MENTAL HEALTH

Banyak orang yang berpikir bahwa orang yang sehat adalah yang jarang sakit secara fisik.
Namun perlu kita ketahui bahwa orang yang sehat adalah orang yang sehat dari kedua aspek
yaitu jasmani dan rohaninya. Seperti yang dikatakan oleh pepatah latin “mens sanain
corpore sano” yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Kesehatan
mental yang baik adalah dimana posisi rohani kita dalam keadaan tentram dan damai
sehingga kita dapat menikmati hidup. Apabila kesehatan seseorang terganggu, ia akan
mengalami .gangguan suasana hati, kemampuan berfikir, serta kendali emosi yang dapat
mengarah pada perilaku yang buruk. Perlu kita ketahui bahwa kesehatan mental menjadi
sebuah kebutuhan yang harus selalu di perhatikan oleh masyarakat.

Menurut surfei yang di lakukan oleh world health organization atau WHO, sekitar 20%
anak-anak yang remaja di dunia mengalami gangguan dan permasalahn mental dan lebih dari
800.000 orang setiap tahunnya mati karena bunuh diri. Sendiri menjadi penyebab terbesar
kedua kematian yang terjadi pada usia 15-29. Gangguan kesehatan mental seringkali di nilai
sebagai bentuk kurangnya iman atau kasus kerasukan setan. Masyarakat cenderung kurang
atau bahkan tidak akann peduli dengan yang namanya mental health. Masyarakat masih
beranggapan bahwa orang yang terkena gangguan mmental dinelai sebagai orang tidak waras
atau gila. Banyak orang takut harus menanggung hukuman social atau stigma yang diberikan
oleh masyarakat Indonesia kepada penderita gangguan mental karena beberapa orang
menganggap pembicaraan tentang kesehatan mental sungguh memalukan atau tabu untuk
dibicarakan. Sehingga kebanyakan penderita memilih tidak membeberkan masalah kejiwaan
kepada keluarga terdekat.

Mengapa mental health sangat penting? Karena untuk menjalani kehidupan sehari-hari,
dibutuhkan fisik dan mental yang bagus. Kesehatan mental akan mempengaruhi cara kita
berpikir dan bertingkah sampai ke hal paling kecil. Pekerjaan ringan seperti bangun tidur
tidak biasa dilakukan apabila sedang tidak baik.

Banyak sekali penyebab kesehatan mental yang rentan, baik dari factor internal maupun
factor eksternal. Satu-satunya hal yang bisa dilakukan apabila sudah mempunyai masalah
kesehatan mental itu sendiri adalah dengan pergi ke pisikolog. Apabila seseorang sudah
mempunyai masalah mental,yang mereka bisa lakukan hanyalah mencari tahu bagaimana
membuat keadaaan mental mereka stabil,

Selain itu, dari diri kita pun dapat membantu sesama dengan cara yang sederhana. Dengan
cukup bicara kalau ada masalah dan mendengarkan orang lain yang mencurahkan isi hati dan
fikiran atau bebannya kepada kita. Dengan mendengarkan dan menjadi tempat yang nyaman
bagi mereka saat ingin bercerita ,kita dapat menyadari bahwa orang tersebut butuh bantuan.
Hal ini merupakan satu langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu orang-
orang yang hanya memiliki gangguan kesehatan mental. Sama halnya dengan diri kita
sendiri,jika kita merasa telah mengalami sebuah tekanan dari sisi psikologis kita atau merasa
ada beban pikiran yang sangat berat,usahakan jangan ragu untuk bercerita.
 Dengan mengerti bahwa menjaga kesehatan mental baik diri kita sendiri maupun orang
lain adalah penting ,di sinilah kita akan semakin memahami dan menghargai orang lain
dengan segala kekurangan dan masalah di dalam dirinya. Dan juga akan semakin mengeerti
apa yang mereka rasakan dan apa yang bisa kita lakukan untuk membantunya. Karena masih
banyak orang yang menganggap remeh sebuah mental sseorang,namun sesungguhnya Hl ini
menjadi perhatian khusu bagi kita semua.