Hubungan Antara Karakteristik Atlet Dengan Masa Pemulihan Setelah Cidera Olahraga

HUBUNGAN ANTARA KARAKTERISTIK ATLET DENGAN MASA

PEMULIHAN SETELAH CIDERA OLAHRAGA

Syahmirza Indra Lesmana

Fakultas Fisioterapi Universitas Esa Unggul
Jalan Arjuna Utara No. 9, Kebun Jeruk, Jakarta 11510
syahmirza.lesmana@esaunggul.ac.id

Abstrak
Tujuan: Penelitian ini Untuk untuk mengetahui karateristik atlet dan lamanya masa
pemulihan pasca cidera. Metode: Penelitian ini bersifat crossectional pada rancangan studi
epidemiologi yang mempelajari hubungan antara karaterisktik atlet dengan waktu pemulihan
cidera olahraga. Berdasarkan uji statistik yang dipilih dengan menggunakan chi square
dengan α = 0,05. Jenis cidera dengan Waktu pemuliahan 0,148 Tidak ada hubungan, Usia
atlet dengan Waktu pemuliahan 0,013 Ada hubungan, Jenis kelamin dengan Waktu
pemuliahan 0,254 Tidak ada hubungan, Sifat atlet dengan Waktu pemuliahan 0,000 Ada
hubungan, Frekwensi latihan dengan Waktu Pemuliahan 0,348 Tidak ada hubungan, Lama
berkompetisi dengan Waktu Pemuliahan 0,077 Tidak ada hubungan , Tingkat pendidikan
dengan Waktu pemuliahan0,218 Tidak ada hubungan, Posisi pemain dengan Waktu
pemuliahan 0,297 Tidak ada hubungan, Tehnik bermain dengan Waktu pemuliahan 0,290
Tidak ada hubungan, Tingkat cidera dengan Waktu pemuliahan0,002 Ada hubungan,
Kesimpulan: Adanya hubungan adalah antara waktu pemulihan dengan usia, sifat atlet dan
tingkat cidera.Tidak adanya hubungan adalah antara waktu pemulihan dengan jenis cidera,
jenis kelamin, lamanya kompetisi, frekwensi latihan, posisi pemain, tingkat pendidikan dan
tehnik bermain

Kata kunci: usia atlet, tingkat cidera, masa pemulihan

Pendahuluan trauma menyebabkan kerusakan jaringan yang

Cidera, Kejadian ini adalah hal yang
sangat disukai oleh seorang atlet. Latihan yang
serius, menjaga kondisi umum, dan hidup yang
teratur adalah upaya yang sering dilakukan
oleh atlet bukan hanya untuk mengejar prestasi
tetapi juga untuk mencegah cidera. Namun
demikian kejadian cidera terkadang tidak dapat
dihindari. Karena cidera itu sendiri ada yang
bersifat traumatic atau dalam bentuk
kecelakaan yang terkadang tidak dapat
dihindari, memang latihan yang teratur dapat
mengurangi resiko cidera yang diakibatkan
karena trauma berulang (repetitive injury).
Karena dengan gerak yang benar dan baik
maka tidak akan menimbulkan beban yang
berlebih sehinggan dapat terhindar dari cidera
berulang.
Akan tetapi tidak demikian terhadap
cidera yang bersifat trauma langsung.
Terkadang kita sudah mempersiapkan kondisi
fisik dengan baik latihan dengan teratur namun
ketika sedang meloncat kemudian terjatuh di
atas kaki musuh atau temannya bisa
menyebabkan cidera karena trauma. Problem
terbesar yang dihadapi adalah cidera karena
lebih besar dan lebih parah dari cidera karena
trauma berulang. Pada kejadian trauma
langsung jaringan akan mengalami proses
perdarahan dan terkadang sampai mengalami
robekan total. Jika terjadi robekan pada
jaringan maka proses pemulihan atlet akan
mengalami proses yang panjang. Pemberian
RICE (istirahat, kompres es, kompresi dan
elevasi) akan dapat meminimalisasikan
kerusakan jaringan, namu tetap saja jaringan
yang mengalami robekan akan tetap
membutuhkan waktu yang lama dalam
pemulihannya.
Masa pemulihan bagi sorang atlet
adalah masa yang sangat berat untuk
dijalankan. Pada masa ini atlet harus mampu
melawan rasa sakit dan tidak mampu bergerak
di satu sisi, tapi juga harus punya kesabaran
yang tinggi dalam menjalani masa pemulihan
tersebut. Jika masa pemulihan tidak dijalani
dengan baik maka atlet tidak dapat berprestasi
seperti seblum mengalami cidera atau akan
dapat mengalami cidera yang berulang.
Fisioterapi adalah suatu pelayanan
kesehatan yang ditujukan untuk individu dan

Jurnal Fisioterapi Volume 15 Nomor 1, April 2015  45

 Hubungan Antara Karakteristik Atlet Dengan Masa Pemulihan Setelah Cidera Olahraga

kelompok dalam memelihara, mengembangkan, 1. Kerusakan pada otot sering disebut

dan memulihkan gerak dan fungsi sepanjang strain, yang dapat dibagi dalam:
daur kehidupan dengan menggunakan a. First Degree Strain atau mild strain
modalitas fisioterapi. Gerak dan fungsi yang yaitu adanya cidera akibat penggunaan
menjadi obyek formal fisioterapi menjadikan yang berlebihan pada penguluran unit
fisioterapi olahraga sebagai salah satu musculo-tendinous yang ringan.
fragmentasi pelayanan fisioterapi. Cidera 1. Gejala yang timbul adalah adanya
olahraga yang juga menimbulkan gerak dan nyeri lokal dan meningkat apabila
fungsi didalam penanganannya memerlukan bergerak atau bila ada beban pada
pendekatan fisioterapi. Pada salah satu otot.
lieteratur bahwa dalam penanganan cidera 2. Tanda-tandanya adalah adanya
olahraga fisioterapi adalah ujung tombak yang spasme otot ringan, bengkak,
memberikan pelayanan pertama pada kondisi empuk (tenderness) dan gangguan
cidera olahraga kekuatan otot dan fungsi yang
Pada prinsipnya cidera olahraga dapat sangat ringan.
dikategorikan menjadi dua kategori yaitu cidera 3. Komplikasi yang dapat timbul
olahraga yang disebabkan oleh (1) trauma adalah strain berulang, tendonitis,
(traumatic injuries) dan (2) tekanan/ periostitis.
kelelahan/ trauma kecil yang berulang-ulang 4. Perubahan pathologi adalah
(repetitive strain). Kerusakan dapat terajdi adanya inflamasi ringan dan
pada jaringan lunak (kulit, syaraf, ligamen, mengganggu jaringan otot dan
otot), sendi (kapsul, sinovial, meniscus) dan tendon naum tak ada perdarahan
tulang. yang besar.

Traumatic injuries b. Second Degree Strain atau

Mekanisme terjadinya traumatic injuries moderate strain yaitu adanya cidera
dapat dikaitkan dengan cidera penyebabnya pada unit musculotendinous akibat
dan kejadiannya dapat digambarkan dengan kontraksi atau penguluran yang
yang jelas misalnya jatuh, dapat berupa Sprain, berlebihan.
Subluksasi, Dislokasi. Cidera langsung yang 1. Gejala dan tanda-tanda yang
berat Cidera olah raga seperti cidera-cidera timbul adalah adanya nyeri lokal
trauma lainnya merupakan rudapaksa baik dan meningkat apabila bergerak
langsung maupun tidak langsung yang atau bila ada beban pada otot.
berlebihan dan melebihi batas sehingga akan Spasme otot sedang, bengkak,
terjadi kerusakan pada jaringan lunak (kulit, empuk (tenderness) dan gangguan
syaraf, ligamen, otot), sendi dan tulang. kekuatan otot dan fungsi sedang.
2. Komplikasi yang dapat timbul
a. Jaringan lunak adalah strain berulang, tendonitis,
Pada traumatik Injuries, kerusakan periostitis.
pada jaringan lunak menempati urutan 3. Perubahan pathologi adalah
pertama pada cidera olahraga, terutama adanya robekan serabut otot.
oleh adanya overstretch sehingga jaringan
lunak terulur melebihi batas elastisitasnya. c. Third Degree Strain atau severe
Terulurnya jaringan lunak tidak cukup elastis strain (strain berat) yaitu adanya
menerima tarikan uluran yang mendadak, tarikan/penguluran mendadak yang
misalnya kurangnya pemanasan sebelum cukup berat.
olahraga dimulai yaitu penguluran 1. Gejala dan tanda-tanda yang
(stretching). Cidera dapat terjadi pada timbul adalah adanya nyeri yang
ligamen, tendon, otot yang berupa strain, hebat dan adanya disabilitas,
sprain atau bahkan kerobekan total. spasme kuat, bengkak, haematoma,
2. empuk (tenderness) dan gangguan
fungsi otot.
3. Komplikasi yang dapat timbul
adalah disabilitas yang lama.

46 Jurnal Fisioterapi Volume 15 Nomor 1, April 2015 

 Hubungan Antara Karakteristik Atlet Dengan Masa Pemulihan Setelah Cidera Olahraga
4. Perubahan pathologi adalah
adanya robekan otot atau tendon
dengan terpisahnya otot jaringan
otot dengan jaringan otot, jaringan
otot dengan tendon atau jaringan
tendon/aoat dengan tulang.
2. Kerusakan jaringan tendon
Tendon merupakan jaringan yang
relative sangat sedikit peredaran
darahnya, sehingga bila terjadi kerusakan
memakan waktu yang cukup lama untuk
dapat sembuh kembali. Pada prinsipnya
kerobekan tendon harus dijahit dengan
baik sehingga tidak menimbulkan
‘trigering’. Komplikasi yang timbul akibat
immobilisasi yang lama dapat berupa
atrophy otot, kekakuan sendi akibat
perlengketan dan lain sebagainya.
3. Kerusakan pada Ligament
Kerusakan ligament sering disebut
sprain dimana terjadi kelebihan gerakan
sendi secara fisiologis, sehingga
menyebabkan ligament yang berfungsi
sebagai jaringan pengilat sendi terulur.
Sprain dibagi dalam dibagi:
a. First Degree Sprain (mild sprain)
1. First degree sprain ditandai dengan
tenderness, tak ada gerakan yang
tidak normal, sedikit atau tak ada
bengkak, sedikit perdarahan, dan
sedikit kehilangan fungsi.
2. Komplikasi yang timbul adalah
adanya tendensi pengulangan
cidera.
3. Perubahan patologi yang ada
adalah adanya robekan sedikit dari
ligament.
b. Second Degree Sprain (moderate
sprain)
1. Second degree sprain ditandai
dengan tenderness, ada sedikit
gerakan abnormal, ada bengkak,
perdarahan, dan kehilangan fungsi
sedang.
2. Komplikasi yang timbul adalah
adanya tendensi pengulangan
cidera, menimbulkan instability dan
dapat menyebabkan traumatic
arthitis.
Jurnal Fisioterapi Volume 15 Nomor 1, April 2015  47
3. Perubahan patologi yang ada
adalah adanya robekan sebagian
dari ligament.
c. Third Degree Sprain ( Severe sprain)
1. Second degree sprain ditandai
dengan tenderness, nampak jelas
ada gerakan abnormal, ada
bengkak, perdarahan local dan
kehilangan fungsi.
2. Komplikasi yang timbul adalah
adanya tendensi pengulangan
cidera, menimbulkan instability dan
dapat menyebabkan traumatic
arthitis. Perubahan patologi yang
ada adalah adanya robekan komplet
dari ligament
4. Kerusakan Jaringan syaraf
Kerusakan jaringan syaraf dapat
berupa neuropraxia, axonotmesis dan
neurotmesis.
b. Kerusakan Sendi
Kerusakan sendi dapat berupa
subluksasi, dislokasi, kerobekan kapsul,
synovial dan bantalan sendi yang biasanya
disertai dengan perdarahan yang terjadi di
dalam rongga sendi (haemathrosis). Berbeda
dengan sprain dimana sendi masih dalam
atau kembali dalam posisi yang baik,
subluksasi terjadi perubahan posisi sendi
walaupun tidal komplete seperti pada
dislokasi.
Struktur yang dapat terkena pada sendi
adalah kapsul sendi, synovial membrane,
bantalan sendi misalnya meniscus, ligament
dalam sendi misalnya ligament cruciatum.
c. Kerusakan Jaringan tulang
Kerusakan jaringan tulang adalah dapat
berbentuk fraktur biasa atau berbentuk
spiral, oblique akibat trauma tidak langsung,
baik terbuka maupun tertutup. Pada orang
tua dimana terjadi osteoporosis sering
dijumpai fraktur kompresi pada corpus
vertebrae atau fraktur colles pada waktu
jatuh menebak.
Repetitive Strain / Sprain
Mekanisme terjadinya repetitive strain/
sprain adalah adanya tekanan/ kelelahan/
trauma kecil yang berulang ulang secara
perlahan dan makin lama semakin menjadi
 Hubungan Antara Karakteristik Atlet Dengan Masa Pemulihan Setelah Cidera Olahraga
berat. Penyebab sering dipengaruhi beberapa
faktor yang tidak jelas, sehingga sulit membuat
diagnosis yang tepat dan terapinya pun sulit.
Repetitive Strain/sprain ini dapat
menimbulkan proses degenerasi dini pada
jaringan yang terkena. Seberapa contoh akibat
repetitiev strain / sprain misalnya
Myosinovitis, dimana terjadi rasa sakit yang
timbul dari otot yang overuse dan ada krepitasi
bila bergerak. Demikian pula dengan tendinous
lessions yang dapat berupa tenosynovitis yaitu
terjadinya pengkasaran pada permukaan luncur
tendon dengan selubungnya. Tendinitis yang
berupa tumbuhnya scartissue pada tendon,
tenoperiosteal junction, tenovaginitis, dan lain
sebagainya.
Repetitive strain/sprain ini dapat terjadi
dimana saja dalam kegiatan olahraga
tergantung dari jenis olahraganya. Pemeriksaan
fisik yang mendasar mulai dari Inspeksi, test
gerakan active & passive, test sendi, test
jaringan lunak dan palpasi serta intepretasi
hasil pemeriksaan yang tepat merupakan kunci
keberhasilan terapi selanjutnya.
Terapi Latihan Pada Cidera Olahraga
Penanganan terhadap cidera tersebut
terjadi dalam beberapa fase, dimana pada
setiap fase , baik fisioterapi, pelatih fisik dan
pelatih memiliki peran masing masing.
1. Fase 1 (0 – 2 minggu)
Fase akut atau inflamasi pada fase ini terapi
latihan ditujukan untuk mengurangi nyeri
dan begkak, menambah gerak sendi,
meningkatkan kembali kemampuan otot
untuk berkontraksi, memperbaiki rangsang
sendi dan perawatan luka. Pada fase ini
latihan yang diberikan betul betul terkontrol
hanya untuk mendidik kembali otot untuk
berkontraksi. Pada fase ini peran fisioterapis
yang tahu tentang proses penyembuhan
jaringan sangat vital dalam memberikan
program pelatihan pada fase satu ini.
2. Fase 2 (2 minggu s/d 16 minggu)
Adaptasi anatomi dan penguatan. Jika atlet
sudah tidak lagi merasa nyeri operasi, gerak
sendi baik menekuk maupun lurus sudah
normal, disertai tidak ada lagi bengkak pada
daerah cidera dan mampu berdiri satu kaki
lebih dari 30 detik, maka latihan ditingkatkan
pada fase kedua. Pada fase ini mulai
diperkenalkan latihan beban di gym untuk
memperkuat dan memperbesar otot. Pada
48 Jurnal Fisioterapi Volume 15 Nomor 1, April 2015
fase ini mulai dilatih kembali kemampuan
melompat dan penguatan otot otot core
untuk stabilisasi. Juga mulai dilatih
kemampuan kontraksi konsentrik dan
eksentrik dari atlet untuk meningkatkan
kontrol gerakan gerakan pada cabang
olahraga masing masing. Pada fase ini
fisioterapis mulai berkolaborasi dengan
personal trainer, terutama dalam
menentukan beban latihan bagi latihan
beban di gym serta menentukan circuit
training yang akan dilakukan. Namun
demikian kontrol terhadap pola gerak normal
dan resiko munculnya cidera berulang
tetapmenjadi perhatian yang lebih
3. Fase 3 (10 – 16 minggu)
Pada fase ini diharapkan seorang atlet sudah
memiliki kemampuan otot yang mumpuni
dimana besar otot kedua bagian baik yang
cidera maupun tidak sudah baik, tingkat
stabilisasi sudah baik ditandai dengan
mampu berdiri satu kaki sambil lempar
tangkap bola pada permukaan yang tidak
rata. Atlet juga mampu brideging satu kaki
selama 45 detik dan mampu naik sepeda
statik selama 20 menit tanpa keluhan. Jika
kemampuan itu sudah dipenuhi maka latihan
dapat ditingkatkan dari kemampuan
melompat ke berlari. Kemampuan berlari
memang lebih sulit dilakukan karena secara
biomekanik terdapat gerakan gerakan yang
bersifat kontra lateral. Pada fase ini
fisioterapis sudah mengurangi perannya
dalam menyusun dosis latihannya. Dosis
latihan sudah ditentukan oleh seorang
pelatih strenght dan conditioning. Peran
fisioterapi adalah tetap menjaga body
aligment dan postur yang baik.
4. Fase 4 (14 sd 24 minggu)
Fase persiapan kembali keolahraga. Untuk
memasuki fase ini seorang atlet sudah tidak
memiliki rasa nyeri, mampu lompat dan
mendarat satu kaki, mampu jogging 20
menit, pola gerak dan lari baik. Pada fase ini
latihan yang diberikan adalah latihan dalam
bentuk peningkatan agility, aktivasi neural,
peningkatan kecepatan, dan juga daya
tahan. Selain itu hal terpenting yang tidak
boleh dilupakan adalah latihan khusus untuk
cabang olahraga masing masing. Fisioterapis
dan Pelatih harus pandai pandai menentukan
latihan yang sesuai dengan aktifitas pada
 
 Hubungan Antara Karakteristik Atlet Dengan Masa Pemulihan Setelah Cidera Olahraga
cabang olahraga masing masing. Pelatih
pada fase ini memegang peranan penting
dalam menentukan desain katihannya.
Karateristik Atlet
Karakteristik atlit adalah keadaan dari
atlet tersebut yang terdiri dari;Umur semakin
muda umumr maka akan semakin cepat proses
pemulihannya. Karakteristik personal, setiap
atlet memiliki sifat yang masing masing
berbeda. Seorang atlet dengan sifat yang lebih
berani dan memiliki daya juang yang tinggi
akan memiliki masa pemulihan yang lebih
cepat.
Pengalaman, seorang atlet yang pernah
mengalami cidera yang sama maka masa
pemulihannya akan lebih cepat. Begitu pula
pada atlet yang memiliki pengalaman
bertanding lebih banyak akan memiliki
kemampuan untuk berstrategi dalam proses
pemulihan cideranya.
Tingkatan latihan, atlet dengan
tingkatan latihan yang lebih tinggi pasti sudah
memiliki kemampuan kekuatan dan kondisi
sebagai dasar kekuatan gerak yang lebih baik.
Keadaan ini akan membuat proses pemulihan
lebih baik teknik. Pola gerak normal adalah
dasar dari prestasi pada olahraga. Pola gerak
yang tidak normal akan menghasilkan tehnik
yang salah dan rawan cidera berulang dan
menghambat proses pemulihan
Kompetisi yang intensif, Atlet dengan
kompetisi yang intensif sudah memiliki ptroses
latihan yang teratur dan berkesinambungan.
Pada atlet dengan keadaan ini proses
pemulihan cidera akan lebih baik. Problem
kesehatan dan General measures; Ada
beberapa atlet yang memiliki kemampuan
pembekuan darah dan proses penyembuihan
luka yang lebih lambat. Pada atlet dengan
kondisi ini proses penyembuhan akan lebih
lambat
Hasil dan Pembahasan
Pada penelitian ini diambil 66 sampel
pasien yang berkunjung ke ARA klinik di
Universitas Pelita Harapan yang mengalami
cidera pada tungkai bawah dan dilakukan
tindakan fisioterapi. Adapun data distributif
sampel adalah sebagai berikut sprain ankle
berjumlah 40 orang (60,6%) dan sprain lutut
ada 26 orang (39,4%) sampel dengan usia <
17 berjumlah 21 orang (31,8 %) dan 18-22 ada
38 orang (57,6 %) serta 23–27 ada 7 orang
Jurnal Fisioterapi Volume 15 Nomor 1, April 2015  49
(10,6) sampel dengan jenis kelamin laki laki
berjumlah 46 orang (68,2%) dan berjenis
kelamin perempuan ada 20 orang (28,2 %)
karakter depresi ada 3 orang, isolated 9 orang,
optimis 23 orang, denial 28 orang dan bargain
3 orang sampel dengan lama kompetisi < 10
berjumlah 46 orang (69,7%) dan 11 - 20 ada
17 orang (4,5 %) serta > 21 ada 3 orang (4,5
%) sampel dengan frekwensi latihan 6 kali
perminggu berjumlah 8 orang (12,1 %) , 4 kali
ada 21 orang (31,8 %), 3 kali24 orang (38,4%)
serta 2 kali ada 17 orang (19,7 %) sampel
berdasarkan pendidikan SMA berjumlah 20
orang (30,3%) dan diploma / S 1 ada 46 orang
(69,7 %) sampel berdasarkan posisi pemain
small berjumlah 15 orang (22,7 %) dan big
man ada 51 orang (77,3 %) sampel dengan
tehnik bermain speed rotation berjumlah 44
orang (66,7 %) dan Speede jump ada 12 orang
(18,2 %) serta jump landing ada 10 orang
(15,2 %) sampel dengan tingkatan sprain
terdiri dari grade 1 berjumlah 34 orang (54,5
%) dan grade 2 ada 24 orang (36,4 %) serta
grade 3 ada 6 orang (9,1) sampel dengan
waktu pemulihan dimana dengan 4 – 30 hari
berjumlah 16 orang (24,2 %) dan 2-6 bulan
ada 44 orang (66,7 %) serta > 6 bulan ada
orang (9,1 %)
Berdasarkan Uji Chi Square Usia atlet
dengan Waktu pemuliahan 0,013 Ada
hubungan, Jenis kelamin dengan Waktu
pemuliahan 0,254 Tidak ada hubungan, Sifat
atlet dengan Waktu pemuliahan 0,000 Ada
hubungan, Frekwensi latihan dengan Waktu
Pemuliahan 0,348 Tidak ada hubungan, Lama
berkompetisi dengan Waktu Pemuliahan 0,077
Tidak ada hubungan, Tingkat pendidikan
dengan Waktu pemuliahan0,218 Tidak ada
hubungan, Posisi pemain dengan Waktu
pemuliahan 0,297 Tidak ada hubungan, Tehnik
bermain dengan Waktu pemuliahan 0,290 Tidak
ada hubungan, Tingkat cidera dengan Waktu
pemuliahan 0,002 Ada hubungan. Dari hasil uji
statastitik yang dilakukan maka diperoleh hasil
bahwa tidak semua karateristik atlet memiliki
hubungan dengan waktu pemulihan. Adapun
yang meiliki hubungan dengan waktu
pemulihan adalah:
1. Hubungan antara usia dengan waktu
pemulihan, Proses perubahan fisiologis
terjadi karena perubahan umur. Usia dimana
kondisi tubuh paling baik adalah pada usia
22–24 tahun dan pada masa itu
penyembuhan akan menjadi lebih cepat.
 Hubungan Antara Karakteristik Atlet Dengan Masa Pemulihan Setelah Cidera Olahraga
Dengan demikian usia dengan perubahan
fisiologisnya akan mempengaruhi proses
penyembuhan jaringan
2. Hubungan antara sifat dengan waktu
pemulihan, alah satu faktor yang mendorong
percepatan waktu pemulihan adalah adanya
motivasi dari atlet untuk segera kembali
kelapangan. Motivasi atlet ini sangat
dipengaruhi oleh sifat dan pembawaan dari
atlet tersebut. Seorang atlet yang optimis
akan berpengaruh kepada motivasi untuk
penyembuhan. Kondisi ini akan
memperpendek waktu pemulihan dari atlet
tersebut
3. Hubungan antara tingkat cidera dengan
waktu pemulihan. Jaringan spesifik memiliki
proses penyembuhan luka mulai dari proses
haemorage sampai proses remodeling yang
umumnya membutuhkan waktu 6 bulan.
Jaringan spsifik sendiri akan semakin cepat
memperbaiki diri jika kerusakan tidak terlalu
berat. Pada kondisi grade 3 dimana jaringan.
Kesimpulan
Adanya hubungan adalah antara waktu
pemulihan dengan usia, sifat atlet dan tingkat
cidera. Tidak adanya hubungan adalah antara
waktu pemulihan dengan jenis cidera, jenis
kelamin, lamanya kompetisi, frekwensi latihan,
posisi pemain, tingkat pendidikan dan tehnik
bermain.
Daftar Pustaka
Baechle et al., “Essentials of StrengthTraining
and Conditioning”, 2008
BSNP, “Standar Kompetesi dan Kompetensi
Dasar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan Sekolah Dasar dan Madrasah
Ibtidaiyah”, BSNP, Jakarta, 2006
Ben Kibler.W., “The Role of Core Stability in
Athletic Function”, Sports Med; 36 (3):
189-198, USA, 2006
Chabut, Lareine, “Core Strength For Dummies”,
Wiley Publishing, Inc., Indianapolis,
Indiana., Canada, 2009
Dugan, A Sheila et al., “Biomechanics and
Analysis of Running Gait”, Elvesier
Saunders, Philadelpia, 2005
50 Jurnal Fisioterapi Volume 15 Nomor 1, April 2015
Ganong. W. F, ”Fisiologi Kedokteran”, edisi 20,
EGC, Jakarta ,2003
Grimshaw, P., ”Sport and Excercise
Biomechanic. Taylor and Francis”, 2007
Hanafi Suriah, ”PENGARUH LATIHAN LARI
MENDAKI BUKIT DAN LARI MENURUNI
BUKIT TERHADAP PENINGKATAN
KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN
KECEPATAN REAKSI KAKI : Competitor,
Nomor 1 Tahun 4”, Februari 2012.
Avaible at
http://digilib.unm.ac.id/files/disk1/10/un
iversitas%20negeri%20makassar-digilib-
unm-editor-476-17-suriahh-i.pdf
Kisner, Carolyn, and Lynn Allen Colby,
“Therapeutic Exercise 5th Edition”, F. A.
DAVIS COMPANY, Philadelphia, 2007
Lederman Eyal, “The Myth of Core Stability.
CPDO Online Journal”, p1-17, 2007
Margina, “MBI Mucle Group”, 2012. Avaible at
http://www.proprofs.com/flashcards/sto
ry.php?title=mbi-muscle-group-1
Mulyanto,Yudi Taufik, “Metode Latihan Lari
Cepat: JURNAL IPTEK OLAHRAGA”,
VOL.7, No.3, 143-159, 2005
Muhamad, Memet, “HUBUNGAN ANTARA
KECEPATAN LARI 100 METER DENGAN
HASIL LOMPATAN PADA LOMPAT JAUH
GAYA JONGKOK SISWA SMP NEGERI 16
KOTA BEKASI”, 2011. Avaible from :
www.ejournalunisma.net/ojs/index.php/
motion/article/viewFile/.../30
Matakupan, “Fisiologi dan Fisiologi Olahraga”,
FIK-UNJ, Jakarta, 2007.
Nala, N., “Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga”,
Komite Olahraga Nasional Indonesia
Daerah Bali, Denpasar, 2002
Oliver et al., “Implementation of a Core Stability
Program for Elementary School
Children”, 2010. avaible at
http://hhpr.uark.edu/biomechanics/KINS
/youth_core_2010.pdf
 
 Hubungan Antara Karakteristik Atlet Dengan Masa Pemulihan Setelah Cidera Olahraga

Rubenstein, “Exercise Ideas for Core

Strengthening”, Tachoma, Washington,
2005

Sato Kimtako, Mokha Monique, “DOES CORE

STRENGTH TRAINING INFLUENCE
RUNNING KINETICS, LOWER-
EXTREMITY STABILITY, AND 5000-M
PERFORMANCE IN RUNNERS?: Journal
of Strength and Conditioning Research”,
Department of Sport and Exercise
Sciences, Barry University, Miami
Shores, Florida, 2009

Shumway-Cook A, Woollacott M., “Motor

Control: Translating Research into
Clinical Practice”, 3rd ed, Lippincott
Williams & Wilkins, Philadelphia, 2007

Sumarjo, “Pengaruh Interval Training dengan

Istirahan Aktif dan Pasif pada Lari Jarak
Pendek: Majalah Ilmiah UKHUWAH”,
Vol.4, No.3, 2009

Yudiana, dkk., ”Latihan Fisik”, FPOK-UPI,

Bandung, 2010

Jurnal Fisioterapi Volume 15 Nomor 1, April 2015  51