Nama : Asyura

Kelas : X Mipa 7

1.Bagian tubuh mana yang biasanya mengalami kejang otot pada saat melakukan renang?

Jawab:Beberapa bagian tubuh yang bisa mengalami kram, yaitu telapak kaki, perut, betis, dan bagian
kaki lainnya.

2.Sebutkan koordinasi saat melakukan gerakan dalam renang!

Jawab:Koordinasi dan kombinasi gerakan itu bisa diurai menjadi lima poin, yaitu:

1. Gerakan badan meluncur maju atau berakhir dengan kedua kaki, menutup dengan gerakan cambuk,
kedua tangan lurus ke depan, kepala masuk ke air dan telapak tangan mengarah ke belakang.

2. Kedua tangan ditarik, mulut keluar di atas permukaan air untuk mengambil napas dan kedua kaki
tetap lurus ke belakang.

3. Tarikan dua lengan setelah sampai di bagian bawah dada akan ke dagu, kedua kaki mulai ditarik ke
depan dan dibuka.

4. Kedua kaki melakukan gerakan menutup, bersamaan dengan kedua tangan mulai akan meluruskan ke
depan dan kepala masuk ke dalam air.

5. Kedua kaki mengakhiri gerakan menutup dengan cambuk pada pergelangan kaki, kedua tangan
diluruskan ke depan, kepala masuk ke dalam air sambil mengeluarkan napas melalui mulut atau hidung.

3. Sebutkan macam-macam gaya dalam renang!

Jawab:Gaya bebas

Gaya kupu-kupu

Gaya dada

Gaya anjing

Gaya punggung
Gaya samping

Gaya Batu

Gaya botol

4. jelaskan tentang standar tempat start pada kolam renang!

Jawab:Ukuran panjang 50 meter dan lebar 21 meter. Kedalaman air minimal 1 meter, kecuali untuk
kejuaraan dunia dan olimpic kedalaman air minimal 2 meter, sementara lebar lintasan 2,5 meter dan
jumlahnya ada 8 lintasan.

Dinding kolamnya harus sejajar dan tegak lurus terhadap permukaan air.

Tempat berpijak waktu istirahat boleh dipasang di seluruh pinggiran dinding kolam, setidaknya 1,20
meter dibawah permukaan air.

Tali lintasan pada kolam dipasang dengan kuat sepanjang 50 meter. Setiap tali lintasan dipasangi dengan
pelampung berderet rapat. Sepanjang 5 meter pada bagian ujung diberi warna yang jelas untuk
petunjuk bagi perenang.

Tempat start dibuat setinggi antara 0,50 meter s.d. 0,75 meter dengan kemiringan 10 derajat,
permukaan tempat start berukuran 0,50 m x 0,50 m.

5. Sebutkan manfaat renang terhadap psikologis seseorang!

Jawab:Meningkatkan Perkembangan Mental.

Menenangkan Pikiran.

Melatih Disiplin.

Melatih Keberanian.

Memperbaiki Suasana Hati.