a) Prinsip Regangan
Definisi Regangan
Jenis Regangan
1
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Rajah 1
2
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prinsip Regangan
3
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
4
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Panduan Regangan
5
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
b) Kelebihan Regangan
6
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
7
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur
8
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur
9
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur :
10
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
1) Rectus abdominis
2) External oblique
3) Internal oblique
1) Quadrates lumborum
2) Psoas major
3) Iliacus
11
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
1) Iliocostalis lumborum
2) Multifidus
1) Interspinales
2) Rotators
3) Spinal thoracis
12
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
1) Right intertransversarii
2) Right multifidus
3) Right quadrates lumborum
13
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur:
14
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur:
i) Sambil duduk
Prosedur:
15
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur:
16
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur:
17
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Prosedur :
18
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
19
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
Refleksi
Akhir sekali, saya sangat berharap segala yang telah saya pelajari dalam
menyiapkan tugasan ini akan memberi kelebihan dan kebaikan kepada saya
kelak terutama sekali semasa bergelar seorang guru. Mudah-mudahan tugasan
pensyarah yang berkenaan akan berpuas hati dengan hasil usaha kami bertiga.
20
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
891205-02-5562
Refleksi
Tugasan khusus Anatomi dan Fisiologi pada semesta ini sangat menarik.
Ini kerana terdapat banyak pengertahuan baru yang dapat kami pelajari semasa
menyiapkan tugasan ini..
21
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
900705-13-6682
REFLEKSI
22
ANATOMI DAN FISOLOGI PJM 3106
kecederaan dan lain-lain. ilmu-ilmu ini amat berguna kepada saya terutamanya
apabila menjalani praktikum dan mengajar di sekolah nanti.
900519-08-6052
Rujukan
http://abscergas.blogspot.com/2009/05/regangan-dalam-bolasepak-
bahagian-2.html
Anonymous,Dewasa,
http://portal.imateradigital.com/myhealth/bm/dewasa_content.jsp?
lang=dewasa&sub=0&bhs=may&storyid=1186995513643#benefit
http://anizyn.blogspot.com/2008/08/bersenam-mesti-mula-dengan-
regangan.html
Anonymous, Information for track & field/ athletics coaches lower trunk,
http://coachr880.com/id139.html
23