Nama : L/P :

Pendidiakan :

Tanggal Tes : 

Pilihlah salah satu jawaban yang menurut anda benar dan berilah tanda silang (x) pada pilihan
jawabannya !

1.

Apa yang kamu lihat dari gambar diatas …..

a. Seorang anak sedang duduk
b. Seorang anak sedang berjalan
c. Seorang anak sedang berkemah
d. Sekelompok anak sedang bermain

2. Berikut ini yang termasuk gerakan pemanasan adalah …..

a. Menari
b. Berguling
c. loncat katak
d. jalan di tempat sesuai aba-aba

3. Menahan tubuh dengan satu kaki merupakan salah satu gerakan yang dilakukan untuk
melatih ….
a. keributan
b. kelenturan
c. kelincahan
d. keseimbangan

4. Latihan lari 1.200 meter untuk putra dan 1.000 meter untuk putri berfungsi untuk
a. mempertahankan kekuatan
b. menyelaraskan kondisi sekitar
c. mempertahankan kekuatan dan kelenturan
d. mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernafasan

5. Mana diantara olahraga dibawah ini yang termasuk untuk meningkatkan daya tahan
jantung dan paru-paru …..
a. karate
b. jogging
c. sepak bola
d. bulu tangkis
6. Kecerdasan motorik berhubungan dengan ….
 a. Berfikir
b. Bergerak
c. Berhitung
d. Bernyanyi

7. Hal yang perlu dilakukan setelah melakukan olahraga adalah …..

a. pendataan
b. pemanasan
c. peregangan
d. pendinginan

8. Jogging merupakan kebugaran jasmani, yang dilakukan dengan cara ….

a. lari cepat
b. lari dengan kaki yang lebar
c. berjalan kaki dengan santai
d. lari dengan kecepatan konstan

9. Hal apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh …..
a. berolahraga
b. tidur yang tidak teratur
c. makan yang tidak teratur
d. kurang mengkonsumsi air putih

10. Push up adalah gerakan yang dilakukan untuk melatih …..

a. kekuatan kaki
b. kekuatan perut
c. kekuatan otot lengan
d. kekuatan otot punggung

11. Dibawah ini yang menunjukkan anak bergerak adalah ….

a.

b.

c.

d.
12. Teknik dasar dari permainan Sepak Bola adalah ….
a. menangkap bola
b. mengumpan bola
c. menendang bola
d. menghentikan bola

13. Bagaimana posisi tangan yang benar saat berjalan …..

a. Diatas kepala
b. Memegang pundak
c. Memegang pinggang
d. Diayunkan ke depan dan ke belakang secara bersamaan

14. Latihan lari zig-zag bertujuan untuk melatih…

a. Kekuatan
b. ketahanan
c. Kecepatan
d. Kelincahan

15. Mana diantara makanan dibawah ini yang termasuk makanan sehat….
a. pizza
b. Bakso
c. Mie rebus
d. Buah-buahan

16. Perilaku yang menunjukkan anak tersebut aktif adalah ….

a. Senang dengan kesendirian
b. Lebih tenang bermain dan berbicara dengan sedikit teman
c. Menhindari kontak mata dan berinteraksi dengan orang lain
d. Berlari dan berteriak saat bermain meski berada didalam ruangan

17. Dibawah ini yang termasuk gerakan lokomotor adalah ….

a. Berjalan
b. Menoleh
c. Menunduk
d. Membungkuk

18. Berikut salah satu latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan
yaitu…..
a. Sit up
b. jogging
c. Push up
d. Lari bolak-balik

19. Berikut ini yang termasuk kempetisi fisik adalah ….

a. Lomba kelereng
b. Lomba bulu tangkis
c. Lomba menggambar
 d. Lomba makan krupuk

20. Anggota tubuh yang digunakan untuk gerakan keseimbangan adalah...

a. Perut dan kaki
b. Kepala dan paha
c. Tangan dan kaki
d. Kepala dan tangan