Kurikulum 2013: Kelas X Semester 1 (Ganjil)
Kurikulum 2013: Kelas X Semester 1 (Ganjil)
KURIKULUM 2013
KELAS X SEMESTER 1 (GANJIL)
PJOK
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN
KESEHATAN
1
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong,
kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai
bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam
pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural
berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait
penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang
kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan
B. Tujuan:
Setelah Kalian menyelesaikan pembelajaran dengan bahasan “Menendang, mengontrol/
menghentikan bola.(Sepakbola Permainan yang Menyenangkan)” ini, Kalian akan dapat:
1. Menjelaskan pengertian tehnik tendangan pada permainan sepakbola.
2. Menjelaskan berbagai macam tehnik mengontrol/menghentikan bola pada permainan
sepakbola.
3. Menjelaskan bagian-bagian kaki yang dapat digunakan untuk menendang.
4. Menjelaskan bagian-bagian kaki yang dapat digunakan mengontrol bola
5. Menjelaskan berbagai jenis menerima umpan pada permainan sepakbola.
6. Menjelaskan cara menerima umpan pada permainan sepakbola.
7. Menjelaskan pengertian menggiring pada permainan sepakbola.
8. Menjelaskan cara menggiring pada permainan sepakbola.
9. Menjelaskan bagian kaki mana yang dapat digunakan untuk menendang jarak jauh
10. Menjelaskan bagian kaki mana yang paling efktif untuk mengumpan pada jarak pendek
2
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan
D. Materi Pembelajaran :
Latihan dasar menendang
a) menendang bola dengan kaki bagian dalam
-. Bagian dalam kaki tepat mengenai pertengahan bola lalu kaki tendang
3
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Depan, ujung kaki lebih rendah dari tumit selanjutnya bola ditendang dengan
Menendang dengan kaki bagian luar
Kaki bagian atas atau bagian punggung.
-. Kaki kiri digunakan sebagai tumpuan dan menopang berat badan dikaki kiri
-. Kaki kiri digunakan sebagai tumpuan, lutut ditekuk hingga berat badan ada
Dikaki kiri
E. Metode Pembelajaran.
4
RPP PENJASORKES SMA/SMK
F. Kegiatan Pembelajaran.
Menanya
Secara bergantian saling bertanya tentang teknik dasar
sepak bola, misalnya : bagaimana jalannya bola jika
(mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menembak
bola ke gawang) dengan menendang pada bagian
bawah/dasar bola “bagaimana pergerakan bola?”, apa
yang akan terjadi bila menendang pada titik tengah
bola, berpakah kekuatan yang diberikan kepada bola
untuk sampai pada titik sasaran yang akan di tuju.
Secara bergantian saling bertanya tentang manfaat
permainan sepak bola terhadap kesehatan dan otot-otot
yang dominan yang dipergunakan dalam permainan
sepak bola.
Eksplorasi
Mengumpan bola dengan berbagai variasi
menggunakan kaki kanan dan kiri di tempat dan sambil
bergerak secara indual, berpasangan, atau berkelompok
5
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengasosiasi
Membandingkan hasil pengamatan pertandingan sepak
bola (langsung atau TV) dengan penampilan gerak di
kelas dalam (mengumpan, mengontrol, menggiring,
posisi, dan menembak bola ke gawang) hingga
menemukan pola yang paling sesuai untuk diterapkan
di dalam permainan.
Menemukan variasi pola (mengumpan, mengontrol,
menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang)
yang paling sesuai untuk kebutuhan sendiri
Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk
kebutuhan individual peserta didik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab,
6
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengkomunikasikan
Melakukan permainan sepakbola dengan menggunakan
peraturan yang sesungguhnya dengan menerapkan
variasi dan kombinasi teknik menendang, menahan,
menggiring, dan menembak bola ke gawang serta
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada
teman selama melakukan permianan
Pendinginan. 25 Menit
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan tes
lisan atau tertulis tentang materi passing bawah
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup peserta didik tentang materi passing bawah
Memberikan umpan balik dan penugasan pada peserta
didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
Aspek yang M T
Deskripsi Sikap yang Diukur BT
Diukur T N
7
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Menggunakan seragam OR
Pengetahuan: Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
2. Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak passing
bawah dalam permainan bolavoli.
B. INSTRUMEN KISI-KISI PENILAIAN PENGETAHUAN
N Kompetensi Indikator Level Jumla No Pen-skoran
o Dasar Esensial Pengetahua h Butir Soal
n
1. Menentukan a. Menyebut C-1 1 1 Skor 3, jika
variasi dan bagian kaki jenis disebut
kombinasi mana saja secara lengkap
teknik dasar yang dapat Skor 2, jika
permainan bola digunakan jenis disebut
besar menendang, secara kurang
dapat lengkap
memvariasika Skor 1, jika
n dan jenis disebut
dikombinasika tidak lengkap
n
b. Menjelaskan C-3 1 2 Skor 4, jika
berbagai penjelasan benar
dan lengkap
8
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1. Mempraktik a. Posisi 1. Kedua kaki dibuka selebar bahu Skor 4, jika seluruh
kan dan sikap dengan posisi tungkai kaki yang uraian gerak
keterampila awal akan menendang berada sedikit di dilakukan dengan
n dasar belakang benar
menendang Skor 3, jika tiga
2. Badan agak condong ke depan,
yang baik uraian gerak
berat badan berada dikaki depan
dilakukan dengan
3. Kedua lengan dan tangan relaks di benar
samping menyesuaikan dengan
Skor 2, jika hanya
posisi badan
dua uraian gerak
4. Pandangan mata tertuju pada bola dilakukan dengan
9
RPP PENJASORKES SMA/SMK
10
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1. Mempraktik a. Posisi 1. Kedua kaki dibuka selebar bahu Skor 4, jika seluruh
kan dan dengan posisi tungkai kaki sejajar uraian gerak
keterampila sikap dilakukan dengan
2. Badan agak condong ke depan,
n dasar awal benar
berat badan berada dikaki depan
mengontrol Skor 3, jika tiga
bola/ 3. Kedua lengan dan tangan relaks di uraian gerak
menghentik samping menyesuaikan dengan dilakukan dengan
an bola posisi badan benar
yang baik 4. Pandangan mata tertuju pada Skor 2, jika hanya
datangnya bola dua uraian gerak
dilakukan dengan
benar
Skor 1, jika hanya
satu uraian gerak
dilakukan dengan
benar
b. Pelaksana 1. Salah satu bagian tungkai/kaki Skor 4, jika seluruh
an diarahkan sesuai datangnya bola uraian gerak
gerakan ( kaki bagian dalam, punggung, dilakukan dengan
kaki bagian luar) menyentuh benar
bagian bola yang datang Skor 3, jika tiga
2. Badan agak condong mengimbangi uraian gerak
dilakukan dengan
bagian kaki akan menerima atau
benar
mengontrol bola.
Skor 2, jika hanya
3. Kedua lengan relaks bergerak
dua uraian gerak
mengimbangi gerakan kaki
dilakukan dengan
4. Pandangan mata ke arah datangnya benar
bola Skor 1, jika hanya
satu uraian gerak
dilakukan dengan
benar
c. Posisi 1. Kedua kaki sejajar terbuka selebar Skor 4, jika seluruh
dan sikap bahu uraian gerak
akhir dilakukan dengan
2. Badan tegak
benar
3. Kedua lengan relaks di samping Skor 3, jika tiga
badan uraian gerak
4. Pandangan mata ke arah bola yang dilakukan dengan
sudah terkontrol. benar
Skor 2, jika hanya
dua uraian gerak
11
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
D. Dari kisi-kisi tersebut dapat disusun contoh instrument penilaian dalam bentuk lembar
pengamatan, sebagai berikut:
Ya Tida
No Indikator Esensial Uraian Gerak
(1) k
(0)
1. Posisi dan Sikap Awal a. Kaki
b. Badan
c. Lengan
d. Pandangan mata
2. Pelaksanaan Gerak a. Kaki
12
RPP PENJASORKES SMA/SMK
b. Badan
c. Lengan
d. Pandangan mata
3. Posisi dan Sikap Akhir a. Kaki
b. Badan
c. Lengan
d. Pandangan mata
13
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyebutkan jenis-jenis teknik dasar yang dapat divariasikan dan dikombinasikan.
6. Menjelaskan cara melakukan variasi dn kombinasi teknik dasar pemainan bolavoli
7. Menjelaskan berbagai kegunaan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
8. Melakukan berbagai teknik dasar permainan bolavoli (servis, passing)
9. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoli
10. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar bolavoli dalam permainan
sederhana
14
RPP PENJASORKES SMA/SMK
D. Materi Pembelajaran :
Elemen dasar bagi pelaksanaan operan lengan depan atau passing bawah yang baik
adalah: a). Gerakan mengambil bola. b). Mengatur posisi. c). Memantulkan dan d).
Mengarahkan bola kearah atas.
15
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran.
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran sesuai dengan alokasi waktu
Pendahuluan
(alokasi waktu ini sudah memperhitungkan waktu 15 menit
peralihan dari mapel lain Berbaris,
.persiapan fisik dan mental
Inti Mengamati 100
Mencari dan membaca informasi berkaiatan dengan menit
tentang variasi dan kombinasi teknik dasar permaian
bola voli dari berbagai sumber media cetak atau
elektronik
Peserta didik mengamati pertandingan bola voli
secara langsung dan atau di TV dan membuat
catatan tentang variasi dan kombinasi teknik dasar
bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan
smash).
Peserta didik bermain bola voli dan yang lainnya
mengamati pertandingan tersebut, dan membuat
catatan tentang tentang variasi dan kombinasi
(passing bawah, passing atas, servis, dan smash)
yang dilakukan oleh temannya selama bermain.
Menanya
Peserta didik secara bergantian saling bertanya
tentang teknik variasi dan kombinasi teknik dasar
bola voli, misalnya : bagaimana jalannya bola jika
(passing bawah, passing atas, servis, dan smash)
dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila
menggunakan cara 2 untuk (passing bawah, passing
atas, servis, dan smash), manakah yang lebih
hasilnya, bagaiman pergerakan bola bila merobah
titik perkenaan bola dengan tangan, bagaimana
pergerakan bola bila merobah posisi togok dalam
16
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Eksplorasi
Melakukan passing bawah dengan berbagai variasi
secara individual, berpasangan, dan berkelompok
dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
Melakukan passing atas dengan berbagai variasi
secara individual, berpasangan, dan berkelompok
dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
Melakukan servis dengan berbagai variasi secara
individual dan berpasangan dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Melakukan smesh dengan berbagai variasi secara
individual, berpasangan, dan berkelompok dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Mengkombinasikan gerak melompat dan memukul
bola
Mendiskusikansetiap teknik dasar variasi teknik
permaian bola voli (passing bawah, passing atas,
servis, dan smash) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan teknikvariasi permaian
bola voli permainan bola voli (passing bawah,
passing atas, servis, dan smash)dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi teknik dasar permaian bola voli
(passing bawah, passing atas, servis, dan
smash)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi
Menemukan hubungan perkenaan bola dengan
tangan dengan jalannya/pergerakan bola saat
melakukan passing
17
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengkomunikasikan
Melakukan permainan bola voli dengan
menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan
menerapkan variasi dan kombinasi teknik permainan
bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan
smash) serta menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan
Pendinginan.
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan
tes lisan atau tertulis tentang materi passing bawah
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan 20
Penutup peserta didik tentang materi passing bawah Menit
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
Keterangan:
18
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM PERMAINAN BOLAVOLI
Aspek yang M T
Deskripsi Sikap yang Diukur BT
Diukur T N
1. Disiplin Hadir tepat waktu
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
4. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak passing
bawah dalam permainan bolavoli.
19
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
4. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
3 2 1
1 Sikap Awal - Kaki merenggang
dengan santai
- Lutut ditekuk dalam
1. Kaki
posisi rendah
- Salah satu kaki di
depan
- Jari tangan digenggam
- Kedua lengan di depan
2. Tangan
badan
- Kedua lengan lurus
3. Badan dan Pandangan - Punggung direndahkan
- Posisi badan relax
20
RPP PENJASORKES SMA/SMK
- Pandangan ke depan
Mata
2 Pelaksanaan - Kaki bergerak ke arah
1 Kaki datangnya bola
- Kaki sedikit diulurkan
- Lutut diluruskan
- Pukullah bola jauh dari
badan
- Tangan lurus, sikut
2. Tangan
dikunci
- Perkenaan bola pada
lengan bagian bawah
- Berat badan dialihkan
ke depan
- Pinggul bergerak ke
3. Badan dan Pandangan Mata
depan
- Pandangan mata ke
arah datangnya bola
3 Sikap Akhir - Salah satu kaki
melangkah ke depan
1. Kaki
- Lutut diluruskan
- Kedua kaki
- Jari tangan digenggam
- Landasan mengikuti
2. Tangan bola ke sasaran
- Lengan sejajar di
bawah bahu
- Pindahkan berat badan
ke arah sasaran
3. Badan dan Pandangan Mata - Badan diluruskan
- Perhatikan bola ke arah
sasaran
Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 4, apabila tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 3 apabila dua indikatot yang dilakukan benar
3. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila satu indikator yang dilakukan benar.
4. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
5. Nilai maksimal adalah 36
_____________________
21
RPP PENJASORKES SMA/SMK
_____________________ NIP -
NIP. .
22
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyebutkan jenis-jenis teknik dasar yang dapat divariasikan dan dikombinasikan.
6. Menjelaskan cara melakukan variasi dn kombinasi teknik dasar pemainan bola basket
7. Menjelaskan berbagai kegunaan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola
basket
8. Melakukan berbagai teknik dasar permainan bola basketmlempar,menangkap,mendrible
dan menembak)
9. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket
10. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar bola basket dalam permainan
sederhana
23
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan ya sebag
D. Materi Pembelajaran :
24
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran.
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 15 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 100
Mencari dan membaca informasi tentang teknik menit
variasi dan kombinasi teknik permainan bola basket
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket) dari berbagai sumber media
cetak atau elektronik dan membuat laporannya.
Peserta didik mengamati pertandingan bola basket
secara langsung dan atau di TV dan membuat
catatan tentang teknik variasi dan kombinasi teknik
permainan bola basket (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket).
Peserta didik bermain bola basket dan yang lainnya
mengamati pertandingan tersebut, dan membuat
catatan tentang teknik variasi dan kombinasi teknik
permainan bola basket (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
yang dilakukan oleh temannya selama bermain.
Menanya
Peserta didik secara bergantian saling
mempertanyakan dalam kegiatan praktik tentang
teknik dasar bola basket, misalnya : bagaimana
jalannya bola jika (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila
menggunakan cara 2 untuk (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket)
manakah yang lebih hasilnya?
Peserta didik saling bertanya tentang manfaat
permainan bola basket terhadap kesehatan
25
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Eksplorasi
Variasi dan kombinasi bola basket (melempar,
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring
basket)
Memantulkan bola dengan berbagai variasi
menggunakan tangan kanan dan tangan kiri
dalam posisi di tempat dan bergerak secara
individu dengan menunjukkan nilai percaya diri
dan disiplin.
Melemparkan bola dengan berbagai varisi
menggunakan satu tangan dan dua tangan ke
berbagai arah dalam posisi di tempat dan sambil
bergerak secara individu dengan menunjukkan
nilai percaya diri dan disiplin.
Menembakan bola ke jaring dengan berbagai
variasi menggunakan satu atau dua tangan dalam
posisi diam dan bergerak secara individu dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin.
Melakukan gerakan lay up dengan berbagai
variasi menggunakan tangan kanan dan tangan
kiri secara individu dengan menunjukkan nilai
percaya diri dan disiplin.
Melemparkan dan menangkap bola
menggunakan satu atau dua tangan dengan
berbagai variasi dalam posisi diam dan bergerak
secara berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan nilai kerjasaman, percaya diri,
disiplin dan toleransi.
Mendiskusikansetiap teknik dasar keterampilan gerak
bola basket (melempar, menangkap, menggiring,
dan menembak bola ke ring basket) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan teknik dasar permainan
bola basket (melempar, menangkap, menggiring,
dan menembak bola ke ring basket)dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan teknik dasar permainan bola basket
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket)dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
Membandingkan hasil pengamatan pertandingan bola
26
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengkomunikasikan
Melakukan permainan bola voli dengan
menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan
menerapkan variasi dan kombinasi teknik permainan
bola basket (melempar, menangkap, menggiring,
dan menembak bola ke ring basket)yang telah
dipelajari serta menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan
Pendinginan. 20Menit
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan
tes lisan atau tertulis tentang materi bola basket
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup peserta didik tentang materi bola basket
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
B
u
27
RPP PENJASORKES SMA/SMK
t
i
r
d. Menyebut C-1 1 1 Skor 3,
3.1Menganalisi jika jenis
jenis-jenis
s variasi dan disebut
teknik dasar
kombinasi secara
Permainan bola
keterampilan lengkap
basket yang
gerak salah satu Skor 2,
dapat
permainan bola jika jenis
divariasikan
besar untuk disebut
dan
menghasilkan secara
dikombinasikan
koordinasi kurang
.
gerak yang lengkap
baik. Skor 1,
jika jenis
disebut
tidak
4.1Mene lengkap
ntukan e. Menjelaskan C-3 1 2 Skor 4,
variasi teknik jika
dan mendrible penjelasa
kombina berbagai n benar
si teknik kegunaan dan
dasar variasi dan lengkap
permain kombinasi Skor 3,
an bola teknik dasar jika
besar penjelasa
n benar
tetapi
kurang
lengkap
Nilai2,
jika
sebagian
penjelasa
n tidak
benar
dan
kurang
lengkap
Skor 1,
jika
hanya
sebagian
penjelasa
n yang
benar
dan tidak
lengkap
f. Menjelaskan C-3 1 3 Skor 4,
cara melakukan jika
drible urutan
permainan bola benar
28
RPP PENJASORKES SMA/SMK
basket dan
permainan bola lengkap
besar Skor 3,
C-3 1 4 jika
urutan
benar
d.Menjelas tetapi
kan posisi C-3 1 5 kurang
badan dan lengkap
kaki pada
saat
mendrible
ditempat Nilai2,
e.Menjelas jika
kan sebagian
pandangan urutan
mata tidak
saat benar
mendrible dan
kurang
lengkap
Skor 1,
jika
hanya
sebagian
urutan
yang
benar
dan tidak
lengkap
29
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Aspek yang M T
Deskripsi Sikap yang Diukur BT
Diukur T N
1. Disiplin Mengikuti pembelajara bola basket dari awal
sampai akhir
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
30
RPP PENJASORKES SMA/SMK
31
RPP PENJASORKES SMA/SMK
32
RPP PENJASORKES SMA/SMK
d. Pandangan mata
Pelaksanaan a. Kaki
Gerak
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
Posisi dan a. Kaki
Sikap Akhir
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
Pelak J
Posisi/ sanaa Posisi/ u
Sikap n Sikap m
Awal Gera Akhir l
Nama k a
No Peserta h
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
Didik
S
k
o
r
Budi
Dwi
Hardi
c. Berdasarkan hasil dari uji tulis yang telah dilakukan, skor dapat diolah
sebagai berikut:
Perolehan skor peserta didik (P) dibagi dengan skor maksimum (Max) (sesuai
contoh; 3 Indikator Esensial X 4 = 12) dikalikan dengan satuan penilaian (satuan,
atau puluhan).
Rumus : P/ Max X 100
Contoh : 9/ 12 X 100
Nilai Peserta Didik : 75
33
RPP PENJASORKES SMA/SMK
_____________________ _____________________
NIP. . NIP -
34
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyebutkan jenis-jenis teknik dasar yang dapat divariasikan dan dikombinasikan.
6. Menjelaskan cara melakukan variasi dn kombinasi teknik dasar pemainan softball
7. Menjelaskan berbagai kegunaan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
8. Melakukan berbagai teknik dasar permainan softball (memegang bola, lempar tanggkap,
pitching dan memukul memukul)
9. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
10. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar softball dalam permainan sederhana
35
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan ya sebagai anugra
D. Materi Pembelajaran :
1. Teknik melempar bola
Lemparan atas (overhand throw)
Cara pelaksanaan lemparan atas adalah:
o Berdiri pada kedua kaki terpisah dengan posisi salah satu kaki didepan terarah pada
sasaran,pandangan kearah sasaran
o Bawalah tangan yang memegang bola kebelakang dengan memindahkan berat badan
pada kaki belakang, dapat disertai dengan striding (mengangkat kaki)
o Ayunkan lengan kedepan disertai memutar gerak pinggang dan memindahkan berat
badan kedepan
o Pada saat pelepasan bola disertai lecutan pergelangan tangan untuk menambah dan
mengontrol kecepatan jalanya bola pada sasaran
o Lemparan diakhiri dengan gerak lanjutan( follow through) yaitu memindahkan kaki
belakang kedepan sebagai keseimbangan dan posisi siap menjaga dengan gerak lengan
seolah- olah mengikuti gerak jalanya bola
36
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran.
5. Pendekatan: saintifik (scientific)
6. Resiprokal
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 100
Mencari dan membaca informasi berkaitan menit
dengan teknik dasar permaian Softball
(melempar, menangkap, berlari ke base,
memukul bola menggungkan tongkat pemukul)
dari berbagai sumber media cetak atau
elektronik, dan
Peserta didik mengamati pertandingan Softball
secara langsung dan atau di TV dan membuat
catatan tentang variasi dan kombinasi teknik
dasar (melempar, menangkap, berlari ke base,
memukul bola menggungkan tongkat pemukul),
atau
Peserta didik bermain softball dan yang lainnya
mengamati pertandingan tersebut atau
mengamati keterampilan teman (melempar,
menangkap, berlari ke base, memukul bola
menggungkan tongkat pemukul) dan membuat
catatan hasil pengamatan
Menanya
Peserta didik secara bergantian saling
mempertanyakan tentang variasi teknik dasar
permainan softball, misalnya : bagaimana
jalannya bola jika cara memegang bola dirobah,
apakah ketepatan lemparan diperengaruhi oleh
perubahan cara memegang bola, apakah jenis
lemparan mempengaruhi ketepatan lemparan,
apakah terdapat perbedaan dalam (melempar,
37
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Eksplorasi
Berdasarkan data hasil pengamatan media TV/
video atau permainan teman, peserta didik
mempraktikan berbagai variasi dan kombinasi
teknik dasar permainan sofball (melempar,
menangkap, berlari ke base, memukul bola
menggungkan tongkat pemukul) dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan melempar dan menangkap bola softball
secara berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan memukul bola softball secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan melempar, menangkap, dan memukul
bola softball secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
meunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Mendiskusikansetiap variasi dan kombinasi
teknik permainansoftball(melempar, menangkap,
berlari ke base, memukul bola menggungkan
tongkat pemukul) dan membuat kesimpulan
hasil diskusi.
Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan softball (melempar,
menangkap, berlari ke base, memukul bola
menggungkan tongkat pemukul)dengan benar
dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
38
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengasosiasi
Membandingkan hasil pengamatan pertandingan
softball (langsung atau TV/video) dengan
penampilan gerak permainan softball
(melempar, menangkap, berlari ke base,
memukul bola menggungkan tongkat pemukul)
Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai
untuk kebutuhan individual peserta didik dalam
mempraktikkan (melempar, menangkap, berlari
ke base, memukul bola menggungkan tongkat
pemukul)
Mengkomunikasikan
Melakukan permainan softball dengan
menggunakan peraturan yang sesungguhnya
dengan menerapkan variasi dan kombinasi
teknik permainan softball (melempar,
menangkap, berlari ke base, memukul bola
menggungkan tongkat pemukul) serta
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan
Pendinginan. 25
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan Menit
tes lisan atau tertulis tentang materi passing bawah
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup peserta didik tentang materi passing bawah
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
39
RPP PENJASORKES SMA/SMK
H. Penilaian
1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran,
yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM PERMAINAN SOFTBALL
NILAI KRITERIA
90 – 100 Amat Baik ( AB)
78 – 89 Baik (B)
66 – 77 Cukup (C)
< 65 Kurang (K)
2. Pengetahuan:
40
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak passing
bawah dalam permainan softball
41
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak 3 2 1
42
RPP PENJASORKES SMA/SMK
ke depan
- Pinggul bergerak ke
Mata depan
- Pandangan mata ke
arah datangnya bola
3 Sikap Akhir - Salah satu kaki
melangkah ke depan
1. Kaki
- Lutut diluruskan
- Kedua kaki
- Jari tangan
digenggam
- Landasan mengikuti
2. Tangan
bola ke sasaran
- Lengan sejajar di
bawah bahu
- Pindahkan berat
badan ke arah sasaran
3. Badan dan Pandangan
- Badan diluruskan
Mata
- Perhatikan bola ke
arah sasaran
Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
3. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak ada
satu indikator pun yang dilakukan benar
Nilai maksimal adalah 27
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
43
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan Pembelajaran :
44
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan ya sebagai
D. Materi Pembelajaran
Badminton (Foot work, pegangan forehand & backhand, pukulan forehand &
backhand, servis pendek & panjang)
Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang
(untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.
45
RPP PENJASORKES SMA/SMK
G. pegangan forehand(pegangan jabat tangan) dan backhand (pegangan bertumpu dengan ibujari)
46
RPP PENJASORKES SMA/SMK
- servis panjang
E. MetodePembelajaran.
1. Pendekatan : saintifik (scientific)
2. Metode : penugasan.
F. Kegiatan Pembelajaran.
Menanya
47
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Eksplorasi
48
RPP PENJASORKES SMA/SMK
49
RPP PENJASORKES SMA/SMK
bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak memegang raket
dan pukulan backhand arah bola menyilang lapangan yang
dilakukan dalam bentuk bermain secara berpasangan atau
dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak memegang raket
dan pukulan backhand sambil bergerak ke kanan dan ke
kiri yang dilakukan dalam bentuk bermain secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Mendiskusikan setiap variasi dan kombinasi teknik
permainan bulutangkis (pegangan raket, footwork, posisi
berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan bawah) dan
membuat kesimpulan hasil diskusi.
Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan bulutangkis (pegangan raket, footwork, posisi
berdiri, service, pukulan atas, dan pukulan bawah) dan
membuat kesimpulan hasil diskusi.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
dan kombinasi teknik permainan bulutangkis (pegangan
raket, footwork, posisi berdiri, service, pukulan atas, dan
pukulan bawah) dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
Mengasosiasi
Mengkomunikasikan
50
RPP PENJASORKES SMA/SMK
G. SumberBelajar
- Lapangan bulutangkis
- Raket
- Net
- Shuttlecock
- Buku referensi, Buku Pegangan GuruPendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas X Erlangga
- Buku referensi, LKS TUNTAS
H. Penilaian
1. Teknnik Penilaian
a. Penilaian sikap
Aspek yang M T
BT
Diukur Deskripsi Sikap yang Diukur T N
1. Disiplin Hadir tepat waktu
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
b. Penilaian pengetahuan
51
RPP PENJASORKES SMA/SMK
52
RPP PENJASORKES SMA/SMK
53
RPP PENJASORKES SMA/SMK
54
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Contoh :
Pelak J
Posisi/ sanaa Posisi/ u
Sikap n Sikap m
Awal Gera Akhir l
Nama k a
No Peserta h
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
Didik
S
k
o
r
Abdan
Hidayaturrahman.
T
Abdul Halim
Immadudin
Ahmad Wildan
Ali Fatkhurohman
55
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Pelak J
Posisi/ sanaa Posisi/ u
Nama Sikap n Sikap m
No Peserta Awal Gera Akhir l
Didik k a
h
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
Amanda Putri
Agustin
Ari Kusuma
Diana Noviani
Dwiyan Saputra
Habiba Riskhi
Ahadi
_____________________
_____________________ NIP -
NIP. .
56
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan Pembelajaran :
57
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan ya sebagai
D. Materi Pembelajaran
1. Teknik memegang / grip bet
Teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan
tenis meja. Secara garis besar pegangan dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu:
58
RPP PENJASORKES SMA/SMK
2. Kaki kanan dibelakang ( bagi pemain tangan kanan, sedangkan pemain tangan kiri
sebaliknya )
10. Kaki kiri berada dibelakang ( bagi pegangan tangan kanan, dan bagi tangan kiri
sebaliknya ). 11. Badan menyerong kekiri dan dan lutut dibengkokkan.
12. Bet kesamping badan dekat pinggang sebelah kiri hingga lengan keatas
13. Pergelangan tangan tidak dibengkokan Beberapa perbedaan antara Fore Hand dan
Walaupun pada dasar Back Hand Drive adalah kebaikan dari Fore Hand Drive, terdapat
bebera perbedaan teknik pukulan, antara lain :
1. Pegangan sedikit berbeda. Khusus wanita menggunakan ibu jari kearah dalam bet
(blade) untuk memperoleh extra support dalam melakukan back hand drive.
2. Ayunan tangan kebelakang lebih pendek agar lebih cepat tetapi pukulan tidak sekeras
pada Fore Hand Drive.
3. Posisi badan lebih dekat ke bola dari pada Fore Hand Drive.
4. Jangkauan Fore Hand Drive yang menyilang tubuh, sedangkan Fore hand tidak
menyilang tubuh.
59
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Penhold grip atau pegangan tangkai pena dikenal pula dengan pegangan Asia,
walaupun akhirnya kebanyakanpemain Asia banyak menggunakan pegangan shakehand.
Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan.
Penholg grip adalah cara memegang bet seprti orang yang memegang pena. Cara
memegang ini hanya digunakan pada satu permukaan bet. Seperti yang dijelaskan
(Sutarmin,2007:15) Penhold grip atau memegang tangkai bet hanya dapat digunakan
untuk satu permukaan bet saja. Cara memegang ini sangat efektif untuk pukulan
forehand tetapi kurang efektif untuk pukulanbackhand. Cara memegang ini hanya
digunakan untuk pemain dengan tipe bertahan. Kelebihan bermain dengan
teknik penhold grib adalah mampu memukul backhand dengan cepat, pada waktu servis
mudah menggerakkan pergelangan tangan, dan yang paling penting adalah sesuai untuk
memukul forehand. Sedangkan kelemahan menggunakan teknik penhold grip adalah
kesulitan dalam melakukan pukulan backhand dan tidak efektif dalam permainan
bertahan.
2. Teknik pukulan
Terdapat beberapa teknik pukulan dasar dalam permainan tenis meja, antara lain:
(1) push, (2) drive, (3) block, (4) chop, dan (5) service.
60
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1) Push
Push adalah teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka.
Push biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan push dan pukulan chop lawan.
2) Drive
Drive adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah wrong ke
atas dan sikap bet
Gerakan forehand Gerakan backhand push push tertutup. Drive dapat digunakan sebagai
serangan atau dapat juga kita control sesuai keinginan.
3) Block
Block adalah teki menghentikan at, bet tertutup. mengembalikan atas (top spin).
4) Chop
Chop adalah telc seperti meneban~ juga gerakan r digunakan untuk bermacam-macar
5) Service (servis)
Service adalah teknik memukul bola untuk menyajikan bola pertama ke dalam
permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja penyaji,
kemudian dipukul, dan bola harus melewati atas net dan akhirnya memantul di meja
lawan.
E. Metode Pembelajaran.
4. Resiprokal
61
RPP PENJASORKES SMA/SMK
F. Kegiatan Pembelajaran.
Menanya
62
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Eksplorasi
63
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengasosiasi
Mengkomunikasikan
Pendinginan. 10 Menit
64
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1. Alat :
2. Sumber Belajar
H. Penilaian
1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran,
yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
RUBRIK PENILAIAN
A. Sportif
2. Menerima kekalahan V
B. Tanggung jawab
65
RPP PENJASORKES SMA/SMK
C. Disiplin
JUMLAH
JUMLAH MAKSIMAL : 10
NILAI KRITERIA
78 – 89 Baik (B)
66 – 77 Cukup (C)
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak pukulan
forehand-backhand,servis dan smesh dalam permainan tenis meja
1 2 3 4
66
RPP PENJASORKES SMA/SMK
dan servis
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
4. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Nilai = X 100
67
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 3
Nilai = X 100
Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
3 2 1
- Punggung direndahkan
3. Badan dan
Pandangan - Posisi badan relax
Mata
- Pandangan ke depan
- Lutut diluruskan
68
RPP PENJASORKES SMA/SMK
- Kedua kaki
Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
3. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak
ada satu indikator pun yang dilakukan benar
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
69
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyebutkan urutan teknik lompat jauh gaya berjalan di udara.
6. Menjelaskan cara melakukan ancang-ancang lompat jauh gaya berjalan diudara dengan
teknik yang benar
7. Menjelaskan cara melakukan tolkan kaki lompat jauh gaya berjalan diudara dengan teknik
yang benar
8. Menjelaskan teknik melayang lompat jauh gaya berjalan diudara dengan teknik yang
benar
9. Menyebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh
gaya berjalan diudara
10. Mempraktekkan lompat jauh gaya berjalan di udara dengan baik
70
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan ya sebagai
71
RPP PENJASORKES SMA/SMK
D. Materi Pembelajaran :
72
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran.
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 100
Mencari dan membaca informasi tentang variasi menit
dan kombinasi teknik perlombaan lompat jauh
gaya berjalan di udara (awalan/ancang-ancang,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dari
berbagai sumber media cetak atau elektronik dan
membuat catatan/laporan, dan
Peserta didik mengamati perlombaanlompat jauh
gaya berjalan di udara secara langsung dan atau
di TV/video dan membuat catatan tentang
variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh
gaya berjalan di udara (awalan/ancang-ancang,
tumpuan, melayang di udara dan mendarat), atau
Peserta didik mengamati tentang variasi dan
kombinasi teknik lompat jauh gaya berjalan di
udara (awalan/ancang-ancang, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) yang
diperagakan oleh guru atau salah satu perserta
didik yang mampu dan membuat catatan hasil
pengamatan.
Menanya
Peserta didik secara bergantian saling bertanya
tentang variasi dan kombinasi teknik lompat
jauh gaya menggantung di udara (awalan/
ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan
mendarat) misalnya : apakah teknik tumpuan
mempengaruhi kemampuan melompat, apakah
jauhnya awalan mempengaruhi tingginya
lompatan, apakah terdapat perbedaan apabila
menggunakan pendekatan yang berbeda.
Peserta didik saling bertanya tentang manfaat
olahraga cabang atletiklompat jauh terhadap
kesehatan
Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot
yang dominan yang dipergunakan dalam
olahraga cabang atletik lompat jauh
73
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Eksplorasi
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan awalan/ancang-ancang lompat jauh gaya
berjalan di udara secara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan tumpuan lompat jauh gaya berjalan di
udara secara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan saat melayang di udara lompat jauh
gaya berjalan di udara secara individu atau
dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan mendarat lompat jauh gaya berjalan di
udara secara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Mendiskusikanvariasi dan kombinasi teknik
gerakan lompat juah gaya berjalan di udara
(awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan benar dan membuat
laporan hasil diskusi secara berkelompok.
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi
teknik gerakan lompat juah gaya berjalan di
udara (awalan/ ancang-ancang, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat juah gaya berjalan di udara (awalan/
ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan
mendarat) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
74
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengkomunikasikan
Melakukan perlombaan lompat
jauhmenggunakan gaya berjalan di udara dengan
menggunakan peraturan yang sesungguhnya
dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung-jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Pendinginan. 25
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan Menit
tes lisan atau tertulis tentang materi lompat jauh
gaya berjalan di udara
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup peserta didik tentang materi lompat jauh gaya
berjalan di udara
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
75
RPP PENJASORKES SMA/SMK
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM LOMPAT JAUH GAYA BERJALAN DI UDARA
Aspek yang M
Deskripsi Sikap yang Diukur BT TN
Diukur T
Mengulang-ulang latihan
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak glompat
jauh gaya berjalan di udara.
76
RPP PENJASORKES SMA/SMK
pandangan)
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan empat indikator (kaki, tangan,
badan dan pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator indikator.
4. Skor 1: Jika peserta didik hanya satu indikator di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
77
RPP PENJASORKES SMA/SMK
78
RPP PENJASORKES SMA/SMK
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
79
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyebutkan urutan teknik lompat tinggi gaya stradlle.
6. Menjelaskan cara melakukan ancang-ancang lompat tinggi gaya stradlle dengan teknik
yang benar
7. Menjelaskan cara melakukan tolkan kaki lompat tinggi gaya stradlle dengan teknik yang
benar
8. Menjelaskan teknik melayang lompat tinggi gaya stradlle dengan teknik yang benar
9. Menyebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat tinggi
gaya stradlle
10. Mempraktekkan lompat tinggi gaya stradlle dengan baik
80
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan ya sebagai
D. Materi Pembelajaran
Kelangsungan gekan lompat gaya straddle dapat dibagi ata awalan, tumpuan , melewati
mistar dan mendarat.
a. Awalan
Awalan lompatan tinggi gaya straddle dilakukan dalam garis lurus yang menyerong
dari permukaan depan matras pendaratan. Sudut yang disarankan adalah sekitar 200 -
81
RPP PENJASORKES SMA/SMK
300 dari garis lurus matras, tetapi dapat juga awalan tersebut berbentuk lengkungan
dengan sudut 450 – 55 0 terhadap letak mistar.
b. Tolakan
Tolakan pada saat melakukan tumpuan dilakukan dengan kuat agar menghasilkan
gerakan naik yang maksimal. Untuk mencapai ini, langkah terakhir agar lebih lebar dengan
sikap badan agak menengadah disertai gerakan ayunan ke atas untuk membantu mengangkat
titik berat badan lebih tinggi.
Sikap badan yang agak menengadah menyebabkan sudut tumpuan yang besar. Sehingga
akan mempermudah gerakan mengayun kaki yang juga membantu gerakan ke atas. Gerakan
kaki ayuna dalam keadaan luru tetapi tidak kaku.
Setelah kaki kanan ayunkan ke atas dan badan terangkat dengan kaki tumpu lepas dari
tanah, kaki ayun tersebut tidak lurus lagi. Ayunan kaki lebih tinggi dari pada kepala dan
melewati mistar lebih dalu dari badan yang lain dan di usahakan agar lengan kiri tidak
sampai ,menyentuh mistar.
Setelah mencapai titik tonggi maksimum, badan diputar ke kiri penuh dengan kepala
mendahului lewat mistar. Perut dan dada menghadap ke bawah, kaki tumpuan yang semula
bergantung, ditarik dalam sikap kangkang pada saat ini kaki kanan sudah turun dan tngan
sudah bersiap-siap membantu mendarat.
82
RPP PENJASORKES SMA/SMK
d. Mendarat
Setelah melewati mistar, pelompat dapat langsung jatuh bertumpu pada punggung yang
tidak membahayakan. Tetapi kalau tempat pendaratan terbuat dari bak pasir pendaratan
dilakukan dengan kaki kanan( kaki ayun ) dan di bantu oleh kedua tangan. Kalau badan akan
di jatuhkan, yang jatuh terlebih dahulu adalah pundak bagaian kanan dan kemudian terus
berguling.
E. Metode Pembelajaran.
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 100
Mencari dan membaca informasi tentang variasi menit
dan kombinasi teknik perlombaan lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di
atas mistar, dan pendaratan) dari berbagai
sumber media cetak atau elektronik dan
membuat catatan/laporan, dan
Peserta didik mengamati perlombaan lompat
tinggi gaya straddle secara langsung dan atau di
TV/video dan membuat catatan tentang variasi
dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas
mistar, dan pendaratan), atau
Peserta didik mengamati tentang variasi dan
kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle
83
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Menanya
Peserta didik secara bergantian saling bertanya
tentang variasi dan kombinasi teknik lompat
tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap
tubuh di atas mistar, dan pendaratan) misalnya :
apakah teknik tumpuan mempengaruhi
kemampuan melompat, apakah tingginya awalan
mempengaruhi tingginya lompatan, apakah
terdapat perbedaan apabila menggunakan
pendekatan yang berbeda.
Peserta didik saling bertanya tentang manfaat
olahraga cabang atletik lompat tinggi terhadap
kesehatan
Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot
yang dominan yang dipergunakan dalam lompat
tinggi
Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan
keterampilan lompat tinggi gaya straddle.
Eksplorasi
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan awalan lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan tumpuan lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan sikap tubuh di atas mistar lompat tinggi
gaya straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik
gerakan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi
gaya straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
84
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengasosiasi
Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai
untuk kebutuhan individual peserta didik dalam
mempraktikkan variasi dan kombinasi olahraga
atletik lompat tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap
tubuh sewaktu mendarat)
Mengkomunikasikan
Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya
straddle dengan menggunakan peraturan
85
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Pendinginan. 25
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan Menit
tes lisan atau tertulis tentang materi lompat jauh
gaya berjalan di udara
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup peserta didik tentang materi lompat jauh gaya
berjalan di udara
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM LOMPAT TINGGI GAYA STRADLE
Aspek yang
Deskripsi Sikap yang Diukur BT MT TN
Diukur
86
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengulang-ulang latihan
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak lompat
tinggi gaya stradle
87
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan empat indikator (kaki, tangan,
badan dan pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator indikator.
4. Skor 1: Jika peserta didik hanya satu indikator di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
88
RPP PENJASORKES SMA/SMK
89
RPP PENJASORKES SMA/SMK
_____________________
_____________________ NIP -
NIP. .
90
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Mengembangkan perilaku (jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerjasama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan
menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri
sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya
untuk memecahkan masalah.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri.
C. Kompetensi Dasar dan Indikator:
1. Kompetensi Dasar
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
3.4 Menganalisis kesalahan-kesalahan keterampilan olahraga beladiri untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik.
91
RPP PENJASORKES SMA/SMK
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri dengan koordinasi
gerak yang baik.
2. Indikator
1. Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, hindaran,
dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan,
tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)
dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri.
D. Materi Pembelajaran :
1) Pencak Silat
E. Metode Pembelajaran.
92
RPP PENJASORKES SMA/SMK
4. Metode Penugasan
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati: 100
menit
Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai
informasi tentang variasi dan kombinasi gerakan
memukul, menendang, menangkis, dan mengelak
dalam olahraga beladiri pencak silat melalui Video,
TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung
dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.
Peserta didik mengamati berbagai variasi dan
kombinasi gerakan memukul, menendang,
menangkis, dan mengelak dalam olahraga beladiri
pencak silat yang diperagakan oleh guru ataupun
peserta didik lainnya yang berkompeten
Menanya:
93
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mangkomunikasikan:
Pendinginan. 25
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan Menit
tes lisan atau tertulis tentang materi Pencak Silat
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup peserta didik tentang materi Pencak silat
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
94
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1. Alat :
-Lapangan,Matras, pluit.
2. Sumber Belajar
-Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
-Buku referensi lain yang sesuai
-Tayangan Vidio
H. Penilaian
1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran,
yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
95
RPP PENJASORKES SMA/SMK
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM PERMAINAN PENCAK SILAT
NILAI KRITERIA
90 – 100 Amat Baik ( AB)
78 – 89 Baik (B)
66 – 77 Cukup (C)
< 65 Kurang (K)
2. Pengetahuan:
96
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
4. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
3 2 1
1 Sikap Awal - Pukulan tangan lurus
1. Pukulan dan Tangkisan
- Tangkisan Tangan
- Tendangan Lurus
kedepan
- Tendangan lurus ke
2. Tendangan
samping
- Tendangan
kebelakang
- Elakan dengan tangan
3. elakan
- Elakan dengan kaki
2 Pelaksanaan - Tangan bergerak ke
1. Tangan arah depan
- Tangan bergerak ke
arah samping
- kaki bergerak ke arah
depan
- kaki bergerak ke arah
belakang
- kaki bergerak ke arah
2. Kaki
samping
- Pinggul bergerak ke
depan
- Pandangan mata ke
arah datangnya bola
3 Sikap Akhir 1. Kaki - Posisi kaki setelah
melakukan tendangan
- Kuda-kuda kaki
97
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila gerakan dilakukan dengan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila gerakan dilakukan kurang benar.
3. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila gerakan dilakukan benar
4. Nilai maksimal adalah 60
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
98
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pelajan.
3. Menunjukkan sikap kerja sama dalam melakukan latihan gerak
4. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran.
5. Menjelaskan manfaat latihan senam ketangkasan
6. Menjelaskan cara melakukan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok
7. Menjelaskan cara melakukan gerakan latihan lompat kangkang dan lompat jongkok
8. Menjelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi lompat kangkang dan lompat
jongkok
9. Melakukan latihan gerak langkah lompat kangkang dan lompat jongkok
10. Melakukan latihan gerak ayunan lengan lompat kangkang dan lompat jongkok
11. Mempraktekkan variasi dan kombinasi gerak langkah,lompat dan ayunan lengan pada
lompat kangkang dan lompat jongkok
99
RPP PENJASORKES SMA/SMK
2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran,:
2.2.1 Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya
2.2.2 Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah disediakan
2.2.3 Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktivitas.
2.2.4 Menjaga ketertiban lingkungan sekitar
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan aktivitas fisik.
2.4.1 Bersama-sama menyiapkan alat
2.4.2 Mau melakukan latihan bersama
2.4.3 Mau mengoreksi kesalahan orang lain.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik:
2.6.1 Hadir tepat waktu
2.6.2 Mengikuti seluruh proses pembelajaran
2.6.3 Selesai tepat waktu
2.6.4 Gerakan dilakukan dengan tertib.
3.7 Menganalisis variasi dan kombinasi ketrampilan rangkaian lompat kangkang dan lompat
jongkok untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik
4.7 Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktifitas lompat kangkang dan lompat
jongkok dengan koordinasi gerak yang baik
3.7.1 Menjelaskan cara melakukan gerak langkah dalam lompat kangkang dan lompat
jongkok
4.7.1 Melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dalam lompat kangkang dan
lompat jongkok
3.7.2 Menjelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak lompat dalam lompat
kangkang dan lompat jongkok
4.7.2 Melakukan variasi dan kombinasi gerak lompat dalam lompat kangkang dan
lompat jongkok
3.7.3 Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak ayunan lengan dalam lompat kangkang
dan lompat jongkok
4.7.3 Melakukan variasi dan kombinasi gerak ayunan lengan dalam lompat kangkang
dan lompat jongkok
D. Materi Pembelajaran :
Pada bagian ini, Anda akan berlatih senam ketangkasan dengan menggunakan alat.
Alat yang digunakan, yaitu kuda-kuda lompat sebagai tumpuan. Adapun gerakan senam
ketangkasan dengan alat ini adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.
1. Lompat Kangkang
Lompat kangkang dilakukan dengan melayang di atas matras dan kedua kaki dibuka.
Latihan lompatan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.
Larilah dengan awalan beberapa langkah.
Tolakkan kedua kaki pada papan tolak sekuat-kuatnya dengan lengan mengayun
dari belakang.
Kedua tangan bertumpu pada kuda-kuda.
Pada saat melayang, pandangan tetap ke depan dan kaki dibuka dengan posisi
tungkai berada di sisi kanan dan kiri atas kuda-kuda.
Kedua kaki bersiap melakukan pendaratan dengan ujung kaki mengeper dan
lengan direntangkan ke atas.
100
RPP PENJASORKES SMA/SMK
2. Lompat Jongkok
Cara melakukan lompat jongkok dengan tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat
adalah sebagai berikut.
Lakukan awalan dengan lari cepat dan badan condong ke depan.
Tolakkan kedua kaki pada papan tolak dengan lengan diayunkan ke atas.
Saat badan melayang ke atas depan, kedua lengan lurus dan pandangan fokus pada
ujung kuda-kuda lompat.
Tolakkan tangan sekuatnya saat tangan menyentuh bagian ujung kuda-kuda.
Posisi badan membentuk sudut 30° dengan punggung kuda-kuda lompat.
Saat mendarat, ujung kaki mengeper dan lengan direntangkan ke atas
Gambar:Lompatjongkokdengantumpuankuda-kuda lompat
E. Metode Pembelajaran.
101
RPP PENJASORKES SMA/SMK
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 100
menit
Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai
informasi tentang gerakan senam ketangkasan
menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat
jongkok) melalui Video, TV, media yang lain
ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya
membuat catatan hasil pengamatan.
Peserta didik mengamati berbagai gerakan senam
ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok) yang diperagakan
oleh guru ataupun peserta didik lainnya yang
berkompeten
Menanya
Mengeksplor
102
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mangasosiasi
Mangkomunikasikan
Pendinginan. 25
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan Menit
tes lisan atau tertulis tentang materi aktifitas ritmik
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup peserta didik tentang materi aktifitas ritmik
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
103
RPP PENJASORKES SMA/SMK
H. Penilaian
1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran,
yaitu bertanggung jawab, kerjasama, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM LOMPAT KANGKANG DAN LOMPAT JONGKOK
B M T
Aspek yang Diukur Deskripsi Sikap yang Diukur
T T N
1. Disiplin Hadir tepat waktu
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak
langkah,lompat kangkang dan jongkok
104
RPP PENJASORKES SMA/SMK
105
RPP PENJASORKES SMA/SMK
106
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Abdul Halim
2
Immadudin
Ahmad Wildan
3
4 dst
Keterangan :
a. Peserta mendapatkan nilai 4, apabila ada empat indikator yang dilakukan benar.
b. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
c. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
d. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan
tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
107
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pelajan.
3. Menunjukkan sikap kerja sama dalam melakukan latihan gerak
4. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran.
5. Menjelaskan manfaat latihan senam ritmik
6. Menjelaskan cara melakukan gerakan langkah dan lompat dalam senam ritmik
7. Menjelaskan cara melakukan gerakan latihan ayunan lengan dalam senam ritmik
8. Menjelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi gerakan langkah,lompat dan
ayunan lengan pada senam ritmik
9. Melakukan latihan gerak langkah dan lompat dalam gerak ritmik
10. Melakukan latihan gerak ayunan lengan pada gerak ritmik
11. Mempraktekkan variasi dan kombinasi gerak langkah,lompat dan ayunan lengan pada
gerak ritmik
108
RPP PENJASORKES SMA/SMK
2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran,:
2.2.1 Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya
2.2.2 Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah disediakan
2.2.3 Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktivitas.
2.2.4 Menjaga ketertiban lingkungan sekitar
2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan aktivitas fisik.
2.4.1 Bersama-sama menyiapkan alat
2.4.2 Mau melakukan latihan bersama
2.4.3 Mau mengoreksi kesalahan orang lain.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik:
2.6.1 Hadir tepat waktu
2.6.2 Mengikuti seluruh proses pembelajaran
2.6.3 Selesai tepat waktu
2.6.4 Gerakan dilakukan dengan tertib.
3.7 Menganalisis variasi dan kombinasi ketrampilan rangkaian gerak ritmik untuk
menghasilkan koordinasi
gerak yang baik
4.7 Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan
koordinasi gerak yang
baik
3.7.1 Menjelaskan cara melakukan gerak langkah dalam aktivitas gerak ritmik
4.7.1 Melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah dalam aktivitas gerak ritmik
3.7.2 Menjelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak lompat dalam aktifitas
gerak ritmik
4.7.2 Melakukan variasi dan kombinasi gerak lompat dalam aktifitas gerak ritmik
3.7.3 Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak ayunan lengan dalam aktifitas ritmik
4.7.3 Melakukan variasi dan kombinasi gerak ayunan lengan dalam aktifitas ritmik
D. Materi Pembelajaran :
Senam irama sering di sebut juga dengan senam ritmik.senam ini dapat digunakan
dengan alat ataupun tanpa menggunakan alat.senam irama adalah bentuk-bentuk gerakan
senam yang merupakan perpaduan antara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang
mengiringinya.misalnya seperti irama tepukan,ketukan,tamborin,nyanyian musik,dan
sbgainya.
109
RPP PENJASORKES SMA/SMK
a. sikap permulaan :Berdiri tegak ,tegak kaki rapat ,ibu jari kaki sejajar,kedua lengan ke
depan lurus
b. Gerakan
1) hitungan 1-2 :ayunkan lengan samping kanan dan kembali lagi lurus ke depan
2) hitungan 3-4: kebalikan dari gerakan 1-2
3) hitungan 5-6 : ayunkan lengan kanan ke belakang dan kembali lagi lurus ke depan
4) hitungan 7-8 : kebalikan dari gerakan 5-6.
E. Metode Pembelajaran.
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 100
menit
Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai
informasi tentang variasi dan kombinasi rangkaian
gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan
melalui Video, TV ataupun pengamatan langsung
dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.
Peserta didik mengamati berbagai variasi dan
kombinasi rangkaian gerak ritmik langkah kaki dan
110
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Menanya
Mengeksplor:
Mangasosiasi:
Mangkomunikasikan:
111
RPP PENJASORKES SMA/SMK
-Lapangan, pluit.
2. Sumber Belajar
-Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
-Buku referensi lain yang sesuai
H. Penilaian
1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran,
yaitu bertanggung jawab, kerjasama, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM AKTIFITAS SENAM RITMIK
B M T
Aspek yang Diukur Deskripsi Sikap yang Diukur
T T N
1. Disiplin Hadir tepat waktu
112
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak
langkah,lompat dan ayunan lengan dalam senam ritmik.
113
RPP PENJASORKES SMA/SMK
114
RPP PENJASORKES SMA/SMK
dilakukan dengan
benar
115
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Abdul Halim
2
Immadudin
Ahmad Wildan
3
4 dst
Keterangan :
a. Peserta mendapatkan nilai 4, apabila ada empat indikator yang dilakukan benar.
b. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
c. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
d. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan
tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
116
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural
berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait
penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang
kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan
B. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menerapkan prinsip keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menjelaskan latihan teknik kebugaran jasmani.
6. Menjelaskan konsep latihan kebugaran jasmani
7. Melakukan latihan teknik kebugaran jasmani.
8. Melakukan latihan teknik kekuatan dalam permainan.
117
RPP PENJASORKES SMA/SMK
4.7 Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan komponen
kebugaran jasmani.
4.7.1. Menjelaskan konsep gerak fundamental latihan teknik push up
4.7.2. Melakukan sikap awal push up (kaki, tangan, dan posisi badan).
4.7.3. Mengidentifikasikan rangkaian gerak push up
4.7.4. Melakukan gerakan push up (kaki, tangan, dan posisi badan)
4.7.5. Menjelaskan kesalahan-kesalahan dalam melakukan sikap akhir push up
4.7.6. Melakukan analisis gerakan passing bawah dalam permainan
D. Materi Pembelajaran :
Aktifitas Pengembangan
1. Kekuatan (Strength}
Cara melakukan :
118
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1. Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang dengan ujung kaki bertumpu pada
lantai.(untuk posisi ini kamera diarahkan ke bagian belakang/samping tubuh
sehingga terlihat posisi tubuh lurus)
3. Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi kepala, badan, dan kaki
berada dalam satu garis lurus.(gambar dari samping terlihat sehingga posisi seluruh
tubuh terlihat lurus)
4. Badan diturunkan kembali dengan cara menekuk lengan, sementara posisi kepala,
badan, dan kaki tetap lurus tidakmenyentuh lantai /untuk putri bertumpu pada
lutut(posisi lengan dizoom serta tumpuan lutut untuk putri)
5. Gerakan ini dilakukan berulang-ulang sampai tidak kuat. (dimulai dengan gerakan
slow sampai gerkan normal)
119
RPP PENJASORKES SMA/SMK
b) Cara melakukan :
1. Sikap awal tidur terlentang, kedua lutut ditekuk, jari-jari berkaitan di belakang
kepala, dan pergelangan kaki dipegangi teman.(Posisi lutut, perut dan
tangan dibelakang kepala dizoom)
2. Angkat badan ke atas sampai posisi duduk, kedua tangan tetap berada di
belakang kepala.(dari samping posisi punggung lurus dizoom)
3. Badan diturunkan kembali ke sikap awal.
4. Gerakan ini dilakukan berulang-ulang sebanyak mungkin(mulai gerakan slow
sampai gerakan normal)
Cara melakukan :
1. Sikap awal tidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, kedua tangan
dengan jari-jari berkaitan diletakkan di belakang kepala, pergelangan kaki dipegang
120
RPP PENJASORKES SMA/SMK
a) Lari bolak-balik
dilakukan secepat
mungkin sebanyak 6 - 8
kali (jarak 4 - 5 meter).
b) Setiap kali sampai pada
suatu titik sebagai batas,
si pelari harus se-
cepatnya berusaha
mengubah arah untuk Latihan mengubah gerak tubuh arah lurus (shuttle run,)
berlari menuju titik
larinya.
c) Perlu diperhatikan bahwa jarak antara
kedtia titjk tidak boleh terlalu jauh, dan
jumlah ulangan tidak terlampau banyak,
sehingga menyebabkan kelelahan bagi si
pelari.
d) Dalam latihan ini yang diperhatikan ialah kemampuan mengubah arah
dengan cepat pada waktu bergerak.
Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantting dan
paru-paru banyak jenisnya antara lain: lari jarak jauh, renang jarak jauh, cross-country
atau lari lintas alam, fartlek, interval training atau bentuk latihan apapun yang memaksa
tubuh untuk bckerja dalam waktu yang lama (lebih dari 6 menit). Dalam bagian ini akan
dijelaskan mengenai interval training.
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi dengan masa-masa
istirahat.Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program
latihan keseluruhan.Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval
running) atau renang (interval swimming).
Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam mcnyusun program interval training antara
lain:
a) Lamanya latihan
122
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Contoh latihan:
Waktu terbaik 800 m: 2 menit 20 detik
d. Istirahat : 3 – 4 menit
2. Interval training cepatdengan pendek
Contoh latihan:
Waktu terbaik 100 m: 14 detik
123
RPP PENJASORKES SMA/SMK
(1) Berdiri di belakang garis start dengan sikap badan tegak dan kedua kaki
dibuka.
(2) Kedua tangan di samping badan dengan sikap berlari.
(3) Lari di tempat, makin lama makin cepat sambil mengangkat paha tinggi-
tinggi.
(4) Setelah ada aba-aba peluit, lari secepat-cepatnya menempuh jarak
124
RPP PENJASORKES SMA/SMK
latihan keseluruhan. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval
running) atau renang (interval swimming).
Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training
antara lain :
a) Lamanya latihan
b) Beban (intensitas) latihan
c) Ulangan (repetition) melakukan latihan
d) Masa istirahat (recovery interval) setelah setiap repetisi latihan.
125
RPP PENJASORKES SMA/SMK
126
RPP PENJASORKES SMA/SMK
127
RPP PENJASORKES SMA/SMK
128
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Lalu hitungan kedua, berjongkok, tumit diangkat dan kedua tangan lurus ke depan
sejajar dengan bahu.
Hitungan ketiga, kembali ke posisi yang pertama.
Pada hitungan keempat, lentingkan badan ke belakang, kepala tengadah ke atas.
Gerakan ini dilakukan berulang-ulang (2 x 4 hitungan).
129
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran :
1. Pendekatan Saintifik,
2. resiprocal
F. Kegiat Pembelajaran
● ● ● ● ●
Ο Ο Ο
Ο
● ● ● ● ●
130
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Menanya
Mengeksplor
131
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Mengasosiai
Alat/Media : Bola plastik, bola voli, bangku (boks), simpai dan pluit, matras, stop
watch
H. Penilaian
Teknik dan Bentuk Penilaian
I. Penilaian Pengetahuan
1) Petunjuk Penilaian
132
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Setelah mempelajari materi aktivitas kebugaran jasmani, tugaskan kepada peserta didik
untuk mengerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tanggung jawab.
Tugas kelompok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio!
133
RPP PENJASORKES SMA/SMK
3. Lakukan latihan daya tahan aerobik! Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan proses suatu gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan
(penilaian produk).
Penilaian Proses
Penilaian Nilai
Keteranga
Gerakan Proses Sikap akhir Produk Akhi
n
awalan melakukan gerakan (Tes lari r
gerakan gerakan (Skor 3) 2,4 km
(Skor 3) (Skor 4)
134
RPP PENJASORKES SMA/SMK
5. Lakukan tes kebugaran jasmani untuk peserta didik SMP yang terdiri dari : (1) Lari
cepat 60 meter, (2) angkat tubuh/ 60 detik, (3) baring duduk 60 detik, (4) lompat
tegak, (5) lari jauh 1.000 meter untuk puteri dan 1.200 meter untuk putera! Unsur-
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan proses suatu gerakan (penilaian
proses) dan banyaknya dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk).
135
RPP PENJASORKES SMA/SMK
136
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Contoh penilaian produk/prestasi daya tahan aerobik (Lari 1000 m untuk puteri dan
1.200 m untuk putera).
….. > 4.30 menit ….. > 4.30 menit 60% Kurang Sekali
III.Penilaian Perilaku
1) Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek perilaku (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan
belajar mengajar. Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik
melakukan pembelajaran lari jarak pendek. Aspek-aspek yang dinilai meliputi : kerja
sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek (√)
dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 3. (Baik = 3, Sedang = 2, dan Kurang = 1).
137
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1. Kerja sama
2. Tanggung Jawab
3. Menghargai Teman
4. Toleransi
5. Disiplin
1 Abdan
Hidayaturrahman.T
2 Abdul Halim
Immadudin
3 Ahmad Wildan
4 dst
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
138
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan
masalah.
4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan
metode sesuai kaidah keilmuan.
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyebutkan teknik dasar Renang gaya dada
6. Menjelaskan cara melakukan renang gaya dada.
7. Menjelaskan kegunaan renang gaya dada.
8. Melakukan teknik dasar renang gaya dada.
9. Melakukan kombinasi teknik dasar Renang gaya dada.
10. Mempraktekkan kombinasi teknik dasar renang gaya dada dengan sederhana
139
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan ya sebagai
D. Materi Pembelajaran :
1. Renang.
140
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Sikap awal :
1. Gerakan meluncur dan badan menghadap ke bawah serta tangan diluruskan
kedepan.Dan pada saat meluncur nafas dibuang dari mulut.
2. Ketika kepala muncul dipermukaan air , maka selanjutnya mengambil pernapasan
3. Dilakukan dari mulut.Demikian untuk pengambilan pernapasan selanjutnya.
1. Meluncur dari dinding kolam, dan lakukan satu kali tarikan tangan penuh sampai
keujung paha. (lakukansebanyakmungkin)
2. Menggerakan kaki gaya dada sambil tangan juga diluncurkan kedepan lurus.(lakukan
sebanyak mungkin)
3. Meluncur dari dinding kolam, lakukan satu kali tarikan tangan penuh sampai keujung
paha, lalulakukan1 X gerakan kaki gaya dada yang diikuti oleh luncuran kedua tangan
kedepan untuk melakukan1 X gerakan tangan gaya dada yang membawa kepala
mucul dipermukaan air sambil mengambil nafas. (lakukansebanyakmungkin Di
AtasPermukaanAir
141
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran.
1. Pendekatan: saintifik (scientific)
2. Resiprokal
142
RPP PENJASORKES SMA/SMK
F. Kegiatan Pembelajaran.
Menanya
Eksplorasi
143
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Asosisasi
Mengkomnikasikan
144
RPP PENJASORKES SMA/SMK
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP DALAM RENANG GAYA DADA.
Aspek yang M T
Deskripsi Sikap yang Diukur BT
Diukur T N
1. Disiplin Hadir tepat waktu
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
145
RPP PENJASORKES SMA/SMK
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep renang gaya
dada.
2
Menjelaskan teknik dasar Renang
gaya dada.
3
Menjelaskan cara melakukan
Renang gaya
dada.
4
Menjelaskan tentang kombinasi
gerakan teknik
5
Menjelaskan kegunaan Renang
gaya dada.
6
Menjelaskan kegunaan Renang gaya
dada.
dengan sederhana
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
4. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
146
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
147
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Nilai
3 2 1
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
1 Sikap Awal
segi tiga
3. Badan dan
2.Posisi badan lurus
Pandangan Mata
- Pandangan ke depan
Pelaksanaan 1.Kaki
1.Meluncur dengamenumpukan
2 kaki ke pinggir kolam
renang.
2.Meluncur dengan
menggerakkan kedua
tungkai.
148
RPP PENJASORKES SMA/SMK
1.Menyentuhkan kedua
Kaki ke pinggir /dasar
kolam renang.
2.Tangan Menyentuhkan
2. Tangan pinggir kolam.
1.Badan telungkup
-
-
Badan mendarat di dinding kolam
3. Badan dan
renang
Pandangan Mata
3 -
-
Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
2. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
3. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak ada
satu indikator pun yang dilakukan benar
4. Nilai maksimal adalah 27
149
RPP PENJASORKES SMA/SMK
_____________________
_____________________ NIP -
NIP. .
150
RPP PENJASORKES SMA/SMK
A. Kompetensi Inti :
4. Mengelola, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan diri yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan
mampu menggunakan metoda sesuai kaida keilmuan,
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menerapkan prinsip keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyajikan hasil analisis berbagaim jenis makanan dan minuman yang
bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh
D. Materi Pembelajaran :
151
RPP PENJASORKES SMA/SMK
4.2. Pengaruh gizi dan kesehatan terhadap pertumbuhan fisik dan mental.
152
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran.
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Duduk siap, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 85 menit
Menanya
153
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Eksplorasi
Mengasosiasi
25
Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan Menit
tes lisan atau tertulis tentang materi budaya hidup
sehat
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan
Penutup
peserta didik tentang materi budaya hidup sehat
Memberikan umpan balik dan penugasan pada
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
-Ruang kelas/aula
-Alat praga
-Diskusi
3. Sumber Belajar
-Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
-Buku referensi lain yang sesuai
H. Penilaian
C. Penilaian sikap
154
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran,
yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
NILAI KRITERIA
90 - 100 Amat Baik ( AB)
78 - 89 Baik (B)
66 - 77 Cukup (C)
< 65 Kurang (K)
4. Pengetahuan:
155
RPP PENJASORKES SMA/SMK
156
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
4. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
157
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Ya Tida
No Indikator Uraian Gerak
(1) k
Esensial
(0)
1. Posisi dan Sikap a. Kaki
Awal
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
2. Pelaksanaan e. Kaki
Gerak
a. Badan
b. Lengan dan tangan
c. Pandangan mata
3. Posisi dan Sikap a. Kaki
Akhir
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 3
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
158
RPP PENJASORKES SMA/SMK
_____________________ _____________________
NIP. . NIP -
159
RPP PENJASORKES SMA/SMK
B. Kompetensi Inti :
4. Mengelola, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan diri yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan
mampu menggunakan metoda sesuai kaida keilmuan,
B. Tujuan:
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menerapkan prinsip keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan
4. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
5. Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan
psikotropika terhadap dirinya , keluarganya dan masyarakat luas
E. Materi Pembelajaran :
1) . pengertian Narkoba .
160
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Semua jenis zat yang termasuk narkoba akan meningkatkan kerja otak
(stimulan), menghambat kerja otak (depresan) dan menimbulan daya hayal
yang tinggi. Para pelaku penyalagunaan narkoba bukan mencari obatnya
melainkan menikmati semuanya. Begiyu masuk pada tingkat ketergantungan
maka saat itu sangat membahayakan diri dn keluarganya.
2) Penyalagunaan Narkoba
Alasan orang menyagunakan narkoba diantaranya untuk mengatasi stress
bersenang-senang atau sossialisasi. Biasanya seseorang mulai mencoba
(experimental use), sebagian orang mengunakan dengan tujuan bersenang-senang
(recreational use) dan untuk bersosialisasi (social use).
161
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Yaitu zat atau obat baik alami paupun sintetis bukan narkotika, berkhasiat
psikoaktif melalui pengaruh selekti pada susunan saraf pusat dan menyebakan
perubahan khas pada aktifitas mental da prilaku.
Psikotropika dibagi menurut potensi dan penyebab ketergantungan:
1. Psikotropika golongan I : berpontensi kuat penyebab ketergantungan
digunakan sangat terbatas pada terapi, contoh MDMA ( ektasi ) dan STP
2. Psikotropika golongan II :berpotensi kuat penyebab keterganungan,
banyak digunakan untuk terapi contoh, amfetamin, metamfetamin
( sabu) fensiklidin, Ritalin.
3. Psikotropika golongan III : berpotensi sedang penyebab ketergantungan
dan sangat luas digunakan dalam terapi, contoh pentobarbital,
fluitrazepam.
4. Psikotropika golongan IV : berpotensi ringan penyebab ketergantungan
dan digunakan untuk terpi contoh, diazepam, klobazam, fenobarbi,
kiorazepam, kiordiazepxide dan nitrazepam (nipam, pil KB KOPLO,
DUM, MG Lexo, rohyp.
162
RPP PENJASORKES SMA/SMK
E. Metode Pembelajaran.
F. Kegiatan Pembelajaran.
WAKT
KEGIATAN DISKRIPSI
U
Duduk siap, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan 10 menit
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pendahuluan
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan
pembelajaran.
Inti Mengamati 115
menit
Peserta didik diberikan tugas untuk mencari dan
membaca berbagai informasi tentang berbagai jenis
narkoba dan psikotropika dari media cetak dan atau
elektronik serta membual laporannya.
163
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Menanya
Eksplorasi
Mengasosiasi
Mengkomunikasikan
164
RPP PENJASORKES SMA/SMK
peserta didik
Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan
berdoa
-Ruang kelas/aula
-Alat praga
-diskusi
3. Sumber Belajar
-Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
-Buku referensi lain yang sesuai
H. Penilaian
1. Penilaian sikap
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak
melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran,
yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
mendapat nilai 1.
165
RPP PENJASORKES SMA/SMK
NILAI KRITERIA
90 - 100 Amat Baik ( AB)
78 - 89 Baik (B)
66 - 77 Cukup (C)
< 65 Kurang (K)
2. Pengetahuan:
166
RPP PENJASORKES SMA/SMK
167
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Perolehan skor peserta didik (P) dibagi dengan skor maksimum (Max) (sesuai
contoh; 3 soal X 11 = 33) dikalikan dengan satuan penilaian (satuan, atau puluhan).
Rumus : P/ Max X 100
Contoh : 10/ 11 X 100
Nilai Peserta Didik :90,91
Keterangan:
5. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
6. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
7. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
8. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
168
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Ya Tidak
No Indikator Esensial Uraian Gerak
(1) (0)
1. Posisi dan Sikap a. Kaki
Awal
b. Badan
d. Pandangan mata
b. Badan
d. Pandangan mata
b. Badan
d. Pandangan mata
169
RPP PENJASORKES SMA/SMK
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 3
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
_____________________
_____________________
NIP -
NIP. .
170