÿ
Ÿ Pemain 1 memukul bola (servis/smash)
Ÿ
Ÿ Pemain 2 melakukan gerak bendung, lalu lari ke belakang pemain 1.
Ÿ
Ÿ Setiap pemain yang telah melakukan gerakan memukul dan membendung
bergerak lari berpindah tempat.
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ Latihan kombinasi servis / smash dan
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ
Ÿ LATIHAN SOAL PILIHAN GANDA
Ÿ
1. Pemimpin dalam sebuah tim Bola Voli disebut...
2.
3. Suporter
4. Kapten
5. Manager
6. Promotor
7.
8. Yang bukan teknik dasar bermain bola voli adalah...
9.
10. Smash
11. Servis
12. Blok
13. Lay-up
14.
3. Induk organisasi bola voli internasional adalah...
4.
5. FIBA
6. PBVSI
7. IVBF
8. WBC
9.
10. Pukulan keras dan menukik ke lantai dalam permainan bola voli disebut ...
11.
12. Smesh
13. Setuper
14. Passing
15. Control
16.
17. Perkenaan bola yang baik ketika seorang melakukan passing bawah adalah...
18.
19. Pada ujung lengan
20. Pada satu lengan bawah
21. Pada kedua lengan bawah
22. Pada kedua lengan atas
23.
6. Pemain yang bertugas memberikan umpan sebagai upaya melakukan serangan
disebut...
7.
8. Smashser
9. Libero
10. Setupper
11. Defender
12.
6. Perkenaan tangan pada bola yang benar saat melakukan pukulan smesh adalah…
7.
8. Pada bola bagian samping
9. Pada bola bagian belakang
10. Pada bola bagian atas
11. Pada bola bagian depan
12.
13. Gerakan menahan laju bola lawan dengan cara membuka telapak tangan
lurus keatas dan menjulurkan lengan keatas disebut…
14.
15. Passing atas
16. Servis atas
17. Block
18. Jumping
19.
20. Gerakan awal saat melakukan block adalah…
21.
22. Melompat dengan dua kaki
23. Mendarat dengan kedua kaki
24. Berlari menuju spike lawan
25. Melompat tinggi ditempat
26.
10. Gerakan akhir setelah melakukan block adalah…
11.
12. Mendarat dengan kedua kaki merendah
13. Mendarat dengan kedua ujung kaki lurus
14. Mendarat dengan berlari
15. Mendarat dengan tungkai tegak lurus
16.
17.
18. JAWABLAH DENGAN SINGKAT DAN JELAS
19.
1. Berilah 2 contoh gerakan kombinasi pasing bawah.
2.
3. Berikan 2 contoh sikap tidak fair play pada permainan bola voli.
4.
5. Berikan 1 contoh gerakan kombinasi smesh
6.
7. Berikan 1 contoh gerakan kombinasi block.
8.
9. Berikan 1 contoh gerakan kombinasi blok dan smesh.