YAYASAN ISLAM JABAL NUR WATU LENDO LEMBOR

MADRASAH IBTIDAIYAH (MI) JABAL NUR WATU LENDO

ALAMAT : Watu Lendo Desa Siru Kecematan Lembor Kabupatan Manggarai Barat

Soal Semester : Ganjil

Mata Pelejaran : PJOK
Kelas/ Semester : IV / I

A. Pililah jawaban yang paling Tepat

1. Panjang alat pemukul yang digunakan dalam permainan kasti adalah …………..
a. 50 cm c. 65 cm
b. 60 cm d. 75 cm
2. Salah satu regu dalam permainan kasti adalah regu …………
a. Pemukul c. Penamkap
b. Penembak d. Penerima
3. Tonnis menggunakan sejenis raket untuk Memaainkannya. Alat itu dinamakan nya. Alat itu dinamakan………..
a. Saddle c. Raket
b. Paddle d. Bet
4. Prinsip harus yang di junjung tinggi dalam permainan adalah …………..
a. Kekerasan c. Bermain sendiri
b. Pengutamakan kemenangan d. Sportifitas
5. Jumlah permainan setiap regu dalam permainan sepak Bola adalah ……….
a. 9 orang c. 11 orang
b. 10 orang d. 12 orang
6. Berapa lama permainan sepak bola di mainkan setiap Babaknya ?
a. 45 menit d. 55 menit
b. 50 menit c. 60 menit
7. Agar tubuh tetap bugar dan sehat sebaiknya kita ……….
a. Makaan dan minum c. Tidur secara berlebihan
b. Berolahraga d. Berkeliling lapangan
8. Perengangan memiliki fungsi utama agar tidak terjadi ………
a. Pata tulang c. pendarahan
b. Cedera d. pingsan
9. Apa yang harus kita lakukan sebelum melakukan senam lantai adalah ……….
a. Makan c. Bermain
b. Beristrahat d. Melakukan perengangan
10. Berikut yang harus di persiapkan sebelum melakukan senam lantai adalah ………..
a. Membersihkan lantai c. Langsung melakukan senam
b. Berganti baju d. Melakukan perengangan dan menyiapkan alat
11. Senam lantai memiliki peranan dalam pembentukan ………..
a. Kecepatan c. Kekuatan
b. Kelenturan d. Daya tahan
12. Berikut yang bukan alat untuk di pergunakan dalam senam lantai adalah ………….
a. Gada c. Tali
b. Tombak d. Simpai
13. Kegiatan senam lantai sebaiknya di lakukan di atas ………….
a. Rambut c. Matras
b. Kasar d. Tanah liat
14. Sikap kapal terbang di lakukan untuk melatih
a. Koordinasi c. Kecepatan
b. Keseimbangan d. Ketentuan
15. Saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke ………….
a. Samping kanan c. Atas
b. Samping kiri d. Bawah
16. Latihan gerobak dorang bertujuan untuk melatih kekuatan otot …………
a. Lengan dan bahu c. Dada dan perut
b. Lengan dan perut d. Paha dan betis
17. Pada gerakan jalan di tempat, posisi paha ………..
a. Sejajar atau horizontal c. Diangkat ke atas
b. Lurus kebawah d. Ditarik kebelakang
18. Lingkungan kita dapat digolongkan menjadi dua macam, yaitu lingkungan ………..
a. Rumah dan sekolah c. Bersih dan kotor
b. Biotik dan abiotik d. Rumah dan tertata
19. Upaya yang penting dan pertama kali di lakukan agar lingkungan tetap bersih adalah ........
a. Membuang sampah pada tempat yang telah di sediakan
b. Melapor kepada dinas kebersihan
c. Masa bodoh dengan membuang sampah di jalan
d. Menyuruh orang lain untuk membersihkan
20. Menjaga kebersihan harus di lakukan dengan ………..
a. Bersama-sama c. Menyuruh orang
b. Sendirian d. Membayar tukang sampah
21. Berikut ini yang termasuk permainan Bola kecil adalah …….
a. Sepak bola c. Basket
b. Bola voli d. Tonnis
22. Push up merupakan latihan untuk menguatkan otot …………
a. Kaki c. Lengan
b. Perut d. Pinggul
23. Perengangan berguna untuk ……………
a. Ketangkasan c. Menghindari cedrah
b. Kekuatan d. Membesarkan otot
24. Alat untuk memukul Bola pada permainan Tennis adalah ……….
a. Raket c. Bad
b. Paddle d. Stik
25. Sit up merupakan latihan untuk menguatkan otot ………
a. Lengan c. Perut
b. Kaki d. Leher

B. Esay :

1. Sebutkan teknik dasar dalam permainan kasti !

2. Berikan dua contoh gerakan untuk melatih keseimbangan !
3. Bagaimana dampak sampah bagi lingkungan kita ?
4. Hal – hal apakah yang dilakukan untuk menjaga Bumi tetapbersi dan hijau ?
5. Sebutkan 3 alat yang umum di pergunakan dalam latihan senam lantai !

SELAMAT BEKERJA
 YAYASAN ISLAM JABAL NUR WATU LENDO LEMBOR
MADRASAH IBTIDAIYAH (MI) JABAL NUR WATU LENDO
ALAMAT : Watu Lendo Desa Siru Kecematan Lembor Kabupatan Manggarai Barat

Soal Semester : Ganjil

Mata Pelejaran : PJOK
Kelas/ Semester : V/I

A. Pililah Jawaban yang paling tepat

1. Permainan Rounders mirip dengan permainan …………..
a. Kasti c. Gabak sodor
b. Bulu tangkis d. Tenis
2. Dibawa ini yang bukan termasuk teknik melempar bola dalam permainan rounders adalah ………….
a. Melempar bola melambung c. Melempar bola menyusur tanah
b. Melempar bola mendatar d. Melempar bola melengkung
3. Bola yang keluar melalui garis samping lapangan yang di sebabkan oleh pihak bertahan akan
menyebabkan terjadi ………..
a. Tendangan bebas c. Tendang sudut
b. Lemparan kedalam d. Tendangan gawang
4. Dalam lompat jauh, sikap mendarat setelah melayang di udara di lakukan dengan posisi kedua kaki dan
tangan lurus ke …………..
a. Atas c. Depan
b. Samping d. Bawah
5. Lintasan lompat jauh yang di gunakan untuk awalan memiliki ukuran panjang………..
a. 30 m c. 40 m
b. 35 m d. 45 m
6. Latihan kebugaran jasmani sebaiknya di lakukan ………….
a. Secara teratur dan terukur c. Setiap minggu
b. Setiap hari d. Setiap bulan
7. Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot perut adalah ……………
a. Sit up c. Back up
b. Push up d. Lompat tali
8. Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot punggung adalah ………..
a. Sit up c. Back up
b. Push up d. Tarik Tambang
9. Berikut yang termasuk latihan daya tahan paru dan jantung adalah ……….
a. Lomba tarik tambang c. Lari bolak balik
b. Sit up d. Push up
10. Senam yang digunakan sebagai pemanasan untuk menuju latihan inti di sebut senam…………..
a. Dasar c. Irama
b. Lanjut d. Lansia
11. Perengangan otot leher termasuk latihan …………….
a. Utama c. Inti
b. Pendinginan d. Pemanasan
12. Gerakan kedua kaki diangkat lurus ke atas dan kedua tangan menahan di pinggang di sebut
……………..
a. Back up c. Sikap lilin
b. Sit up d. Guling depan
13. Gerakan berdiri dengan kepala di bantu dengan kedua tangan di sebut …………..
a. Guling depan c. Sit up
b. Guling belakang d. Headstand
14. Dalam gerakan headstand saat berdiri dengan kepala, posisi kedua tangan adalah ……..
a. Memegang kepala c. Memegang pingang pinggang
b. Menekan Matras d. Lurus di samping badan
15. Pada waktu melakukan gerakan lari, ke dua tangan ……….. sesuai irama langkah kaki.
a. Direntangkan c. Diayunkan
b. Diputar d. Ditekuk
 16. Pandangan mata ketika melakukan jalan di tempat adalah ………….
a. Pandangan kedepan c. Pandangan ke samping kanan
b. Pandangan keatas d. Pandangan kesanping kiri
17. Dalam permainan rounders, tempat pelambung di sebut ……………
a. Home base c. Ruang bebas
b. Pitcher place d. Tempat hingap
18. Permainan lompat tali dapat melatih kekuatan otot ………..
a. Lengan c. Kaki
b. Punggung d. Perut
19. Guling belakang di mulai dari gerakan ………..
a. Punggung c. Pundak
b. Pinggang d. Panggul
20. Berdiri dengan kepala di bantu kedua tangan di sebut ………..
a. Sikap lilin c. Handstanda
b. Back roll d. Headstand
21. Berikut yang termasuk senam ketangkasan adalah ………….
a. Push up c. Back up
b. Sit up d. Headstand
22. Setiap regu dalam permainan Bola basket terdiri atas ……… Pemain.
a. 5 c. 8
b. 7 d. 11
23. Suatu pukulan dalam permainan bulutangkis yang di lakukan dengan tujuan menerbangkan kok setinggi
mungkin mengarah ke belakang gari lapangan di sebut ……
a. Smash c. Lob
b. Dropshhot d. Servis
24. Apabila mendarat dengan menjatuhkan badan pada lompat tinggi, yang di jatuhkan terlebih dahulu
adalah …………….
a. Tangan c. Punggung
b. Kepala d. Kaki
25. Latihan mendribbleBola dalam permainan Bola basket di sebut juga dengan Istilah latihan …………..
a. Memutar bola c. Menembak Bola
b. Memantulkan bola d. Menggiring Bola

B. Esay :
1. Bagaimana suatu kesebelasan dalam pertandingan sepak bola dinyatakan seri atau draw ?
2. Gambarkan lapangan sepak bola beserta ukurannya ?
3. Apa yang di maksut dengan kebugaran jasmani ?
4. Sebutkan 3 latihan daya tahan paru dan jantung ?
5. Sebutkan 3 teknik dasar permainan roundres

SELAMAT BEKERJA
 YAYASAN ISLAM JABAL NUR WATU LENDO LEMBOR
MADRASAH IBTIDAIYAH (MI) JABAL NUR WATU LENDO
ALAMAT : Watu Lendo Desa Siru Kecematan Lembor Kabupatan Manggarai Barat

Soal Semester : Ganjil

Mata Pelejaran : PJOK
Kelas/ Semester : VI/I

A. Pililah Jawaban yang paling tepat

1. Rounderstermasuk permainan ………………
a. Bola kecil c. Perorang
b. Bola besar d. Orang dewasa
2. Bentuk lapangan rounders adalah ……………
a. Segi empat c. Segi enam
b. Segi lima d. Segi tiga
3. Permainan rounders berasal dari Negara …………
a. Amerika c. Belanda
b. Jepang d. Inggris
4. Jarak antara besi I dan besi II adalah ………….. m.
a. 12 c. 14
b. 13 d. 15
5. Sepak Bola termasuk permainan …………….
a. Bola keci c. Bola sedang
b. Bola besar d. Semua salah
6. Christian Ronaldo pemain dari Negara …………
a. Spayol c. Portugal
b. Inggris d. Prancis
7. Dalam menyundul Bola sebaiknya memakai kepala bagian …………..
a. Samping c. Belakang
b. Kening d. Atas
8. Lari jarak 100 m termasuk lari jarak …………..
a. Sedang c. Pendek
b. Jauh d. Maraton
9. Alat untuk mengambil waktu namanya …………
a. Stopwatch c. Termometer
b. Timer d. Jambeke
10. Orang yang memberangkat Pelari namanya …………..
a. Starter c. Timer
b. Wasit d. Yuri
11. Gaya tolak peluru yang membelakangi arah tolakan disebut gaya ……….
a. Ortodok c. Gaya samping
b. Pery o, Braien d. Gaya bebas
12. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan…………….
a. Jalan –jalan c. Lari- lari
b. Pemanasan d. Duduk – duduk
13. Gerakan Hand stand bertumpu pada …………….
a. Kedua Tangan c. Perut
b. Kedua kaki d. Kepala
14. Gerak ritmik dapat di iringi dengan ……………..
a. Hitungan c. Notasi
b. Peluit d. Denyut
 15. Unsur utama dalam melakukan gerak ritmik beregu, adalah ……………
a. Percaya diri c. Senang
b. Kekompakan d. Disiplin
16. Unsur utama dalam melakukan gerak rimik perseorangan adalah ………..
a. Kekompakan c. Disiplin
b. Percaya diri d. Senang

17. Hal terpenting dalam menangkap Bola adalah ………….

a. Kecepatan c. Ketepatan
b. Kelincihan d. Semua salah
18. Posisi saat memukul bola dalam permainan Roundrs adalahh ….
a. Menghadap depan c. membelakangi
b. Menyamping d. semua salah
19. Tanaman ganja banyak di temukan dinegara…
a. Jepang c. amerika serikat
b. Mesir d. amerika utara dan selatan
20. Kokai merupakan tanaman belukar yang berasal dari…
a. Amerika serikat c. amerika latin
b. Amerika selatan d. amerika utara
21. Bagian-bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat melakukan Roll depan adalah….
a. Tangan c. kaki
b. Tengkuk d. kepala
22. Lebar lintasan lari cepat adalah….
a. 1,22 cm c. 0,5 m
b. 1,22 m d. 0,5 cm
23. Dalam permainan Rouders setiap regu berjumlah….. pemain
a. 11 c. 9
b. 12 d. 6
24. Hal terpenting dalam memukul bola adalah …..
a. Kecepatan c. kelincahan
b. Ketepatan d. ketepatan dan kekuatan
25. Diribling adalah teknik dasar sepak bola yang artinya ….
a. Menahan c. menendang
b. menggiring d. mengoper

B. Esay
1. sebutkan 3 jenis lemparan dalam roundres!
2. Gambarkan lapangan sepak bola beserta ukurannya!
3. Mengapa kebanyakan pemain Top dunia di dominasi dari Benua Amerika dan Eropa?
4. sebutkan 5 yang harus dikuasai oleh atlit dalam tolak peluru!
5. sebutkan 4 dasar teknik yang harus dikuasai oleh atletik lompot jauh gaya jongkok

SELAMAT BEKERJA