Kompetensi Inti
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif
dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan
dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta
dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk
memecahkan masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak
terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara
mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan
Kompetensi Dasar
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
3.3 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak salah satu nomor
atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) serta menyusun rencana
perbaikan.
3.5 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak senam ketangkasan
menggunakan meja lompat serta menyusun rencana perbaikan.
4.5 Mempraktikkan perbaikan keterampilan dua jenis gerak dasar senam
ketangkasan menggunakan meja lompatsesuai hasil analisis dan kategorisasi.
Indikator
Memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan khusuk
Menunjukkan perilaku sportif, tanggung jawab, saling menghargai,
bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin, santun
selama mengikuti pembelajaran.
Menjelaskan tahapan teknik gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok
pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik
tersebut.
Menemukan variasi dan kombinasi teknik lompat kangkang dan lompat
jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan
teknik tersebut.
Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi dan kombinasi teknik dasar
lompat kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh
pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
Melakukan latihan teknik dasar gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok
pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik
tersebut.
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerakan lompat kangkang dan
lompat jongkok pada meja lompat serta sikap tubuh pada waktu melakukan
latihan teknik tersebut.
Melakukan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok pada meja lompat
dengan peraturan yang dimodifikasi dalam bentuk permainan.
Tujuan Pembelajaran
Siswa terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan
khusuk.
Siswa mampu menunjukkan perilaku sportif, tanggung jawab, saling
menghargai, bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin,
santun selama mengikuti pembelajaran.
Materi Pembelajaran
Fakta
1. Sejarah perkembangan senam ketangkasan lompat kangkang dan lompat
jongkok pada meja lompat dunia dan di Indonesia.
2. Pertandingan atletik (lompat jauh) baik langsung atau melalui media
elektronik.
3. Melihat Latihan teknik pada klub atletik (lompat jauh) atau melalui media
elektronik.
Konsep
1. Teknik awalan
2. Teknik tumpuan
3. Teknik mendarat
4. Sikap tubuh
Prosedur
1. Sikap awal
2. bertumpu
3. sikap melayang sampai mendarat
4. Sikap tubuh
5. Bermain lompat kangkang dengan aturan yang sederhana/ dimodifikasi
Metode Pembelajaran
Demonstrasi dan Eksperimen
Latihan teknik perorangan dan berpasangan/berkelompok
Pendekatan Scientific
Resiprokal
Diskusi
Penugasan
Alat/Media/Bahan
- Alat
Lapangan
Matras senam
Kuda-kuda lompat
Peluit
- Bahan ajar:
Buku pegangan Penjasorkes Guru dan Siswa jilid 1 Kurikulum 2013
(Kemendikbud), dan lainnya.
Kegiatan Inti
Mengamati
Siswa menyimak peragaan teknik dasar lompat kangkang pada
meja lompat yang dilakukan oleh peserta didik lain
Guru menilai keterampilan siswa mengamati.
Rincian Kegiatan Waktu
105
menit
Menanya
Siwa mengajukan pertanyaan berdasarkan pengamatan mereka.
Siwa mengajukan pertanyaan mengenai teknik dasar lompat
kang-kang yang belum dipahami.
Guru memberi kesempatan bagi peserta didik lain yang ingin
menanggapi atau menjawab pertanyaan siswa.
Mencoba
Peserta didik membentuk kelompok dengan jumlah yang sama
banyak. Guru mengatur formasi barisan peserta didik.
Peserta didik dalam kelompok diminta melakukan latihan teknik
dasar kang-kang dengan baik dan benar.
Guru menilai keaktifan dan kerjasama kelompok peserta didik
dalam melakukan latihan teknik dasar lompat jauh.
Rincian Kegiatan Waktu
Rincian Kegiatan Waktu
Mengasosiasi
Disajikan peragaan teknik dari peserta didik yang teknik
dasar lompat kang-kang yang baik dan benar atau menyajikan
beberapa gambar dan video klip berisi latihan teknik dasar
lompat kang-kang.
Masing-masing kelompok berdiskusi mengurutkan tahapan
teknik yang benar dari masing masing teknik dasar lompat kang-
kang dan memberikan alasan/argumen.
Guru menilai kemampuan peserta didik mengolah informasi
dalam mengurutkan tahapan teknik dasar lompat kang-kang.
Mengomunikasikan
Secara bergilir setiap kelompok diberi kesempatan
memperagakan latihan teknik dasar yang benar.
Kelompok lain dapat memberi tanggapan dan pertanyaan
Guru memberi penilaian atas hasil kerja kelompok dan
kemampuan peserta didik berkomunikasi lisan.
Penutup
Pendinginan (colling down)
Bersama siswa menyimpulkan kegiatan pembelajaran lompat
kang-kang dan cara variasi teknik dasar yang baik dan benar.
Bersama siswa menyimpulkan kegiatan pembelajaran lompat 15
kang-kang dan cara variasi teknik dasar yang baik dan benar. menit
Guru mengevaluasi dan memberikan penugasan untuk
pertemuan berikutnya.
Guru memimpin siswa baris menghitung jumlah siswa, dan
berdoa
Pertemuan Ke-dua
Pendahuluan
Merefleksi kembali pelajaran pertemuan sebelumnya
Membahas tugas pengamatan yang telah dikerjakan di rumah
Menyampaikan tujuan pembelajaran
15 menit
Mengaitkan materi yang telah dipelajari dengan materi yang
akan dipelajari yaitu variasi latihan teknik dasar senam
ketangkasan lompat jongkok.
Melakukan pemanasan dengan metode permainan.
Membagi peserta didik ke dalam kelompok .
Kegiatan Inti
Mengamati dan Menanya
Dua orang siswa dari kelompok berbeda diminta untuk
memaparkan hasil tugas baca tentang latihan variasi teknik dasar
senam ketangkasan lompat jongkok melalui media baca , video
atau internet.
Mencoba
Kelompok diminta untuk mencoba mempraktekkan latihan variasi
teknik dasar senam ketangkasan lompat jongkok.
105
Guru menilai kreatifitas dan kerjasama latihan variasi teknik dasar
menit
senam ketangkasan lompat jongkok masing-masing kelompok.
Mengasosiasi
Setiap kelompok mencoba variasi latihan kelompok lain.
Kelompok dibagi dua sama banyak dan mempraktekkan variasi
latihan tenik dasar melalui permainan lompat jongkok dengan
aturan yang sederhana dan dimodifikasi dengan pendekatan
permainan.
Guru menilai kerjasama antar kelompok, menilai keterampilan
mengolah dan menalar
Rincian Kegiatan Waktu
Mengkomunikasikan
Perwakilan kelompok memaparkan hasil latihan variasi teknik dasar
senam ketangkasan lompat jongkok.
Guru menilai keterampilan menyaji dan berkomunikasi
Penutup
Pendinginan (colling down)
Bersama siswa menyimpulkan kegiatan pembelajaran senam
ketangkasan lompat jongkok dan cara variasi teknik dasar yang 15 menit
baik dan benar.
Guru memberikan evaluasi
Guru memimpin siswa baris menghitung jumlah siswa, dan berdoa
Pertemuan ke-tiga
Rincian Kegiatan Waktu
Pendahuluan
Mengkondisikan siswa di lapangan berdoa, presensi,
apersepsi, motivasi dan mengabsen siswa
Berlari mengelilingi lapangan/pemanasan.
Melakukan pemanasan dengan metode permainan dan
secara umum.
Kegiatan Inti
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari : 15 menit
Uji kompetensi teknik dasar gerakan senam ketangkasan
lompat jongkok. 105
Uji kompetensi teknik dasar gerakan senam ketangkasan menit
lompat jongkok.
Uji kompetensi teknik dasar gerakan senam ketangkasan
lompat jongkok.
Penutup
Pendinginan (colling down)
15 menit
Guru memimpin siswa baris menghitung jumlah siswa, dan
berdoa
Penilaian
3. Instrumen (Terlampir)
Sumber/Referensi
Buku Pegangan Guru Kurikulum 2013 Penjasorkes Jilid 1
Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI kurikulum 2013,Tim Puskurbuk
Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.
INSTRUMEN PENILAIAN
SIKAP DALAM PEMBELAJARAN SENAM KETANGKASAN
LOMPAT KANG-KANG DAN LOMPAT JONGKOK
CEK
PERILAKU YANG DIHARAPKAN
(√ )
A. Sportif
1. Menghargai teman dan lawan
2. Menerima kekalahan
3. Mentaati peraturan permainan
B. Tanggung jawab
1. Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai
dengan penggunaannya
2. Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah
disediakan
3. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam
beraktivitas.
4. Menjaga ketertiban lingkungan sekitar
5. Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai
dengan penggunaannya
C. Disiplin
1. Mengikuti kegiatan sesuai waktu yang ditentukan
2. Mengikuti semua proses pembelajaran
JUMLAH
JUMLAH MAKSIMAL : 10
NILAI KRITERIA
78 – 89 Baik (B)
66 – 77 Cukup (C)
Kriteria
No Pertanyaan Persekoran Jumlah
1 2 3 4
1 Sebutkan kemudahan dan kesulitan
teknik dasar gerakan lompat kang-
kang?
2 Sebutkan kemudahan dan kesulitan
teknik dasar gerakan lompat lompat
jongkok?
3 jelaskan tahapan teknik dasar
gerakan lompat kang-kang dan
lompat jongkok senam ketangkasan?
4 Jelaskan cara melakukan teknik
gerakan lompat kang-kang dan
lompat jongkok dan dilanjutkan
dengan teknik gerakan mendarat?
5 Jelaskan cara melakukan teknik
awalan, tumpuan, mendarat, dan
sikap tubuh pada senam ketangkasan
lompat kang-kang dan lompat
jongkok?
Keterangan:
1. Skor 4 : Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (sikap
awalan kaki, pelaksanaan, dan pandangan)
2. Skor 3 : Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
3. Skor 2 : Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
4. Skor 1 : Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu
dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
INSTRUMEN PENILAIAN
TEKNIK GERAK LOMPAT JAUH DAN LOMPAT JONGKOK
Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
3 2 1
1 Sikap Awal - gerak langkah mundur 5
langkah (langkah ganjil)
1. Kaki
dengan didahului kaki kanan.
- lari pelan ke arah peti lompat.
Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
3. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar
dan tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
4. Nilai maksimal adalah 27
1. Rekapitulasi Penilaian
NIlai Rata-rata