Soal UAS PJOK kelas 4 SD/MI Kurikulum 2013 Semester 1

Keterangan Soal :
Jumlah soal pilihan ganda : 20
Jumlah soal isian singkat : 10

Soal PJOK Kelas 5 SD/MI Semester 1 Pilihan Ganda

1. Dalam permainan sepak bola, terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor, dan

manipulatif. Contoh gerak nonlokomotor dalam permainan sepak bola adalah ....
a. menendang bola C. menekuk lutut

b. menggiring bola D. berlari ke gawang

2. Heri berlari dan menendang bola kepada teman. Kombinasi gerak yang dilakukan Irfan
adalah . . . .
A. nonlokomotor; manipulatif
B. nonlokomotor; lokomotor
C. lokomotor; nonlokomotor
D. lokomotor; manipulatif

3. Perhatikan gambar berikut

Pada permainan bola voli, gerakan tersebut dilakukan untuk . . . .

A menghasilkan nilai bagi regu
B. mengawali serangan kepada tim lawan
C. menghadang pukulan serangan dari lawan
D. mengoper bola kepada teman
4. Menangkap bola saat bermain bola basket termasuk gerak manipulatif. Agar dapat
menangkap bola melambung, posisi telapak tangan mengarah ke . . . .
A. arah bola
B. arah badan
C. arah atas
D. arah bawah
5. Ali dan teman-temannya bermain kasti. Contoh gerak lokomotor yang dilakukan Andi
dalam permainan bola kasti ialah ....
A. berlari
B. memukul bola
C. menangkap bola
D. memegang bola
6. Toni sedang bermain rounders bersama teman-temannya. Tim Beni menjadi kelompok
penjaga. Beni bertugas menjadi pitcher. Dengan demikian, Beni sedang melakukan gerak
dasar manipulatif berupa ....
A. memukul bola
B. menangkap bola
C. melempar bola
D. mematikan lawan
7. Perhatikan langkah-langkah berikut!
1. Letakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2. Ayunkan lengan kanan lurus dari belakang ke depan.
3. Lepaskan bola agar melambung ke atas. Langkah tersebut merupakan gerakan dasar ....
A. memukul bola
B. lemparan bola atas
C. lemparan bola bawah
D. menangkap bola atas
8. Roni sedang bermain kasti bersama teman-temannya. Salah satu gerak dasar
manipulatif dalam permainan kasti ialah ....
A. berlari menuju tempat hinggap
B. menjaga tempat hinggap
C. menghindari lawan
D. memukul bola
9. Dini akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dini untuk tolakan ialah ....
A. kaki kiri
B. kaki kanan
C. kedua kaki
D. kaki terkuat
10. Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh, yaitu . . . .
A. awalan, tumpuan, dan mendarat
B. awalan, tumpuan, dan melayang
C. tumpuan, melaya ng, mendarat, dan berlari
D. awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat
11. Perhatikan gambar di samping!
Posisi kaki saat pendaratan pada gambar ialah . . . .
[Link]
[Link]
[Link] ke depan
[Link] ke belakang
12. Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing.
Permainan ini mengombinasikan gerak dasar . . . .
A. jalan, lari, dan lompat
B. jalan, lari, dan lempar
C. jalan, lari, dan loncat
D. jalan, lari, dan menolak
13. Karlina berlatih pencak silat di lapangan. Karlina melakukan variasi
gerak nonlokomotor dan lokomotor, yaitu sikap kuda-kuda. . . .
A. samping dan menekuk lutut
B. belakang dan mengelak
C. depan dan melangkah
D. tengah dan memutar
14. Dimas melakukan sikap kuda-kuda tengah. Posisi kaki Dimas yang tepat ialah . . . .
A. kedua tungkai ditekuk dengan titik tumpu di tengah
B. tungkai depan ditekuk dan kaki belakang lurus
C. tungkai kiri bergerak menyilang ke belakang
D. tungkai belakang dipakai sebagai tumpuan
15. Dewi berlatih pola langkah lurus. Gerak langkah dengan pola lurus dimulai dengan sikap
kuda-kuda. . . .
A. depan
B. tengah
C. samping
D. belakang
16. Dani berlatih pola gerak langkah huruf U. Setelah mengambil posisi kuda-kuda tengah,
langkah Dika selanjutnya . . . .
A. melangkahkan kaki kiri ke depan
B. menarik kaki kiri ke arah kaki kanan
C. menggeser kaki kiri ke arah belakang
D. menggeser kaki kanan ke titik tengah depan
17. Pola langkah berbentuk seperti mata gergaji disebut pola . . . .
A. huruf U
B. huruf S
C. segitiga
D. berkelok-kelok
18. Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Beni
berlatih . . . .
A. melempar bola
B. meregangkan otot
C. melenturkan tubuh
D. lari joging
19. Deni berlatih lompat tali di halaman. Sebelum berlatih lompat tali, sebaiknya Deni
melakukan . . . .
A. duduk baring
B. pendinginan
C. lompat jongkok
D. peregangan otot
20. Andi akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Andi melakukan pemanasan dan
peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar . . . .
A. mampu berlari lebih lama
B. terhindar dari cedera dan kram otot
C. tidak cepat mengalami kelelahan
D. melakukan pengaturan napas dengan tepat
II. Isian Singkat
21. Deni bermain sepak bola di lapangan. Apa sajakah kombinasi gerak nonlokomotor dan
manipulatif yang dilakukan Yeni saat bermain sepak bola?
22. Ratih dan Lilis berlatih gerak passing atas. Apa saja kombinasi gerak lokomotor dan
manipulatif dalam passing atas?
23. Sebutkan gerak lokomotor dalam permainan kasti!
24. Mengapa permainan kasti dan rounders termasuk permainan bola kecil?
25. Bagaimana cara melakukan lompat jauh?
26. Sebutkan dua faktor yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan roket!
27. Mengapa pesilat harus menguasai delapan arah mata angin?
28. Sebutkan tiga fungsi pola gerak langkah dalam pencak silat!
29. Sebutkan tiga manfaat kebugaran jantung!
30. Vida dan temannya berlatih permainan kecepatan. Jelaskan cara melakukan latihan
permainan kecepatan!
Kunci Jawaban

1. C
2. A
3. D
4. A
5. A
6. D
7. A
8. D
9. D
10. D
11. A
12. B
13. B
14. B
15. A
16. A
17. D
18. D
19. D
20. B
21. Menekuk kaki, menendang bola
22. menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas. Gerak ini dilakukan tanpa berpindah
tempat. Adapun gerak manipulatif dilakukan dengan mendorong bola ke atas depan.
23. Melempar, menangkap, dan memukul bola
24. Karena mengombinasikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Selain kasti,
permainan bola kecil yang mengombinasikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif ialah
25. Caranya, posisi awal berdiri sikap tegak. Awali berjalan dengan langkah biasa di lintasan
bagian satu. Kemudian, berlari dengan cepat di lintasan bagian kedua. Saat mendekati
lintasan bagian ketiga, lakukan tolakan satu kaki. Ikuti gerakan melompat dengan sikap
jongkok. Saat mendarat, tumpukan kedua kaki secara bersamaan.
26. 1. Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.
2. Pindahkan kaki kanan ke depan. Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas
lemparan.
27. Sebagai acuan untuk melangkahkan kaki
28. Dapat melatih kekuatan otot kaki, Dapat meningkatkan efektivitas gerak, dan Dapat
meningkatkan kewaspadaan.
29. Dapat menguatkan jantung
Mengurang resiko gagal jantung
Menurunkan tekanan darah
30. 1. Lari sprint berulang
2. Latihan plyometric
3. Latihan split-squat jump