Kontrol Bola Dalam Sepak Bola

1. Tujuan Kontrol Bola Dalam Sepak Bola

Dalam sepak bola, gerak menghentikan dan mengontrol bola bertujuan untuk
mengatur tempo permainan, memberi ruang pengaturan strategi, atau
memudahkan saat memberikan umpan kepada rekan setim.

2. Macam-Macam Jenis Kontrol Bola

Ada dua jenis atau cara mengontrol bola berdasarkan arah datangnya bola yaitu bola datar
dan bola lambung.

 Apabila bola yang diterima adalah bola datar atau bergulir di atas tanah, maka cara
menghentikannya adalah menggunakan telapak kaki, kaki bagian luar, kaki bagian
dalam, atau punggung kaki.
 Apabila bola yang diterima adalah bola lambung, maka cara menghentikannya bisa
menggunakan kaki bagian luar, kaki bagian dalam, punggung kaki, serta anggota
badan lain seperti paha, dada, atau kepala.

3. Masing-Masing Cara (Tahapan) Kontrol Bola

 Kontrol Bola Menggunakan Kaki Bagian dalam

Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar sehingga kaki bagian
dalam menghadap ke arah datangnya bola.

Cara menghentikan bola dengan kaki bagian dalam yang tepat dalam permainan sepak
bola adalah sebagai berikut:

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.

2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah luar.
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Ketika bola sudah menyentuh kaki
bagian dalam, maka tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola,
sehingga kaki berfungsi seperti menahan/mengerem laju bola dan berhenti di
depan badan.
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

 Kontrol Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar hampir sama dengan teknik
menggunakan kaki bagian dalam. Bedanya, pergelangan kaki yang digunakan untuk
menahan bola diputar ke arah dalam.

Berikut adalah langkah-langkah melakukan kontrol bola dengan kaki bagian luar.

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.

2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah dalam .
 3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Saat bola sudah menyentuh kaki bagian
luar, tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola. Gerakan kaki ini
berfungsi untuk menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

 Kontrol Bola Menggunakan Paha

Teknik ini biasanya digunakan untuk mengontrol bola yang masih melambung di
udara. Berikut adalah cara melakukan kontrol bola dengan menggunakan paha:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola dan kedua tangan berada di samping
badan untuk membantu menjaga keseimbangan.
2. Kemudian angkat paha dan lutut sedikit ditekuk.
3. Tepat pada saat bola menyentuh paha, tarik sedikit paha tersebut ke bawah
mengikuti arah datangnya bola. Sehingga bola yang akan turun ke tanah akan
dapat ditendang sebelum atau setelah bola menyentuh tanah.

 Kontrol Bola Menggunakan Dada

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan dada yang tepat dalam permainan
sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan fokus ke arah

datangnya bola.
2. Kedua tangan berada di samping badan dengan rileks untuk menjaga
keseimbangan.
3. Saat bola menyentuh dada, tahan napas, busurkan dada ke depan sehingga posisi
punggung melengkung ke dalam.

 Menggunakan Kepala

Megontrol bola menggunakan kepala biasanya digunakan untuk mengontrol bola

lambung yang datang dari arah yang cukup tinggi.Cara melakukannya yaitu:

1. Fokus padangan pada arah bola, lalu hentikan bola dengan menggunakan kepala
sambil tarik badan dan kepala dengan agak kebelakang untuk menyeimbangkan
tubuh.

2. Lalu arahkan bola ke bawah dan selanjutnya bisa digiring dengan menggunakan
kaki.
  Kontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki

Teknik ini dilakukan untuk mengontrol atau menghentikan bola yang masih
melambung di udara.

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan bagian punggung kaki yang tepat
dalam permainan sepak bola adalah sebagai berikut:

1. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.

2. Kaki yang digunakan untuk mengontrol atau menghentikan bola diangkat
dengan pergelangan kaki agak dikencangkan.
3. Tepat saat bola mengenai kaki, kaki rileks dengan gerakan turun mengikuti
arah bola.
4. Kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

 Kontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki

Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam
permainan sepak bola adalah telapak kaki.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola menggunakan telapak kaki:

1. Badan menghadap dan pandangan tertuju pada datangnya bola.

2. Buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola atau mengontrol bola yang
datang.
3. Tarik telapak kaki kebelakang ketika bola datang untuk mengontrol bola.

4. Kesalahan-Kesalahan Dalam Mengontrol Bola

 Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam mengontrol bola menggunakan

kaki bagian dalam, kaki bagian luar, telapak kaki dan punggung kaki adalah badan
kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak
digerakkan/ditarik ke belakang.
 Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah
badan kaku, kaki tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan
menjemput bola.
 Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam mengontrol bola menggunakan kepala
yaitu kurangnya konsentrasi antara koordinasi mata-kepala sehingga bola tidak jatuh
pada bagian kepala yang tepat, kurang menekuk lutut dan kurang melengkungkan
pungung.
 Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola
dengan dada, yaitu badan kaku, kaki tidak dibuka, dada dibusungkan dan
lengan/tangan tidak terbuka, serta tidak ada gerakan menjemput bola.