Soal Pilihan Berganda Kesor Uas
Soal Pilihan Berganda Kesor Uas
10. Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam darah kita dan mempercepat
sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama ke otak, merupakan saah satu manfat dari
olahraga untuk?
a. Menunda penuaan
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Menambah beban pikiran
d. Meningkatkan kemampuan otak
12. Dalam melakukan aktivitas olahraga, meskipun ada resiko minor bagi kejadian
penyakit kardio-vaskular tetapi program aktifitas fisik yang berupa olahraga
kesehatan menjanjikan harapan besar karena olahraga kesehatan ?
a. 10-20 tahun
b. 20-30 tahun
c. 30-40 tahun
d. 40-50 tahun
15. Salah satu faktor resiko tambahan dalam kemudaratan olahraga yaitu?
17. Salah satu faktor resiko utama dalam kemudaratan olahraga yaitu?
a. 5 menit
b. 40 menit
c. 10 menit
d. 30 menit
a. Aspek Fisik
b. Aspek Rohani
c. Kesehatan Ekonomi
d. Karunia Allah
20. Manakah yg menyangkut didalam pembahasan aspek Fisik....
a. Ilmu kesetan
b. Pertumbuhan dan Perkembangan
c. c. Anatomi
d. a,b,dan c semua benar
22. Dengan olahraga yang teratur kita bisa mengontrol berat badan kita,sehingga kita bisa
mencapai berat badan yang ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional
yang secara langsung bisa menambah.....
a. Menjadi kuat
b. sixpack
c. daya tahan tubuh
d. rasa percaya diri
23. Sebuah aktivitas untuk memelihara atau untuk meningkatkan drajat kesehatan
dinamis,disebut....
a. Bermain Bola
b. Olahraga Statis
c. Olahraga kesehatan
d. Olahraga Lari
24. Yang termasuk Ciri – ciri Olahraga kesehatan secara teknis fisiologi adalah....
a. Olahraga individu
b. Gerakannya Mudah
c. Gerakannya sulit
d. Kompetitif
25. Derajat sehat dinamis seseorang yang merupakan kemampuan jasmani yang menjadi
dasar untuk keberhasilan melaksanakan tugas yang harus dilaksanakan. Pernyataan diatas
termasuk pengertian dari...
a. Fisiologis
b. Kesehatan olahraga
c. Kebugaran Jasmani
d. Anatomical fitnes
26. Ada beberapa istilah lain yang dipergunakan untuk maksud yang samaa dengan
kebugaran jasmani,kecuali....
a. Kesegaran jasmani
b. Kesanggupan jasmani
c. Kesempatan Jasmani
d. Anatomi
27. Molekul oksigen yang tidak stabil yang mengandung satu atau lebih elektron bebas
(elektron yang tidak berpasangan = unpaired electrons),termasuk pengertian dari....
a. Radikal bebas
b. Radikal non bebas
c. Biomekanika
d. Fisiolog
28. Hal yang harus di perhatikan dalam olahraga pada anak adalah...
41. Bermain merupakan kegiatan yang dapat menimbulkan kesenangan bagi anak dengan
kegiatan tersebut anak dapat
43. Pendidikan anak usia dini adalah suatu lembaga yang disamping memberikan
kesempatan bermain sambil belajar dan sekaligus mendidik anak untuk?
44. Metode yang digunakan dalam kelompok bermain adalah metode belajar aktif yang
memiliki syarat yang diantaranya adalah?
a. Membuat anak aktif dan banyak terlibat dan juga memberikan kesempatan kepada
anak untuk mngembangkan seluruh kreatifitasnya
b. Membuat anak menjadi pemalas dan banyak musuh
c. Membuat anak tidak percaya diri dan tidak aktif
d. Membuat anak menjadi melawan kepada yang lebih tua darinya
a. Erik Erickson
b. Michel ballack
c. Thomas muller
d. Lionel messi
46. Pada umumnya keterlibatan anak dalam olahraga adalah untuk mencari?
a. Kesenangan dan kawan baru
b. Keributan dan rusuh
c. Membenci teman dan orangtua
d. Rusuh dan membenci teman.
47. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas sehari-
hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk
menikmati waktu senggangnya dengan baik. Hal ini dikemukan oleh:
a. Bachtiar dan soejono
b. Pudjiastuti dan utomo
c. William dan justin
d. Depkes RI
48. Ilmu yang membahas masalah ketuaan dengan segala aspek kesehatan lansia. Hal ini
meruapakan pengertian dari…
a. a)Gerontologi
b. b)geriatri
c. c)Kesehatan olahraga
d. d)kebugaran jasmani
a. UNESCO
b. WHO
c. ITC
d. FAO
e. ICAO
a. pekerjaan rumah
b. berjalan-jalan
c. jalan cepat
d. renang
e. sit-up
a. 5-10 menit
b. 40-120 menit
c. 15-30 menit
d. 30-60 menit
e. 60-90 menit
a. a)promotif
b. b)preventif
c. c)rehabilitative
d. d)kuratif
e. e)persuasive
a. a)kolestrol
b. b)diabetes
c. c)penyakit jantung
d. d)stroke
e. e)demam
56. Ilmu yang membahas masalah ketuaan dengan segala aspek kesehatan lansia adalah…
a. Gerontologi
b. Geologi
c. Geriatri
d. Geomorfologi
57. Cabang ilmu dari gerontology dan kedokteran yang mempelajari kesehatan pada
lansia dalam berbagai aspek, yaitu promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif adalah…
a. Gerontologi
b. Geologi
c. Geriatri
d. Geomorfologi
58. Tujuan pelayanan geriatric adalah sebagai berikut, kecuali…
a. Mempertahankan derajat kesehatan setinggi-tingginya sehingga terhindar dari
penyakit atau gangguan/kesehatan.
b. Memelihara kondisi kesehatan dengan aktivitas fisik sesuai kemampuan dan
aktivitas mental yang mendukung.
c. Melakukan diagnosis dini secara tepat dan memadai.
d. Mempelajari seluruh aspek penuaan dan masalah yang terjadi pada lansia.
59. Penyakit yang paling banyak diderita lansia adalah…
a. Asam urat
b. infeksi akut paru-paru (pneumonia) dan kardiovaskular
c. stroke
d. diabetes
60. Olahraga/latihan fisik yang dapat dilakukan oleh lansia untuk meningkatkan dan
memelihara kebugaran, kesegaran dan kelenturan fisiknya adalah sebagai berikut,
kecuali…
a. Renang
b. Angkat beban
c. Bersepeda
d. Berkebun
61. Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, namun tidak semua
olahraga baik dilakukan oleh lansia. Gerakan olahraga yang dianggap membahayakan
yaitu...
a. Sit-up dengan kaki lurus
b. Meluruskan punggung
c. Kayang
d. Berjalan santai
62. Cara mengendalikan penyakit bersifat non-infeksi adalah sebagai berikut, kecuali…
a. Mengatur makan
b. Berobat ke orang pintar
c. Melakukan olahraga kesehatan
d. Meminum obat-obatan
63. Ciri-ciri olahraga kesehatan adalah…
a. Intensitas antara 60-80% denyut nadi maksimal (DNM) sesuai umur dalam tahun
b. Intensitas antara 30-50% denyut nadi maksimal (DNM) sesuai umur dalam tahun
c. Intensitas antara 90-100% denyut nadi maksimal (DNM) sesuai umur dalam tahun
d. Semua benar
64. Beberapa hal yang perlu diperhatikan secara medis pada olahraga lansia, yaitu...
a. Latihan dimulai dengan dosis berjenjang (naik perlahan-lahan)
b. Didahului dengan senam ringan dan jalan ringan serta regangan otot
c. Bila merasa tak enak badan, jangan jogging, demikian juga kalau sakit atau tidur
kurang dari 4 jam
d. Semua benar
65. Kesehatan rohani dan sosial mencakup 3 komponen, yakni?
a. Nutrisi,gizi,pikiran
b. Makanan,minuman,pola tidur
c. Pikiran,emosional,spiritual
d. Ilmu,agama,rohani
66. Manfaat Olahraga Bagi wanita hamil
a. Meningkatkan kebugaran
b. Mengurangi kerutan
c. Memperlancar metabolisme tubuh
d. Mengurangi stress
67. Risiko-risiko Olahraga Selama Kehamilan?
a. Stress
b. Pusing
c. Cidera
d. Hipertermia
68. Hipertermia adalah?
a. Dehidrasi
b. Pusing
c. Diare
d. Luka
69. Olahraga apa yang meperlancar persalinan?
a. Berenang
b. Lari
c. Lompat – lompat tangga
d. Marathon
70. Manfaat berenang bagi ibu hamil,
a. Meringankan nyeri punggung
b. Kram
c. Keguguran
d. Stress
71. Anjuran Olahraga yang baik untuk ibu hamil
a.skiping, Lompat kodok
B.berenang, yoga, dan pilates
C. Hiking,bespeda,dan bulu tangkis
D. Tenis, diving, dan bermain bola
72. Berapa lama waktu yang disaran untuk ibu hamil berolahraga?
a. 1jam
b. 2jam
c. 45 menit
d. 30 Menit
73. Kontra indikasi terhadap olahraga meliputi hal-hal
a. Pre-eklampsia (toxaemia = keracunan darah pada kehamilan)
b. Tidur lebih nyenyak
c. Memperlancar proses melahirkan
d. Tubuh lebih kuat saat proses persalinan
74. Pada saat kapan perempuan menurunkan aktivitas olahraganyas pada saat kehamilan?
a. Trisemester kehamilan
b. Setelah 9 bulan
c. Pada awal kehamilan
d. Tidak perlu menurunkan
75. Saat ini telah diketahui bahwa beberapa wanita hamil mampu mewujudkan hasil
pelatihan, yaitu?
76. Unsur yang paling banyak dijumpai di kerak bumi dan juga teralrut dalam air laut,
danau dan sungai adalah pengertian dari?
a. Oksidan
b. Oksigen
c. Anti oksidan
d. Kardio
77. Banyak keuntungan menjadi atlet wanita dalam hal kehamilan, salah satunya yaitu?
79. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan oleh perempuan hamil yaitu?
a. Latihan workout
b. Jogging ringan dan jalan santai
c. Berenang dan muay thai
d. Bermain tennis
a. Kelelahan
b. Dehidrasi
c. Kekurangan vitamin c
d. Kurang istirahat
82. Penerapan Nutrisi dan gizi pada olahraga perlu mempertahankan tiga aspek sebagai
beriku kecuali …..
83. Zat makanan yang banyak disimpan sebagai cadangan makanan yaitu……
a. Lemak
b. Vitamin
c. Protein
d. Karbohidrat
84. Zat gizi yang tidak mengalami proses pencernaan dan langsung diserap tubuh yaitu
85. Zat gizi makanan yang merupakan unsur pembangun bagi tubuh yaitu…
a. Protein
b. Vitamin
c. Lemak
d. Karbohidrat
86. Zat gizi makanan yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh yaitu
a. Lemak
b. Vitamin
c. Protein
d. Karbohidrat
a. Ganguan motorik,
b. proses berfikir,
c. emosional
d. Gangguan jiwa
89. Pengertian dari nutrisi yaitu
90. Dibawa ini yang bukan merupakan jenis jenis dari nutrisi yaitu,,,,
a.Lemak
b. Protein
c.Oksigen
d. Vitamin
a. Ilmu gizi
b. Ilmu pengetahuan
c. Ilmu kedokteran olahraga
d. Ilmu sains
92. Istilah ilmu kedokteran olahraga (sport medicine) baru dikenalkan saat pertemuan ahli
kedokteran olahraga pada tahun ...
a. 1910
b. 1930
c. 1912
d. 1920
93. Olahraga sebagai media atau sarana untuk mencapai derajat kesehatan yang optimal
dilakukan melalui upaya, kecuali...
a. Promotif
b. rehabilitatif
c. Kuratif
d. akomodatif
a. Kuratif
b. preventif
c. Akomodatif
d. Preventif
97. Bentuk penatalaksanaan penyakit yang diderita seseorang melalui latihan fisik
merupakan peran ilmu kedokteran ....
a. Kuratif
b. Preventif
c. Akomodatif
d. Rehabilitatif
98. Salah satu pemeriksaan kebugaran jasmani adalah sebagai berikut, kecuali...
a. Partisipan diharuskan tidur cukup, paling sedikit 6 jam
b. Tidak melakukan aktivitas berat
c. Merokok menjelang pemeriksaan
d. Pemeriksaan dilakukan pagi hari
99. Dibawah ini yang merupakan jenis pemeriksaan kebugaran jasmani, kecuali...
a. Pemeriksaan kekuatan otot
b. Pemeriksaan daya tahan jantung
c. Pemeriksaan fleksibiltas
d. Pemeriksaan kekuatan perut
100. Komposisi lemak tubuh, fleksibilitas, kekuatan dan ketahanan otot merupakan
komponen....
a. Kebugaran jasmani
b. Kebugaran rohani
c. Kecepatan
d. Ketangkasan
Kunci Jawaban :