Anda di halaman 1dari 18

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMK Muda Patria Kalasan


Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : XI/Dua
Materi Pokok : Senam Ketangkasan
Tema Topik : Lompat Kang-kang
Tahun Ajaran : 2014/2015
Alokasi Waktu : 4 x 3 JP (12 x 45 menit, 4 pertemuan)

Kompetensi Inti
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif
dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta
dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk
memecahkan masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak
terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara
mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan
Kompetensi Dasar
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
3.3 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak salah satu nomor
atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) serta menyusun rencana
perbaikan.
3.5 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak senam ketangkasan
menggunakan meja lompat serta menyusun rencana perbaikan.
4.5 Mempraktikkan perbaikan keterampilan dua jenis gerak dasar senam
ketangkasan menggunakan meja lompatsesuai hasil analisis dan kategorisasi.

Indikator
 Memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan khusuk
 Menunjukkan perilaku sportif, tanggung jawab, saling menghargai,
bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin, santun
selama mengikuti pembelajaran.
 Menjelaskan tahapan teknik gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok
pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik
tersebut.
 Menemukan variasi dan kombinasi teknik lompat kangkang dan lompat
jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan
teknik tersebut.
 Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi teknik dasar
lompat kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh
pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
 Melakukan latihan teknik dasar gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok
pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik
tersebut.
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerakan lompat kangkang dan
lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan
latihan teknik tersebut.
 Melakukan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat
dengan peraturan yang dimodifikasi dalam bentuk permainan.

Tujuan Pembelajaran
 Siswa terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan
khusuk.
 Siswa mampu menunjukkan perilaku sportif, tanggung jawab, saling
menghargai, bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin,
santun selama mengikuti pembelajaran.

Melalui proses mencari informasi, menanya, dan berdiskusi siswa dapat:


 Menjelaskan tahapan teknik dasar lompat kangkang dan lompat jongkok pada
meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
 Menemukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat kangkang dan lompat
jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh yang baik dan benar pada waktu
melakukan latihan teknik tersebut.
 Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi teknik dasar
lompat kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh
yang baik dan benar pada waktu melakukan latihan teknik tersebut

Melalui proses mencoba, mengasosiasi, dan mengomunikasikan siswa dapat:


 Menemukan dan mendapatkan pengalaman gerak tahapan teknik dasar lompat
kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh yang baik
dan benar pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
 Menemukan pengalaman gerak dari latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
lompat kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh
baik dan benar pada waktu melakukan latihan variasi dan kemobinasi teknik
teknik tersebut.
 Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi teknik dasar
lompat kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh
pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.

Materi Pembelajaran
 Fakta
1. Sejarah perkembangan senam ketangkasan lompat kangkang dan lompat
jongkok pada meja lompat dunia dan di Indonesia.
2. Pertandingan atletik (lompat jauh) baik langsung atau melalui media
elektronik.
3. Melihat Latihan teknik pada klub atletik (lompat jauh) atau melalui media
elektronik.

 Konsep
1. Teknik awalan
2. Teknik tumpuan
3. Teknik mendarat
4. Sikap tubuh

 Prosedur
1. Sikap awal
2. bertumpu
3. sikap melayang sampai mendarat
4. Sikap tubuh
5. Bermain lompat kangkang dengan aturan yang sederhana/ dimodifikasi

Metode Pembelajaran
 Demonstrasi dan Eksperimen
 Latihan teknik perorangan dan berpasangan/berkelompok
 Pendekatan Scientific
 Resiprokal
 Diskusi
 Penugasan
Alat/Media/Bahan
- Alat
 Lapangan
 Matras senam
 Kuda-kuda lompat
 Peluit
- Bahan ajar:
 Buku pegangan Penjasorkes Guru dan Siswa jilid 1 Kurikulum 2013
(Kemendikbud), dan lainnya.

Langkah Kegiatan/Skenario Pembelajaran


 Setelah mereview hasil pencapaian kompetensi (KD) sebelumnya, siswa
melakukan latihan teknik dasar senam ketangkasan lompat kangkang dan
lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan
latihan teknik tersebut.
 Selanjutnya melalui diskusi, mendefinisikan konsep teknik dasar lompat
kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu
melakukan latihan teknik tersebut.
 Memecahkan masalah teknik dasar lompat kangkang dan lompat jjongkok
pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik
tersebut.
 Melalui praktik siswa dapat menentukan variasi latihan teknik dasar lompat
kangkang dan lompat jjongkok pada meja lompat serta sikap tubuh yang baik
dan benar pada waktu melakukan latihan teknik tersebut. Bekerjasama,
berkomunikasi dan bekerja dengan teliti, jujur dan penuh tanggungjawab.
Pertemuan ke-1
Rincian Kegiatan Waktu
Pendahuluan
 Mengkondisikan siswa di lapangan berdoa, presensi, apersepsi,
motivasi dan mengabsen siswa
 Menyampaikan kompetensi (KD) yang akan diajarkan
 Menyampaikan tujuan pembelajaran 15
 Meminta beberapa orang peserta didik mengemukakan menit
pengalaman setelah melihat/melakukan latihan teknik dasar
lompat kang-kang dari berbagai sumber.
 Mengaitkan apa dikemukakan peserta didik dengan materi yang
akan dipelajari
 Melakukan pemanasan dengan metode permainan.
 Guru Membagi peserta didik dalam kelompok-kelompok

Kegiatan Inti
Mengamati
 Siswa menyimak peragaan teknik dasar lompat kangkang pada
meja lompat yang dilakukan oleh peserta didik lain
 Guru menilai keterampilan siswa mengamati.
Rincian Kegiatan Waktu

105
menit

Menanya
 Siwa mengajukan pertanyaan berdasarkan pengamatan mereka.
 Siwa mengajukan pertanyaan mengenai teknik dasar lompat
kang-kang yang belum dipahami.
 Guru memberi kesempatan bagi peserta didik lain yang ingin
menanggapi atau menjawab pertanyaan siswa.

Mencoba
 Peserta didik membentuk kelompok dengan jumlah yang sama
banyak. Guru mengatur formasi barisan peserta didik.
 Peserta didik dalam kelompok diminta melakukan latihan teknik
dasar kang-kang dengan baik dan benar.
 Guru menilai keaktifan dan kerjasama kelompok peserta didik
dalam melakukan latihan teknik dasar lompat jauh.
Rincian Kegiatan Waktu
Rincian Kegiatan Waktu
Mengasosiasi
 Disajikan peragaan teknik dari peserta didik yang teknik
dasar lompat kang-kang yang baik dan benar atau menyajikan
beberapa gambar dan video klip berisi latihan teknik dasar
lompat kang-kang.
 Masing-masing kelompok berdiskusi mengurutkan tahapan
teknik yang benar dari masing masing teknik dasar lompat kang-
kang dan memberikan alasan/argumen.
 Guru menilai kemampuan peserta didik mengolah informasi
dalam mengurutkan tahapan teknik dasar lompat kang-kang.

Mengomunikasikan
 Secara bergilir setiap kelompok diberi kesempatan
memperagakan latihan teknik dasar yang benar.
 Kelompok lain dapat memberi tanggapan dan pertanyaan
 Guru memberi penilaian atas hasil kerja kelompok dan
kemampuan peserta didik berkomunikasi lisan.

Penutup
 Pendinginan (colling down)
 Bersama siswa menyimpulkan kegiatan pembelajaran lompat
kang-kang dan cara variasi teknik dasar yang baik dan benar.
 Bersama siswa menyimpulkan kegiatan pembelajaran lompat 15
kang-kang dan cara variasi teknik dasar yang baik dan benar. menit
 Guru mengevaluasi dan memberikan penugasan untuk
pertemuan berikutnya.
 Guru memimpin siswa baris menghitung jumlah siswa, dan
berdoa
Pertemuan Ke-dua

Rincian Kegiatan Waktu

Pendahuluan
 Merefleksi kembali pelajaran pertemuan sebelumnya
 Membahas tugas pengamatan yang telah dikerjakan di rumah
 Menyampaikan tujuan pembelajaran
15 menit
 Mengaitkan materi yang telah dipelajari dengan materi yang
akan dipelajari yaitu variasi latihan teknik dasar senam
ketangkasan lompat jongkok.
 Melakukan pemanasan dengan metode permainan.
 Membagi peserta didik ke dalam kelompok .

Kegiatan Inti
Mengamati dan Menanya
 Dua orang siswa dari kelompok berbeda diminta untuk
memaparkan hasil tugas baca tentang latihan variasi teknik dasar
senam ketangkasan lompat jongkok melalui media baca , video
atau internet.

Mencoba
 Kelompok diminta untuk mencoba mempraktekkan latihan variasi
teknik dasar senam ketangkasan lompat jongkok.
105
 Guru menilai kreatifitas dan kerjasama latihan variasi teknik dasar
menit
senam ketangkasan lompat jongkok masing-masing kelompok.

Mengasosiasi
 Setiap kelompok mencoba variasi latihan kelompok lain.
 Kelompok dibagi dua sama banyak dan mempraktekkan variasi
latihan tenik dasar melalui permainan lompat jongkok dengan
aturan yang sederhana dan dimodifikasi dengan pendekatan
permainan.
 Guru menilai kerjasama antar kelompok, menilai keterampilan
mengolah dan menalar
Rincian Kegiatan Waktu
Mengkomunikasikan
 Perwakilan kelompok memaparkan hasil latihan variasi teknik dasar
senam ketangkasan lompat jongkok.
 Guru menilai keterampilan menyaji dan berkomunikasi

Penutup
 Pendinginan (colling down)
 Bersama siswa menyimpulkan kegiatan pembelajaran senam
ketangkasan lompat jongkok dan cara variasi teknik dasar yang 15 menit
baik dan benar.
 Guru memberikan evaluasi
 Guru memimpin siswa baris menghitung jumlah siswa, dan berdoa

Pertemuan ke-tiga
Rincian Kegiatan Waktu
Pendahuluan
 Mengkondisikan siswa di lapangan berdoa, presensi,
apersepsi, motivasi dan mengabsen siswa
 Berlari mengelilingi lapangan/pemanasan.
 Melakukan pemanasan dengan metode permainan dan
secara umum.
Kegiatan Inti
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : 15 menit
 Uji kompetensi teknik dasar gerakan senam ketangkasan
lompat jongkok. 105
 Uji kompetensi teknik dasar gerakan senam ketangkasan menit
lompat jongkok.
 Uji kompetensi teknik dasar gerakan senam ketangkasan
lompat jongkok.

Penutup
 Pendinginan (colling down)
15 menit
 Guru memimpin siswa baris menghitung jumlah siswa, dan
berdoa
Penilaian

1. Mekanisme dan prosedur


Penilaian dilakukan dari proses dan hasil. Penilaian proses dilakukan melalui
observasi kerja kelompok, kinerja latihan teknik, dan laporan tertulis. Sedangkan
penilaian hasil dilakukan melalui tes praktek, presentasi dan fortofolio.
2. Aspek dan Instrumen penilaian
Instrumen observasi menggunakan lembar pengamatan dengan fokus utama pada
aktivitas dalam kelompok, tanggungjawab, dan kerjasama.
Instrumen kinerja fortofolio menggunakan lembar makalah dengan fokus utama pada
kedalaman materi dan kelengkapan teknik latihan dasar serta variasi latihannya.
Instrumen tes menggunakan tes praktek dan tes lisan serta tes tertulis

3. Instrumen (Terlampir)
Sumber/Referensi
Buku Pegangan Guru Kurikulum 2013 Penjasorkes Jilid 1
Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI kurikulum 2013,Tim Puskurbuk
Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

Kalasan, 28 Agustus 2014


1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat
anak melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses
pembelajaran, yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Keterangan: Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap
peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap
perilaku yang di cek ( √ ) mendapat nilai 1.

INSTRUMEN PENILAIAN
SIKAP DALAM PEMBELAJARAN SENAM KETANGKASAN
LOMPAT KANG-KANG DAN LOMPAT JONGKOK

CEK
PERILAKU YANG DIHARAPKAN
(√ )
A. Sportif
1. Menghargai teman dan lawan
2. Menerima kekalahan
3. Mentaati peraturan permainan
B. Tanggung jawab
1. Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai
dengan penggunaannya
2. Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah
disediakan
3. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam
beraktivitas.
4. Menjaga ketertiban lingkungan sekitar
5. Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai
dengan penggunaannya
C. Disiplin
1. Mengikuti kegiatan sesuai waktu yang ditentukan
2. Mengikuti semua proses pembelajaran
JUMLAH
JUMLAH MAKSIMAL : 10

Jumlah skor yang diperoleh


Nilai =
X 100%
Jumlah skor maksimal

NILAI KRITERIA

90 – 100 Sangat Baik ( SB)

78 – 89 Baik (B)

66 – 77 Cukup (C)

< 65 Kurang (K)


2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak
dasar senam ketangkasan lompat kang-kang dan lompat jongkok.

Kriteria
No Pertanyaan Persekoran Jumlah
1 2 3 4
1 Sebutkan kemudahan dan kesulitan
teknik dasar gerakan lompat kang-
kang?
2 Sebutkan kemudahan dan kesulitan
teknik dasar gerakan lompat lompat
jongkok?
3 jelaskan tahapan teknik dasar
gerakan lompat kang-kang dan
lompat jongkok senam ketangkasan?
4 Jelaskan cara melakukan teknik
gerakan lompat kang-kang dan
lompat jongkok dan dilanjutkan
dengan teknik gerakan mendarat?
5 Jelaskan cara melakukan teknik
awalan, tumpuan, mendarat, dan
sikap tubuh pada senam ketangkasan
lompat kang-kang dan lompat
jongkok?

Keterangan:
1. Skor 4 : Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (sikap
awalan kaki, pelaksanaan, dan pandangan)
2. Skor 3 : Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
3. Skor 2 : Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
4. Skor 1 : Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu
dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100

Jumlah skor maksimal


3. Tes unjuk kerja (keterampilan):
1). Lakukan teknik dasar lompat jauh
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai
antara 1 sampai dengan 3

Jumlah skor yang diperoleh


Nilai = X 100

Jumlah skor maksimal

INSTRUMEN PENILAIAN
TEKNIK GERAK LOMPAT JAUH DAN LOMPAT JONGKOK

Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
3 2 1
1 Sikap Awal - gerak langkah mundur 5
langkah (langkah ganjil)
1. Kaki
dengan didahului kaki kanan.
- lari pelan ke arah peti lompat.

- Posisi badan tegak


2. Badan dan
- Posisi badan relax
Pandangan
- Pandangan ke depan untuk
Mata
menjaga keseimbangan
2 Pelaksanaan - tolakkan kaki kiri ke depan
atas bersamaan
- Saat terjadi dorongan ke atas
1. Kaki kaki, tungkai dibuka lebar-
lebar hingga melewati peti
lompat.
- Kedua kaki dirapatkan
kembali sebelum penurunan.
- menumpukan kedua telapak
2. Sikap lengan tangan diatas peti lompat
dengan siku sedikit ditekuk.
3. Badan dan - Berat badan dialihkan ke
Pandangan depan.
Mata - Pinggul bergerak ke depan.
- Pandangan mengarah pada
tempat pendaratan dalam
tolakan.
3 Sikap Akhir - Pendaratan dilakukan dengan
urutan ujung kaki
- lalu seluruh kaki, lutut
1. Kaki
ditekuk
- telapak kaki mengarah ke
pendaratan.
2. Badan, - panggul dibungkukkan
panggul dan
Pandangan
Mata
- Pandangan ke depan untuk
- menjaga keseimbangan.
Kedua lengan lurus ke depan
- berdiri tegak.

Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
3. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar
dan tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
4. Nilai maksimal adalah 27
1. Rekapitulasi Penilaian

Aspek Penilaian Nilai


No. Nama Siswa Jumlah Kriteria
Psikomotor Afektif Kognitif Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.

NIlai Rata-rata

Jumlah skor yang diperoleh


Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Tiga Aspek Penilaian
Keterangan :
 Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%
 Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90%
 Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79%

Anda mungkin juga menyukai