RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

IDENTITAS Sekolah : SMP 3 BAE KUDUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semeste : VIII /Satu
r
Materi : Kebugaran Jasmani
Alokasi Waktu : 3 Pertemuan (9 JP)
KOMPETENSI 3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran
DASAR jasmani yang terkait dengan keterampilan (kekuatan, daya
tahan, kelentukan, kelincahan) serta pengukuran hasilnya
4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani
yang terkait dengan keterampilan (kekuatan, daya tahan,
kelentukan, kelincahan) serta pengukuran hasilnya
TUJUAN Pengetahuan 3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai bentuk
PEMBELAJARAN latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan keterampilan (kekuatan, daya
tahan, kelentukan, kelincahan) serta
pengukuran hasilnya
3.4.2. Menjelaskan berbagai bentuk latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan
keterampilan (kekuatan, daya tahan,
kelentukan, kelincahan) serta pengukuran
hasilnya
3.4.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai
bentuk latihankebugaran jasmani yang
terkait dengan keterampilan (kekuatan,
daya tahan, kelentukan, kelincahan) serta
pengukuran hasilnya
Keterampilan 4.4.1. Melakukan berbagai bentuk latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan
keterampilan (kekuatan, daya tahan,
kelentukan, kelincahan) serta pengukuran
hasilnya.
4.4.2. Menggunakan berbagai bentuk latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan
keterampilan (kekuatan, daya tahan,
kelentukan, kelincahan) serta pengukuran
hasilnya
Nilai Karakter * Mampu mengembangkan nilai-nilai disiplin,
percaya diri, keberanian, dan kerja sama
KEGIATAN Pendahuluan Pada kegiatan pendahuluan, salam, berdoa,
PEMBELAJARAN menanyakan keadaan kesehatan siswa serta
keluarganya dan menyampaikan tujuan dan
materi pembelajaran serta penilain
Kegiatan Inti Pertemuan 1 :
1. Guru memberikan soal preetest
 2. Guru menayangkan video tentang kebugaran
jasmani
3. Peserta didik melihat tayangan video tentang
kebugaran jasmani, serta mencatat hal-hal
yang belum dimengerti,
4. Berdiskusi dengan memberi kesempatan
kepada siswa untuk bertanya jawab
mengenai materi kebugaran jasmani yang
terkait dengan keterampilan.
Pertemuan 2 :
5. Siswa mengerjakan tugas LK terkait dengan
pengetahuan pada materi kebugaran
jasmani
Pertemuan 3 :
6. Siswa memperagakan gerak kebugaran
jasmani yang terkait dengan keterampilan
7. Guru memberikan soal pos test
Penutup 1. Guru memberikan penguatan tentang materi
kebugaran jasmani
2. Menilai hasil belajar siswa
3. Memberikan edukasi tentang kebugaran
jasmani serta menjaga diri dari wabah virus
corona.
Pengetahuan Penugasan tentang konsep kebugaran
PENILAIAN jasmani
PEMBELAJARAN Keterampilan Peragaan / Pemaparan gerakan kebugaran
jasmani yang terkait dengan keterampilan
Sikap Observasi: Memonitoring aktivitas
pembelajaran

Kudus, Oktober 2021

Mengetahui
Kepala SMP 1 Kudus Guru Mata Pelajaran

Dra. Noor Hidayah Hadi Hidayanto S.Pd.

NIP. 19690529 200312 2 002 NIP.19870426 202012 1 001
LEMBAR KERJA SISWA

KELOMPOK :
........................................................................................
NAMA : 1.
........................................................................................
2.
........................................................................................
 3.
........................................................................................
4.
........................................................................................
5.
........................................................................................
6.
........................................................................................

No
Tugas Hasil Diskusi
.
Jelaskan cara melakukan gerakan pada ........................................................
gambar dibawah ini ........................................................
........................................................
1. Sit Up
........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
2. Push Up ........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
(Putri) (Putra) ........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
........................................................

Tabel Pengukuran

HASIL
No. NAMA SISWA
Sit Up Push Up
1.
2.
3.
 4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.