Casey (2017) mengatakan bahwa secara garis besar kita dapat mengatasi prasangka dengan

menantang bias (kecenderungan berat sebelah) kita sendiri, meningkatkan hubungan sosial, dan
mengatasi prasangka dari orang lain secara sehat. Berikut uraiannya.

Cara Mengatasi prasangka :

1. Membuka dan menerima diri. Terkadang saat kita merasa terancam oleh prasangka atau
diskriminasi dari orang lain, kita menyembunyikan diri dari dunia sehingga tidak ada lagi
gangguan yang akan kita peroleh. Bersembunyi dan menututpi identitas mungkin
merupakan tindakan yang melindungi diri, tetapi juga dapat meningkatkan stres dan reaksi
negatif terhadap prasangka. Lebih baik mengenali siapa kita dan menerima diri sendiri
terlepas dari apa yang kita yakini mengenai hal yang orang lain pikirkan tentang kita.
Identifikasi siapa yang dapat kita percayai dengan informasi pribadi kita dan bersikap
terbuka terhadap orang-orang tersebut.

2. Bergabunglah dalam suatu kelompok. Kesetiakawanan kelompk membantu seseorang

menjadi lebih tangguh dan bertahan terhadap prasangka dan melingdungi diri terhadap
masalah kesehatan mental. Setiap jenis kelompok akan melakukannya, tetapi akan sangat
membantu jika kita bergabung dengan grup yang sesuai dengan kekhasannya, memiliki
kesamaan ataupun pandangan kita. Hal ini dapat membantu ketahanan emosional,
menjadi tidak cepat marah atau merasa tertekan dalam menghadapi prasangka.

3. Dapatkan dukungan keluarga. Dukungan sosial dapat menjadi sangat penting untuk
menyesuaikan diri dengan isi yang ada dan penyembuhannya. Dukungan keluarga, didapat
dengan berbicara pada anggota keluarga atau teman dekat mengenai ketidakadilan yang
dialami, dapat membantu mengurangi ketegangan yang dirasakan.

4. Mengharapkan hasil yang positif atau netral. Jika kita pernah mengalami prasangka atau
diskriminasi di masa lalu, kita akan sangat sangat berhati-hato ketika kembali mengalami
hal ini. Meskipun demikian, mengharapkan orang lain berprasangka terhadap kita atau
berpikir bahwa orang lain akan bertindak dengan cara tertentu, dapat meningkatkan
munculnya stres. Dalam hal ini, upayakan untuk tidak erharap akan ditolak orang lain.
Lebih baik mencoba untuk melihat setiap situasi dan interaksi sebagai pengalaman baru

Daftar Pustaka

Mercer, Jenny dan Debbie, Clayton. 2012. Psikologi Sosial. Jakarta: Erlangga.