Nama : Nurvita Kurnia

Nim : 6101419186
Rombel : PJKR'D 19

TENIS LAPANGAN
Mengidentifikasi terkait 5 langkah dalam mencapa servis tenis lapangan yang sempurna
1. Siap pada posisi. Sebelum Anda melakukan serve, Anda harus berdiri dibelakang garis belakang,
diposisi berseberangan dengan kotak serve yang Anda tuju. Berdirilah menyamping, arahkan
kaki kiri Anda pada tiang net yang berlawanan, dengan kaki kanan Anda paralel dengan lapangan
permainan. Saat bermain tunggal, berdirilah dekat dengan tanda titik tengah garis belakang.
Saat bermain ganda, berdirilah menjauh dari titik tengah, sesuai dengan serve jenis apa yang
akan Anda lakukan dan strategi bermain yang telah direncanakan dengan pasangan Anda.

2. Genggam bola dan raket dengan benar. Pegang bolanya di ujung jari Anda dan bukan di telapak
tangan. Dekatkan tangan yang memegang bola ke raket untuk mengarahkan serve dan beratkan
badan Anda ke depan. Ingat untuk memantulkan bola ke tanah 2 – 4 kali sebelum Anda
melakukan serve untuk mendapatkan ritme permainan dan lapangnya.

3. Lempar bola keatas dan ayunkan raket Anda kebelakang. Lemparkan bola tinggi dan sedikit
kedepan Anda, sehingga Anda memiliki momentum saat serve; ingat bahwa Anda bisa “bergerak
memasuki” kedalam area permainan saat raket menyentuh bola, jadi sebaiknya Anda melempar
bola keatas dengan sedikit ke depan Anda. Anda bisa mencoba beberapa kali untuk melempar
bola untuk mendapatkan titik serve yang terbaik; lemparan keatas yang baik bisa menjadi kunci
serve yang hebat, dan lemparan keatas yang jelek biasanya menghasilkan serve yang jelek.

4. Garuk punggung Anda” dengan raket. Kebanyakan dari pemula hanya mengayunkan raket
sedikit kebelakang dan kemudian mengincar bolanya. Anda jangan begitu! Untuk hasil yang
optimal, pastikan bagian kepala raket tinggi dibelakang Anda dan tekuk siku Anda sehingga
raketnya jatuh dibelakang Anda, seperti hanya Anda ingin menggaruk belakang Anda dengan
raket. Lekukan lutut Anda untuk membantu mengayunkan raket keatas dan kedepan; ini akan
memberikan tenaga lebih pada bola.

5. Pukul bolanya dengan bagian tengah raket, atau yang disebut "sweet spot". Ayunkan raket
keatas untuk memukul bola dengan kecepatan tinggi sambil tetap mempertahankan kontrol.
Bahu Anda akan berputar sama seperti kalau Anda melempar bola. Jangan berusaha untuk
memukul bola sekeras mungkin; usahakan untuk mengalir saja. Pastikan pergelangan tangan
Anda pada posisi dimana telapak tangan menghadap kedalam agar bolanya dipukul tepat
ditengah muka raket. Memposisikan pergelangan tangan Anda pada posisi dimana telapak
tangan Anda menghadap kedalam, dibutuhkan untuk melakukan semua jenis serve, termasuk
yang datar, di-iris (slice), pelintir dari atas (topspin), pelintir balik (twist), dan pelintir dari atas
dengan di-iris (topspi