Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Pengendalian Hipertensi

    Diunggah oleh

    nadya lupitasari
    7 tayangan13 halaman
    Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai hipertensi atau tekanan darah tinggi, termasuk definisi, faktor risiko, dan pedoman untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi melalui gaya hidup sehat seperti diet seimbang, olahraga rutin, menjaga berat badan, serta menghindari rokok dan alkohol.

    Deskripsi Asli:

    Penyuluhan Hipertensi, Mengendalikan Hipertensi dengan PATUH

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai hipertensi atau tekanan darah tinggi, termasuk definisi, faktor risiko, dan pedoman untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi melalui gaya hidup sehat seperti diet seimbang, olahraga rutin, menjaga berat badan, serta menghindari rokok dan alkohol.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan13 halaman

    Pengendalian Hipertensi

    Diunggah oleh

    nadya lupitasari
    Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai hipertensi atau tekanan darah tinggi, termasuk definisi, faktor risiko, dan pedoman untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi melalui gaya hidup sehat seperti diet seimbang, olahraga rutin, menjaga berat badan, serta menghindari rokok dan alkohol.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 13

    MENGENAL DAN

    MENGENDALIKAN
    HIPERTENSI DENGAN
    PATUH

    PUSKESMAS SRANDAKAN
    HIPERTENSI

    Hipertensi = Tekanan darah tinggi

    TD sistolik : >= 140 mmHg Atau

    TD diastolik : >= 90 mmHg

    HIPERTENSI
    HIPERTENSI ALIAS
    THE SILENT KILLER

    karena sering tanpa keluhan,

    sehingga penderita tidak tahu jika

    dirinya mengidap hipertensi.

    FAKTOR RISIKO HIPERTENSI

    RISIKO YANG TIDAK


    DAPAT DIMODIFIKASI

    Umur

    Jenis Kelamin

    Riwayat Keluarga (Genetik)


    FAKTOR RISIKO HIPERTENSI
    RISIKO YANG
    DAPAT DIMODIFIKASI
    KENDALIKAN
    HIPERTENSI
    DENGAN
    PATUH
    PEDOMAN GIZI SEIMBANG

    Batasi konsumsi gula <50


    gram (4sdm) perhari
    Batasi garam <5 gram (1/2 sdt)
    perhari
    kurangi garam saat memasak
    Batasi daging berlemak dan
    batasi makanan olahan dan cepat saji
    minyak goreng (<2sdm) perhari,
    lebih dianjurkan susu kedelai
    dibanding susu sapi 5 porsi (400 - 500 gram) perhari
    1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,
    Makan ikan sedikitnya 2 kali
    apel, mangga, pisang, atau 3 sdm
    perminggu
    makan sayur yang sudah dimasak
    MENJAGA BERAT BADAN IDEAL

    Berat badan yang sehat adalah BMI 25


    kg/m2 dan lingkar pinggang laki2 < 102 cm PENURUNAN BERAT BADAN
    SEBESAR 5,1 KG AKAN
    dan Wanita <88 cm.
    MENURUNKAN TEKANAN DARAH
    Dengan mencapai berat badan yang sehat SISTOLIK SEBESAR 4,4 MMHG
    DAN TEKANAN DIASTOLIC
    akan mencegah hipertensi pada orang yang
    SEBESAR 3.6 MMHG.
    sehat dan menurunkan tekanan darah pada
    pasien hipertensi
    OLAHRAGA FISIK SECARA RUTIN

    Olahraga yang bersifat aerobic (Jalan,


    OLAHRAGA RUTIN AKAN
    Jogging, Sepedaan dan Renang) akan MENURUNKAN TEKANAN DARAH
    mencegah hipertensi dan menurunkan tekanan SISTOLIK 3 MMHG DAN DIASTOLIC
    darah. 2.4 MMHG PADA ORANG SEHAT
    DAN MENURUNKAN SISTOLIK
    SEBESAR 6,9 MMHG DAN
    Penderita hipertensi disarankan untuk
    DIASTOLIC 4.9 MMHG PADA
    olahraga 30 menitsebanyak 5-7 kali PENDERITA HIPERTENSI

    selamaseminggu
    HINDARI ALKOHOL DAN ROKOK

    Rokok dan alkohol dapat meningkatkan


    tekanan darah PENURUNAN KONSUMSI
    ALCOHOL AKAN MENURUNKAN
    Alkohol akan meningkatkan tekanan darah dan TEKANAN DARAH SISTOLIK
    12MMHG DAN DIASTOLIC
    meningkatkan resiko stroke.
    0,7MMHG SETELAH 6 BULAN.

    "Kesehatan adalah
    Anugrah Terindah
    yang Terkadang Lupa
    untuk Kita Syukuri"
    TERIMAKASIH

    SUMBER
    WWW.P2PTM.KEMKES.GO.ID
    2013. MANCIA, G. ESH/ESC GUIDELINES FOR THE MANAGEMENT OF ARTERIAL
    HYPERTENSION. EUROPEAN HEART JOURNAL
    2019. ALEXANDER, M. S. HYPERTENSION. MEDSCAPE
    2011. LILLY, L.S.. PATHOPHYSIOLOGY OF HEART DISEASE.

    Anda mungkin juga menyukai