Nama : Raffi Syawal

Kelas : X-MM1

Hari/Tgl : Rabu, 18 Agustus 2021

Materi Bola basket

Pengertian
Apa itu permainan bola basket bola basket adalah olahraga bola berkelompok
yang terdiri dari dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling
bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola kedalam keranjang lawan
jadi di dalam permainan bola basket kedua Tim akan berlomba-lomba untuk
mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan dibatasi oleh waktu lamanya
waktu pertandingan bola basket adalah empat kali 10 menit apabila
berpedoman dengan aturan Federasi bola basket internasional sedangkan
Apabila mengikuti versi NB atau National basketball Association waktu bermain
bola basket adalah empat kali 12menit diantara babak 1 2 3 dan babak 4
terdapat waktu istirahat selama 10.
Sejarah Bola Basket
sejarah bola basket basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan
secara tidak sengaja oleh dokter James naismith Di springfield Massachusetts.
Dr.James adalah seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di
perguruan tinggi YMCA atau Young man's Christian Association yang mana
merupakan perguruan tinggi bagi anak-anak muda Penganut Agama Kristen.
diciptakannya permainan olahraga dengan nama bola basket pada tanggal 15
Des 1891.Pertandingan resmi bola basket yang pertama diselenggarakan pada
tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr James Naismith Di YMCA.Pada
tanggal 18 Jun 1932 didirikanlah organisasi induk bola basket di dunia dengan
nama FIBA atau Federation Internationale de Basketball Amateur. Permainan
bola basket masuk ke Indonesia melalui para perantau Cina pada sekitar tahun
1920-an. Pada 23 okt 1951 dibentuklah organisasi bola basket di Indonesia
dengan nama Perbasi atau Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia.
Teknik Dasar
A.Cara memegang bola
1.sikap tangan membentuk seperti mangkuk besar atau seperti memegang
mangkuk besar dan bola berada diantara Kedua telapak tangan.
2.Telapak tangan melekat di samping bola agak kebelakang dan jari-jari
terlentang melekat kepada bola.
3.Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang
menghadap ke arah Tengah depan.
4.Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan badan
sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
B.menangkap bola(catching)
dalam catching atau menangkap bola terdiri dari dua macam cara yaitu
menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. perhatikan
bola agar selalu dalam penguasaan rentang kan jari-jari tangan dan
pergelangan tangan harus rileks untuk menjemput bola menggunakan telapak
tangan saat bola masuk di antara Kedua telapak tangan jari tangan segera
melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.
C.Melempar atau mengumpan bola(passing)
Ada tiga bentuk passing dalam bola basket:
- Mengumpan dari atas kepala(overhead past)
Lemparan dengan dua tangan yang digunakan jika lebih tinggi dari lawan atau
ketika berada dalam penjagaan ketat dari lawan.
- Mengumpan dari depan dada ke arah dada dengan cepat(Chest Pass).
Bola dipegang didepan dada dan diarahkan secara lurus atau dorongan dengan
cepat dari dada ke dada.
- Mengumpan dengan memantulkan bola ke tanah atau lantai(Bounce pass)
Berusaha untuk memantulkan bola agar diterima kembali oleh target Namun
kita harus memperhatikan letak titik pantul bola agar bola hasil dari pantulan
tersebut datang ke arah yang tepat.
D.Pivot atau memoros
Pivot adalah gerakan pertahanan atau suatu upaya melindungi bola dari
jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya sedangkan kaki yang
lain atau kaki yang satunya dapat berputar 360° mengelilingi kaki kita yang
menjadi poros.Salah satu kaki menjadi poros dan satu kaki lainnya melakukan
gerakan berputar itulah yang disebut dengan gerakan pivot.
E.menembak(Shooting)
Shooting adalah gerakan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring
basket lawan dan untuk meraih poin shooting dalam bola basket bisa dilakukan
dengan dua tangan atau satu tangan ada banyak gerakan shooting dalam bola
basket diantaranya
1.Jump shoot
adalah gerakan menembak dengan melompat gerakan Ini Membutuhkan
tingkat akurasi yang tinggi agar bola tepat ke sasaran. pada umumnya banyak
pemain yang melakukan gerakan ini dari jarak jauh jadi disinilah tingkat akurasi
yang tinggi dibutuhkan. Cara melakukan jump shoot adalah posisikan bola ke
bagian depan agak keatas kepala fokuskan mata dan tertuju ke arah target
sasaran yaitu ring basket sikap harus siap seimbangan tubuh yaitu artinya
tubuh Jangan maju ataupun mundur pegang bola dengan lembut dan jangan
tegang atau kita harus rileks lepaskan bola di saat sampai pada titik tertinggi
lompatan kita itulah bagaimana cara melakukan jump shoot.
2.Lay-up-shoot
lay up shoot adalah gerakan menembak dengan diawali melangkah sebanyak
dua langkah dan menembak dengan melompat. Cara melakukan Lay up shoot
yang pertama adalah lakukan dribble bola yang dimulai dari garis tembakan
bebas ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat ditingkatkan lanjutkan
dengan tolakan kaki dan melompat dengan satu kaki tumbuhan pada saat
melompat angkat salah satu lutut kemudian tembakan bola dengan salah satu
tangan dan saat menembak Arahkan bola ke titik yang strategis pada papan
pantul karena titik ini akan meredam pantulan bola sehingga bola akan jatuh
ke keranjang ada beberapa titik atau ada bagian-bagian di dalam papan ring
basket yang bisa meredam pantulan bola sehingga bola tidak memantul
dengan keras atau besar kemungkinan untuk masuk kedalam keranjang basket
itulah tadi mengenai gerakan menembak lay-up-shoot.
3.Hook shoot
Hook shoot adalah teknik tembakan dalam permainan bola basket yang mana
pemain penyerang biasanya berbalik atau menyamping secara tegak lurus
untuk menembak bola kedalam ring basket. cara-cara untuk melakukannya
yang pertama pusatkan pandangan mata pada ring jaga keseimbangan tubuh
posisikan tangan tembak di belakang bola dan jari-jari terbuka posisi bola di
depan dan di atas bahu untuk menembak antara telinga dan bahu Lalu setelah
itu tembakan bola dengan halus supaya bisa mendapatkan ritme dan kekuatan
yang maksimal.
Peraturan
peraturan peraturan bola basket dibuat untuk para pelatih,pemain,petugas
dan lain-lain dengan tidak membedakan jenis kelamin laki-laki ataupun
perempuan.Peraturan permainan yang berlaku ialah peraturan permainan
yang dikeluarkan oleh fiba dan juga disahkan oleh Perbasi.Bidang 3 PB Perbasi
atau pengurus besar Perbasi menjelaskan mengenai peraturan 3 detik, 8 detik,
dan 24 detik.
-Peraturan tiga detik seorang pemain tidak boleh berada di dalam daerah
terlarang di area lawan lebih dari tiga detik di saat timnya sedang menguasai
bola di daerah lawan dan jam permainan sedang berjalan.
-Peraturan 8 detik team yang menguasai bola di backcourt harus membawa
bola ke frontcourt dalam waktu 8 detik namun bila dalam 8 detik ini bola
keluar lapangan karena lawan maka 8 detik akan dihitung dari waktu terjadinya
gangguan.
-Peraturan 24 detik pelanggaran terjadi ketika tembakan ke keranjang
dilakukan mendekati waktu 24 detik dan sinyal berbunyi saat bola melayang di
udara dan tidak berhasil masuk dalam ring namun pelanggaran ini tidak
dianggap apabila Khan segera mendapatkan dan menguasai bola.
-Peraturan mengenai ukuran lapangan yang pertama untuk panjang garis
samping lapangan bola basket adalah 28 m. Yang kedua mengenai lebar
lapangan lebar lapangan untuk bola basket adalah 15 m, garis tengah lingkaran
di tengah lapangan yaitu 3,6 m, tinggi ring basket adalah 2,75 m dan untuk
diameter ring basket yaitu 0,45 m. Ukuran papan pantul yaitu panjang kali
lebarnya panjang yaitu 1,80 m dan lebar yaitu 1,20 meter. Berat bola basket
yaitu 600-650 G untuk kelilingnya yaitu 75-78 cm dan untuk tekanan udaranya
adalah 4,26-4,61psi, dan tekanan harus mampu melambungkan bola dengan
ketinggian 120-140 cm.