Gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan

beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. 

Seberapa Penting Menjalankan Hidup Sehat?

Menerapkan gaya hidup sehat juga menjadi hal yang paling penting, pasalnya menurut
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik
merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Apalagi dengan kemajuan teknologi
pangan, produksi makanan olahan pun semakin meningkat. Tidak hanya itu, karena kemudahan
teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan terserang berbagai jenis gangguan
kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Kementrian kesehatan pada tahun 2015 lalu mencanangkan gerakan masyarakat hidup sehat
(germas)

Berikut langkah-langkah Hidup Sehat

 Makan Sehat dengan Gizi Seimbang (Makan Buah dan Sayur)

 Melakukan Aktivitas Fisik
Perilaku kehidupan modern seringkali membuat banyak orang minim melakukan
aktivitas fisik; baik itu aktivitas fisik karena bekerja maupun berolah raga. Kemudahan –
kemudahan dalam kehidupan sehari – hari karena bantuan teknologi dan minimnya
waktu karena banyaknya kesibukan telah menjadikan banyak orang menjalani gaya
hidup yang kurang sehat. 
 Mengelola Stres dengan Baik
Tidak bisa dimungkiri, stres juga termasuk salah satu hal yang harus kamu
hindari untuk memperoleh kesehatan yang maskimal. Memang beban hidup
yang yang berat bisa mendatangkan stres, tetapi kamu harus pintar-pintar
mengelolahnya. Saat stres melanda, maka gejala fisik yang bisa kamu rasakan
adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa
sakit, hingga sulit tidur.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengambil waktu untuk bersantai dan
melakukan hal yang kamu senangi. Beberapa hal, seperti yoga atau meditasi,
juga bisa dilakukan agar kamu terhindar dai stres. Selain itu, penting juga untuk
bersyukur agar pikiran dan hati tetap tenang. Kesehatan rohani juga akan
memengaruhi kesehatan secara fisik secara keseluruhan, sehingga tidak bisa
kamu abaikan.
 Istirahat Cukup
Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, kamu juga bisa
mendapatkannya dengan beristirahat yang cukup. Pastikan jam tidurmu selalu
terpenuhi dan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika merasa
sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau
mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah
terlelap.
 Melakukan Cek Kesehatan Berkala
Salah satu bagian dari arti germas sebagai gerakan masyarakat hidup sehat adalah
 dengan lebih baik dalam mengelola kesehatan. Diantaranya adalah dengan
melakukan cek kesehatan secara rutin dan tidak hanya datang ke rumah sakit atau
puskesmas ketika sakit saja. Langkah ini memiliki manfaat untuk dapat memudahkan
mendeteksi penyakit atau masalah kesehatan lebih dini. 
 Menjaga Kebersihan Lingkungan
Bagian penting dari germas hidup sehat juga berkaitan dengan meningkatkan kualitas
lingkungan; salah satunya dengan lebih serius menjaga kebersihan lingkungan. Menjaga
kebersihan lingkungan dalam skala kecil seperti tingkat rumah tangga dapat dilakukan
dengan pengelolaan sampah. Langkah lain yang dapat dilakukan adalah menjaga
kebersihan guna mengurangi resiko kesehatan seperti mencegah perkembangan vektor
penyakit yang ada di lingkungan sekitar.