PENILAIAN AKHIR SEMESTER I PJOK

KELAS III

TAHUN AJARAN 2020/2021

Nama : Zara Zhafira Qistyna Tanggal : 22 November 2021

Kelas : 3 Waktu :

KD 3.1 Memahami kombinasi gerak dasar lokomotor sesuai dengan konsep tubuh, ruang,
usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
tradisional.

Pilihlah Jawaban Dengan Benar !

1. Gerak lokomotor adalah . . . .

A. bergerak di tempat
B. bergerak berpindah tempat
C. tidak bergerak

2. Contoh gerak lokomotor adalah . . . .

A. berlari
B. berdiri
C. duduk

3. Melompat termasuk dalam gerak . . . .

A. lokomotor
B. manipulatif
C. non lokomotor

4. Pada saat berjalan dan berlari pandangan mata ke arah . . . .

A. atas
B. bawah
C. depan

5. Gerakan melangkah ke segala arah dengan tangan mengayun dan gerakannya lambat
disebut . . . .
A. berlari
B. berjalan
C. melompat
 6. Gerak berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya dengan cara melangkah dan
mengayunkan kaki dengan cepat disebut . . . .
A. berjalan
B. berlari
C. melompat

KD 3.2 Memahami kombinasi gerak dasar non-lokomotor sesuai dengan konsep tubuh,
ruang, usaha, dan keterhubungan dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
tradisional

7. Gerak non lokomotor adalah . . . .

A. gerak berpindah tempat
B. gerak berlari
C. gerak tidak berpindah tempat

8. Contoh gerak nonlokomotor adalah . . . .

A. berlari
B. melompat
C. memutar lengan

9. Gerakan menekuk tubuh berpusat pada otot . . . .

A. tangan
B. punggung
C. kaki

10. Pada gambar di samping adalah gerakan ....

A. lompat Katak
B. lompat Kangguru
C. lompat tali

11. Permainan lompat tali dapat digunakan untuk meningkatkan . . . .

A. kelenturan
B. kelincahan
C. keseimbangan
 12. Gambar di samping adalah contoh gerakan pemanasan untuk melatih . . . .
A. kecepatan
B. keseimbangan
C. keluwesan

13. Berikut ini yang termasuk gerak nonlokomotor adalah . . . .

A. mengayun lengan, menekuk tubuh, dan berlari
B. mengayun lengan, memutar lengan, dan melompat
C. mengayun lengan, meliukkan badan, dan menekuk tubuh

14. Gerakan mendorong bermanfaat untuk melatih . . . .

A. kecepatan
B. kekuatan
C. kelincahan

KD. 3.3 Memahami gerak dasar manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang,
usaha dan keterhubungan dalam berbagai bentuk permainan sederhana dan
atau tradisional

15. Jumlah Pemain Sepak bola adalah ….

a. 12
b. 11
c. 5
d. 5
16.
Pandangan pada saat melakukan lemparan
bola, adalah ke arah….
a. Depan
b. Bawah
c. Atas

17. Posisi tangan pada saat mendorong tembok seharusnya......

 a. Lurus
b. Ditekuk
c. Kesamping

18. Yang Termasuk ke dalam gerak manipulatif adalah

a. Melempar, menangkap , memantulkan bola
b. Berlari
c. Melompat

19.Tujuan Permainan Membeku dan Mencair adalah

a. Konsentrasi dan Keaktifan peserta didik
b. Keseimbangan
c. Daya Tahan tubuh

20. Definisi Gerak Keseimbangan ….

a. Kemampuan yang dikeluarkan otot tubuh dalam menahan beban
b. Kemampuan untuk melakukan gerakan – gerakan yang sejenis secara
berturut dalam waktu singkat
c. Kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu
terutama ketika saat posisi tegak

21.Pada saat melakukan gerakan push up dapat melatih otot…..

a. Pinggang

b. Tangan

c. Kaki

22. Banyak Cara dapat dilakukan untuk beristirahat dan memulihkan tenaga ,
namun yang paling utama adalah …

a.bermain sepanjang hari

b. Makan yang banyak

 c. Tidur siang setelah beraktivitas

23. Kesehatan pribadi adalah

a. Sehat dan bahagia
b. Usaha atau perilaku untuk menjaga derajat kesehatan yang dimiliki oleh diri
sendiri
c. Tumbuh dengan baik dan tidak pernah sakit

24. Manfaat Cuci Tangan adalah …

a. Terhindar dari segala macam penyakit
b. Supaya Wangi
c. Agar Kuat

25.Manfaat menggosok gigi untuk kesehatan adalah …

a. Supaya sakit
b. Agar gigi tidak berlubang dan sehat
c. Agar gigi putih

KD 3.4 Memahami prosedur bergerak secara seimbang, lentur,

lincah, dan berdaya tahan dalam rangka pengembangan kebugaran
jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional

26. Kebugaran Jasmani adalah

a. Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan
berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari l, tanpa mengalami kekalahan yang
berarti
b. Kemampuan untuk melakukan gerakan – gerakan yang sejenis secara
berturut dalam waktu singkat
c. Kemampuan yang dikeluarkan otot tubuh dalam menahan beban

27.Yang Termasuk Kekuatan adalah bentuk latihan

a. Lari
b. Melompat
c. Sit up , back up dan pull up
28.Yang Termasuk Kelincahan adalah
a. Lari Zig-zag
b. Gerak Pesawat terbang
c. Gerak Naik turun tangga

29. Yang termasuk dalam latihan kecepatan adalah

a. Lari Zigzag
b. Lari Sprint berulang
c. Lari Marathon

30. Gerakan mengayun otot lengan ke samping akan melatih otot….

a. Otot tangan dan bahu

b. Otot Punggung

c. Otot Kaki