Anda di halaman 1dari 10

This post was republished to SMK Yossida at 7:34:32 AM 6/5/2020

PJOK - XI - AKL TBSM TKPI


1 Lompat kangkang di atas peti termasuk dalam jenis olahraga….
A Senam irama
B Senam Akuatik
C Senam aerobic
D Senam ketangkasan tanpa alat
E Senam ketangkasan dengan alat
2 Saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh yang mengenai
matras terlebih dahulu adalah….
A Kepala
B Panggul
C Punggung
D Pinggang
E Tengkuk
3 Berikut ini yang bukan merupakan gerakan guling depan yaitu….
A Sikap akhir terlentang
B Sikap akhir jongkok
C Dagu menyentuh Dada
D Pungguh menyentuh matras
E Kedua tangan menyentuh matras
4 Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar
adalah….
A Di depan matras
B Di samping matras
C Membelakangi matras
D Di sebelah kiri matras
E Di sebelah kanan matras
5 Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warning up dalam senam
irama adalah….
A Pernapasan
B Jalan ditempat
C Menggelengkan kepala
D Mengayunkan kedua tangan
E Meliukan badan ke kiri dan ke kanan
6 Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-
ciri….
A Lambat dan Santai
B Pelan dan Semangat
C Cepat dan berirama
D Perlahan dan berirama
E Sedang dan bergejolak
7 Senam irama mempunyai urutan gerak yang dimulai dari bagian
kepala dan dilanjutkan dengan gerakan….
A Kaki
B Bahu
C Perut
D Tangan
E Pinggang
8 Unsur-unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan
irama yaitu….
A Kelentukan
B Kecepatan gerak
C Keserasian gerakan
D Ketepan dengan irama
E Gerakan senam yang indah
9 Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah.....
A Ketepatan gerak
B Kecepatan gerak
C Koordinasi gerak
D Kekuatan tubuh
E Kontinuitas gerak
10 Arah gerak satel kok yang benar hasil teknik dasar servis pendek backhand
bulu tangkis adalah....
A Lurus
B Menyilang
C Menukik
D Terserah pemain
E Melambung
11 Fartlek dan interval trainng merupakan system latihan yang sangat baik
untuk semua cabang olahraga yang merupakan …
A Kekuatan
B Kelenturan
C Daya tahan
D Kecepatan
E Kelincahan
12 Dibawah ini yang bukan termasuk gaya dalam lompat tinggi adalah....
A Gaya guling perut
B Gaya guling sisi
C Gaya gunting
D Gaya berjalan di udara
E Gaya terlentang
13 Cara mengkur hasil lemparan cakram adalah adalah ....
A Nol cm dimulai dari bekas jatuhnya cakram
B Nol cm dimulai dari tempat berhentinya cakram
C Nol cm dimulai dari pinggir lapangan cakram
D Nol cm dimulai dari titik tengah lingkaran lapangan lempar cakram
E Nol cm dimulai dari ujung lingkaran lapangan lempar cakram
14 Aktifitas latihan lari yang dilaksanakan di alam terbuka dimana kita bebas
untuk bermain-main dengan kecepatan kita sendiri disebut....
A Hollow sprints
B Sprints traning
C Inteval sprints
D Fartlek
E Accleration sprints
15 Faktor yang penting pada saat sprint adalah ....
A Kecepatan yang stabil dan konstan
B Lari pelan lalu cepat
C Kecepatan yang labil diselingi istirahat
D Kecepatan maksimal sampai finish
E Kecepatan semakin berkurang
16 Cara yang benar memasuki garis finish pada lari sprint adalah ...
A Sebelum masuk finish lihat kebelakang
B Dari start langsung menuju lintasan lawan
C Lari terus memejamkan mata
D Lari menuju lintasan yang paling pinggir
E Saat akan menyentuh pita/garis finish dada/Badan condong ke depan
17 Unsur-unsur serangan yang terdapat pada olahraga beladiri pencak silat
adalah ....
A Sikap alat, kuda-kuda,khusus
B Sikap alat, kuda-kuda, badan
C Sikap alat, kuada-kuda,tenang
D Sikap alat,kuda-kuda, tegak
E Sikap alat, kuda-kuda, biasa
18 Teknik yang ada dalam pencak silat adalah sebagai berikut....
A Pukulan dan tendangan
B Tendangan dan lompatan
C Lompatan dan pernafasan
D Pukulan dan pernafasan
E Pernafasan, pukulan dan tendangan
19 Di Bawah ini yang termasuk macam-macam bentuk gaya renang adalah ....
A Gaya dada, gaya bebas, crawl, kupu-kupu
B Gaya bebas, gaya break sroke, gaya kupu-lupu
C Gaya crawl, break stoke, beck crawl, dolphin
D Gaya bebas, kupu-kupu, dolphin, back crawl
E Gaya kupu-kupu, gaya bebas, crawl, break stroke
20 Lutut dibengkokan kedalam / ditekuk, kemudian di tendangkan / luruskan
dengan kedua tungkai terbuka lalu di rapatkan. Adalah sikap tungkai pada
renang gaya….....
A Dada
B kupu-kupu
C Crawl
D Lumba-lumba
E Punggung
21Gerakan mengangkat siku dalam air setelah gerak mendorong, gerakan ini
dapat dilakukan dengan mengangkat siku tinggi atau sedang disebut ....

A Push
B Pull
C Relase
D Recovery
E Streamline
22 Pada saat melakukan awalan luncuran, badan berada di permukaan air
disebut....
A Pull
B Push
C Streamline
D Recovery
E Relase
23 Setelah melakukan latihan kebugaran jasmani harus di akhiri dengan
pendinginan yang disebut….
A Running up
B Interval up
C Sit down up
D Warning up
E Cooling down
24 Masa atau rentan waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan
latihan disebut….
A Frekuensi
B Intensitas
C Perfomance
D Recovery
E Competitoin
25 Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan
membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit….
A Ginjal
B Liver
C Jantung
D Diabetes
E Paru-paru
26 Sistem kekebalan tubuh manusia yang diserang oleh HIV yaitu….
A Sistem syaraf
B Sistem pengelihatan
C Sistem pencernaan
D Sistem pernafasan
E Sistem kekebalan tubuh
27 Berikut ini yang bukan merupakan cara pencegahan penularan
HIV/AIDS yaitu….
A Selalu menggunakan jarum suntik yang steril
B Berjauh dengan orang-orang yang terkana HIV
C Tidak bersetubuh dengan orang yang terkena HIV
D Selalu menerapkan kewaspadaan mengenai sex exem
E Bila ibu hamil dalam keadaan positif HIV sebaiknya diberi tahu
tentang semua resikonya
28 Kelompok berikut yang tidak beresiko tinggi terkena HIV/AIDS
adalah….
A Ibu hamil
B Tranfusi darah
C Alat-alat medis
D Hubungan kelamin
E Minum-minuman keras
29 Cairan tubuh yang tidak bisa menularkan HIV/AIDS adalah….
A Darah
B Air Liur
C Air mani
D Air susu ibu
E Makanan
30 Yang termasuk penyakit menular seksual adalah….
A Kanker
B Batuk
C Tumor
D Sipilis
E Diabetes
31 Suatu kegiatan yang dilakukan dialam bebas dengan cara berjalan kaki
dengan tujaan lebih mengenal terhadap lingkungan alam sekitarnya adalah
....
A Pendakian
B Penurunan
C Penjelajahan
D Penulusuran
E Pembekalan
32 Kepanjangan dari HIV adalah….
A Human Imunisasi Virus
B Human Immunodeficyency Virus
C Human Immunoicyency Virus
D Human Immunodifikasi Virus
E Human Imnudeficyensi Virus
33 Pecandu Narkotika atau obat-obatan terlarang oleh Pemerintah dihimbau
untuk melaporkan diri untuk dilakukan rehabilitasi. Pengertian Rehabilitasi
adalah....
A Pecantu menceritakan secara jujur asal-muasal menjadi pecandu
B Pemerintah membantu mengobati pecandu agar insyaf
C Pecandu diasingkan dari masyarakat untuk sementara waktu
D Pemerintah membantu memulihkan pecandu ke kondisi normal baik
fisik maupun mental
E Pemerintah menampang pecandu yang mengalami gangguan fisik dan
mental
34 Penyebab paling utama penularan HIV / AIDS adalah ....
A Seks bebas
B Narkotika
C Transfusi darah
D Ibu hamil
E Menyusui
35 Badan organisasi PBB yang menangani HIV/AIDS adalah....
A IMF
B ILO
C UNESCO
D UNICEF
E UNAIDS

Anda mungkin juga menyukai