#meditasi memfokuskan aliran kekuatan

#visualisasi

#visualisasi
MemPerjelas,spesifik & detail visualisasimu.

Kekuatan tidak datang dari kemenangan. Tapi dari perjuanganmu mengembangkan kekuatanmu. Ketika
kamu melalui kesulitan dan memutuskan untuk tidak menyerah, itulah kekuatan

Meditasi dapat bantu kenali apa yg ada dlm diri, bagaimana keadaan anda, hingga potensi yg anda
miliki, sehingga anda mampu kendalikan diri & tidak terdistraksi saat lakukan sesuatu...

Latih kesadaran fokus konsentrasi & ketenangan kedamaian kenyaman dalam diri
Fokus amati aliran nafas,amati gerak & bagian tubuh & setiap sensasi
Bisa duduk atau baring,pilih musik yg bisa buat konsentrasi &nyaman

Meditasi melatih anda tdk terkurung pada satu pikiran atau sensasi tubuh dalam waktu yg lama
Menerima proses diri,tanpa tenggat waktu

Hirup udara yg dalam lalu hembuskan perlahan dari mulut lalu tutup mata,
Med nafas rilex , dit4 yg hening & sirkulasi udara yg baik= fokus rasakan keluar masuknya udara lewat
hidung & kembang kempisnya perut menggunakan hitungan 1-50 per keluar masuknya udara tangan
taruh diperut & rasakan geraknya,nikmati sampai merasa tenang

dan 50-100 rasakan gerak tubuh dari kepala,leher,pundak,lengan,tangan &jari

tangan,dada,perut,paha,betis,kaki&jari kaki lakukan ulang...perlahan2 rasakan suasana sekitar anda
,rasakan sensasi udara,cahaya,suara perlahan-lahan buka mata anda.

saat ada pikiran ,coba tetap fokus ke nafas & amati tubuh,terima pikiran itu & biarkan berlalu begitu
saja...fokus pada hal apa yg anda hadapi sekarang

ADD = amati tubuh secara keseluruhan,dari ujung kepala hingga ujung kaki,perlahan saja sembari tetap
dgn pola nafas yg teratur
Mulaidari ujung kepala,wajah&seluruh bagianya, kemudian turun menuju leher ke posisi bahu, hingga
kelengan atas anda, kemudian bawa perhatian anda menuju dada anda,lanjutkan ke bagian ounggung
atas,perlahan-lahan saja amati bagian tubuh anda ini amat lengkap, amati lagi punggung bagian
bawah,pinggang,perut,lengan bawah ,hingga ke ujung jari tangan anda,kemudian amati panggul,kedua
sisi kaki anda dimulai dari paha,lutut betis,tumit hingga ujung jari kaki anda,anggota tubuh bagian
bawah ini yg membantu menopang tubuh saat sedang beraktivitas,resapi sensasi yg muncul saat anda
mengamatinya...amati bagian luar tubuh hingga dlmnya, kenali apa saja yg anda miliki dan apa saja
fungsi kerjanya dalam tubuh anda, sembari anda bernafas dgn pola yg anda miliki, anda semakin bisa
kenali tubuh anda,

MEDITASI = KETENANGAN
AFFIRMASI = penegasan hal positif ke batin
#1.ketenangan(rasakan kehangatan cinta kasih tuhan), fokus lakukan saat ini
2.berpikir & berharap secukupnya
3.selalu ikhlas,sabar & bersyukur
MEDITASI

Kekuatan aura
Kita adalah tempaan api{iman}
Bacaan adalah pedang/bom atom biru

Setiap bacaan akan jadi aura energi pedang/atom

Ucapan/Bacaan=ayat kursi
Cukup bismillah
Yh utama
0.yakin percaya
1.jalan nya benar
2. Niat nya harus jelas buat apa...
Buat jadi kuat,buat jalan di air...dll
Buat jadi kebal,buat hancurkan seseorang

MEDITASI Saat bangun subuh... Wudhu,Solat tenang duduk, BUKA1. power diri,ambil kekuatan
pikiran,kekuatan mental,kekuatan fisikmu<imun>...fokus 1 kerja sampai tuntas,sadari keadaan,sadari
situasi

Kau adalah pemimpin,saya besar,saya berkuasa,saya kuat,saya berani,saya percaya diri

3.Bangkitkan kekuatan aura

Baca jadwal kegiatan

Bangkit kan kekuatan dari bangun subuh sampai istirahat lalu bangkitkan kekuatan lagi...
GUNAKAN TIAP SAAT, SAMPAI WAKTU NYA ISTIRAHAT

Meditas matahari nafas{tenang,fokus,sabar,berpikir sebelum

bertindak,konsisten,bertahap,berkembang}
Hitung 100\100 fokus nafas
Sadari,fokus,cepat,tenang 10 jari
50 hitungan

= fokus tulus 1hal dan merasa nyaman....

@tahap awal
tidur 10 menit = musik relax,mata kedip 3x niatkan tiap hitungan makin rilex, sebarkan rilex dari kepala
ke kaki, lidah dilemaskan biarkan terlemas di dinding mulut, tangan di lemaskan ,jari2 di lemaskan juga,
tiap syaraf2 di longgar kan, bayangkan tempat yg hangat bagi anda, Niatkan kosong kan pikiran,afirmasi
" Inilah kehangatan dan kebahagiaan...

@meditasi untuk tubuh yg nyaman pikiran yg jernih,fokus,hati yg tenang sabar

-buat t4 jadi nyaman, mp3/tidak
-hitung 1- 100/nafas
@MEDITASI KETENANGAN,POSITIF THINGKING

Syarat 1. Harus lakukan konsisten dengan cara mencintai nya

2.mengumpulkan kalimat
A. Pagi = bunga matahari membuka=kekuatan

1.merah.senin. Pondasi kekuatan hidup

2.jingga. Selasa. Hasrat interaksi kehidupan
3.kuning.rabu. Mental intelegensi
4.hijau.kamis. Rasa/perasaan
5.biru muda.jumat. berkomunikasi/intuisi
6.nila.sabtu.batin & insting kesadaran
7.ungu.minggu. Menerima energi alam semesta.kesadaran

B.meditasi nafas/KETENANGAN <50x>kesadaran>kecepatan>kesungguhan>totalitas

Sadar yg terjadi saat ini, sadar apa yh sedang dilakukan, analisa sebab-akibat, berpikir kedepannya
bagaimana,fokus 1 sampai tuntas bertahap, tenang santuy
@sadar lagi apa sekarang, setelah ini apa lagi,kedepanya bagaimana50x,

@ afirmasi
>afirmasi pagi, SAYA CINTA DIRI SAYA, SAYA BAHAGIA, SAYA PASTI BISA

Afirmasi semangat, musik sasageyo, Hidup dunia ADALAH PERANG - UJIAN SELEKSI , perang melawan
nafsu, perang melawan malas, perang melawan rasa sakit, kau jangan mau kalah sama baperan, harus
jadi pemenangnya,harus jelas, HARUS SERIUS, hidup adalah perang

Abdikanlah,Abdikanlah,abadikan lah, seluruh jiwa dan ragamuuuu...🔥🔥🔥

 1. Afirmasi positif + acting, visualisasi
Jangan hanya teori tapi aksi...

Berpikir analisa logika sebelum bertindak...

Gunakan kekuatan tiap detik...tau kapan mulai,istirahat,berhenti dan libur

Berani bertindak,berani berbicara,berani percaya Diri

Perhatikan walau sekecil apapun,jangan anggap remeh hal kecil,karena akan jadi besar,

Bersungguh2 tiap saat,tiap detik

Saya suka nonton media informasi,edukasi di youtube

A. Afirmasi sikap

Sosial = saya percaya diri,bodo amat,mental saya kuat,,jangan baper,

meditasi lakukan sekarang,kerjakan sekarang=karakter

C.meditasi tekad kuat, berani, jangan serakah,jangan baper, kontrol diri

Paksakan <logika>kuatkan, cepat bagus tuntas, jelas teratur konsisten, tindakan harus bersungguh2
jelas
DISIPLIN , FOKUS PADA Jagwal & PRIORITAS

TETAP TENANG, JANGAN MAU KALAH SAMA BAPERAN,

Jika saya anggap itu penting, maka saya akan menemukan cara

untuk MEWUJUDKANNYa

Kendalikan emosi TENANG, kendalikan nafsu, kendalikan diri

Jangan mau kalah sama baperan, tetap TENANG, BAHAGIA

1. Siapa saya?<impian/tujuan
saya adalah khalifah pemimpin,pebisnis sukses,trader sukses,pribadi yg baik,
2. Bagaimana,sifat/karakter?
 menghormati ,menghargai,menyapa,baik,tegas,berenergi,berprinsip
3. bagaimana sikap ku?
Tenang,sadari<lagi apa,sekitar,waktu>analisa kedepan,lakukan action
fokus,kesungguhan,tulus,cepat,bagus,tuntas,HATI-HATI
4.prinsipku/pandangan

SAAT KERJA/LAKUKAN TUGAS

Niat<doa>,adaTARGETspesifik/JELAS{apa itu,bagaimanahasilx,cara dapatnya,atur },target atur kegiatan

apa&target waktu P/B/S.ACTION,CEPATdisiplin,konsisten sampai tuntas,

SUKSES/BERHASIL

Ada prioritas,jangan menunda,jangan malas,menempatkan di t4nya,Sadar lagi apa sekarang

>apa itu sdh benar>apa lagi yg dibutuhkan,>periksa ulang apa yg dilupa,>apa lagi yg mau
dikerja

Kerja dengan Berenergi tiap waktu

Malas, bad mood, down, Berat badan/kepala, otak lemot

OBAT NYA :

OLAHRAGA, BERGERAK,BERBICARALAH,
TERSENYUM MEMBUATMU BAHAGIA.

cari keringat, lari lari, paras rumput, ankat barang berat/barbel, tendangan 3 tingkat dsb

Meditasi musik vokal, bayangkan syaraf darah, terbuka lebar mengalir lancar

Mkan jagung,tidur cepat.meditasi.SADARI sekarang

, selesai kan 1 tugas jangan jadi pikiran tertunda,jadi numpuk sulit fokus

>buang sampah,rasa bersalah,beban batin,trauma,buang semua itu

Adanya pendorong/penyemangat...sadar usia,butuh makan,melihat orang yg kekurangan tuna netra dll

dan belajar bersyukur,butuh liburan,BERGERAK KARENA RASA TAKUT<waktu>
@mandi sana woy🤣

@waktu akan terus bejalan meninggal kanmu...

Jadi jangan menunggu moodmu enak....lakukan sekarang...sebelum kau menyesal...
ITU HANYA SEBUAH RASA ...YG AKAN TERGANTI DAN DATANG BERGANTIAN... Sedih lalu bahagia dsb....
Jadi jangan berhenti jangan menyerah jangan malas...PAKSAKAN...BERGERAKLAH...SEBELUM KAU
MENYESAL KARENA diam...BERGERAK LAH...HANYA PERLU MELAKUKANnya ...

Mempunyai rasa HORMAT PATUH TAAT terhadap ATURAN DAN WAKTU...ORANG TUA,KELUARGA

Melakukan sesuatu dengan CINTA Jadilah pribadi yg TENANG- BERTANGGUNG

JAWAB-TEPAT WAKTU
, Allah tdk lengah,selalu mengawasi apa kerjaanMU n n
hidup ini adalah ujian-seleksi pantaskah kembali kepadanya

Allah itu dekat, kematian itu dekat... Sadari waktumu,sadar umur mu, sadar kewajiban mu,
sadar tanggung jawabmu,

Bergeraklah, berbicaralah jangan diam-setelah HIDUP yaitu MATI

n Tersenyum membuatmu bahagia-tertawalah....

KAU SUDAH DEWASA BERUBAHLAH, JADI LEBIH BERGUNA

n KEKUATANmu dah ada sejak lahir-JADILAH KUAT BERANI

Gunakan WAKTUMU tiap detik sangat berharga...KONTROL DIRI

1.. menjalani tiap saat dengan> PENUH KESADARAN>
@ SADARI WAKTU & APA yg DILAKUKAN SAAT INI...
BERPIKIR SEBELUM BERTINDAK selalu BERHATI-HATI,
kedepannya akan bagaimana?-kalau begini maka akan? p p
1.5 prediksi,,, setelah ini apa lagi? TANYA ULANG DAN PASTIKAN....
b Apa yg kau lupa?, periksa ulang-Yg salah diperbaiki,
2. SADARI HARUS TENANG, CEKATAN STABIL, AKURAT SETIAP SAAT
3.FOKUS-FOKUS-FOKUS 1 BAGUS-jangan berhenti sampai TUNTAS
4, punya & atur Target hasil-waktu -mulai&stop>
persiapan apa semua yg dibutuhkan
5. .DISIPLIN TEGAS ATURAN JADWAL BERTAHAP, TEPAT WAKTU
X.. FOKUS PRIORITAS HAL YG PENTING & BERMANFAAT

1. LANGSUNG KERJAKAN,,,JELAS >penuh KESUNGGUHN

h LAKUKANLAH BEKERJALAH LEBIH KERAS n n
2. JANGAN BANYAK ALASAN tuk MENUNDA
3.Teruslah mencoba, jangan menyerah,jangan lemah N n
semua rasa akan bergantian datang,
TULUSLAH-CINTAILAH YG apa DILAKUKAN
4. JANGAN TERBUAI, JANGAN TERLENA, JANGAN EMOSI...
n 5. TETAP JAGA KONSISTn kunci keberhasilan adalah KEBIASAAN
+

Semua rasa akan berlalu..maka jangan terbawa arus...harus Ada jangkar.... Jangan terbuai,
jangan terlena,jangan emosi.....Jadi harus pake logika.... Bergerak pergi dan alihkan pikiran,hati
dan perhatian ke target yg penting,harus BERJUANG dan merelelakan nya.... Pindah ke target yg
penting

Jangan sensitifan....jangan emosian...jangan egoisan....jangan overprotective...

Jangan serakah

.jangan baperan....jangan terbawa suasana.... Fokus pada logika kesadaran....

Jangan lemah... Kau itu laki2... Kau seorang pejuang....

percaya pada diri sendiri bahwa saya bisa melakukan nya...

Karena keadaan selalu berubah...tetaplah tenang...sadari keberadaan mu

BERGERAK CEPAT, AKURAT & PENUH KESADARAN TIIAP DETIK/WAKTU

@jangan melakukan hal yg tak penting bagimu....lakukan hal yg penting,berguna bagimu

1.. menjalani tiap saat dengan> PENUH KESADARAN>s

@ SADARI WAKTU & FOKUS CEKATAN KONSISTEN APA yg DILAKUKAN SAAT INI
-tuntas kedepannya akan bagaimana?- TANYA ULANG DAN PASTIKAN....
Apa yg kau lupa?, periksa ulang-Yg salah diperbaik....kerjakan sekarang
Jangan terbuai arus, jangan terlena jangan emosi

Hormat,taat, disiplin aturanHidup & diri harus TERKONTROL, ada saatnya serius,ada saatnya
santuy tapi tetap tenang

Terkendali-KONTROL diri & pikiran

Selalu Bergerak cepat terkendali, bergerak & lakukan secara TOTALITAS konsisten

+persiapan, apa semua yg dibutuhkan kan, tau tujuannya, ada target dan tepat waktu,

. =sadar lagi apa sekarang apakah sdh benar , serius kesungguhan TIAP WAKTU

Air sikap ,cintai hidupmu, tuluslah melakukan, hargailah mereka TIAP WAKTU

#visualisasikan/bayangkan & just do it

AFIRMASI
1.Ayo yusro mari kita bersama2 , selalu positif thinking, berpikir yg baik2 saja🤗💕
Tuhan selalu memberikan kita yg terbaik, selama kita mau berusaha
Tetap selalu dekat dengan tuhan ya yusro🤗💕
Berpikir kedepanya akan baik2 saja,meskipun ada lubang,itu adalah ujian dari allah untuk
mendewasakan kita.jadi endingnya semua akan baik2 saja, selama kita selalu mengikuti perintah
allah swt

2. MENTAL SAYA KUAT, MENTAL SAYA TAHAN BANTING ,TETAP TENANG,

TIDUR <,pikiran jernih,tubuh rileks,hati tenang & saya bahagia>
MAU LAKUKAN SESUATU HARUS ADA PERSIAPAN/STRATEGI

Persiapan kerja/tugas

Kerja niat serius,fokus, yg mudah dahulu ,cekatan,langsung kerja tuntas

A..Tenang,sadar waktu sekarang,berpikir kedepanya bagaimana ,apakah sdh benar,
1.niat, berdoa,bertekad, percaya diri ,LAKUKAN dengan sepenuh raga & hati, lakukan dgn keyakinan,
SERIUS,TULUS apa semua tugasnya,
2.kedepanya bagaimana,.apa semua yg dibutuhkan dari dasarnya,brang bawaan,tugas,periksa ulang,yg
salah perbaiki ke t4nya, tanya ulang & pastikan
3.target waktu
4.tujuan/hasilnya akan bagaimana
5.kerjakan dari yg penting,mudah,dekat
6.disiplin, konsisten,cekatan, lawan diri sendiri tuk rajin
B.MULAI KERJA = JUST DO IT NOW & keep going,
hidup ada aksi & reaksi, tdk ada aksi maka tak ada reaksi
5.terkontrol diri & rasa,jangan baper
#jaga toko

1.tenang,sadar,senyum,hangat
2.tawar menawar,cari titik temu yg saling untung
2.ambil barang liat harga
3.hitung 2x,ini saja belanjaanya di"?
4.,periksa ulang barangnya
5.sadar uangnya, kembalinya hitung ulang
6.hangat

#1.sikap/karakter = bawaan lahir pendiam/ekstrovert =tdk busa diubah

2.perilaku = tindakan

3. Kepribadian = dibentuk, sadar umur,sadar diri,sadar kerja,sadar kepentingan,

PERCAYA DIRI,penuh SEMANGAT,penuh kekuatan,PEDULI SEKITAR,
BERINISIATIF,BERKEPIMPINAN,BERTANGGUNG JAWAB,

#penuh kesadaran, kesadaran waktu saat ini, kesadaran usia(dewasa), kesadaran sikap, kesadaran,
perilaku baik

Tegas = bukan marah2, tapi berbicara meggunakan kalimat yg dewasa,menakutkan

Sabar, ikhlas, tulus, HANGAT ,humoris, fleksibel,

Rajin,Disiplin,konsisten

Kerja cekatan TOTALITAS,BAGUS,CANTIK

melihat tujuan target jangka panjangnya bagaimana

,BERPIKIR SEBELUM BERBICARA

>cekatan = bergerak cepat terkontrol, seakan akan mengejar waktu....aku adalah pemenang,juara
1, aku adalah pemimpin...

. sadar...fokus...hati2...
setelah ini apa lagi...apakah ini sdh benar? , apa yg mau dibawa
JUST DO IT, BAHAGIA,BERSOSIALISASI LAH,
Kontrol diri...SERIUS TOTALITAS & konsisten tiap saat

@ sadar, tenang, bepikir dahulu lalu bertindak, cepat -terkontrol ,hati2

Saya selalu bekerja dengan penuh kesadaran, keseriusan, , bekerja atau melakukan sesuatu
dengan cinta

1.sadarlah,selalu jaga kesadaran mu sadar sedang apa...fokus sampai selesai...hati2 tetap tenang...
kedepannya bagaimana...apakah ini sdh benar? & JUST DO IT langsung lakukan
Kontrol diri...SERIUS TOTALITAS & Pokoknya konsisten tiap saat

Saya selalu menjaga kesadaran , menjaga fokus saya hingga waktu istirahat

2. konsentrasi : Pikiran saya rieks sepanijang hari dan mampu fokas bekera dalam waktu yang lama, Saya
mencintai pekarjaan saya,Pikiran saya rileks sepanjang hari dan mampu fokus belajar dalam waktu yang
lama. Saya mencintai study saya"

3.mempertajam daya ingat :"Semakin hari, ingatan saya semakin kuat dan semakin kuat.Saya mudah
mengingat apapun yang saya butuhkan untuk diingať".

4.DISIPLIN , FOKUS PADA Jagwal & PRIORITAS

TETAP TENANG, JANGAN MAU KALAH SAMA BAPERAN,
Jika saya anggap itu penting, maka saya akan menemukan cara untuk MEWUJUDKANNYA

5.berpikir kedepannya bagaimana & Just do it, langsung lakukan, jangan buang waktu, meski
hampa/gk enak... Tetap lah just do it, langsung lakukan karena hidup tentang berjuang,karena hidup
adalah ujian

A.
1.semua akan baik2 saja,bahagia, selalu berpikir positif
B.Afirmasi sosialisasi
1.saya pandai bercerita, saya humoris suka membuat orang lain bahagia
2.tingkatkan percaya diri: "Saya percaya diri bertbicara di depan siapapun. Saya merasa tenang dan
menikmati berbicara di depan banyak orang".

3.pandai bersosialisasi: "Saya merasa nyaman dan percaya diri bergaul dengan siapapun yang saya
inginkan" Saya selalu peduli pada setiap orang yg membutuhkan

4.jadi berani,Saya berani melakukan (sebut yang Anda ingin lakukan), karena saya yakin hal ini benar

5..membangun optimisme; "Saya yakin sepenuhnya bisa mencapai impian saya.(sebut impian Anda)"

6..Tetap tenang menghadapi seseorang: "Saya tenang dan percaya diri ketika bertemu dengan si X
(sebut nama orang yang akan Anda temui)"

Jangan begadang/nafsuan
Jangan terbawa arus...
Akhirnya pasti penyesalan.

2. Afirmasi negatif
Saya rasa jijik gak enak nonton bokep,saya rasa jengkel baca komik, saya rasa jengkel
3. ACTING sukses TO REAL, melakukan sesuatu seakan-akan sudah terjadi
Visualisasikan, ambil dari kehidupan atau video
1.pebisnis sukses
2.trader sukses
3.seorang pemimpin