Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Tipis Tipis 221121

    Diunggah oleh

    PMI babel
    7 tayangan3 halaman
    Dokumen ini memberikan ringkasan tentang makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk meredakan perut kembung. Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain timun, seledri, pisang, semangka, pepaya, kunyit, teh jahe, dan yogurt karena mengandung zat yang dapat mengurangi gas berlebih di dalam usus atau merangsang pencernaan dan pengeluaran cairan.

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen ini memberikan ringkasan tentang makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk meredakan perut kembung. Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain timun, seledri, pisang, semangka, pepaya, kunyit, teh jahe, dan yogurt karena mengandung zat yang dapat mengurangi gas berlebih di dalam usus atau merangsang pencernaan dan pengeluaran cairan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan3 halaman

    Tipis Tipis 221121

    Diunggah oleh

    PMI babel
    Dokumen ini memberikan ringkasan tentang makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk meredakan perut kembung. Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain timun, seledri, pisang, semangka, pepaya, kunyit, teh jahe, dan yogurt karena mengandung zat yang dapat mengurangi gas berlebih di dalam usus atau merangsang pencernaan dan pengeluaran cairan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    Penyiar: Kiki

    Program: Tipis- tipis


    Eps: Perut Kembung? Konsumsi Makanan dan Minuman untuk Meredakannya
    Waktu/tanggal: Senin, 22 November 2021
    Narasumber:-

    Naskah Siaran

    Sesi I Opening
    https://hellosehat.com/pencerna
    an/makanan-untuk-mengusir- 1. Pengenalan penyiar dan program
    perut-kembung/
    2. Pengenalan Stat ion ID Radio, St reaming, IG,
    dan Facebook

    Hei Sepradik! Di tipis-tipis hari ini kamu bakal


    ditemenin sama Reval dari jam 1 sampai jam 2
    siang.

    Wih jam-jam abis makan siang nih. Sepradik


    pernah gak sih ngerasa kembung habis makan?

    Kalau Reval sih…,

    Ternyata Sepradik, perut kembung terjadi karena


    saluran pencernaan terisi oleh gas dalam jumlah
    yang lebih banyak dari biasanya.

    Salah satu penyebabnya karena kebiasaan makan


    yang terlalu cepat.

    Nah hari ini kita akan ngebahas, baiknya


    konsumsi apa ya ketika perut kembung?

    Stay tune terus di Tipis-Tipis!


    Sesi II  Timun
    https://hellosehat.com/pencerna Timun kaya akan zat antioksidan
    an/makanan-untuk-mengusir- yang disebut quercetin. Menurut
    perut-kembung/ sejumlah penelitian terdahulu, zat ini
    dapat membantu meredakan perut
    kembung, diare, dan konstipasi
    (sembelit).

    Selain itu, timun juga mengandung


    silika, asam kafeat, dan vitamin C
    yang membantu mencegah retensi
    cairan dalam tubuh. Anda bisa
    mendapatkan manfaat ini dengan
    mengonsumsi timun mentah atau
    mencampurkan irisan timun dalam air
    minum.
    Sesi III  Seledri
    https://hellosehat.com/pencernaan Seledri diyakini ampuh mengurangi
    /makanan-untuk-mengusir-perut- produksi gas berlebih dalam usus.
    kembung/ Berkat kemampuannya untuk
    membersihkan tubuh dari berbagai
    racun dan zat berbahaya, sayuran ini
    juga dapat mencegah penumpukan
    cairan dalam saluran pencernaan.

     Pisang
    Pisang merupakan salah satu buah yang
    bagus untuk meredakan perut kembung.
    Ini karena kandungan kaliumnya dapat
    menetralisasi kelebihan natrium pada
    tubuh akibat konsumsi makanan asin.

    Sesi IV  Semangka
    https://hellosehat.com/pencernaan Semangka memiliki sifat diuretik yang
    /makanan-untuk-mengusir-perut- mampu merangsang ginjal untuk
    kembung/ mengeluarkan lebih banyak urine. Hal
    ini akan membantu mengempiskan perut
    Anda yang begah karena kelebihan gas
    atau cairan.

     Pepaya
    Makanan lain yang ampuh untuk
    mengatasi perut kembung adalah pepaya.
    Pasalnya, pepaya kaya akan serat, enzim
    pengurai protein, dan berbagai zat
    antiperadangan yang membantu
    melegakan perut yang begah.
    Sesi V  Kunyit
    https://hellosehat.com/pencernaan Kunyit mampu menenangkan sistem
    /makanan-untuk-mengusir-perut- pencernaan kita dengan membuang gas
    kembung/ yang terjebak dalam tubuh. Untuk
    menghilangkan perut kembung, Sepradik
    bisa meminum sari kunyit (jamu) atau
    mencampurkannya dalam makanan
    Sepradik.

     Teh jahe
    Jahe kaya akan zingibain yang bisa
    mengurangi produksi gas berlebih,
    sedangkan teh membantu menenangkan
    perut. Maka dari itu, minum secangkir teh
    jahe tanpa pemanis tambahan dapat
    meredakan rasa tidak nyaman akibat perut
    yang begah.

    Sesi VI  Yogurt
    https://hellosehat.com/pencernaan Meskipun termasuk produk susu, yogurt
    /makanan-untuk-mengusir-perut- justru merupakan makanan yang tepat
    kembung/ untuk mengatasi perut kembung.

    Kandungan probiotik dalam yogurt


    merangsang pertumbuhan bakteri baik
    yang membantu meredakan perut
    kembung.

    Untuk meningkatkan khasiatnya,


    Sepradik bisa mengonsumsi yogurt
    dengan makanan kaya serat seperti
    pisang atau pepaya.

    Anda mungkin juga menyukai