1. Berkebun membakar banyak kalori.

Kabar baik bagi mereka yang sudah menghabiskan berjam-jam menanam

tanaman keras: Berkebun dianggap sebagai olahraga dengan intensitas sedang. Anda
dapat membakar sekitar 330 kalori dengan melakukan satu jam berkebun ringan dan
pekerjaan halaman - lebih dari berjalan dengan kecepatan sedang untuk jumlah waktu
yang sama - menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Pria dan
wanita yang berpartisipasi dalam program berkebun komunitas juga memiliki BMI
(indeks massa tubuh) yang jauh lebih rendah daripada tetangga mereka yang serupa,
menurut sebuah studi tahun 2013 di American Journal of Public Health.
Bila kamu tidak suka berolahraga, dengan berkebun setidaknya 1 minggu
sekali, kamu jadi bisa berolahraga tanpa harus melakukan gerakan-gerakan sulit yang
tidak kamu sukai! Hal ini karena berkebun membuat fisikmu bergerak aktif dan
terlatih kekuatannya. Ketika berkebun kamu akan melakukan banyak hal, mulai dari
mengeruk tanah untuk mengisi pot, memindah-mindahkan pot yang sudah ditanami,
memupuki tanaman, hingga mengangkat ember air untuk menyiram tanaman.
Aktivitas ini tentu akan membuatmu menggunakan banyak otot dan berkeringat.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention(CDC), memiliki kebun di
rumah ternyata bermanfaat sebagai tempat berolahraga. Hal ini menyangkut kegiatan
berkebun yang melibatkan latihan kekuatan otot tubuh seperti menyapu, memotong
rumput, sampai menggali tanah. Kegiatan tersebut merupakan salah satu bentuk
olahraga ringan. Selain itu, aktivitas fisik berkebun juga membantu menyeimbangkan
berat badan terutama bagi lanjut usia. Sedangkan, untuk anak-anak yang kelebihan
berat badan, melakukan kegiatan berkebun juga mampu memperbaiki kualitas tidur
menjadi lebih baik.
2. Meningkatkan Kadar Vitamin D dalam Tubuh/Meningkatkan daya tahan tubuh
Kegiatan berkebun biasanya dilakukan di luar ruangan. Ketika berkebun,
tubuhmu akan terpapar oleh sinar matahari. Sinar matahari, terlebih saat pagi hari,
menghasilkan sinar ultraviolet atau UV yang bila menyentuh kulit akan diubah oleh
tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D memiliki peranan penting dalam menjaga daya
tahan tubuhmu, sehingga kamu tidak mudah sakit. Selain itu, vitamin ini juga
bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang berguna untuk menguatkan
tulang-tulangmu, lho. Namun, pastikan kamu menggunakan tabir surya atau topi agar
kulitmu tidak terbakar sinar matahari.
Vitamin D dapat menambah kadar kalsium dalam tubuh, yang tentunya
bermanfaat untuk kesehatan tulang dan imun tubuh. Sebuah studi yang dilakukan
 tahun 2014 menemukan bahwa paparan terhadap sinar matahari membantu lansia
mencapai target kadar vitamin D dalam darah. Karena itu, berkebun dapat menjadi
cara untuk memperoleh vitamin D sekaligus membuat rileks tubuh. Namun,
gunakanlah sunscreen saat berkebun agar kulit tetap terlindungi. 
Vitamin D meningkatkan kadar kalsium Anda, yang bermanfaat bagi tulang
dan sistem kekebalan Anda. Sebuah studi Italia tahun 2014, yang diterbitkan di situs
National Institutes of Health, menemukan bahwa paparan sinar matahari membantu
orang dewasa yang lebih tua mencapai kadar vitamin D serum yang memadai. Jadi
aktivitas luar ruangan seperti berkebun adalah cara sempurna untuk mendapatkan
sinar matahari sambil melakukan hobi yang menyenangkan. (Tapi jangan lupa tabir
surya untuk melindungi kulit Anda, dan kacamata hitam untuk mata Anda.)
Saat Anda berada di luar ruangan dan kulit Anda terpapar sinar matahari, itu
mendorong tubuh Anda untuk membuat vitamin D. Vitamin ini - juga ditemukan
dalam ikan dan makanan yang diperkaya seperti susu - membantu tubuh Anda
menyerap kalsium, mineral penting untuk pembentukan tulang, menurut ke National
Institutes of Health. (FYI: Anda tetap harus mengoleskan tabir surya jika Anda
berencana menghabiskan lebih dari beberapa menit di bawah sinar matahari untuk
menurunkan risiko kanker kulit.)
Kegiatan berkebun di luar ruangan terutama pagi hari, secara tidak sadar
membuat seseorang terpapar sinar matahari. Sinar matahari pagi memiliki manfaat baik
bagi tubuh. Sinar matahari yang masuk ke dalam kulit akan diubah menjadi vitamin D
oleh tubuh. Vitamin D berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan memperkuat
tulang. Selain itu, manfaat lain dari vitamin D juga membantu menurunkan risiko penyakit
kanker payudara, prostat, kandung kemih, kolorektal, dan sklerosis ganda. Tapi perlu
diingat, untuk mendapat kebaikan nutrisi vitamin D dari sinar matahari jangan dilakukan
sengaja dengan berlama-lama di bawah sinar matahari.
3. Berkebun mengurangi stres.
Berkebun dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Berkebun secara positif berkorelasi dengan penurunan gejala depresi dan
kecemasan, menurut meta-analisis 2017 dalam Preventive Medicine Reports yang
mengamati 22 studi kasus yang berbeda. Bahkan, beberapa rumah sakit bahkan
menggunakan penanaman dan merangkai bunga sebagai bentuk rehabilitasi bagi
orang yang baru pulih dari cedera, stroke, pembedahan, dan kondisi lainnya. Program
terapi hortikultura NYU Langone membantu pasien membangun kembali kesehatan
fisik dan mental mereka, kata Fried. Tidak hanya memberi orang kendali atas situasi
 ketika mereka merasa tidak berdaya, tetapi juga mengajari mereka keterampilan baru
yang dapat memulihkan kepercayaan diri. "Mereka tidak benar-benar melihat nilai
dalam diri mereka sendiri karena cara mereka mendefinisikan diri sendiri telah
berubah, tetapi kemampuan untuk mengurus sesuatu adalah awal yang baik," katanya.
Manfaat ini juga dapat meluas di luar pengaturan perawatan kesehatan. “Orang-orang
sangat sibuk - sekarang ada begitu banyak tekanan dengan media elektronik di mana-
mana,” kata Fried. “Orang membutuhkan istirahat dan alam menyediakan
kelonggaran.”
Padatnya aktivitas di kantor atau rutinitas yang sama setiap hari bisa membuat
dirimu merasa bosan dan stres. Nah, untuk mengusir perasaan-perasaan tersebut,
kamu bisa mencoba kegiatan berkebun. Menanam tanaman yang kamu sukai dan
melihat perkembangannya setiap hari, mulai dari tumbuhnya tunas, daun, bunga,
hingga buah atau sayuran yang dapat kamu panen, dapat membuatmu merasa senang
dan bangga. Ditambah lagi, seiring tanamanmu tumbuh dan berkembang,
pemandangan di rumah pun menjadi lebih asri dan menyejukkan hati. Tidak hanya
itu, paparan sinar matahari ketika kamu bercocok tanam atau sekadar menyiram
tanaman kesayanganmu juga dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin,
yakni hormon yang dapat meningkatkan suasana hatimu. Jadi, dengan aktivitas
sederhana ini saja, perasaanmu bisa jauh lebih baik dari sebelumnya.
4. Membuatmu terbiasa untuk mengonsumsi makanan sehat
Jika kamu memilih untuk menanam sayur atau buah-buahan saat berkebun,
kemungkinan kamu dan keluarga akan secara otomatis lebih termotivasi untuk
mengonsumsi makanan sehat yang tumbuh di rumahmu ini. Bagaimana tidak? Untuk
menumbuhkan dan merawatnya saja membutuhkan waktu yang cukup lama. Saat
waktunya panen, kamu dan keluarga akan jadi lebih antusias untuk merasakan
hasilnya. Selain itu, hasil panen yang kamu peroleh akan jauh lebih bersih dan bebas
pestisida, sehingga lebih menyehatkan. Ditambah lagi, kamu juga jadi tidak perlu
jauh-jauh berbelanja sayur dan buah karena kamu bisa leluasa memetiknya dari kebun
ketika mereka sudah matang dan bisa dikonsumsi.
Pada lansia, hortikultura terapi memberikan kesempatan bagi lansia untuk melatih dan
menjaga kemampuan motorik, seperti koordinasi mata dan tangan, melatih otot-otot serta
memberikan latihan ringan. Program hortikultura terapi juga membantu lansia untuk
meningkatkan kepercayaan diri serta memunculkan rasa puas ketika tanaman yang mereka
tanam dapat tumbuh. Dengan hortikultura terapi, lansia akan diajak untuk lebih mampu
mengontrol hidupnya serta memberikan tujuan dalam kegiatan sehari-hari (Haller & Kramer,
2006).

Haller, R. L. & Kramer, C. L. (2006). Horticultural therapy methods: Making connections in

health care, human service and community programs. United States, US: Taylor and Francis
Group.

Kegiatan berkebun memberikan kesempatan kepada anak untuk mengeksplorasi dan

mengamati lingkungan sekitar serta diberi kebebasan untuk mengembangkan imajinasi dan
dijadikan sarana untuk belajar sambil bermain (Sutrisno & Harjono, 2005). Hal itu didukung
dengan penelitian bahwa kegiatan berkebun dapat dijadikan sarana untuk bermain yang dapat
mengembangkan kecerdasan naturalistik serta memupuk rasa tanggung jawab dan melatih
kesabaran anak (Herdianing, 2014).

Kegiatan berkebun merupakan kegiatan yang menyenangkan, dengan berkebun secara tidak
langsung diajarkan mengenai ilmu tentang siklus hidup tanaman serta mendapat pengalaman
tentang keajaiban hidup benih (Herdianing, 2014). Sutrisno & Harjono (2005) juga
berpendapat bahwa kegiatan berkebun adalah kegiatan menanam tumbuhan yang sekaligus
dapat secara langsung memperoleh pengetahuan tentang kehidupan tumbuhan dan
keterampilan psikomotorik dalam menanam tumbuhan. Tanggung jawab dalam merawat
tanaman, menyiram tanaman setiap hari, serta mengamati perkembangan tanaman juga
merupakan bagian dari kegiatan berkebun. Beetlestone (2012) menyatakan bahwa berkebun
memiliki manfaat yang sangat nyata bagi perkembangan fisik, yang pada gilirannya akan
mempengaruhi perkembangan kreatif. Saat berkebun anak-anak akan memiliki banyak ruang
untuk bergerak dan melatih tubuh mereka dengan gerakan-gerakan skala besar seperti
menggali, menggaruk, berlari dan membungkuk. Manfaat kegiatan berkebun selain
berpengaruh terhadap fisik motorik anak, juga dapat meningkatkan kecerdasan naturalistik
anak, melatih kesabaran, memupuk tanggung jawab, serta membangun emosi dan empati
(Herdianing, 2014). Sutrisno & Harjono (2005) berpendapat, berkebun dapat bermanfaat
terhadap aspek lain yaitu memberikan kesempatan kepada anak untuk bereksplorasi dan
mengamati lingkungan sekitar.

Pandemi COVID-19 telah membawa tantangan baru di seluruh Amerika Serikat. Akses ke
pilihan makanan sehat dan nutrisi merupakan bagian penting dari kesehatan dan
kesejahteraan. Pembelajaran luar ruangan dan taman komunitas membantu mengisi
kesenjangan nutrisi di tempat-tempat di mana akses ke makanan sehat mungkin terbatas,
memberikan kesempatan rekreasi dan pengurangan stres, dan menyediakan lingkungan
belajar luar ruangan yang aman, ikon eksternal terutama selama pandemi COVID-19.

Manajer kebun harus mempertimbangkan rekomendasi di bawah ini untuk membantu

memastikan lingkungan belajar yang aman dan akses ke makanan sehat, sekaligus membantu
mencegah penyebaran COVID-19.

Menurut R. Kaplan dan Kaplan (1989), R. Kaplan (1993) dan S. Kaplan dan Talbot (1983),
terdapat berbagai jenis proses terapeutik yang dapat terjadi dalam program terapi hortikultura
seperti: peningkatan dalam rekreasi, interaksi sosial, stimulasi sensorik, reorganisasi kognitif,
fungsi motorik sensorik, peningkatan keterampilan kejuruan, dan pembelajaran posisi tubuh
ergonomis. Manfaat yang disebutkan di atas juga dapat mencakup peningkatan rasa tujuan
dalam hidup, perasaan keterkaitan dengan siklus alam dan dengan makhluk lain, ekspresi
perasaan yang sehat, peningkatan harga diri, peningkatan motivasi pribadi, dan peningkatan
keterampilan sosial dan bekerja sebagai tim (Fetherman et al., 2005; R. Kaplan & Kaplan,
1989). Luasnya ini adalah salah satu alasan mengapa program terapi hortikultura adalah cara
yang hemat biaya untuk membantu berbagai individu yang berjuang dengan masalah
kesehatan mental, meningkatkan di banyak bidang fungsi sekaligus (Fetherman et al., 2005).

Bekerja dengan anak-anak dan keluarga, Fried dan Wichrowski (2008) melihat apakah
program terapi hortikultura adalah alat yang berharga untuk menengahi stres psikososial yang
dialami oleh anak-anak yang dirawat di rumah sakit dan keluarganya. Berdasarkan
pengamatan mereka dan laporan dari staf rumah sakit, para penulis ini menemukan bahwa
berinteraksi dengan tanaman membantu merangsang keterampilan kognitif, sensorik dan
komunikasi anak-anak dan pengasuh mereka, serta membantu mengurangi tingkat stres
mereka, menanamkan harapan dan meningkatkan kemampuan mereka. emosi positif. Para
penulis ini menemukan bahwa terapi hortikultura, sebagai bagian penting dari program
pengobatan terpadu, membantu meningkatkan kualitas hidup pasien mereka.

Breed, C. (2013). Horticultural therapy for mental health issues: A grant proposal

project  (Order No. 1523335). Available from Publicly Available Content Database.
(1417570522). Retrieved from https://www.proquest.com/dissertations-theses/horticultural-
therapy-mental-health-issues-grant/docview/1417570522/se-2?accountid=17242

Kegiatan hortikultura adalah salah satu cara paling umum untuk berinteraksi dengan alam dan
dinikmati di banyak negara sebagai hobi yang populer [2]. Dalam kesehatan mental, aktivitas
yang berkaitan dengan alam (misalnya, hortikultura dan berkebun) menawarkan kesempatan
untuk memperkuat berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan, membina hubungan
interpersonal yang positif yang meningkatkan inklusi sosial, dan mendorong destigmatisasi
penyakit mental [14]. Peningkatan fokus telah diberikan pada dampak menguntungkan dari
kegiatan yang berhubungan dengan alam, seperti kegiatan berkebun atau hortikultura, yang
dianggap sebagai pendorong kesehatan dan kesejahteraan [15]. Ilmuwan dan praktisi
kesehatan semakin menyadari manfaat kesehatan potensial yang dihasilkan dari praktik
berkebun [16,17]. Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa berkebun meningkatkan
kepuasan hidup individu, kesejahteraan, emosi positif, pekerjaan sosial komunitas, dan fungsi
kognitif [18,19]. Penurunan gejala stres, kemarahan, depresi dan kecemasan juga telah
didokumentasikan [18,20]. Akibatnya, keterlibatan dalam berkebun menjadi lebih dikenal
luas sebagai perawatan kesehatan yang hemat biaya [16] serta perawatan atau terapi okupasi
untuk orang dengan masalah kesehatan psikologis, yang disebut "terapi hortikultura"

Shao, Y., Elsadek, M. and Liu, B. (2020) ‘Horticultural Activity: Its Contribution to Stress
Recovery and Wellbeing for Children’, International journal of environmental research and
public health, 17(4). doi: 10.3390/ijerph17041229.
Kebun domestik (rumah) memberikan peluang untuk manfaat kesehatan psikologis dan fisik,
namun lingkungan ini kurang mendapat perhatian dalam hal nilai terapeutiknya dibandingkan
dengan ruang hijau perkotaan lainnya. Ini terlepas dari keberadaan mereka di mana-mana dan
popularitas berkebun sebagai hiburan. Penelitian ini menyelidiki mengapa warga terlibat
dengan berkebun dan sejauh mana mereka mengenali manfaat kesehatan dari aktivitas
tersebut. Kuesioner didistribusikan secara elektronik di Inggris, dengan 5.766 tukang kebun
dan 249 non-tukang kebun menanggapi. Data dikumpulkan berdasarkan faktor-faktor
termasuk tipologi taman, frekuensi berkebun dan persepsi individu tentang kesehatan dan
kesejahteraan. Hubungan yang signifikan ditemukan antara peningkatan kesejahteraan, stres
yang dirasakan dan aktivitas fisik serta lebih seringnya berkebun. Berkebun secara berkala
yaitu setidaknya 2-3 kali seminggu, berhubungan dengan manfaat kesehatan terbesar yang
dirasakan. Akan tetapi, meningkatkan kesehatan bukanlah motivator utama untuk berkebun,
melainkan kesenangan langsung berkebun yang dibawa kepada para peserta. Ada bukti
bahwa kepuasan dengan taman depan seseorang dan waktu yang dihabiskan di dalamnya
meningkat seiring dengan peningkatan proporsi vegetasi. Data tersebut mendukung gagasan
bahwa taman rumah tangga harus diberi perhatian yang lebih besar dalam perdebatan
perencanaan kota, karena perannya dalam memberikan manfaat kesehatan.

'Berkebun' diartikan sebagai aktivitas bekerja di dalam taman, menumbuhkan dan merawat
tanaman, dan menjaga agar taman tetap menarik (Gillard, 2001). Berkebun adalah hobi yang
sangat populer di beberapa budaya.

Berkebun mencakup budidaya tanaman pangan untuk konsumsi rumah tangga, tetapi juga
penanaman tanaman hias untuk tujuan estetika. Popularitas relatif dari dua tren utama ini
dapat bervariasi berdasarkan budaya dan latar belakang sosial-ekonomi (Aguilar Stoen et al.,
2009; Bhatti & Church, 2000; Davoren et al., 2016; Maroyi, 2009; ReyesGarcía et al., 2012 ),
tetapi tentu saja banyak kebun individu dapat terdiri dari area untuk budidaya buah / sayuran
dan tujuan estetika. Jadi mengapa berkebun begitu populer dan apa alasan orang-orang
berkebun? Berkebun telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan kesejahteraan
manusia, tetapi tidak jelas aspek berkebun apa yang meningkatkan kesehatan, atau sejauh
mana manfaat kesehatan apa pun diakui dalam komunitas berkebun? Penelitian yang
disajikan di sini mengeksplorasi sikap terhadap berkebun domestik dan sejauh mana
berkebun dipandang sebagai intervensi kesehatan. Menjelajahi alam dan terlibat dengan
ruang hijau sekarang dikaitkan dengan manfaat kesehatan dan kesejahteraan

Dalam mengevaluasi tingkat kesehatan dalam lanskap perkotaan, studi terbaru yang
menggunakan model regresi (Brindley et al., 2018; Dennis & James, 2017) menunjukkan
bahwa keberadaan taman domestik dapat mengurangi gangguan kesehatan. Kebun rumah
tangga telah dikaitkan dengan pengurangan kesulitan sosial, emosional dan perilaku pada
anak-anak (tahun 4-6) (Richardson et al., 2017), kesejahteraan fisik dan mental yang lebih
baik pada orang paruh baya dan lanjut usia (Machida, 2019; Peeters et al. al., 2014),
penurunan kejadian depresi pada orang tua (Rappe & Kivela, ¨ 2005), pencegahan stres
(Stigsdotter & Grahn, 2004) dan kapasitas untuk mendukung regulasi stres (Adevi &
Mårtensson, 2013; Cervinka dkk., 2016; Young dkk., 2020). Sebuah penelitian di Jepang,
menunjukkan bahwa berkebun domestik bermanfaat bagi lansia, dengan efek positif pada
kebahagiaan subjektif dan kebiasaan seputar latihan fisik dan diet (Machida, 2019). Namun,
frekuensi berkebun tidak berkorelasi dengan manfaat kesehatan yang lebih besar.
Peningkatan komponen vegetasi taman depan telah dikaitkan dengan penurunan stres yang
dilaporkan sendiri pada penduduk, data yang bertepatan dengan peningkatan indikator
fisiologis stres seperti yang ditangkap oleh profil kortisol diurnal, menunjukkan
berkurangnya stres kronis (Chalmin-Pui et al., 2020). Akses fisik, di samping melihat taman,
meningkatkan kesejahteraan pada orang tua, dan meningkatkan proporsi penghijauan di
taman dapat meningkatkan efek kesejahteraan yang positif (Burton et al., 2015). Selain untuk
meningkatkan luas vegetasi, keanekaragaman juga penting. Meningkatkan jumlah taksa
tumbuhan yang ada telah dikaitkan dengan efek restoratif yang lebih kuat (Young et al.,
2020).

Alam telah lama dikenal karena sifatnya yang menenangkan, sebagai tempat manusia
menemukan ketenangan dan penyembuhan. Berkebun secara khusus dikaitkan dengan
kejernihan mental dan perasaan penghargaan, dan juga memiliki banyak manfaat fisik.
Berkebun makanan khususnya bisa memuaskan dan merupakan sumber produk segar yang
sangat baik. Dari persiapan tanah hingga kegembiraan memanen, selalu ada tugas, besar atau
kecil, selama musim tanam! Jika Anda pernah menghabiskan musim panas untuk berkebun,
Anda tahu bahwa tugas-tugas ini bisa menjadi olahraga yang bagus. Dengan banyaknya
pemimpin komunitas di Michigan, seperti Michigan State University Extension, yang bekerja
untuk mempromosikan taman pribadi serta peluang pertanian perkotaan seperti kebun
komunitas, tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk menggunakan berkebun untuk
berolahraga. Tetapi seberapa bermanfaatkah tradisi pertanian kuno ini bagi kesehatan Anda?

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), aktivitas dengan intensitas
sedang selama 2,5 jam setiap minggu dapat mengurangi risiko obesitas, tekanan darah tinggi,
diabetes tipe 2, osteoporosis, penyakit jantung, stroke, depresi, kanker usus besar dan
kematian dini. CDC menganggap berkebun sebagai aktivitas tingkat intensitas sedang, dan
dapat membantu Anda mencapai target 2,5 jam itu setiap minggu. Selain itu, mereka yang
memilih berkebun sebagai olahraga intensitas sedang lebih cenderung berolahraga rata-rata
40-50 menit lebih lama daripada mereka yang memilih aktivitas seperti berjalan kaki atau
bersepeda. Dengan bertualang di luar ruangan ke berbagai ruang taman komunitas di sekitar
Michigan, Anda tidak hanya membantu menjaga komunitas mereka tetap hidup, tetapi
menjadi lebih sehat dalam prosesnya. Sebagai contoh:

“Peningkatan sepuluh persen di ruang hijau terdekat ditemukan untuk mengurangi keluhan
kesehatan seseorang dalam jumlah yang setara dengan pengurangan usia orang tersebut
selama lima tahun” menurut laman nirlaba Gardening Matters of Minneapolis, “Multiple
Benefits of Community Gardens”.

Melatih lengan dan tungkai dianjurkan untuk membantu mencegah penyakit seperti penyakit
koroner. Dengan sebagian besar aktivitas sehari-hari yang hanya melibatkan lengan,
berkebun adalah cara yang bagus untuk menggabungkan seluruh tubuh saat berolahraga.

Menurut jurnal Biological Psychiatry, beberapa ahli bahkan mengatakan udara segar dapat
membantu mencegah Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) dan menghasilkan
nilai ujian yang lebih tinggi di kalangan siswa.

Berkebun juga telah muncul dalam beberapa tahun terakhir sebagai pereda stres yang terbukti
secara ilmiah. Stres dapat menyebabkan iritabilitas, sakit kepala, sakit perut, serangan
jantung, dan memperburuk kondisi tubuh yang sudah ada sebelumnya. Sebuah eksperimen
yang diterbitkan dalam Journal of Health Psychology membandingkan berkebun dengan
membaca sebagai aktivitas penghilang stres; Subjek tes yang berkebun mengalami penurunan
stres yang lebih signifikan jika dibandingkan dengan subjek yang ditugaskan untuk membaca.
Selain manfaat kesehatan, taman juga dikenal dapat meningkatkan nilai properti dan
menghemat uang saat berbelanja bahan makanan. Dengan begitu banyak pilihan dan sumber
daya untuk pengembangan taman komunitas dan pribadi yang tersedia di Michigan, tidak ada
alasan untuk tidak menikmati alam bebas musim ini dengan menumbuhkan taman yang
semarak dan bermanfaat dan terus berolahraga!