Nama : Lovy Angga Safutra

NIM : 120390070
Kelas : E.4

UJIAN TEORI
1. Jelaskan gerak fundamental pada manusia, sertakan contohnya.
Jawab :
Lokomotor
: Gerak lokomotor adalah gerak memindahkan tubuh dari suatu tempat ke tempat
lainnya. (contoh nya : berjalan, berlari, berjingkat, meloncat, melompat, merayap,
memanjat, skipping, rolling).
(Contoh dalam Olahraga : lompat jauh, skipping, panjat tebing).

Non lokomotor
: Aktifitas yang menggerakkan tubuh pada porosnya dan pelaku tidak berpindah
tempat. (contohnya : membungkuk, meregang, memutar, mengayun, handstand,
mengelak, memutar tubuh).
(Contoh dalam Olahraga : rounders, baseball).

Manipulatif
: Keterampilan motorik yang melibatkan penguasaan terhadap objek diluar tubuh oleh
bagian tubuh. (contoh nya : menangkap, melempar, menendang, memukul ,
menggiring, menggelindingkan).
(Contoh dalam Olahraga : rounders, sepakbola, takraw, baseball).

2. Jelaskan tahapan belajar gerak.

Jawab :
 Tahap Kognitif
: Mengerti dan memahami tentang tahapan dan persyaratan dalam melakukan
gerakan tersebut.

 Tahap Asosiatif
: Ditandai sengan gerakan semakin baik setelah mencoba banyak gerakan yang
disertai strategi gerakan. Gerakan menjadi lebih konsisten dengan sedikit
kesalahan.

 Tahap otomatisasi
: Memerlukan latihan yang sangat lama. Dalam tahapan ini, penampilan
mencapai tingkat kecakapan yang paling tinggi dan telah menjadi otomatisasi.

 Olahraga : Kegiatan fisik yang mengandung sifat permainan dan berisi

perjuangan dengan diri sendiri atau perjuangan dengan oang lain serta
konfrontasi dengan unsur alam.

3. Jelaskan tentang 3 pilar olahraga.

Jawab :
 Olahraga Pendidikan
:Olahraga pendidikan adalah pendidikan jasmani dan olahraga yang
dilaksanakan sebagai proses pendidikan yang teratur dan berkelanjutan untuk
 memperoleh pengetahuan kepribadian, keterampilan, kesehatan, dan
kebugaran jasmani.
Dilaksanakan dengan tujuan untuk pendidikan melalui semua aktivitas
gerak yang diarahkan untuk memenuhi kebutuhan dan sasaran dari pendidikan
itu sendiri. Olahraga pendidikan identik dengan aktivitas pendidikan jasmani
olahraga dan kesehatan yang dilaksanakan di setiap jenjang pendidikan atau
yang lebih dikenal dengan istilah penjasorkes. Ada tiga dimensi olahraga
pendidikan dalam pelaksanaan penjasorkes di sekolah, yaitu pendidikan
jasmani, pendidikan kesehatan dan pendidikan olahraga.

 Olahraga Rekreasi
: olahraga yang dilakukan oleh masyarakat dengan kegemaran dan
kemampuan yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan kondisi dan nilai
budaya masyarakat setempat untuk kesehatan, kebugaran, dan kegembiraan.

 Olahraga Prestasi
: olahraga yang membina dan mengembangkan olahragawan secara terencana,
berjenjang, dan berkelanjutan melalui kompetisi untuk mencapai prestasi
dengan dukungan ilmu pengetahuan dan teknologi keolahragaan.