OPTIMALISASI KECERDASAN EMOSIONAL

Bagaimana perasaan kita hari ini ?

Angry , Worry , Bored, Confused, Guilty, Disgust, Frustrated , Happy , Sad , Jealous
,Mean ,Rage Content, Scared, Shy, Sorry, Surprise, Suspicious, Tired , Anxious .

Penddidikan Softskill
Ridho Allah > Ilmu > Growth > Be a Better You > Optimalisasi Kecerdasan Emosional

OPTIMALISASI
Menurut Kamus besar Bahasa Indonesia (KBBI) , bahwa optimalisasi berasal dari kata
optimal artinya terbaik atau tertinggi.
Optimalisasi adalah upaya memperluas dan mengembangkan.

EMOSI

An affective state of consciousness in which joy, sorrow, fear, hate, or the like is
experienced:
Distinguished from ; any agitated or intense state of mind, usually with concurrent
psychological changes; on occurrence of this; that bring about any intense state of feeling.

Suatu keadaan kesadaran afektif dimana kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kebencian atau
sejenisnya dialami: dibedakan dari; keadaan pikiran yang gelisah atau intens, biasanya
dengan perubahaan psikologis yang terjadi bersamaan; kejadian ini; yang menimbulkan
kondisi perasaan yang intens.

Oxford English Dictionary : setiap kegiatan atau pengolahan pikiran, perasaan, nafsu setiap
keadaan mental yang hebat dan meluap – luap.

Emosi itu baik atau …?

Emosi menggambarkan perasaan manusia menghadapi berbagai situasi yang berbeda
(Atkinson)
Emosi adalah motus anima, yang berarti “ jiwa yang menggerakan kita “
Suatu keadaan perasaan yang hebat dan meluap-luap, seperti kegembiraan, ketakutan,
kebencian, dsb, yang menggerakan seseorang bertindak lebih jauh.
Berlaku sebagai sumber energi, autentisitas dan semangat manusia yang paling kuat, sumber
kebijakan intuitif.

KECERDASAN EMOSI

Cooper : Kemampuan merasakan , memahami , dan menerapkan secara efektif daya dan
kepekaan emosi sebagai sumber energi, informasi, koneksi, dan pengaruh yang manusiawi.

ANATOMI KECERDASAN EMOSI

KORTEX :
1. Memberi makna apa yang kita serap
2. Mengatur fungsi penglihatan, memori jangka Panjang
3. Bagian ini membuatt kita memiliki perasaan akan perasaan kita sendiri, memahami,
mengenalisis mengapa punya perasaan tersebut.
HIPPOCAMPUS :
1. Tempat proses pembelajaran, disimpannya emosi
2. Pemicu bagi reaksi emosi amigdala
AMIGDALA :
1. Pusat pengendali emosi
2. Pemicu Reaksi

PERSPEKTIF PERUBAHAN MAKNA KATA EMOSI

KONVENSIONAL :
1. Lambang kelemahan
2. Tidak boleh ada dalam bisnis
3. Harus dihindari
4. Membingungkan
5. Hindari orang yang emosional
6. Hanya pikiran yang di perhatikan
7. Menggunakan kata tanpa emosi
8. Menggangu penilaian objektif
9. Mengalihkan Perhatian
HIGH PERFORMACE :
1. Lambang kekuatan
2. Penting dalam bisnis
3. Emosi memicu semangat
4. Memperjelas
5. Harus dipadukan
6. Mencari orang emosional
7. Emosi harus didengar
8. Menggunakan kata emosional
9. Penting untuk penilaian yang baik
10. Memotivasi kita
11. Membuat kita hidup

Seberapa penting mengenali Emosi ?

1. Berperan sebagai “ Silent language “
2. Berperan sebagai inner moral/ kompas etika dalam bersikap
3. Membantu proses pengambilan keputusan
4. Sarana komunikasi untuk berhubungan dengan orang lain
5. Memungkinkan inner self kita berbicara kepada kita dan mengatakan apa
sesungguhnya yang kita butuhkan.

MENGAPA EQ MENJADI PENTING

1. Kecerdasan Emosional tidak muncul dari pemikiran intelek yang jernih, tetapi dari
pekerjaan hati Nurani manusia
2. Fungsi nya luar biasa

KECERDASAN EMOSIONAL

KECAKAPAN PPRIBADI
Kecakapan ini menentukan bagaimana kita mengelola diri sendiri.
1. Kesadaran Diri
Mengetahui kondisi diri sendiri, kesukaan, sumber daya, dan intuisi.
- Kesadaran Emosi : Mengenali emosi diri dan efeknya.
- Penilaian Diri secara Teliti : Mengetahui kekuatan dan batas-batas diri sendiri.
- Percaya Diri : Keyakinan tentang harga diri dan kemampuan diri.
2. Pengatuan Diri
 Mengelola Kondisi, Impuls, dan sumber daya diri sendiri.
- Kendali Diri : Mengelola emosi-emosi dan desakan hati yang merusak.
- Sifat Dapat Dipercaya : Memeilhara norma kejujuran dan Integritas.
- Kewaspadaan : Bertanggung jawab atas kinerja pribadi.
- Adaptibilitas : Keluwesan dalam menghadapi perubahan.
- Inovasi : Mudah menerima dan terbuka terhadap gagassan, dan informasi-informasi
baru.
3. MOTIVASI
Kecenderungan emosi yang mengantar atau memudahkan pencapaian sasaran.
- Dorongan Prestasi : Dorongan untuk menjadi lebih baik atau memenuhi
keberhasilan.
- Komitmen : Menyesuaikan diri dengan sasaran kelompok dan perusahaan.
- Inisiatif : Kesiapan untuk memanfaatkan kesempatan.
- Optimisme : Kegigihan dalam memperjuangkan sasaran kendati ada halangan dan
kegagalan.

KECAKAPAN SOSIAL
Kecakapan ini menentukan bagaimana kita menangani suatu hubungan.
4. EMPATI
Kesadaran terhadap perasaan,kebutuhan,dan kepentingan orang lain.
- Memahami orang lain : Mengindra perasaan dan perspektif orang lain,dan
menunjukan minat aktif terhadap kepentingan mereka.
- Orientasi Pelayanan : Mengantisipasi, mengenali, dan berusaha memenuhi
kebutuhan pelanggan.
- Mengembangkan Orang Lain : Merasakan kebutuhan perkembangan orang lain dan
berusaha menumbuhkan kemampuan mereka.
- Mengatasi Keragaman : Menumbuhkan peluang melalui pergaulan dengan
bermacam-macam orang
- Kesadaran Politis : Mampu Membaca arus-arus emosi sebuah kelompok dan
hubungannya dengan kekuasaan.
5. KETERAMPILAN SOSIAL
Kepintaran dalam menggugah tanggapan yang dikehendaki pada orang lain.
- Pengaruh : Memiliki taktik-taktik untuk melakukan persuasi
- Komunikasi : Mengirimkan pesan yang jelas dan meyakinkan
- Kepemimpinan : Membangkitkan Inspirasi dan memandu kelompok dan orang lain
- Katalisator Perubahan : Memulai dan mengelola perubahan
- Manajemen Konflik : Negosiasi dan pemecahan silang pendapat
- Pengikat jaringan : Menumbuhkan hubungan sebagai alat.
 - Kolaborasi dan Koperasi : Kerjasama dengan orang lain demi tujuan Bersama
- Kemampuan Tim : Menciptakan sinergi kelompok dalam memperjuangkan tujuan
Bersama.

5 DIMENSI KECERDASAN EMOSIONAL

Menurut Daniel Goleman ada 5 dimensi Kecerdasan Emosional :

1. Awareness : Kesadaran Diri

Kemampuan mengobservasi dan mengenali perasaan yang dimiliki diri
sendiri.
2. Restraint : Mengelola Emosi
Kemampuan mengelola emosi termasuk yang tidak menyenangkan secara
akurat, berikut memahami alas an dibaliknya.
3. Reesiliencet : Memotivasi diri sendiri
Kemampuan mengendalikan emosi guna mendukung pencapaian tujuan
pribadi
4. Other Emphty : Empati
Kemampuan mengelola sensitivitas, menempatkan diri pada sudut orang
lain sekaligus menghargainya
5. Working With Others : Relationship : Memeihara Hubungan
Kemampuan berinteraksi dan menjaga hubungan
yang sehat dengan orang lain, disebut juga
kemampuan sosial atau interpersonal.
STRESS

Adalah reaksi manusia terhadap peristiwa yang terjadi di lingkungannya.

Gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar;
ketegangan

Penyebab Stress

1. Tidak pernah memberi

2. Selalu membandingkan
1. 3.Ketakutan yang tidak beralasan
3. Prasangka Buruk
4. Tidak pernah Bersyukur
5. Tidak Pernah Ikhlas

Tips Bahagia ala the Gina

1. Bersyukur Kehidupan
2. Apresiasi Waktu
3. Hargai Perbedaan
4. Ambil Hikmahnya
5. Gunakan Komunikasi
6. Ikhlaskan Dirimu
7. Amalkan Kesabaran

No one is born to lose.

Everyone is born to win.
And the biggest difference that separates the one from the other is the
willingness to dream to learn, to change, and to grow…. By action