Caranya:

1. Tarik
Tarik nafa
nafass dalam
dalam !" kali
kali
 Yang bisa dilakukan
dilakukan #. $ada tarikan
tarikan selanj
selanjutnya
utnya nafas
ditahan selama 1!% detik.
a. Minum air hangat
hangat yang cukup
cukup %. &ngk
&ngkat
at bah
bahuu dan
dan
supaya tidak dada dil'nggarkan
terjadi serta batukkan
dehidrasi dan dengan kuat.
sekret (dahak) . aku
akuka
kann  kali
kali
encer setiap batuk efektif frekuensi
disesuikan dengan kebutuhan.

b. Batuk
Batuk Efekti
Efektiff
Batuk efektif merupakan Sayangi Paru-paru
latihan batuk dengan Anda !
dr. Nurul Ardianti
menghemat energi sehingga
Puskesmas Tenggarang
tidak mudah lelah dan dapat
mengeluarkan dahak secara
maksimal.
 PENCEGAHAN
Tanda dan Gejala ?
Apa Itu PPOK ? KEKAMBUHAN
*ejumlah gangguan yang 1. 0ada terasa berat
mempengaruhi pergerakan udara #. Mengi a.2indari
dari dan keluar paru. %. Batuk $r'duktif dan n'n mer'k'k
pr'duktif (tidak berdahak) b.
. adi cepat Menghindari
". $ernafasan lambat lingkungan yang p'lusi
c.,unakan penutup hidung
(Masker) saat bekerja
Penyebab ?
ditempat
berp'lusi3
1. Mer'k'k
#. $'lusi
tercemar
%. &lergi
. +bat!'batan d.Minum 'bat secara
". ,enetik teratur
-. ingkungan
erja
/. Tidak diketahui