Rutinitas yang begitu monoton seringkali membuat seseorang menjadi jenuh, bahkan karena begitu

sibuk bekerja seharian sehingga lupa untuk berolahraga. Lalu tanpa disadari berat badan dan bentuk
tubuhpun menjadi berubah. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap
sehat dan berolahraga di tengah-tengah kesibukan. Kuncinya hanya ada pada cara berfikir anda,
cara bagaimana anda menginginkan untuk hidup sehat. Pertama kita dapat menerapkannya dengan
berperinsip bahwa anda ingin hidup sehat agar di masa tua, tubuh anda tetap bugar. Terapkanlah
perinsip untuk berjalan kaki maksimal 5 km. Dalam arti andapun dapat berjalan kaki dengan jarak
100 meter atau kurang bahkan anda juga bisa berjalan kaki 10 km. Manfaatkanlah kendaraan
transportasi umum atau jika anda suka dengan traveling, prinsip seperti ini sangat menguntungkan
karena dapat mengurangi budget pengeluaran anda.