Jadwal Kuliah

Hari Jam Mata kuliah Dosen

Senin 08.00- 10.00 Teori&Praktik Renang 1 Oman Unju Subandi

10.00- 12.00 Ilmu Urai Wahyunigtias Puspitorini

Selasa 08.00- 10.00 Teori&Praktik Senam 1 Yansen H. Jutalo

13.00- 15.00 Pendidikan Pancasila Ja’far Amirudin

Rabu 08.00- 10.00 Teori&Praktik Atletik 1 Mochamad Asnawi

13.00- 15.00 Bahasa Indonesia Nurita bayu Kusmayati

Kamis 11.00- 14.00 Desain kurikulum Samsudin

14.00- 17.00 Landasan Pendidikan Happy Karlina Marjo

Jumat 10.00- 12.00 Ilmu Kesehatan Mastri Juniarto

13.00- 15.00 Media Pembelajaran Penjas Nur Ali

 Catet tugas apa dan deadline nya kapan

 Kerjain tugas secepatnya jangan mendekati deadline
 Sering buka video atau buku materi
 Manage waktu antara istirahat, latihan, belajar, dan main
 Target Pon 2024

 Latihan rutin ( minimal 11x)

a. Senin, selasa, rabu, jumat 2x
b. Kamis, sabtu, minggu 1x
 Latihan yang semangat
a. Push your limit
b. Enjoy the program
 Makan-makanan bergizi
a. Perbanyak sayuran dan buah-buahan
b. Seimbangin nasi sama lauk
 Istirahat cukup
a. Bangun maksimal jam 6
b. Tidur maksimal jam 10
 Jangan banyak main
a. Kurangin main game
b. Kurangin nongkrong dan pulang malem
 Disiplin waktu
a. Dateng tepat waktu sebelum Latihan
b. Rest tepat waktu saat latihan

Malas Untuk Memulai, Menyenangkan bila sudah dijalani

 Perbaikan diri

 Sholat 5 waktu
 Baca Al-Qur’an
a. Minimal sehari 1 halaman
b. Malam jumat baca surat yasin
c. Jumat baca al kahfi
d. Sebelum tidur baca al-mulk, al-ikhlas, al-falaq, an-nas dan ayat kursi
 Sedekah ( Minimal 10% dari penghasilan sebulan)
a. Anak yatim
b. Orang kurang mampu
c. Orang yang membutuhkan
 Jangan ngelawan orang tua

 Manage waktu antara istirahat, main, latihan dan kuliah

 Selalu bilang makasih, tolong dan maaf
 Pola hidup sehat
a. Tidur : Bangun maksimal jam 6
Tidur maksimal jam 10
b. Makan yang bergizi
c. Latihan minimal 11x seminggu
 Nerima saran dan masukan dari orang lain
 Jaga terus kebersihan
 Ngomong dijaga jangan sampe buat orang sakit hati
 Fokus sama tujuan jangan mikirin hal lain dulu