Vitamin C

image

Vitamin C adalah makronutrien yang bertugas menjaga sistem pertahanan tubuh dengan meningkatkan
kerja sel NK yang berperan aktif dalam melawan kuman, virus, dan bakteri, serta menjaga fungsi sel
darah putih. Umumnya vitamin C bisa ditemukan pada buah-buahan yang memiliki rasa sedikit asam
seperti jeruk, pepaya, lemon, dan stroberi, dan juga di sayuran seperti bayam, paprika, dan brokoli.
Kebutuhan Vitamin C yang harus dipenuhi oleh tubuh adalah sekitar 100-200 mg per hari. Asupan
vitamin C yang cukup amat berperan sebagai cara menjaga kesehatan tubuh anak.

Vitamin D