K13

PEMERINTAH KOTA BOGOR

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI KENCANA 2

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2020 / 2021
Mata Pelajaran : Penjasorkes Hari/Tanggal : Kamis, 12 Maret 2020
Kelas : V (Lima) Waktu : 90 Menit
No Paraf Orang
Nama Siswa Nilai Paraf Guru
Absen Tua

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d untuk jawaban yang tepat !

1. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah...

a. Headstand c. Melayang
b. Berguling d. Bergantung

2. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak
tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus, sikap tersebut merupakan gerak
dasar...
a. Bertumpu c. Keseimbangan
b. Bergantung d. Melayang

3. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sukap gerak
dasar...
a. Keseimbangan c. Berguling
b. Melayang d. Mendarat

4. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar...

a. Berguling c. Berpindah
b. Mendarat d. Keseimbangan

5. Gambar disamping menunjukan contoh gerakan...

a. Melompat ke depan
b. melompat ke belakang
c. mendarat ke belakang
d. mendarat ke depan

6. Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan …

a. Bergantung c. Berpindah tempat
b. Berputar d. Bertumpu

7. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher)
sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...
a. Handstand c. Guling ke depan
b. Guling ke belakang d. Headstand

8. Cara pegangan dalam gerakan menggantung adalah...

a. Saat memegang palang tangan menghadap kedepan
b. Saat memegang palang tangan menghadap kesamping
c. Kaki,badan dan kepala bebas ke arah mana saja, tidak tegang
d. Kaki,badan dan kepala lurus tidak tegan

1
 K13
9. Berjalan diatas balok titian merupakan latihan keseimbangan...
a. Rowing c. Statis
b. Dinamis d. Kontra dinamis

10. Variasi dan kombinasi gerak langkah keseimbangan dapat dilakukan dengan gerakan...
a. Mengayun dua lengan ke depan c.Tangan dipinggang
b. Mengayun satu lengan ke atas d.Tangan membuat huruf S

11. Gambar di samping merupakan gerakan...

a. Langkah rapat c. Langkah biasa
b. Keseimbangan d. Silang

12. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a. Melemaskan otot dan sendi c. Keseimbangan gerakan
b. Menguatkan tulang d. Meningkatkan percaya diri

13. Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yang lainnya kearah melingkar ke kiri atau ke
kanan. Gerakan memutar badan bisa 180◦ atau langsung 360◦, bahkan dalam gerakan tertentu
dapat dilakukan berkali-kali memutar sesuai dengan kombinasi merupakan gerakan dasar
a. Ayunan Lengan c. Liukan
b. Pilinan d. Gerakan badan 

14. 1. Kaki mengeper pada sendi lutut

2. Gerakan dilakukan dengan rileks
3. Gerakan disesuaikan dengan irama
Faktor-faktor diatas terdapat pada jenis langkah…
a. Langkah keseimbangan c. Langkah rapat dan biasa
b. Langkah biasa d. Langkah rapat

15. Sikap awal berdiri tegak kedua kaki rapat. Kemudian meletakan kedua tangan di pinggan.
Pandangan mata lurus ke depan . Gerakan langkah di atas madalah...
a. langkah ke depan c. Langkah ke samping
b. langkah ke belakang d. Langkah ke samping kiri berpasangan

16. Pada saat melakukan sikap awal, pandangan pesenam yaitu ...
a. kearah kaki                  c. ke arah tongkat
b. lurus ke depan              d. ke arah lantai

17. Kombinasi gerak langkah kaki kesamping dan ayunan lengan ke samping di akhiri
dengan gerakan …
a. Kedua kaki rapat, pandangan ke depan, Kedualenganluruskedepan
b. jatuhpadahitungankeempat kaki kirimerapatpada kaki kanan
c. Berdiritegakmenyampingarahgerakan, Kedualenganluruskesampingkanan Pandang
ke depan
d. Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri bergerak
menyamping 2 langkah.

18. Berikutini yang termasuk macam gerakan ayunan tangan, kecuali..

a. Ayunan 1 lengan depan kebelakang
b. Ayunan 1lengan dari samping keatas
c. Ayunan 1 lengan dari depan ke belakang
d. Ayunan 1 lengan kesamping dengan memindahkan berat badan
2
 K13

19. Dibawah ini yang termasukjenis-jenissenamiramaadalah…

a. Ritmik,aerobic, artistic c. Senam pembentukan, meronda, ritmik
b. Senam buyung, gulingdepan, aerobic d. Ritmik, lompatjongkok

20. Sikap permulaan ayunan satu lengan kebelakang dan ke depan adalah…
A. Sikap tegak, langkah kaki kekanan, kedua tangan berada di sebelah pinggang
B. Badan bungkuk, langkah kaki kekiri, kedua tangan lurus kedepan
C. Sikap tegak, langkah kaki kekiri, kedua tangan lurus kedepan
D. Sikap tegap, langkah kaki kana, kedua tangan lurus ke depan.

II. Isilah Titik-Titik Di Bawah Ini Dengan Benar !

1. Gerakan tolakan dilakukan dengan sekuat tenaga agar mendapatkan lompatan yang
maksimal. Ketika menolak, ayunkan tangan ke ...... dan kaki .....
2. Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yang tidak kalah pentingnya
dengan langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan ......
3. Alat yang digunakan untuk menolak pada gerakan lompat kangkang adalah ......
4. Peralatan yang sering digunakan dalam melakukan gerak dasar senam
menggunakan alat adalah ......
5. Tujuan ayunan lengan dalam aktifitas berirama adalah ......
6. Ayunan lengan dalam senam irama bisa dilakukan ke arah samping kanan atau kiri, ke
atas dan ......
7. Pada waktu mengayun lengan pada latihan senam irama seharusnya ......
8. Gerakan langkah kaki biasa dalam senam ritme disebut ......

9. Gambar di atas merupakan gerakan mengayun...........lengan

10. Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda
adalah……

III. Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat !

1. Jelaskan langkah-langkah melakukan loncat jomgkok !

2. Jelaskan manfaat gerakan menggantung !
3. Jelaskan cara melakukan ayunan dua lengan depan belakang !
4. Jelaskan 4 tahap gerak langkah keseimbangan?
5. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak melangkah dan mengayun
kedua lengan kesamping !

3
 K13
KUNCI JAWABAN

1. A 2.B 3.A 4.C 5.B 6.C 7.D 8.A 9.B 10.A

11.C 12.A 13.D 14.C 15.B 16.B 17.A 18.B 19.A 20.C
I.

II.

1. 1) Belakang dan tarik kaki ke depan dada dan tekuk lutut

2) Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu. ...
3) Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas. ...
2. 1) Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas
2) Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu. ...
3) Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas. ...
3. Papan Tolak
4. Bola, Tali, Simpai,Pita, Gada
5. Supaya legan dan otot seirama dgn lagunya dan meningkatkan kebugaran jasmani
6. Bawah
7. Dalam posisi lurus dan rileks.dan lentur
8. Loopas
9. Satu lengan
10. Serong ke atas

III. 1. - Melakukan lari awalan dari pelan, kemudian makin cepat

- Pada langkah terakhir melakukan tolakan menggunakan kedua kaki secara bersamaan
- Kedua tangan menumpu di atas peti lompat, kemudian melewati rintangan dengan kedua
kaki ditekuk seperti sikap jongkok
- Melakukan pendaratan dengan dua kaki tegak.

2. Membentuk otot memperkuat perut

3. - Pertama harus melakukan pemanasan
- Ayunkan lah lengan ke belakang
- Setelah itu gerak akan memantul /ayunkan lagi ke depan wjah/muka
- Lakukan secara berulang-ulanutk melatih otot lengan
4.
- Awalan dilakukan dengan berdiri tegap dan kedua tangan berada di samping badan.
- Lanngkahkan kaki kanan ke depan.
- Langkahkan kaki kiri kedepan dengan ujung kaki menyentuh lantai.
- Kaki kiri melangkah mundur dan di ikuti dengan kaki kanan.

5. berdiri tegak pandangan kedepan dan mengenjotkan kedua kaki