PEMERINTAH KABUPATEN PEMALANG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 1 PULOSARI

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Mata Pelajaran : Penjasorkes ` Kelas : VII (Tujuh)

Hari, Tanggal : Kamis, 03 Desember 2020 Waktu : 10.00 – 11.30

I. PILIHAN GANDA
1. Salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah menendang bola atau passing,
arah atau bentuk lintasan bola hasil tendangan dengan menggunakan kaki bagian dalam
adalah ....
A. mendatar
B. melambung
C. melengkung
D. menukik
2. Teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola dapat menggunakan beberapa bagian
anggota tubuh, salah satu anggota tubuh yang tidak digunakan untuk melakukan teknik
menghentikan bola adalah ....
A. dada
B. paha
C. punggung kaki
D. punggung
3. Setiap cabang olah raga mempunyai induk organisasi tingkat Nasional maupun tingkat
Internasional, induk organisasi dari cabang olah raga sepak bola tingkat Internasional adalah
....
A. PSSI
B. FIFA
C. FIBA
D. AFC
4. Pada permainan bola voli, berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan
bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan
badan. Teknik ini merupakan persiapan pada saat akan melakukan teknik ….
A. service
B. passing
C. smash
D. block
5. Pada saat melakukan teknik dasar permainan bola voli yaitu teknik dasar passing atas, posisi
telapak tangan yang benar adalah ....
A. telapak tangan dan jari dirapatkan
B. telapak tangan dan jari terbuka membentuk seperti mangkuk
C. telapak tangan dan jari dikepalkan
D. telapak tangan dan jari disilangkan
6. Ukuran panjang dan lebar lapangan permainan bola voli adalah ....
A. 19 dan 9 meter
B. 19 dan 8 meter
C. 18 dan 9 meter
D. 18 dan 8 meter
7. Teknik yang dilakukan dengan cara membawa bola dipantulkan menggunakan satu tangan
sambil berjalan atau berlari dalam permainan bola basket merupakan teknik ....
A. Dribble
B. Pivot
C. Shooting
 D. passing
8. Jumlah pemain bola basket adalah ....
A. 5 orang
B. 6 orang
C. 7 orang
D. 8 orang
9. Dalam permainan bola kasti jika regu penjaga berhasil menangkap bola pukul secara
langsung sebelum bola tersebut jatuh ke tanah maka mendapatkan nilai ....
A. 0
B. 1
C. 2
D. 3
10. Satu regu atau tim permainan bola kasti dinyatakan sebagai pemenang permainan bola kasti
apabila ....
A. mendapatkan pelanggaran terbanyak
B. mendapatkan bola terbanyak
C. mendapatkan point atau nilai terbanyak
D. mendapatkan giliran memukul terbanyak
11. Berikut ini yang bukan termasuk jenis servis dalam permainan bulu tangkis adalah ....
A. servis pendek
B. servis panjang
C. servis bawah
D. flick service
12. Salah satu teknik dalam jalan cepat adalah teknik start, teknik start yang digunakan dalam
jalan cepat adalah ….
A. Start berlari
B. Start jongkok
C. Start melayang
D. Start berdiri
13. Pendaratan yang benar dalam lompat jauh adalah ....
A. Mendarat dengan kedua kaki rapat dan tegak
B. Mendarat dengan tangan menyentuh pasir terlebih dahulu
C. Mendarat dengan pantat terlebih dahulu
D. Mendarat dengan kedua kaki rapat dan ditekuk
14. Ukuran berat peluru untuk putra junior adalah ....
A. 7 kg
B. 5 kg
C. 4 kg
D. 3 kg
15. Teknik pencak silat yang digunakan untuk menggagalkan serangan lawan adalah teknik ....
A. Kuda-kuda
B. Tangkisan
C. Tendangan
D. Pukulan
16. Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan teknik guntingan adalah ....
A. Kaki
B. Tangan
C. Bahu
D. Perut
17. Induk organisasi dari cabang olah raga pencak silat tingkat Nasional adalah ....
A. PSSI
B. PBSI
C. ISSI
D. IPSI
18. Berikut ini yang bukan merupakan komponen dasar kebugaran jasmani adalah ....
A. Daya tahan
B. Kekuatan
C. Komposisi tubuh
D. Kelentukan
19. Bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan dan
bahu adalah ....
A. push up
B. sit up
C. back up
D. squat jump
20. Gerakan yang diawali dengan posisi tidur telungkup kedua kaki rapat dan lurus, kedua
tangan dibelakang kepala, angkat badan keatas kemudian kembali ke posisi tidur telungkup
merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan melatih kekuatan
otot punggung. Gerakan diatas disebut dengan gerakan ....
A. push up c. back up
B. sit up d. squat jump

II. URAIAN
1. Sebutkan macam-macam teknik melempar bola atau passing dalam permainan bola
basket !
2. Sebutkan macam-macam teknik memegang bet dalam permainan tenis meja !
3. Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek !
4. Jelaskan yang dimaksud teknik dasar hindaran dalam pencak silat !
5. Jelaskan pengertian Kebugaran Jasmani !