MENYANGGA BAWAH

Butir-butir mengajar menyangga bola:

i. Bersedia dengan merendahkan badan – sebelah kaki di depan

ii. Mata memandang ke arah bola
iii. Luruskan kedua-dua belah tangan untuk menyambut bola
iv. Kontek bola di bahagian lengan bawah
v. Luruskan lutut apabila menyangga dan akhiri aksi dengan tumit
ditinggikan.
ANSUR MAJU

LANGKAH 1
i. Murid diminta untuk menyangga bola tampar secara berseorangan
ii. Murid diminta melakukan ulangan sebanyak 20 kali

LANGKAH 2

i. Secara berpasangan murid diminta untuk menyangga bola kepada

pasangan mereka
ii. Murid yang menunggu, menyambut bola dan membaling bola ke arah
pasangan untuk pasangannya menyangga bola tersebut
iii. Melakukan set ulangan sebanyak 10 kali

LANGKAH 3

i. Secara berpasangan murid diminta untuk menyangga bola kepada

pasangan dan pasangannya menyangga balik bola tersebut secara terus
menerus.
ii. Melakukan ulangan sebanyak 20 kali tanpa bola tersebut jatuh ke lantai.

LANGKAH 4
Latihan Bergerak Berpasangan

i. Pemain akan bergerak ke kiri atau ke kanan untuk menyangga bola balik
kepada pengumpan yang melambungkannya.
LANGKAH 5
Latihan Bergerak Berpasangan

i. Pemain akan menyebut salah satu warna dan pemain berkenaan akan
lari ke depan dan menyangga bola itu yang dilambungkannya kembali
kepada semula
PERMAINAN KECIL

PERMAINAN 1

i. Murid dibahagikan beberapa kumpulan dan murid diminta untuk membuat

bulatan
ii. Di dalam permainan ini, murid diminta untuk menyangga bola kepada
kawan-kawan mereka.
iii. Murid yang melakukan 3 kesalahan iaitu gagal untuk menyangga bola
dengan betul akan tersingkir.

PERMAINAN 2

i. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan dan murid diminta untuk

bermain seperti permainan bola tampar biasa
ii. Peraturan untuk permainan ini ialah murid dilarang untuk menggunakan
kemahiran lain (merejam dan menyangga atas) selain kemahiran
menyangga.