TUGAS RUTIN

1. Susunlahtahapan proses gerakpelaksanaanTeknik Dasar Pukulan Lob

sesuaidenganIndikator dan Deskripsi Gerakan sesuaidengan format yang ada.
2. Proses Tahapan Gerakan yang di susun:
a. Pukulan Lob dariataskepala (Over head)
b. Pukulan Lob dari Bawah (Underhand)

Indikator Deskriptor Kesalahan Gerakan

1. Tahap 1. posisi kaki Langkah kaki terlalu
Persiapan/ 2. kedua kaki dibuka selebar bahu cepat dari cock jatuh
Awalan
3. saat menerima pukulan didepan kedua kaki maju
didepan 3 langkah kemudian salah satu kaki dimajukan
kedepan dan ditekuk sekitar 60 derajat
4. apa bila menerima pukulan dibelakang kedua kaki
mundur kebelakang 3 langkah kemudian salah satu kaki
dimundur kebelakang dan ditekuk sekitar 60 derajat

2. Tahap 1. Perkenaan Jika terlalu lemah

Pelaksanaan 2. Titik perkenaan raket dan bola berada di depan badan saat mengayunkan
pada posisi forehand/backhand raket maka
3. Gerakan pecut dari pergelangan tangan mendahului shuttlecock tidak akan
perpindahan kaki ke depan setelah memukul sampai daerah
4. Gerak lanjut setelah memukul belakang lapangan
5. Gerakan lengan mengikuti arah jalannya bola dan menyebabkan
6. Setelah memukul, sikap badan tegak dalam posisi siap serangan kembali dari
seperti sikap awal lawan.

3. Sikap 1. Posisi melakukan ayunan

Akhir/Follow 2. Berdiri dengan sikap posisi yang benar. yang terlalu kuat
through
3. Pegang raket (forchand/backhand) dengan benar maka shuttlecock akan
4. Buat langkah yang lebar, tanpa kehilangan melambung keluar
keseimbangan badan. dari garis lapangan.
5. Ayunkan raket ke belakang dengan
membengkokkan/menekuk pada pergelangan tangan.

SelamatBekerja